Последние посты
LEVITA
25 сент., 12:23
🕊 Онлайн-встреча сообщества LEVITA📅 Завтра в 12:00 (мск)Встречаемся онлайн, чтобы провести время вместе, пообщаться и зарядиться атмосферой сообщества 💛Подключайтесь завтра в 12:00.До встречи!
LEVITA
22 сент., 08:58
Мечтала о балете. Думала, уже поздно, но...... никогда не поздно, история одной из наших клиенток это доказывает🩰А во сколько вы начали заниматься? Делитесь в комментариях👇
1,680Открыть в TelegramLEVITA
15 сент., 11:18
«Просто хотела подтянуть форму.Пришла на пробное — и осталась на 5 лет».Надежда начинала с силовых, пилатеса и растяжки. А потом втянулась в классику и вышла на сцену!💛Иногда достаточно одного первого шага. Согласны? Делитесь вашими вдохновляющими историями в комментариях👇LEVITA
14 сент., 13:37
ОСЕНЬ ТОЛЬКО НАЧАЛАСЬ. А ВЫ УЖЕ УСТАЛИ? https://levita.online/antistress?utm_source=platformКажется, ещё вчера было лето. А сегодня снова нужно войти в режим: — собрать ребёнка в школу; — привыкнуть к новому расписанию; — вернуться в рабочий ритм; — ничего не забыть; — всё проконтролировать; — позаботиться обо всех.День становится короче, обязанностей — больше. А впереди уже маячит конец года со списками задач, отчётами, подарками и мыслью: «До Нового года обязательно нужно всё успеть».И вот вы снова живёте в режиме постоянной готовности.Плечи напряжены. Дыхание становится поверхностным. Мысли не останавливаются даже перед сном. А на вопрос «Как ты?» хочется ответить одно:
LEVITA
10 сент., 08:46
«Купила 10 курсов. Сохранила 100 тренировок. Начала — 0 раз»Знакомо? Мы слышали это от сотен женщин.Поэтому мы сделали «5 минут» — курс, который невозможно откладывать.⏱️ 5 минут — это:— время, пока закипает чайник — время, пока ребёнок чистит зубы — время, которое есть у каждойБез сложных программ. Без часовых занятий. Без чувства вины.Что ты получишь:▫️ Лёгкость в теле с первого дня ▫️ Меньше скованности и боли в спине ▫️ Результат без «надо себя заставлять»
LEVITA
2 сент., 15:55
Простое упражнение для расслабления всего тела💛Сядьте удобно, следите за дыханием.На вдохе тянитесь вверх, на выдохе — мягко в сторону. Без усилия.Только дыхание и движение. Попробуйте прямо сейчас! Делитесь ощущениями в комментариях👇LEVITA
31 авг., 11:58
До 1 сентября остался один день. Как ваше спокойствие?Форма куплена✅ Тетради подписаны✅ Букет заказан✅ Белая рубашка была поглажена — и уже успела помяться💢В школьном чате 127 новых сообщений💢 Ребёнок не помнит, куда положил сменку💢 А вы пытаетесь одновременно собрать портфель, закончить рабочие дела и не забыть, что завтра вообще-то нужно ещё красиво улыбаться на фотографиях💥И где-то между: — «Мам, а нам нужен картон!» — «Я же говорила об этом ещё неделю назад!» — «Почему именно сейчас?!»…возникает острое желание побить тарелки, помять антистресс, закрыться в ванной или хотя бы пять минут посидеть в полной тишине.И это не значит, что вы плохая мама. Не значит, что вы не рады новому учебному году.
LEVITA
28 авг., 14:57
🕊 Завтра — онлайн-встреча сообщества LEVITA📅 29 августа ⏰ 12:00 мскПродолжаем разговор о питании и здоровье 🍏Мы уже начали разбирать, как питание связано с самочувствием, энергией и состоянием организма. Завтра пойдём глубже в эту тему.Поговорим о пищевых привычках, сигналах организма и о том, на что действительно стоит обращать внимание.💛 как питание влияет на наше состояние 💛 какие привычки действительно имеют значение 💛 как лучше понимать потребности своего организма 💛 что можно постепенно менять без жёстких ограниченийДаже если вы не были на прошлой встрече — подключайтесь.Встречаемся завтра в 12:00 по московскому времени:
LEVITA
28 авг., 12:15
«Спустя месяц занятий спина перестала болеть»Собрали для вас отзывы — смотрите, как это было у других.Если спина уже сигналит — приходите. Подскажем, с какого направления начать💛
LEVITA
27 авг., 09:15
ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ И СПИНЫ💛Можно сделать прямо на стуле — дома или на работе, когда чувствуете усталость.Без коврика. Без подготовки. Всего пара минут.Повторяйте 8–10 раз. 2–3 подхода в течение дня — особенно после долгого сиденияСтавьте – 🔥, если полезно!LEVITA
26 авг., 11:16
Если болит спина → пилатес / осанка / мягкая растяжка▫️Пилатес укрепляет глубокие мышцы и даёт спине поддержку изнутри.▫️Осанка выстраивает положение шеи, плеч и поясницы.▫️Мягкая растяжка снимает зажимы и возвращает подвижность.Вместе они работают бережно: без прыжков, без перегруза, с вниманием к телу💛А какое направление выбираете вы? И почему? Пишите в комментарии👇LEVITA
25 авг., 10:43
Девушки, у нас небольшое обновление 💛Чтобы вам было проще выбирать нагрузку под своё самочувствие, настроение и уровень энергии, мы добавили обозначение интенсивности в расписание онлайн-тренировок.Теперь рядом с онлайн-занятиями вы будете видеть звёздочки:⭐️ — низкая интенсивность Мягкая нагрузка и спокойный темп⭐️⭐️ — умеренная интенсивность Средний темп и комфортная нагрузка⭐️⭐️⭐️ — высокая интенсивность Активный темп и более интенсивная нагрузкаТак вы сможете заранее понять, какая нагрузка вас ждёт именно на онлайн-тренировке, и выбрать занятие под своё состояние сегодня ✨Смотрите на звёздочки в расписании онлайн-тренировок и выбирайте подходящий темп 💛
LEVITA
25 авг., 05:13
ВЫ НАМ — МЫ ВАМ: КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ВЫБРАТЬ?Болит спина → пилатес Тело скованное → растяжка Не хотите ходить в зал → барре или балетная подкачкаВ LEVITA под каждое состояние есть своё направление💛Какое из них сейчас ближе вам?🤔
LEVITA
24 авг., 08:12
Почему болит спина и шея после сидячей работы?🤔Когда мы долго сидим, одни мышцы зажимаются, другие слабеют.Шея уходит вперёд, плечи поднимаются, поясница теряет поддержку. К вечеру появляется тяжесть, скованность и боль.Это не «просто усталость» — телу не хватает правильного движения. Мягкая нагрузка помогает включить мышцы, снять зажимы и вернуть лёгкость.Если уже чувствуете это — приходите, подскажем, с какого направления начать💛
LEVITA
19 авг., 07:53
РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ ЗА 21 ДЕНЬ: В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХТонус, сила и аккуратный рельеф - без массивности, перегруза и сложных тренажеров.👉Что внутри:• 21 тренировка по 15–20 минут • 2 бонусных урока по МФР • Техника, контроль, мобильность и растяжка • Нагрузка растёт постепенно — от базы до планок и отжиманий👉Инвентарь: коврик, резинка, мяч, гантели. Или бутылки с водой — тренер покажет, как заменить.🔝Доступ навсегда. Без подписок. 🔥Скидка 70% — 2 990 ₽ вместо 9 970 ₽👉 приобрести курс
LEVITA
18 авг., 05:36
Зачем на самом деле нужны сильные руки?— открывать банки с огурцами самой — носить пакеты с Wildberries — делать перестановку, когда муж не хочет👉А на самом деле:— чтобы не бояться маек и платьев без рукавов — чтобы плечи не болели после рабочего дня — чтобы чувствовать себя уверенно, когда ты в купальникеСильные руки — это про свободу. Про уверенность в своём теле. Про «мне нечего стесняться».Хотите узнать, как добиться этого без тренажёрного зала и больших весов? Пишите в комментарии👇
LEVITA
17 авг., 10:33
LEVITA проводит небольшое исследование о том, что мешает женщинам находить время на себя и начать заниматься спортом 💛Просим вас принять участие в коротком опросе 👇🏼https://forms.gle/j423A2Sup19x8N3D9Нам важно понять, что чаще всего становится барьером на пути к тренировкам: нехватка времени и сил, чувство вины за время на себя, страх начать или другие причины.Опрос анонимный и займет не более 3 минут.https://forms.gle/j423A2Sup19x8N3D9
LEVITA
12 авг., 14:28
🔝LEVEL UP: ОТ СТУДИИ ДО БОЛЬШОЙ СЦЕНЫТы уже выходила на сцену в своей студии. Чувствовала свет и свои эмоции.Теперь — следующий уровень:💛Фестиваль танца LEVITA 2026 🗓️3–6 сентября 📍Москва, Концертный зал ЮгАртПокажи свой номер на большой сцене перед зрителями со всей России.👉Участвовать может любая девушка — клиент студий LEVITA.Ты уже звезда. Просто пора сделать шаг дальше.
LEVITA
11 авг., 13:47
«Формула красоты» уже здесь🔥Ты можешь снова нравиться себе в зеркале. Не через полгода. Через 21 день.Помните наш пост: «У тебя по утрам тоже отекает лицо? Я думала, только у меня…»Оказалось — не только у вас. Отёчность по утрам, тяжесть в теле, каменная шея — знакомо до боли, правда?Мы решили: хватит маскировать. Пора действовать.Встречайте «Формулу красоты» от LEVITA .За 21 день ты получишь: 🌸лёгкость в теле — вместо утренней тяжести; 🌸свободную шею — вместо привычного напряжения; 🌸расправленные, расслабленные плечи; 🌸свежее лицо по утрам — без отёков и следов усталости; 🌸красивую, лёгкую осанку; 🌸короткие ежедневные практики — без «часа на себя», который никогда не находится; 🌸и то самое чувство: «Это снова я».LEVITA
29 июл., 07:11
«У тебя по утрам тоже отекает лицо? Я думала, только у меня так…»С этой случайной фразы начался наш долгий разговор. Об утренней припухлости под глазами. О следах от подушки, которые стали исчезать медленнее. О кольцах, которые утром сидят плотнее. О тяжести в теле и напряжении в шее к концу дня.Сначала мы решили: наверное, это просто возраст — и теперь так будет всегда. А потом задумались: когда мы в последний раз действительно уделяли себе внимание? Не пытались срочно скрыть усталость, а помогали телу расслабиться, двигались, расправляли плечи, заботились о лице и шее?Ведь красота — это не только то, что мы видим в зеркале. Это лёгкость в теле. Свободная шея. Расплавленные плечи. Мягкие движения. И ощущение, что ты снова нравишься самой себе.Именно с этой мысли началась работа над нашим новым курсом. Совсем скоро в LEVITA Online появится «Формула красоты» — 21 день движения,
