Последние посты
Здоровье Нации
23 сент., 18:35
Коктейль «Прощай отеки» 🍹#народныесредстваЗдоровье нации Мы в MAX📲Здоровье Нации
23 сент., 14:32
При подозрении на инсульт главное - не действовать наугад.Не давайте человеку воду, еду и лекарства. Не поднимайте и не перемещайте его без необходимости. Сразу звоните по номеру 112 или 103, запомните время появления первых симптомов и оставайтесь рядом до приезда скорой.Сохраните и отправьте близким. В экстренной ситуации эти знания могут спасти жизнь.#заболеванияЗдоровье нации Мы в MAX📲Здоровье Нации
23 сент., 07:43
Безалкогольное пиво-полезный напиток 🍻#народныесредстваЗдоровье нации Мы в MAX📲Здоровье Нации
22 сент., 18:33
💤Памятка здорового сна1. Ложитесь и вставайте в одно и то же времяСтарайтесь соблюдать режим даже в выходные. Организм любит стабильность — так легче засыпать и просыпаться без усилий.2. Оптимальная длительность снаВзрослому человеку нужно 7–9 часов сна. Подберите свою норму и придерживайтесь её.3. Минимум экранов перед сномЗа 1 час до сна уберите телефон, компьютер и телевизор — синий свет мешает выработке мелатонин.4. Избегайте кофеина вечеромНе пейте кофе, крепкий чай и энергетики за 6–8 часов до сна.5. Комфортная обстановка
Здоровье Нации
22 сент., 17:45
Здоровье Нации
22 сент., 14:30
Признаки кортизолового ожирения👇🔹 Живот, который не уходит НИКОГДА Даже на дефиците. Кортизол буквально приказывает телу запасать жир именно в этой зоне.🔹 Отёчное лицо и размытый овал Особенно по утрам. Это не «вода от соли», это перегруженная нервная система.🔹 Тяга к сладкому и солёному Мозг в стрессе требует быстрый дофамин и энергию.🔹 Плохой сон + усталость днём Вечером ты не можешь уснуть. Утром уже без сил. Кортизол не выключается.🔹 Вес растёт «из ниоткуда» Без изменений в питании. Любой стресс сразу отражается на теле.И вот правда, которую мало кто хочет слышать: пока кортизол высокий, тело НЕ будет худеть. Оно выживает.Здоровье Нации
22 сент., 13:38
Здоровье Нации
22 сент., 06:31
Опасные виды боли 🩺#заболеванияЗдоровье нации Мы в MAX📲Здоровье Нации
22 сент., 05:34
Здоровье Нации
21 сент., 18:33
Отвечает гинеколог-эндокринолог 💧#питаниеЗдоровье нации Мы в MAX📲Здоровье Нации
21 сент., 17:14
Здоровье Нации
21 сент., 14:35
6 упражнений от боли в пояснице и выпирающего живота 👍Излишний прогиб в пояснице и наклон таза вперед. При такой осанке мышцы ягодиц и задней поверхности бедра слабые, а сгибатели бедра (особенно подвздошно-поясничная мышца) - укорочены, они тянут таз вперёд, что создаёт сильный прогиб в пояснице. Живот автоматически выдвигается вперёд.Что поможет? ✔ улучшение подвижности тазобедренных суставов; ✔ растяжка укороченных мышц; ✔ улучшение подвижности в грудном отделе ✔ короткие регулярные движения, которые снимают стресс и зажимы.Все эти задачи я собрала в курс коротких комплексов на каждый день. Они займут всего 10 минут, но уже через пару недель вы почувствуете лёгкость и заметите, как осанка становится ровнее, живот подтягивается, а поясница перестаёт болеть. #спортЗдоровье нации Мы в MAX📲Здоровье Нации
21 сент., 13:36
Здоровье Нации
21 сент., 06:31
Признаки болезни сердца ♥️#заболеванияЗдоровье нации Мы в MAX📲Здоровье Нации
21 сент., 05:16
Здоровье Нации
20 сент., 18:33
Что влияет на состояние нашего организма в старости? 👴#интересноЗдоровье нации Мы в MAX📲Здоровье Нации
20 сент., 14:34
🌘 Резко встали, и на секунду потемнело в глазах?Когда вы поднимаетесь, часть крови под действием гравитации смещается вниз. Из-за этого к сердцу на короткий момент возвращается меньше крови, давление снижается, а кровоток к мозгу временно уменьшается.Организм быстро реагирует: сердце начинает работать активнее, сосуды сужаются, давление восстанавливается, и зрение возвращается в норму.☀️ Жара, обезвоживание и долгое лежание усиливают этот эффект.Если такие эпизоды повторяются часто, сопровождаются сильным головокружением или обмороками, стоит обсудить это с врачом. #интересноЗдоровье нации Мы в MAX📲Здоровье Нации
20 сент., 09:57
Ходьба считается одним из самых полезных видов физической активности при сахарном диабете 🚶♀️Но что делать, если на стопе уже появилась рана, язва или другие серьёзные изменения?Вместе с врачом-сосудистым хирургом Таджибаевым Талгатом разбираем, когда физическая нагрузка действительно полезна, в каких ситуациях ходьбу лучше ограничить и почему при проблемах со стопами важно сначала понять причину.💡 При диабете движение важно, но если есть осложнения, универсального правила «нужно больше ходить» может не быть. #заболеванияЗдоровье нации Мы в MAX📲Здоровье Нации
19 сент., 18:31
ТТГ и Т4: что говорят показатели на самом деле?🔺Если ТТГ выше нормы, а 🔻Т4 ниже — функция железы снижена. Это проявляется усталостью, зябкостью, снижением работоспособности.🔻Если ТТГ низкий, а 🔺Т4 высокий — активность железы избыточна. Возможны учащённое сердцебиение, беспокойство, нарушение сна.Если ТТГ в норме, а 🔺🔻 Т4 повышен или понижен — это субклиническое состояние, которое требует внимания врача.❗️Бывает и четвёртый вариант. ТТГ и Т4 в норме, а самочувствие оставляет желать лучшего.Сонливость с утра, сниженное настроение, выпадение волос, вес стоит на месте, сон поверхностный. В таких случаях ориентиром служат не только цифры, но и ваше состояние.#анализы #заболеванияЗдоровье нации Мы в MAX📲Здоровье Нации
19 сент., 14:33
Лайфхаки, как проверить здоровье внутренних органов 🔝#интересноЗдоровье нации Мы в MAX📲
