Последние посты
Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
12 авг., 05:53
Дорогие пациенты!Если вы были у меня на приемах, сопровождении и у вас есть фото до/после (можно без лиц, в любом качестве) или результаты замеров, пришлите мне пожалуйста🙏Использовать их и публиковать без вашего согласия я никогда не буду!@krisstinasДоктор Кузенко | Заметки снижения веса
14 июл., 01:52
Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
14 июл., 01:52
Разбираем утренний директ.Девушки, пожалуйста, прочитайте этот пост до конца. У вас одна жизнь. И одно здоровье.Я все чаще вижу, как препараты для лечения ожирения начинают воспринимать как «уколы, чтобы убрать несколько килограммов к отпуску». И это очень опасная тенденция.При росте 158 см и весе 59 кг индекс массы тела составляет около 23,6 кг/м². Это нормальная масса тела. Это не показание для назначения препаратов для лечения ожирения.Вы же не принимаете антибиотики при каждом насморке? Или антидепрессанты только потому, что проснулись с плохим настроением? Так почему препараты для лечения ожирения стали восприниматься как средство «скинуть пару килограммов»?Это серьезные лекарственные препараты. У них есть четкие показания, противопоказания и возможные побочные эффекты. Их назначают не ради красивой цифры на весах, а для лечения заболевания — ожирения.Но это еще неДоктор Кузенко | Заметки снижения веса
18 июн., 18:39
Коллеги, у MD. school сейчас распродажа курсов для врачей.И если вы давно хотели закрыть пробелы по эндокринологии, диабетологии, ожирению, питанию и пациентам с СД2 — сейчас хороший момент.Потому что, как показывает практика, на приёме редко бывает просто сахар или просто вес.Чаще на приёме это не просто сахар и не просто вес, а целый клубок: СД2, лишний вес, питание, ГПП-1/тирзепатид, страхи пациента и ожидание волшебной таблетки.И врачу важно не просто знать названия препаратов, а понимать тактику: что назначить, как вести, когда менять схему и как объяснить всё пациенту без хаоса.На распродаже у MD. school есть курсы по эндокринологии и смежным темам:▫️ Практическая эндокринология — 19 435 ₽ ▫️ Продвинутая диабетология — 11 960 ₽ ▫️ Эндокринология здорового человека — 4 950 ₽ ▫️ Наставничество по здоровью и нутрициология — 9 960 ₽ ▫️ Школа по медицинской статистике — 7Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
20 мая, 10:17
У меня с вчера начались проблемы с доступом в Telegram, поэтому чтобы не потеряться, канал в MAX пришлось создать.https://max.ru/join/nudw99cVYeCYqFtTdJuGAEspAFgj6Tw4fvvNw8a8wBkТам же и опубликовала методичку, по ГПП-1, которую обещала создать!
Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
19 мая, 19:27
Заключение из сегодняшнего приема:Обсуждали с пациенткой постепенную отмену Тирзепатида. За 1 год 7 месяцев- МИНУС 41 кг. Идеальный сахара (изначально Сахарный диабет 2 типа)И как мы, эндокринологи, можем не любить данную группу препаратов?Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
11 мая, 18:51
Я не буду вам рассказывать насколько жирные роти и что есть их каждый день не нужно.Но отличной начинкой поделюсь Творог 2%-50 г Сыр легкий-20 г Соль, лук, укроп (любая зелень по вкусу)Добавляем начинку, закрываем второй половинкой, придавливаем вилкой. Обжариваем на сухой сковороде с двух сторон.ОЧЕНЬ ВКУСНО! (особенно если вы любите сочетание творог+сыр+зелень)
Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
3 мая, 15:24
Больше года мы не покупаем хлеб.Минимум два раза в неделю я пеку свежий. И это не занимает много времени и больших усилий.Сейчас уже делаю максимально цельнозерновой.300 г. цельнозерновой пшеничной 60 г. белой пшеничной 80 г. закваски 1. ч.ложка соли 270 г.водыКак вырастить закваску уже делилась здесь
Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
29 апр., 10:28
Сохраняйте рецепт рыбы, которую вы будете готовить постоянно!Берем филе минтая/трески (я беру сразу кубики) Соль/перец по вкусу Сверху тонкий слой песто Томаты Легкий сырВ духовку на 180 градусов на 30 минут.Получается очень вкусно и быстро. Время активной готовки 5 минут.
Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
28 апр., 06:36изменён
Розыгрыш гаджетов для здоровья и сертификатов на Ozon для подписчиков главного Медиа о бариатрии🧑⚕️5 мая разыграют 5 вещей, которые поддержат хорошее самочувствие и поднимут настроение:1 место —массажер для ног и стоп — расслабит мышцы после весенних прогулок; 2 место — умные весы, анализирующие 56 показателей организма — помогут узнать о себе больше; 3 место — глюкометр и тест-полоски от АйЧек — для тех, кто следит за сахаром; 4–5 места — сертификат Ozon на 2 000 ₽ на покупку любых товаров.🙋♀️Условия простые:1. Подпишитесь на Телеграм-канал медиа 2. Подпишитесь на канал в МАХ медиа 3. Жмите на кнопку «Участвую» 👇Удачи 💙
Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
15 апр., 08:25изменён
Понимаю, что сейчас телеграм работает у всех нестабильно, поэтому активно задумалась о резерве.Подскажите, куда вам будет удобнее перейти?Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
15 апр., 08:25
Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
2 апр., 10:46
Ежедневно я получаю в комментариях и сообщениях кучу вопросов о препаратах ГПП-1Поэтому, мне пришла в голову идея, сделать методичку для пациентов, которые планируют прием, или уже находятся на терапии.Планирую ее сделать бесплатной.И здесь, мне нужна ваша помощь! Напишите в комментариях все ваши вопросы, которые интересуют, касаемо терапии. Чтобы я их также освятила и понимала, на что делать упор.Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
20 мар., 19:08
У меня сегодня была доставка протеиновых новинок.1. Пирожное брауни. На 1 шт. всего 115 ккал. Появилось давно, но я так еще и не попробовала.2. Новое печенье, я такое сочетание люблю. Увидела-берем!3. Дубайская серия. Не смогла пройти мимо. Буду пробовать.4. Печенье-бисквит. Беру второй раз. Нравится 30% содержание белка. Очень сытное.5. Печеньки-давно смотрела на них, но отзывы были не очень, приходило крошками. Взяла на пробу 1 пачку.6. Маленькие конфетки. Люблю завершать прием пищи сладким и мне 1 конфетки более чем.7. Это мои самые любимые пирожные. Хорошее КБЖУ и очень вкусно! Шоколадное беру часто. С пеканом новинка-взяла впервые.8. Ну и снэки. О них уже рассказывала. Если еще не пробовали-рекомендую.Если брать большим объемом, как у меня была закупка в этот раз-выгоднее брать на официальном сайте bombbar
Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
19 мар., 18:53
Это совсем не реклама.Но если вы сейчас находитесь в поиске аэрогриля, я очень рекомендую грандшеф Retaste (мы покупали на озон)Я его использую и как аэрогриль и су-вид и гриль. А сегодня он меня выручил еще и в выпечке хлеба на закваске (у меня сломалась духовка)
Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
15 февр., 09:39
Сегодня был опробован рецепт блинчиков на 60 г белкаМой вердикт-ГОТОВИМ!Очень вкусные и нежные, ну и сытные конечноИнгредиенты: •3 яйца •240 гр мягкого творога •120 г муки •120 гр молока •120 гр кипятка •подсластитель по желанию и вкусуВсе смешать до однородности и выпекать с двух сторон до золотистого света!Кто пробовал уже, делитесь, как вам?
Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
13 февр., 14:53
Ягодицы будут гореть!И это не стандартные приседания, от которых болят колени. Такие тренировки беру на канале YourFit. Это бренд стильного и качественного фитнес инвентаря.А еще больше упражнений - у них в закрепе: тренировки на разные группы мышц, растяжка для восстановления, МФР от отеков))Ну и подписывайтесь на их канал, у них постоянно выходят новые:— Упражнения на 10-15 мин — Простые и полезные рецепты — Розыгрыши товаров для фитнесаДоктор Кузенко | Заметки снижения веса
9 февр., 08:19
Разбирала сегодня фотопленку и наткнулась на свои старые видео.Даже немного грустно стало, я очень любила снимать рецепты.Но! Это перестало набирать какие-то просмотры, пропала мотивация и как следствие-я все бросила. А сейчас, мне кажется, уже и потеряла навык.Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
7 февр., 09:31
Очень вкусный и быстрый вариант завтрака-ОЧЕНЬ МНОГО БЕЛКА! -творог 160 г -яйца 2 шт -молоко 70 мл -мука 35 г. -щепотка соли и разрыхлителяВсе хорошо перемешиваем, должно получиться жидкое тесто (как сметана) Выливаем в форму или пергамент, распределяете лопаткой.Сверху выкладываем любую начинку: у меня ветчина из индейки, шампиньоны, помидоры, немного сиртаки и легкий сыр.Выпекать минут 15 при температуре 190 градусов. Я делала в аэрогриле, у меня приготовилась минут за 10.Если хотите сделать на противень в духовку, он больше по размеру, а значит и ингредиенты увеличиваем.Калорийность можем регулировать самостоятельно. Берем творог не жирный, молоко и легкий сыр.
