Последние посты
Нелли Львович, про еду от кандидата наук
22 сент., 12:59
КАК СЛЕЗТЬ С САХАРНОЙ ИГЛЫ?Все лето я публиковала посты про сладкое. По прежнему частый запрос у женщин – хочу чтобы меня перестало тянуть на сладкое.Каждая из нас когда-то решала «все, больше ни-ни», но тяга к сладкому оказывалась сильнее. Почему мы так любим сладкое? Разобрались с этим тут. Зачем нам вообще углеводы и чем они отличаются.Сладкое – костыль, который мгновенно, бюджетно и социально одобряемо закрывает разные проблемы. Закрывает быстро, но ненадолго. Для кого-то сладкое антидепрессант, для кого-то буст энергии после бессонной ночи или отсутствия завтрака. Но сладкое это всегда хворост, а не дрова.Оказалось, что конфетка лучше сладкого чая или газировки. Потому что жидкие калории заходят незаметно и не считываются как приём пищи.Простые правила пользования сладким помогают подписчикам прощаться с лишними кг и направлять освободившуюся энергию на важные дела!НасНелли Львович, про еду от кандидата наук
22 сент., 06:14
Нелли Львович, про еду от кандидата наук
22 сент., 06:12изменён
Отвечу на этот вопрос голосом ниже и расскажу про разные подходы к задачке. Рекомендую посмотреть эфир про микрофлору и зову на курс ЖКТ тех, кто хочет разобраться в том как мы устроены и как можем ежедневными действиями влиять на свое здоровье и самочувствие.
Нелли Львович, про еду от кандидата наук
20 сент., 07:29изменён
"А чем можно заменить сахар?"Сразу скажу, я не заменяю сахар, я ем его, зная правила пользования. Замена разово- ок, регулярно - нет.Есть сахарозаменители. Они близки по сладости к сахару и по дозировкам сопоставимы.Фруктоза - яд для печени и частая причина жирового гепатоза (стеатоза/ожирения печени). Не нужны продукты с добавленной фруктозой в составе ни диабетикам, ни здоровым людям.Приемлемые сахзамы: трегалоза, аллюлоза, стевия. Под вопросом изомальт, эритрит, ксилит, мальтит. Последние 2 слабят стул при превышении дозы.Есть подсластители - в сотни раз слаще сахара, нужны в микроколичествах. Аспартам, сукралоза, цикламат, сахарин и пр. Все получены путем химического синтеза для непищевых целей и случайно оказались сладкими. Не рекомендую вообще!В чем проблема замены сахара?1. Иллюзия контроля. Замена менее калорийна, меньше отклик инсулина вызывает, значит можно естьНелли Львович, про еду от кандидата наук pinned «Старт Осеннего курса ЖКТ 28.09 "Это был самый психологически комфортный курс из всех, что я проходила. Душевный, ненапряжный, мега - информативный. Курс - трансформер: каждый блок курса может существовать по отдельности и давать результат, а взятые вместе…»
20 сент., 05:41
Нелли Львович, про еду от кандидата наук
19 сент., 12:37изменён
Живая встреча про еду. ЖИРЫМосква 24 сентября 19:00За жирами закрепилась негативная слава. Это первое, что исключают женщины, когда ходят снизить вес. Так ли все прямолинейно: жир в еде дает жир в теле? Какие жиры необходимы, а какие токсичны. Холестерин, кстати, тоже из семейства жиров и тоже вечно гонимый. Как сделать жиры помощниками для своего здоровья и красоты. Давайте вместе реабилитируем жиры.На встрече разберемся: - чем отличаются жиры? - как много у них ролей в организме? - как выбирать жиры? - как их переваривать? - что делать если о мысли о жирах вас воротит? - что делать чтобы жир шел в стройку, а не запасался в бока?Стоимость: 2500₽Запись у Елены @CoRo_Lena
Нелли Львович, про еду от кандидата наук
18 сент., 07:42изменён
Приношу свои извинения. Сегодняшний эфир с Лерой Жемчуг про правки и живот мы переносим. Она сопровождает роды и этой ночью ещё один малыш попросился на свет.Новую дату эфира сообщим позже И что-то придумаю для вас скоро.Какие темы вас волнуют. Пишите в комментарияхНелли Львович, про еду от кандидата наук
15 сент., 08:55изменён
Давненько не было эфиров.В пятницу 18 сентября в 14:00 проведём совместный эфир с правщицей и акушеркой Валерией Жемчуг. Она познакомила меня с правками тела и я влюбилась.Узнаете что такое правка тела. И будем много говорить про ЖИВОТ. Почему мучают вздутия и как себе помочь, почему вес уходит, а живот остаётся. Обсудим как вернуть форму после родов. Почему качать пресс важно с умом и как помочь тазовому дну. Расскажем о работе с животом изнутри (питание и привычки) и снаружи (правки).Пишите своим вопросы под этим постом и приходите он-лайн за ответами в прямом эфире.Эфир будет в зуме, ссылку размещу 18.09 за 15 минут до начала под постом-напоминалкой в канале Нелли Львович Про еду от кандидата наукВы знаете кому переслать этот анонс💯Нелли Львович, про еду от кандидата наук
10 сент., 09:51
Со стороны может казаться, что я все успеваю и у меня все получается: вести блог, быть женой и мамой, консультировать клиентов, выступать на ТВ, путешествовать со смыслом, отдыхать и расслабляться.Это все я, но только та часть которая видна в блоге и на экране. В жизни мои сомнения, страхи, трудности и переживания часто остаются за кадром.Спойлер: не успеваю. Это картинка. Жонглирую задачами. Когда одна решается, то другая проседает. Это неизбежно.К каждому выступлению готовлюсь и всегда волнуюсь. Насколько сильно волнуюсь я увидела впервые в цифрах на датчике мониторинга глюкозы. Как-то у меня была вечерняя лекция в зуме для большого сообщества. И глюкоза скакнула выше, чем от куска торта накануне.Мне трудно даётся регулярность в спорте. С прогулками и шагами проблем нет - я люблю много ходить с детства. Но! Контакт с спортзалом я налаживала больше года. И уже месяц как "иду" вНелли Львович, про еду от кандидата наук pinned «Старт Осеннего курса ЖКТ 28.09 "Это был самый психологически комфортный курс из всех, что я проходила. Душевный, ненапряжный, мега - информативный. Курс - трансформер: каждый блок курса может существовать по отдельности и давать результат, а взятые вместе…»
10 сент., 09:41
Нелли Львович, про еду от кандидата наук
10 сент., 08:35изменён
Старт Осеннего курса ЖКТ 28.09"Это был самый психологически комфортный курс из всех, что я проходила. Душевный, ненапряжный, мега - информативный. Курс - трансформер: каждый блок курса может существовать по отдельности и давать результат, а взятые вместе, они меняют "пищевую" картину мира. Понравилось отсутствие давления и жёстких рамок. Отдельное спасибо за супер полезные ссылки. И даже просто общение на этом курсе имело свой терапевтический эффект)). Спасибо Вам, Нелли, за Вашу самоотдачу, желание делиться, творческий подход и безусловный профессионализм"Старт 28 сентября Работаем 2 месяца 2 лекции в неделю + ДЗ на 20' 3 живых эфира вопрос-ответ Доступ к материалам еще 3 месяца (чтобы вы все пробовали сразу, а не откладывали).С 18.09 стоимость 35 тыс.руб.Детали и оплата здесьВопросы в лс @LvovichNellyНелли Львович, про еду от кандидата наук
7 сент., 10:30
Тепленькая пошла)) или про термосыПривычка пить горячую воду не только по утрам, но и в течение дня – штука очень полезная. Но сразу возникает вопрос как это организовать без напряга.Термосы. Я их размножила, разного размера, фирм и конструкций. Для воды, для заваривания трав, для пикника или для бульона с собой (рецепт здесь).1. Самые легкие из моих это MIKU. У них есть классный для заваривания чая/трав с ситом. Есть термокружка – удобно пить в дороге и использовать как термос для бульона или второго с собой.2. Долго держат тепло и хороши в машину, в дорогу: Термос, Арктика, Stenley и Primus.Делитесь своими находками в комментариях👇
Нелли Львович, про еду от кандидата наук
4 сент., 12:49
НЕДЕЛЯ ЗАВТРАКОВ🍳 С 7 сентябряПересоберем привычки, поднимем энергию и настроение едой. Вернем предсказуемость в день и радость завтраков.За неделю вы получите: • Навык экспресс-завтраков • Простые привычки на каждый день • Подсказки как встроить это в жизнь • Понимание как выбрать важное и убрать лишнее • Мотивацию, вдохновение заботы о себе • Обратную связь от меня личноГде: закрытый канал ТГ/МАКс Как : посты, подкасты и голосовые ответы на вопросы Когда: с 7 сентября на 7 дней Доступ: 1 месяц Вам хватит 30 минут в деньНелли Львович, про еду от кандидата наук
4 сент., 12:39
Нелли Львович, про еду от кандидата наук
2 сент., 06:27
Мне стыдно продавать. Да, до сих пор.Преподавать, говорить просто о сложном, объяснять структурно, отвечать на вопросы, поддерживать и отрезвлять - это мне даётся легко в силу опыта и в вузах, и в Азбуке.Я горжусь своим курсом ЖКТ и Неделей завтраков. Знаю, что мои программы рабочие, методология выстроена так, чтобы взрослые люди успевали жить жизнь, пошагово двигались и получали результаты.И отзывов много. И они живые, искренние.Но как же меня ломает, когда наступает период продаж. Я оттягиваю до последнего, а потом расстраиваюсь, что не все увидели и не все успели.И пройдёт это не после инсайта, а после многократных повторений в реальности. Как и в любом новом деле нужно мозгу дать кратное количество повторяющихся новых действий, чтобы понять что это безопасно и мир не рухнул. Как и с любой новой привычкой.Пишу для себя, чтобы снять напряжение и больше не искать поводовНелли Львович, про еду от кандидата наук
29 авг., 13:30
Конец августа. Обратный отсчет. С приближением осени становится холоднее, темнее, и мы все больше начинаем хотеть есть и спать, сладенького, вылезать из постели никуда не хочется. Организму нужно время чтобы перестроиться, ведь половину получаемой энергии мы тратим на обогрев. И тут вместо большего количество времени на отдых случается...1-ое сентября!И тут снова слово "надо". Надо встать пораньше, надо собраться, надо отвести детей в школу, а самой поехать на работу, надо придумать что-то на ужин.В суете и спешке мы опускаем «несрочные» дела: прогулки, тренировки, завтраки, сон. Мозг в стрессе - его цель выжить, а значит нужно уменьшить количество дел и получить дополнительную энергию. Тут нам помогает сахарный допинг, чтобы поддержать себя и протянуть до конца дня. В результате через две недели такого ритма мы устаем еще больше - не хватает питания и отдыха, и по утрам нет ни
Нелли Львович, про еду от кандидата наук
26 авг., 06:51
РЕЙС 70В выходные у нас было яркое ретро-путешествие по Москве 70-хх. Настоящий ПАЗ, кондуктор с билетиками, солнечная и красивая Москва за окном и песни под гитару всем автобусом! Мы поддержали идею нарядами и атрибутами эпохи. Получилось просто феерично! Все на улице удивлялись, улыбались и махали нам на перекрестках.Шикарный формат досуга для любых поколений: погружение в эпоху. Меня не отпускает - я до сих пор вспоминаю и пою песни той поры.Наряжайтесь, встречайтесь и пойте🎼#nellyотдых
Нелли Львович, про еду от кандидата наук
24 авг., 14:10изменён
Про волшебные уколы для похудения (семаглутид, тирзепатид и аналоги)Разработаны для диабетиков, но оказались с взрывным эффектом снижения аппетита и потери веса, поэтому сразу стали популярны по всему миру даже без показаний. Глюкагонподобный пептид (ГПП) – это наш природный гормон, вырабатывается в стенках тонкого кишечника в ответ на прием пищи. Препараты агонисты рецепторов ГПП-1 имитируют действие естественного гормона в организме. Они снижают моторику ЖКТ, дают чувство насыщения, усиливают выделение инсулина и снижают уровень глюкозы в крови.Для человека с 20+ лишними кг (с установленным диагнозом «ожирение») или диабетом 2 типа польза от этих препаратов в снижении веса превышает риск побочек и последствий. Перед применением обязательно обратитесь к врачу, пройдите обследование, подбирайте дозу и поддерживающую терапию вместе с со специалистом.Но для людей с 3-5 и даже 10Нелли Львович, про еду от кандидата наук
17 авг., 09:46
Сегодня в магазине увидела сезонную сливу. А это значит пора повторить пост про эволюцию рецепта из New-York TimesВсе началось с поста Елены Чекаловой про Нью-Йоркский сливовый пирог. Оказывается в 1980-е годы этот рецепт всполошил всех американских домохозяек. Его придумала и прославила Мэриан Беррос, сотрудница The Times. Рецепт публиковался в газете каждый сентябрь, начиная с 1983 года, пока в 89-м редакторы не решили, что хватит. В последний раз они напечатали его крупным шрифтом, с пунктирной линией вокруг, чтобы читатели вырезали его и, наконец, успокоились. Но через год, не дождавшись сезонного рецепта, читатели были возмущены и закидали редакцию гневными письмами.Рецепт пирога на фото. Я решила его приготовить, и он получился шарман👌 Необычное сочетание сливы, кислинки и корицы. Я заметила, что дети стали объедать сливы с пирога. Потом и себя поймала за этим занятием😂 По мне
Нелли Львович, про еду от кандидата наук
8 авг., 06:17изменён
СОНЕЧКА ПОСТУПИЛА В МГУ! НА БЮДЖЕТ ЮРФАКДля новеньких - она училась в Университетской гимназии МГУ (это гимназия-интернат, где бесплатно живут и учатся дети со всей страны), писала про это тут и тут.Это был очень непростой год для поступления, но ее огромный труд и немного везения дали плоды. Первая МГУшница в нашей семье.Горжусь тобой, моя девочка🤍 Светлого и интересного пути!
