Последние посты
По душам с Леной
22 сент., 09:21
Сентябрь получился очень насыщенным…Единственное, что спасает и немного перезагружает — МФР, сразу такую легкость в теле чувствую 🌟🧘🏼♀️📎 В новую квартиру взяла с собой новый коврик и ролл для МФР. Каждый день стараюсь делать эту тренировку от отеков, нашла на канале у ребят из YourFit. Часто там подглядываю интересные рецепты и упражнения!
По душам с Леной
20 сент., 07:50
Воскресное утро 🧘🏼♀️🥣🌟— Как же нравится кухня в новой квартире!
По душам с Леной
19 сент., 13:25
Затестила латте Медовик’ из Дринкита 🍂🍯Задумка классная и получилось очень даже вкусно, особенно для любителей медовиков🤍 Но я все-таки навсегда фанат тыквенно-пряного латте!
По душам с Леной
19 сент., 07:35
Было очень раннее утро ⛅️🧡⏰— Встала в 5:30 утра впервые за долгое время, чтобы проверить теорию магии утра‘Так нравятся вот эти первые утренние часы после рассвета, в это время как-то по-особенному спокойно. Но пока еще не решила, что люблю больше — ранее утро или поспать подольше
По душам с Леной
16 сент., 16:07
Вечерние чтения 🤍🥹🐈— Начала читать новую книгу от любимого автора, нравится!Затягивает с первых страниц. Там и нотки детектива, и много мыслей на подумать’, и действие разворачивается в Нью-Йорке
По душам с Леной
14 сент., 15:39
📦☁️⚒️ В эфире рубрика «переезд»— Уже успели перевезти и разобрать миллион коробок, я в этом деле теперь профессионал
По душам с Леной
12 сент., 15:26
Делюсь рецептом моего любимого сэндвича сейчас 🌟🍔— ПП версия Биг Мака!📎 Ингредиенты: • Тортилья • Салат айсберг • Помидор — 1 штука • Корнишоны — 2-3 штучки • Красный лук по вкусу • Фарш (я брала куриный, он менее жирный) — половина упаковки🍶 Соус: • Греческий йогурт — 200 гр. • Кетчуп — 2 ст.л • Соус Барбекю — 1 ст.л • Французская горчица — 1 ст.л • Корнишоны по вкусу • Соль и перец по вкусуПо душам с Леной
11 сент., 07:41
У меня тут ожидаются большие изменения…— Планируем переезд 🌟⚒️📦Поэтому последние дни почти всё время занимали просмотр квартир и сборы коробок. Уже тааак хочется финально переехать и начать новый сезон жизни в новой квартире!
По душам с Леной
8 сент., 15:32
Осенний вечер: 🌟🍂🧘🏼♀️— Йога + засесть за книжкой в любимой кофейне! Сейчас читаю «Интуицио» Лорана Гунеля
По душам с Леной
7 сент., 15:26
В интенсиве отдельно разбирают тяжесть и сонливость после еды, а еще тягу к сладкому 🌟🍬— Предлагают смотреть не только на продукт, но и на скорость еды, насыщение и самочувствие📎 А за желанием сладкого различать голод, жажду, усталость и эмоции
По душам с Леной
7 сент., 12:08
Back to Moscow 🍂🌟🌪️Осень в этом году тааак быстро наступила, как-то даже непривычно…Жутко мёрзну и уже жду следующее лето, совсем не хочется ни осень, ни зиму :(
По душам с Леной
6 сент., 17:30
🥣🌟 Продолжаю рассказывать про интенсив по нутрициологии!После первого задания открылся чек-лист симптомов возможных дефицитов, а следующая тема — болезненный цикл.Вместо универсального совета предлагают вести дневник цикла и отмечать боль, интенсивность, настроение и обезболивающие. Такая фиксация помогает увидеть закономерности 🖇️
По душам с Леной
6 сент., 16:51изменён
Сегодня вечером готовим вместе Чикенбургер салат 🍗🌟🥣📎 Ингредиенты: • Салат айсберг • Помидоры черри — 15 штучек • Корнишоны по вкусу • Сушеный чеснок по вкусу • Наггетсы — 1 упаковка🍶 Соус: • Греческий йогурт — 300 гр. • Соус Барбекю — 3 ст.л • Французская горчица — 3 ст.л • Корнишоны по вкусу • Сушеный чеснок по вкусу • Соль и перец по вкусуА процесс приготовления показала в видео 🤍По душам с Леной
5 сент., 16:35
Вечером начала смотреть интенсив по нутрициологии 🌟🥣🖇️ Внутри 6 бесплатных уроков, задания и рабочая тетрадьПервое задание — не угадывать причину, а зафиксировать точку А: энергию, сон, пищеварение, отёки, вес и объёмы. Через шесть дней к записям нужно вернутьсяПо душам с Леной
5 сент., 13:40
Один питерский денёк 🌟🌧️💖
По душам с Леной
4 сент., 15:05
🍂🌪️ В этом году очень резко ощутила наступление осени… Сил под конец дня стало сильно меньше, хотя высыпаюсь нормально. Чаще стали появляться отеки и сыпаться волосы, и сначала всё это списывала на стресс и усталость Решила посмотреть, как на такие состояния смотрят системно 👩🏼💻 Этой осенью пойду1,030Открыть в TelegramПо душам с Леной
4 сент., 09:11
🛫🎟️ Такой вот неожиданный телепорт в Питер на несколько дней!1,150Открыть в TelegramПо душам с Леной
3 сент., 18:30
Сегодня вечером переместилась в Италию 🛫🍝 Правда пока только в мечтах и воспоминаниях… Заглянули на ужин в Maestrello — это моя любимая пиццерия в городе! Помню еще в школьные годы ходили сюда с подружками за самой вкусной римской пиццей 🖇️ А сейчас в Maestrello проходит классный розыгрыш!1,280Открыть в Telegram
