Последние посты
90/60/90
19 сент., 17:17
Восточная техника для быстрого похудения 😷👍90/60/90
16 сент., 17:26
Составляем правильный рацион каждый день!
90/60/90
10 сент., 13:10
45 полезных советов для борьбы с лишним весом и прочими проблемами1. Пейте больше воды. 2. Спите столько, сколько требуется для восстановления. 3. Медитируйте. 4. Занимайтесь спортом. 5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь. 6. Тренируйте разные части тела. 7. Ешьте больше фруктов. 8. Ешьте больше овощей. 9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов. 10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд). 11. Любите себя. 12. Ходите или бегайте босиком. 13. Очистите свою жизнь от негативных людей. 14. Очистите себя от негатива. 15. Не держите в себе негативные мысли. 16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание. 17. Дышите. Глубоко. 18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.90/60/90
7 сент., 07:48
Качаем пресс!!90/60/90
3 сент., 14:00
ЧЕТЫРЕ "КЕФИРНЫХ" РЕЦЕПТА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА.Рецепт первый (коктейль для сжигания жира).Для приготовления коктейля для сжигания жира на основе кефира Вам необходимо тщательно размешать до однородного состояния один полный стакан свежего кефира (желательно использовать для приготовления продукт с низким процентом жирности) с половинкой чайной ложечки измельчённого на мелкой тёрке имбиря. Теперь смешайте массу с полной чайной ложечкой порошка корицы и красным острым перцем (на самом кончике ножа), после чего медленно выпейте напиток. Народная медицина рекомендует использовать данное средство два – три раза в день в течение двух недель, после чего нужно сделать перерыв в пять – семь дней и снова повторить курс.Рецепт второй (коктейль для сжигания жира на основе кефира).Следующий рецепт коктейля для похудения на основе кефира в основном используют для90/60/90
1 сент., 04:59
90/60/90
31 авг., 09:37
Спортзал теперь там, где вы 💚Живые групповые тренировки с тренером онлайн. Выбирайте направление, тренера и удобное время — подключайтесь и занимайтесь из дома.Йога, Body Sculpt, растяжка и многое другое.Не видео в записи. Настоящая тренировка с настоящим тренером.👉 https://sportstoboi.ru/?erid=2VtzquYKmBq
90/60/90
25 авг., 14:32
Работаем над красивым животиком!!90/60/90
23 авг., 06:45
Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки Перестаньте,сучки, жрать свою картошку! Чтоб худела попа, живота не стало - Есть не надо, дуры, майонез и сало! Хватит наслаждаться калорийной пищей, - Будешь неопрятной, жирною бабищей! Встала и попёрла круг по стадиону! Приседаний тыщу:)
90/60/90
19 авг., 18:18
90/60/90
14 авг., 10:48
Отличные упражнения на пресс90/60/90
9 авг., 18:33
3 ДНЯ УСЕРДНОЙ ТРЕНИРОВКИ = ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО!1 День:Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)2 День:Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода (90/60/90
6 авг., 17:54
Диета "-1кг в день"7 часов утра- зеленый чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоко 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)Особенности: - По возможности есть всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.90/60/90
2 авг., 18:16
Качаем ягодицы без нагрузки на колени😉90/60/90
26 июл., 13:41
Вариант тренировки:1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с колен - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода. 5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15. 6. Разведение ног лежа на спине 2х25. 7. Пресс 2х25. 8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек В конце тренировки 20 минут любого кардио!
1,090Открыть в Telegram90/60/90
21 июл., 11:52
Утренняя зарядка для укрепления мышц! Выполняем каждое упражнение по 12-14 повторений на 1 подход90/60/90
18 июл., 07:24
Работаем над красивым прессом!90/60/90
17 июл., 14:00
Большинство учетных ошибок возникают не из-за незнания стандартов, а из-за непонимания, как работает счет и что происходит по дебету и кредиту.«Переводчик с бухгалтерского» — авторский канал, где бухгалтерский учет разбирают по логике, а не по формальным правилам. Канал ведет Алексей Иванов — участник разработки ФСБУ и автор книг по современной бухгалтерии.Для тех, кому важно понимать, что они делают в учете, а не просто закрывать период — Переводчик с бухгалтерского.TelegramПереводчик с бухгалтерскогоКанал Алексея Иванова — к.э.н., доцента, автора бестселлера «Бухгалтерия для небухгалтеров». Связь: @accwhisperqwestions_bot Мой сайт: https://accwhisper.ru РКН https://knd.gov.ru/license?id=674cb350340096358bf127a9®istryType=bloggersPermission90/60/90
16 июл., 12:27
90/60/90
11 июл., 15:40
Стопы - фундамент здоровья вашего тела
