Последние посты
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
23 сент., 03:46
Какие симптомы у нас отслеживают и анализы назначают женщинам 40+Много было таких вопросов к посту - как не пропустить начало перименопаузы. Чтобы не терпеть зря нарастающие бессоницу, депрессию, расфокус и т д - годами, как я (мне 47 лет - спорт, путешествия, правильное питание - что там еще обычно называют "просто надо..." делаю. Помогает, но не гарантирует).Постаралась собрать все ответы в один пост. Сохраняйте, кому актуально.👨⚕️1. Какой врач консультирует?У нас это тандем из гинеколога-эндокринолога + perinatal mental health-certified психиатр-психотерапевт - т.е. врач с дополнительной сертификацией лечить послеродовые депрессии, менталку в пубертате и ПМС, гормонально-обусловленные депрессивные состояния в менопаузу. Короче, вся менталка, обусловленная гормонами.К ним еще могут другие врачи добавляться по ситуации - терапевт, например или онколог. Где мы в континууме "перименопауза - менопауза" - со мной не могли определиться несколько лет.🧐2. Какие состояния отслеживают? Есть две стандартные шкалы симптомов - MRS и Грина. Обычно их комбинированный вариант выносят в опросник, который заполняешь при каждом визите. Он может быть больше детализирован и меньше - но интересоваться будут настроением, сном, весом и либидо.Что из этого беспокоит как новый симптом (не было свойственно всегда):Приливы жара и потливость Сердцебиение, тахикардия Головные боли Суставные и мышечные боли Ощущение покалывания или онемения в конечностях Нарушения сна, бессонница Чувство истощения - физического или ментального Депрессивное настроение Тревога, беспокойство Панические атаки Раздражительность Чувство потери привлекательности Проблемы с концентрацией и памятью Снижение либидо Сухость влагалища Вздутие живота Набор веса Жировые отложения вокруг живота Проблемы с кожей и волосами✍️3. Какие анализы назначают?Лиля Ким | Сторителлинг и блог
15 сент., 18:29изменён
Книжки-передышки: топ 10 авторских гарантий какие несправедливости жизни будут поставлены на паузу, пока читатель в его миреРомантика как жанр сигналит маркетологам про самые глубинные боли аудитории - те, что в основе всех прочих болейВместе с уютными детективами и фэнтези - романтика из семьи эскапистских жанров. Люди в них отдыхают от правды жизни сознательно. Именно потому что она их имеет 24/7 им прекрасно известна.Поэтому в любой кризис - книжки-передышки становятся товаром первой необходимости.Топ-10 авторских гарантий читателям, на мой взгляд, в романтике выглядит так: (наблюдая динамику продаж с 2001 года)Гарантия 1: Все мои вложения в отношения (справедливость, квест) окупятсяГарантия хэппи энда.Я не зря искала, понимала, поддерживала, ждала и подбирала слова. Он наконец осознает, изменится и вознаградит любовью. Годы моей жизни не будут потрачены зря
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
13 сент., 00:01
Когда в компании появляется пластический хирург - интересный вечер всем гарантирован. Что и почему люди себе хотят увеличить, уменьшить, подтянуть и т д - отлично являет, что в обществе происходитПоведал нам актуальные тренды. Сказал, что главное изменение на его поле произвели препараты GLP-1 (оземпик и все подобные). Что валом теперь идут пациенты, которым после похудения надо подтягивать все, вообще всё. Хирургов нехватает, спрос растёт - очень надеются на роботов.Второе большое изменение - возраст пациентов. Раньше клиенты были в основном 35-55. Они и остались. Но так же к ним массово двинули люди 60+, прежде считавшие, что с возрастными изменениями надо смиряться.Причина основная интересная: чтобы внешность соответствовала образу жизни. Если они активно занимаются спортом, бизнесом, путешествуют, заводят романы - то желают чтобы спортивное тело (лучше сохраняется) не сильно
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
12 сент., 14:48
Пост как я узнала, что три года игнорировала признаки специфического типа депрессии в менопаузе, объясняя их внешними событиями - завирусилсяКак я думала, что надо еще больше тренироваться, путешествовать и делать нового. Хотя стоило и самой иначе отнестись (не впадать в самогнобление), и врачу сообщить. Постепенно терять функционал три года подряд - было вообще необязательно.Друзьям и знакомым, постоянным и новым подписчикам, сообщившим, что я тот пост "как с них писала" - спасибо и всегда добро пожаловать.Некоторые активно советовали молодого мужа и питомца- спасибо, у меня есть.Некоторые предлагали похудеть и тренироваться.Краткое содержание предыдущих серий: я была 120 кг. За пять лет похудела на 60 кг. Последние 6 лет тут подробно рассказывала про третий заход с нормализацией веса. О программе коррекции РПП в Калифорнии, которая вся была коррекцией ПТСР.Я прошла программ
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
10 сент., 18:06
У депрессии, связанной с менопаузой есть признаки, на которые мне надо было обратить внимание еще ТРИ года назадПотому что большинство женщин, включая меня - как выяснилось, их игнорируют списывая на общий стресс, "характер с возрастом портится", и самое частое "я просто плохо стараюсь".Оказывается - это классика из учебника. И происходит почти со всеми. А запредельные уровни стресса в этом возрасте - как выгорание на работе, переезды, разводы, выросшие дети, фининсовые проблемы, события в мире - просто дают легкое объяснение на поверхности. И женщины дольше игнорируют признаки специфической, гормональным переходом обусловленной депрессии. (и мужчины тоже - свою версию признаков, обусловенных неизбежным возрастным снижением тестостерона точно так же игнорируют)Тут так же действует принцип "чем круче джип, тем дольше идти за трактором". Чем человек физически здоровее, тем дальше в
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
10 сент., 06:43изменён
"Хамнет" - фильм Хлои Чжао о жене Шекспира и создании "Гамлета" стал главным кинособытием 20258 номинаций на Оскар. А всего получил 99 наград из 327 номинаций на всех кинофестивалях мира.Фильм основан на книге Мэгги О’Фаррелл. И это редкий случай, когда права на экранизацию были приобретены до её выхода. Ещё в рукописи.С участием таких продюсеров как Сэм Мэндес и Стивен Спилберг - постановка двигалась стремительно.Музыку великий композитор Макс Рихтер - написал ещё до начала съемок и в процессе дорабатывал - проживая процесс создания, вместе с группой. И это сыграло важную роль в синхронизации творческого процесса.Хлои Чжао как режиссёр уже получала Оскар за "Землю кочевников". И много говорила, что потеря идентичности - её центральная тема.Ее герои всегда теряют то, что их определяло - дом, мечту, веру, цель, карьеру и т д. И открывают себя заново.Чжао много говорила в
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
9 сент., 18:20
Коллекция коллективной "стыдобы" по поводу менопаузы собралась у меня по итогу двух постов про депрессию. Спасибо огромное всем кто написал мне лично и вообще.Такой вот список собрался, о чем писали как о самых больших страхах и самом жгучем стыде - сопровождающих тему:Страхом № 1 оказался ужас усиления профессиональной дискриминации.Что люди могут подумать - раз у неё симптомы менопаузы, то ей страшно доверять любую ответственность. Вдруг у нее там "туман в голове", память хуже, истерика начнётся посреди чего-то важного. Ну и вообще - что запишут в "хромые утки". Что начнут искать замену - потому что см. симптомы.Пару раз прозвучало в личном разговоре опасение - что не надо все это публично обсуждать. Столько боролись за равенство - и вдруг сами в прямом эфире вещаем, что нас может накрывать гормональный шторм, сильно искажающий восприятие, суждение и т дЧем выше у женщины
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
9 сент., 17:35изменён
Романтика в кризис такой хороший допинг, потому что с гарантией закрывает следующие важные эмоциональные потребности:№ 1: "Меня можно полюбить настоящей/настоящим"Голод быть замеченным, увиденным - и что полюбят даже сложной, раненой, злой, странной, "не на высоте", в момент усталости и отсутствия красоты - пожалуй, главная мечта человечества.Что будет кто-то, кто разглядит и полюбит душу - до исправления характера, до успеха, до внешней красоты, до богатства, до всех социальных условий.№ 2: Безопасность в отношенияхРомантика - изначально эскапистский жанр. Поэтому в отличии от реальной жизни, где люди могут меняться, разлюбить, исчезнуть - в романтике действует железный контракт с читателем "усилия вложенные в отношения обязательно будут вознаграждены с лихвой".№ 3: Потребность в сильных, но безопасных чувствахБольшая часть реальной взрослой жизни - очень предсказуема и
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
7 сент., 18:09
"Как это у вас депрессия? Вы же тренировались!». Тренировки не могут отменить ни менопаузу, ни внешние неблагоприятные обстоятельства, ни внезапные поступки других.Физуха - приятный процесс, дающий телу возможность дольше держать любой удар жизни.Но жизнь все равно продолжит случаться со всеми. То, что я похудела на 60 кг и стала регулярно ходить в спортзал – не означает, что это один фикс для всех проблем навсегда.Худым и спортивным изменяют так же, как и всем остальным. А некрасивые вполне могут прожить в счастливых отношениях всю жизнь. Потому что красота и счастье связаны в гораздо меньшей степени, чем маркетинг бьюти-товаров приучил нас считать.Планы могут нарушиться у всех.У богатых так же бывает депрессия – как реакция на длительный и более интенсивный стресс и/или гормональные изменения. У человека без денег, но с хорошими отношениями – субьективный уровень счастья
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
4 сент., 17:59
Бум продаж лавстори во всех форматах длится шестой год по всему миру. Растёт всё - и бумажные книги, и электронные, и вертикальные сериалы.Дело не в "эпидемии женского одиночества", как некоторые мужчины-блогеры пишут.Что романтический эскапизм в трудные времена становится товаром первой необходимости - британское издательство Mills&Boon открыло ещё во времена Великой Депрессии. Это помогло ему выжить.Как только суровая правда жизни начинает иметь 24/7 без всякой ясности как и когда это закончится - романтика проверенный способ для женщин заряжаться, чтобы вывозить процессы, которые на паузу поставить невозможно.Дети растут, старшие родственники болеют, работа идёт, отношения развиваются, деньги нужны, ответственность не перестаёт.Женщина открывает роман, чтобы зарядиться временно недоступными эмоциями - влюблённости, страсти, приключений.Романтика не уводит людей от жизни -
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
3 сент., 20:23
Последние несколько лет у меня социальная маска на всё тело. Снаружи вполне функциональная оболочка. Она выполняет все социальные ритуалы и ЗОЖ рутины. Присутствует, выполняет обязательства, делает когда надо счастливое лицо.Она планирует, платит, соблюдает. Наизусть знает какие заученные "как надо делать в такой ситуации" можно выдать на критическом, системном и магическом. По фиг, что сработает то и хорошо.Внутри все это время человек, которые просто лежит отвернувшись лицом в стену. И молчит. Точно знает, что говорить а) бессмысленно б) опасно.Потому что с одной стороны налетят "да вы охуели! нам ещё хуже!".С другой - адепты магического мышления, что с хорошими людьми не случаются плохие вещи, следовательно сами виноваты, раз поток изобилия не наполняет вас ресурсом.А с третьей разные партнёры, контрагенты и сотрудники, которые ничего не скажут - а просто сделают ноги,
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
3 сент., 17:56
Свежий номер главного внешнеполитического журнала США - сентябрь/октябрь 2026Тон и темы стабильно - пост-американский мир. Можно копировать выводы предыдущих номеров - для этого они так же подойдут.1. Снова про кризис внешних политических альянсов США и спор - виноват ли в этом лично Трамп? Или кризис системный и при любом президенте было бы так же?Резюме: кризис системный, но Трамп личными особенностями его усугубил2. Плач, что США проигрывают гонку новых вооружений - и война с Ираном слишком наглядно это всему миру демонстрирует3. Новый глобальный экономический кризис придет из Китая. После строительного кризиса, грядет производственный.(девелоперы настроили целые города, где никто никогда не будет жить, а надежды дольщиков на рост капитала, вложенного в эти химеры - не сбудутся. Государство на тормозах спускает этот кризис)А производители китайские сейчас вынуждены
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
29 авг., 13:52изменён
А в романтинке - все хорошо. Продажи главного по ней издательства "Клевер" (+Трендбукс) выросли в 10 раз за три года. И продолжают расти. Как и доходы авторов.Потому что книжная серия на этом рынке - только начало. Следом идёт монетизация той же истории - в вертикальных видео. Затем классика - сериалы и кино.Кейс Анны Джейн открыл путь и всем остальным авторам из портфеля издательства.Сделать совместный ЛавЛаб с "Клевером" мы собирались давно. Потому что Елена Измайлова - главный редактор Клевер и Трендбукс - была и моим первым редактором.В до-ТВ эпоху моей жизни - мы вместе делали коммерческие серии. Я ее любимый автор-редактор (который серию сама придумает - сама напишет)Опыт Лены в продюсировании популярных книжных серий + мой опыт от этих самых серий, через сериалы к вертикалкам = большая экономия времени и сил для начинающих авторов, которые любят этот жанр Лучшие авторы
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
28 авг., 10:33
В НЙ я в это раз прилетала в состоянии кризиса, какие бывают у людей моего возраста (около 50). Когда они резко бросают всю свою сложившуюся жизнь - узнав что «лестница успеха, по которой я всю жизнь карабкался была приставлена не к тому зданию». И всякие подобные пафосно звучащие вещи. Что череда компромиссов «ну вот сейчас купим дом, а потом…», «ну вот сейчас заплатим за колледж…», «ну вот сейчас сделаем…» - постепенно завела в дебри ситуации, когда я просто еще один унылый представитель среднего во всем класса, которым всю жизнь боялась стать, когда вырасту. Что эта грустная скучная тетка, которая непрерывно волнуется о деньгах - о пенсии, о платежах, о зарплатах, которые надо платить, о страховках, об инвестициях - вот это теперь я. Какая то мелкая суетливая мышь.Состояние, когда утром не хочется вставать, чтобы весь день снова быть человеком, внушающим себе глубочайшее отвращение
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
22 авг., 16:29изменён
«Ненавижу, но люблю» - история как непреодолимая химия возникает между врагами или соперниками - самый захватывающий тип любовной истории всегдаЕсть аж 5 важных причин, почему мы влюбляемся в тех, кто нас сначала бесит, потому что с нами конкурирует за что-то очень важное для насEnemies-to-lovers - от врагов к любовникам (Ромео и Джульетта)Rivals-to-lovers - от соперников к любовникам («Чего хотят женщины» и половина корейских дорам)Причины почему эта динамика так захватывает зрителя/читателя примерно всегда:1. Глубина контакта. Враги и соперники видят друг друга сразу без масок - со всеми недостатками, амбициями, шрамами, странностями… и преимуществамиОни изначально не очарованы, здесь нет поверхностного флирта2. Размах трансформации - от жестокой конкуренции к взрывной страсти. От конфликта целей - к запретной и непреодолимой химии. От желания победить любой ценой - к
Channel name was changed to «Лиля Ким | Сторителлинг и блог»
20 авг., 00:42
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
13 авг., 04:59изменён
Чтобы блог приносил деньги - 3 (начало ⏫)Правило № 3: ясность, что именно вы хотите продвигать с его помощьюВ 2026 блоги в соцсетях все ещё возможность бесплатного промо для нас. Чтобы как можно больше людей узнали, что мы есть - и что-то предлагаем.10 самых часто встречающихся ниш монетизации в 2026:Когда👩💼 через блог продвигается УСЛУГА1) Частная экспертная практика - потенциальных клиентов ищут - привлекают - удерживают психологи, юристы, врачи, коучи и т дПродаются консультации, сессии, сопровождение.2) Офлайн-бизнес услуг - салоны, кафе, клиники, студии, мастера и т д Заполняется расписание, пространство, продаётся личное время мастеров3) B2B и digital-фриланс - SMM, дизайнеры, таргетологи, монтажеры.
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
12 авг., 18:31
Чтобы блог приносил деньги - 2. (начало выше)😎 Хорошая новость - 99 % ваших конкурентов просто тупо сольются на уровнях этого квеста - от хобби к монетизацииСтратегии роста от 0 до 100 тыс. подписчиков меняются, потому что задачи разные:Уровень 1: 0 - 1 000 подписчиковЦель: выработать привычку вести блог регулярноСоздавая первые 100 единиц контента (потом следующие 100 и так далее) -нащупывать свои темы, тон, ритмГлавная ошибка: пытаться идеально упаковаться сразуМонетизации тут нет, что даёт радость и свободу творческого эксперимента.Начинающим в 2026 повезло - алгоритмы теперь вознаграждают регулярность и аутентичность выше всего прочего.Уровень 2: 1 000 - 5 000 подписчиковЛиля Ким | Сторителлинг и блог
12 авг., 09:50
Почему блоги не приносят деньги - 1Не только в 2026, а вообще. За 7 лет с первого запуска "Силы блога" - они особо не изменились и совпадают со всем данными о доходах блогеров в мире.Причина № 1: Отсутствует сама система конвертации внимания - в деньгиНапример, Оксана - психолог. В теории она хочет привлекать клиентов. Но больше лайков набирают рилсы про котиков и серия "как я хожу на дейтинг в 43".Она ориентируется на лайки, просмотры и активность обсуждения, как в 2020. Не думает о правиле 90-9-1 - что 90 % читают молча, 9 изредка участвуют в обсуждении, активно участвует 1 %.Даже если случается выигрыш в лотерею - и рилс Оксаны вдруг залетает на миллион просмотров - весь этот трафик сливается мимо.Потому что нет "вечнозеленой витрины" с кейсами, разборами, предложениями.Кто-то поучаствует в побоище "дейтинг в 43: пополамщики против тарелочниц" - но сколько из них в
Лиля Ким | Сторителлинг и блог
5 авг., 06:50изменён
Что режет охваты и ведёт к страйкам в Инстаграм-Фб-Тредс в августе 2026 годаЕсть такая полезная для блогеров штука Instagram Original Content Guidelines - официально, бесплатноМета (и остальные платформы будут тоже) выполняет требования EU AI Act:👉 Обязательная маркировка и раскрытие для генеративного AI, включая дипфейки.AI сам по себе не банят. Банится AI-контент без оригинальности.Т.е все вот это "сделайте шаблон по моему шаблону, который я сделал по шаблону в один клик" - точно попадает под критерии Original Content Guidelines как неоригинальный - и снимается с рекомендаций.👉 С 30 апреля 2024 Instagram расширил защиту оригиналов, которая была для Reels с 2024, на фото и карусели.Сейчас 75% рекомендаций в США идут с оригинальных постов.✅Что считается ORIGINAL по Instagram (фб, тредс так же):🙌Фото или видео снятые лично + монтаж отражающий креативное видение
