Последние посты
ЛиндоВерный
23 сент., 10:48
https://vkvideo.ru/video-200824697_456239476?t=2m13sVK ВидеоЛиндовер - о вере в эволюцию, подснежников и шансы Мизулиной в бикини / Васильев ПРАВ00:00 — Поехали! 00:39 — Как Стаса обманули мошенники. 02:00 — В чём правда? 02:30 — Памп существует? 03:19 — Стас пытается отгадать загадку. 03:45 — О вреде замороженных грудок. 04:45 — О вере в эволюцию. 05:42 — Об идее не отдавать деньги за тренировки…ЛиндоВерный
21 сент., 08:11
https://youtu.be/GgCJEJfa5oI?si=r4roSUXO8hcRGoPmYouTubeЯ тебя худею. Первая серия.Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru/ «Я тебя худею» - это реалити-шоу о настоящем преображении человека, которое начинается не с цифры на весах, а с его истории. Вместе со Станиславом Линдовером мы отправляемся в путь главного…ЛиндоВерный
20 сент., 09:25
https://youtu.be/Tu3p0wHKwuoYouTubeКак правильно качать ДЕЛЬТЫ: Полный разбор тренировки плеч🎥 В новом выпуске разбираем тренировку плечевого пояса: передней, средней и задней дельты. Вы узнаете: ✅ Почему жим штанги вверх — не лучшее упражнение для объёма плеч? ✅ Что говорит наука (ЭМГ-исследования) о жиме vs отведениях? ✅ Простой тест: как понять…ЛиндоВерный
18 сент., 12:15
КОГДА СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ О ГЗТПрограммы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.ЛиндоВерный
16 сент., 13:47
ПОЧЕМУ БОЛЬШЕ ПОДХОДОВ ≠ БЫСТРЕЕ ПРОГРЕСС? 🏋️Можно увеличить количество упражнений, доводить каждый подход до отказа и проводить в зале больше времени. Но это ещё не гарантирует, что мышцы и силовые показатели начнут расти быстрее.Иногда прогресс останавливается именно потому, что нагрузка превышает восстановительные возможности организма.Сегодня в канале «Заряд на максимум» вышел мой новый пост о том, как подобрать оптимальную тренировочную нагрузку.В нём я разобрал:— какой диапазон повторений лучше подходит для развития силы, а какой - для набора мышечной массы;— обязательно ли доводить каждый подход до полного отказа;— как правильно оценивать тренировочный объём;— как постепенно увеличивать нагрузку и не перегружать организм;— по каким признакам понять, что вы успеваете восстанавливаться и программа действительно работает.ЛиндоВерный
14 сент., 13:09изменён
ТРЕНЕР СИДИТ В ТЕЛЕФОНЕ.Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.ЛиндоВерный
10 сент., 13:24
ДЕМОНЫ В ТРЕНЖЁРНОМ ЗАЛЕ. ПЯТОЕ МЕСТО.Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.ЛиндоВерный
9 сент., 10:59
Как сделать тело более рельефным и подтянутым?💪В этом помогает рекомпозиция тела: когда % жира снижается, а мышечная масса растёт. Но чтобы запустить этот процесс, недостаточно просто меньше есть и больше тренироваться.В канале «Заряд на максимум» я выпустил пост, где разобрал основные правила рекомпозиции тела: как выстроить питание и тренировки, почему важно следить за восстановлением и по каким показателям оценивать результат, кроме цифры на весах.Если хотите улучшить форму без бесконечных циклов похудения и набора веса — переходите в канал и читайте пост👇https://t.me/+UGCsidgYeqFjZmM6ЛиндоВерный
7 сент., 08:16
https://youtu.be/tRz7JzkdgWY?si=0xyzZeRKsvDYcQqEYouTubeПочему после 40 нельзя тренироваться как в 20? Станислав Линдовер❓ Почему после 40 нельзя тренироваться как в 20? 🎥 В этом выпуске Станислав Линдовер объяснит: — Почему уровень тестостерона не гарантирует одинаковый мышечный рост у молодых и возрастных атлетов? — Как правильно снижать интенсивность и объём тренировок после…ЛиндоВерный
6 сент., 09:09
https://youtu.be/xovr4rsWmIM?si=642XAZwr3yiXGW1hYouTubeБайки из зала. Попов, Евсеев, Линдовер.Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru/ЛиндоВерный
4 сент., 11:52
Друзья, у меня важная новость 🔥Я и ещё 11 лидеров мнений, врачей и кандидатов наук в сфере здоровья и биохакинга объединились, чтобы разобрать самые острые темы, которые напрямую влияют на наше самочувствие и качество жизни.Весь контент будет выходить в канале «Заряд на максимум». Полгода назад я уже рассказывал вам про этот канал, а сегодня мы снова открываем доступ к нему совершенно бесплатно.В течение ближайшего месяца в канале будем разбирать:— энергию и хроническую усталость; — сон и восстановление; — работу ЖКТ и щитовидной железы; — мозг, концентрацию и внимание; — питание, инсулин и рекомпозицию тела; — добавки, пептиды, ноотропы и афродизиаки; — гормональное здоровье; — современные технологии биохакинга; — активное долголетие и способы замедлить процессы старения.Все материалы будут основаны на актуальных научных данных и практическом опыте спикеров.ЛиндоВерный
3 сент., 13:07
ПОСТОЯННОЕ НАПРЯЖЕНИЕ В МЫШЦАХ.Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.ЛиндоВерный
1 сент., 12:27изменён
ВОТ, ЧТО ЗНАЧИТ ПРАВИЛЬНО ПОТЁР. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.ЛиндоВерный
31 авг., 13:21
НУЖНА ЛИ ИЗОЛЯЦИЯ.Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.ЛиндоВерный
26 авг., 13:25изменён
ДОЛЖЕН ЛИ ТРЕНЕР НОСИТЬ ГАНТЕЛИ.Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.ЛиндоВерный
20 авг., 11:11
https://youtu.be/8g9X-C-gheQ?si=CgqNGLKhQrdYP60sYouTubeLINDOВЕРНЫЙ ПОДКАСТ. Евгений Греков. ГЗТ - кому и зачем нужна.Программы тренировок и питания для Вас: https://power.lindover.ru/ Телеграм канал доктора Грекова https://t.me/androlog_mos ВК https://vk.com/androlog_mos Тайм коды: 00:01:00 - Доктор Греков 00:02:05 - Дефицит гормонов нужно восполнять 00:02:50 - ГЗТ и рак…ЛиндоВерный
17 авг., 14:07
ДЕМОНЫ В ТРЕНЖЁРНОМ ЗАЛЕ. ЧЕТВЁРТОЕ МЕСТО.Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.ЛиндоВерный
14 авг., 12:37
СТОИЛО ОНО ТОГО?Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.ЛиндоВерный
10 авг., 12:53
ДРУГ ЕСТ ВСЁ ПОДРЯД И НЕ НАБИРАЕТ.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15883556/ PMID: 15883556 «Сравнение прогностических уравнений для скорости метаболизма в состоянии покоя у здоровых взрослых без ожирения и с ожирением: систематический обзор».Ошибки при расчётах по формулам погрешность 10% и более. Т.е. реальный дефицит может находиться на 10-20% ниже.Обзор 200 исследований https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30476522/ PMID: 30476522 «Количественная оценка неточности потребления энергии человеком для компенсации навязанных энергетических ошибок: вызов физиологическому контролю потребления пищи человеком.Занижение потребления энергии в среднем на 24%.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33564834/ PMID: 33564834 «Исследование гендерных различий в точности методов оценки рациона питания для измерения потребления энергии у взрослых: систематический обзор и метаанализ».Мужчины и женщиныЛиндоВерный
6 авг., 12:58
ПЯТЬ СОВЕТОВ СЕБЕ.Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.
