Последние посты
Анна Матари. Институт Новой Психологии
20 апр., 13:00
🎉 Дарим пoдapки нашим партнерамДрузья, а вы знали, что у вас есть возможность стать партнером Института Новой Психологии и получать от 25 до 45% с каждой пpoдажи Базового курса Майндпроцессинга?▫️ Хочу узнать о партнерской программе: https://nov-psy.ru/for_partners?utm_source=channelТеперь мы не только начисляем партнерскую комиссию, но и дарим пoдapки за ваши успешные рекомендации ▫️🎁 Приветственный пoдаpoк после регистрации в партнерской программе - подкаст «Где мои дeньгu?»▫️ Поможет распаковать ваши сильные стороны, которые яляются ключом к uзoбuлuю🎁 Подарок за первую продажу - мини-курс «Правда дeнеr»▫️ 4 занятия в записи: проведётеАнна Матари. Институт Новой Психологии
31 мар., 09:00
🙌 Забирайте своё послание на апрель📲 Сохраните карту с посланием и поставьте её на заставку телефона, чтобы в течении месяца она напоминала на чём держать фокус для достижения вашей целиКак вам ваше послание? Отликается?
Анна Матари. Институт Новой Психологии
31 мар., 07:03
👐Получите своё послание на апрель🤔Подумайте о цели, которую вы хотите достичь в апреле, интуитивно выберите карту и напишите номер в комментариях, чтобы не забытьНа каждой карте послание❗️Карты откроем через пару часов
Анна Матари. Институт Новой Психологии
30 мар., 07:35
Слово не воробей 🐦⬛🎶 Есть музыка, которая звучит просто фоном, а есть та, что пробирает до мурашек, заставляя вспомнить, зачем мы вообще здесьСегодня #трекнедели - песня «Слова», которая напоминает, что добрые дела без любви - просто жесты, а слова без чувства - просто шум💁♀️ Эта композиция - напоминание о том, что мы не исчезаем бесследно 👉 Мы становимся тем, что говорим и чувствуем🎧 Включайте 🫀 Слушайте сердцем 👆 И помните - ваши слова обладают огромной силой и могут, как ранить, так и спастиАнна Матари. Институт Новой Психологии
29 мар., 07:04
Фильм, после которого хочется пересобрать свою жизнь 🍿«Куда ты пропала, Бернадетт?» (2019) 100 минут терапии для той, кто когда-то была яркой, а потом стала «удобной»Эта история о женщине, чья история знакома многим…✍️ Она была выдающимся архитектором. Создавала то, от чего замирало сердце. Но однажды она сделала выбор - стала мамой. И решила, что полностью и без остатка посвятит себя дочери.Прошли годы. У неё прекрасный дом, любящий муж, умная дочь. Всё, о чем можно мечтать🫥 Только вот её самой почти не осталось🫣 Она ссорится с соседями, заказывает тысячи вещей через интернет, не выходит из дома, у неё бессонница, тревога, депрессия🏥 Муж вызывает психиатра, который предлагает ей лечь в клинику, потому что она больна❓ Но вот вопрос: действительно ли она больна? Или она просто двадцать лет не жила свою жизнь?Анна Матари. Институт Новой Психологии
28 мар., 07:02
3️⃣ вопроса, которые заменят вам бесконечные поиски баланса1️⃣ Что сейчас самое важное?Не «в идеале», а прямо сегодня, в этом состоянии. Если у ребенка температура - ваш приоритет будет там. Если у вас дедлайн, от которого зависит годовая премия - ваш приоритет будет сделать работу. Признайте это и не пытайтесь «успевать всё», когда вы спасаете проект2️⃣ Что я осознанно ставлю на паузу?Ключевое слово - осознанно. Когда вы сами выбираете, чем жертвовать, это называется стратегия. Когда жизнь забирает у вас всё подряд, потому что вы «пытаетесь всё успеть» - это называется крах3️⃣ Не путаю ли я «баланс» с «чувством вины»?Чаще всего женщина говорит «у меня нет баланса», когда на самом деле чувствует: «Я недостаточно даю детям, потому что много
Анна Матари. Институт Новой Психологии
27 мар., 07:02
Лекарство от усталости для Души 😇Усталость Души исцеляется не покоем, она исцеляется ⤵️1️⃣ Возвращением к себе Когда вы перестаете быть удобной / удобным для всех и начинаете спрашивать: «А чего хочу я?»2️⃣ Отказом от того, что высасывает вашу энергию Люди, задачи, обязательства, которые вы держите из чувства долга, а не из желания3️⃣ Смыслом Когда вы понимаете, ради чего вы это делаете. Не «надо», а «я хочу». Не «так сложилось», а «я выбираю»4️⃣ Тишиной Не физической, а психологической. Когда вы перестаёте прокручивать в голове чужие слова, свои оправдания, бесконечные «а что если»Тело просит остановиться. Душа просит вернуться домой - к себе👤 Если вы устали Телом - спите, ешьте, гуляйте
Анна Матари. Институт Новой Психологии
26 мар., 07:03
3️⃣ способа разгрузить головуВчера мы с вами говорили о скрытых источниках ментальной усталости👉читать пост🧠 И самое, важное в этой теме - ментальная нагрузка не лечится привычным отдыхомЧто же тогда делать?1️⃣ Выгрузите содержимое головыЗапишите всё, что вы держите в уме: списки, напоминания, страхи, обязательства Когда это на бумаге - мозг перестаёт «держать» и начинает «жить»2️⃣ Перестаньте пытаться управлять чужими эмоциямиСпросите себя: «Чью реакцию я сейчас пытаюсь предугадать? А если я перестану?» Позвольте другим людям злиться, обижаться, раздражаться. Это их проблема, ваша - жить свою жизнь3️⃣ Сократите количество решений
Анна Матари. Институт Новой Психологии
25 мар., 07:01изменён
3️⃣ скрытых источника вашей усталости, которые маскируются под «у меня всё нормально»1️⃣ Вы держите в голове всё, что нельзя забыть👉 У кого день рождения через две недели 👉 Когда заканчивается стиральный порошок 👉 Какую справку нужно собрать в школу 👉 Что обещали подруге 👉 Что сказал муж, и не обиделся ли онВаш мозг работает как сервер 24/7. Вы думаете, что устали физически, но устала ваша операционная система2️⃣ Вы гасите конфликты до того, как они возниклиВы постоянно сканируете пространство: 💬 А не слишком ли громко? 💬 А не обидится ли он, если я скажу нет? 💬 А не разозлится ли начальник, если я попрошу
Анна Матари. Институт Новой Психологии
24 мар., 08:03
3️⃣ вопроса, которые помогут отличить усталость тела от усталости душиЧестно ответьте прямо сейчас ⤵️1️⃣ Если я посплю 8 часов - мне станет легче или я проснусь уставшей?Если станет легче - это усталость тела. Если нет, если вы проснётесь с тем же чувством пустоты - это усталость души2️⃣ Я устала «от» или «для»?👤 Усталость тела - это усталость «от»: от бега, от уборки, от перелетов😇 Усталость души - это усталость «для»: я устал для разговоров, для принятия решений, для эмоций, для того чтобы кому-то что-то объяснять3️⃣ Мне нужен покой или тишина?😌 Покой - это когда вы выключаете тело🤫 Тишина - когда вы выключаете внутренний диалог, чувство вины, бесконечную ментальную жвачку
Анна Матари. Институт Новой Психологии
23 мар., 07:10
🌿 Чем пахнет ваша весна?Вы замечали, что весна всегда пахнет как-то особенно?🥰 Не просто сырой землей или цветущей вишней, а конкретным эпизодом из прошлого, где ваше сердце билось чаще💁♀️ Это не магия весны🧠 Это психологический феномен: обоняние, минуя кору головного мозга, стучится прямо в лимбическую систему, где хранятся все наши непрожитые чувства🤔 Мы думаем, что ищем любовь, но на самом деле весной мы ищем разрешения вернуться к той версии себя, которая умела верить, что всё возможноСегодня под очень красивый #трекнедели предлагаем вспомнить, во что вы перестали верить, что это для вас возможно ❓ И что будет, если вы поверите, что это всё ещё возможно для вас?💬 Перевод песни в комментарияхАнна Матари. Институт Новой Психологии
22 мар., 07:02
☀️ Манифестация на веснуДрузья, наш маленький марафон весеннего равноденствия подходит к концу👉 Мы убрали лишнее, отпустили прошлое, встретили солнце и сделали первые шаги🌿 Но это не конец, а только начало долгого и прекрасного сезона ростаИтоговое задание: "Карта желаний на весну"💁♀️ Не на год, а именно на этот весенний период (до летнего солнцестояния)📝 Возьмите лист бумаги🔹 Напишите в центре: «Моя прекрасная весна» 🔹 Разместите вокруг - 3-5 сфер, которые будете раскачивать 🔹 Напротив каждой сферы напишите одно простое действие, которое будете делать каждый деньПример: «Здоровье - пить больше воды и каждый день гулять»
Анна Матари. Институт Новой Психологии
21 мар., 07:03
Энергия роста и первые шаги ✨🪴 Вчера вы посадили семена Но любой садовод знает: после посева самое важное - это полив и уходПрошёл всего один день после равноденствия, а энергия уже смениласьЧувствуете этот прилив?💃 Хочется двигаться быстрее, что-то менять, начинать новоеЗадание на сегодня: Сделать микровклад в свою мечту👉 Если вы посадили "семя" путешествия - забронируйте отель или посмотрите билеты👉 Если семя здоровья - сходите на тренировку или купите полезных продуктов👉 Если семя любви - сделайте комплимент незнакомцу или улыбнитесь себе в зеркалоГлавное правило первых дней после точки равновесия - не тормозить
Анна Матари. Институт Новой Психологии
20 мар., 07:03
Праздник баланса и закладка желаний ☀️Сегодня - день силы - Весеннее равноденствие (17:46 мск)🌿 Это момент, когда природа замирает на распутье между тьмой и светомСчитается, что всё, что вы загадаете сегодня от чистого сердца, имеет шанс прорасти самым естественным образомКак провести этот день ⤵️☀️ Встретьте рассвет Выйдите на балкон или посмотрите в окно: поздоровайтесь с солнцем - оно меняет знак🥧 Символическое блюдо Испеките или купите что-то круглое и желтое (блины, кекс, печенье) Круг - символ солнца🪴 Посадка намерения Возьмите семена любых растений или просто луковицу. Пока будете сажать их в землю (или в горшок на подоконнике), проговаривайте то, что хотите "вырастить" в своей жизни в этом году. Каждый раз ухаживая за растением, представляйте, как реализуется ваша мечта
Анна Матари. Институт Новой Психологии
19 мар., 07:02
Время для самого важного - уборки в душе 🥰Завтра день баланса, а значит важно отпустить всю тяжесть с сердца⚓️ Обиды и невысказанные слова - якоря, которые не пустят вас в новую жизньПрактика на сегодня ⤵️🕯 Уединитесь, зажгите свечу📝 Возьмите лист бумаги и напишите письмо себе прошлому или человеку, с которым вас связывает непростая ситуация. Вы не обязаны его отправлять. Просто выплесните на бумагу всё: боль, злость, грусть🗣 После того, как напишите письмо скажите: «Я прощаю тебя. Я отпускаю тебя. Я желаю тебе добра»Даже если пока это звучит фальшиво - просто повторите. Не для него, для себя🧘♀️ Почувствуйте, как стало легче дышать☀️ Завтра мы встречаем солнце
Анна Матари. Институт Новой Психологии
18 мар., 07:00
До равноденствия два дня - время действий ☀️🧠 Вчера мы разобрались в мыслях, сегодня идём дальше✨ Энергия не течёт туда, где грязно и пыльноНе зря наши предки накануне больших праздников всегда наводили идеальный порядок☝️ Но сегодня убираемся не просто так, а с намерениемРитуал «Чистый порог»🪟 Откройте окна хотя бы на 15 минут, чтобы сквозняк выдул застойный воздух🧹 Сделайте влажную уборку, представляя, как вода смывает все неприятности и проблемыСамое главное ⤵️1️⃣ Посмотрите внимательно на своё пространство и почувствуйте какие вещи надо переставить, чтобы перезапустить энергию 2️⃣ Найдите вещи, которые вы давно хотели починить, но никак не доходили руки - и почините
Анна Матари. Институт Новой Психологии
17 мар., 07:30изменён
Марафон Весеннего Равноденствия - объявляется открытым 🌿☀️ В природе есть удивительный момент, когда день встречается с ночью, чтобы уступить дорогу свету - День Весеннего РавноденствияЭто время магии равновесия📆 И этот день настанет уже через 3 дня (20 марта 17:46 мск)Но прежде чем весна полностью вступит в свои права, нам нужно сделать последнее усилие - освободить место🙌 Представьте, что ваша жизнь - это комнатаЧтобы впустить свежий воздух и новый свет, нужно сначала распахнуть окна и вынести старые вещи👉 Задание на сегодняВозьмите лист бумаги и разделите его на две колонки ⤵️1️⃣ «Что я забираю с собой из зимы?» (опыт, выводы, свою энергию) 2️⃣ «Что я оставляю в зиме?» (обиды, страхи, усталость, старые проблемы)
Анна Матари. Институт Новой Психологии
16 мар., 07:01
🎶 На какой частоте вы звучите?Всё в мире тянется к себе подобному🗣 На какой частоте вы звучите, такую реальность и создаёте❓ Замечали - стоит изменить внутренний ритм и мир вокруг начинает подстраиваться, откликаться, менятьсяСлушайте #трекнедели и включайте свою частоту на полную мощность💁♀️ Хватит себя приглушать!🔊 Ваш голос - это не просто звук 🤩 Это магнит для всего, что вы желаетеАнна Матари. Институт Новой Психологии
15 мар., 10:11
Время благодарности себе 💗Перед началом новой недели найдите минуту, чтобы сказать себе спасибо🙌 Не за подвиги и достижения, а просто за то, что вы справились с этой неделейС её трудностями, выбором, эмоциями и усталостью👐 Обнимите себя и скажите: «Я люблю себя! Я благодарю себя! Я молодец»Это простое действие творит чудеса с ощущением самоценности✍️ Пишите в комментариях за что себе благодарны
Анна Матари. Институт Новой Психологии
13 мар., 07:00
Почему вы срываетесь на сладкое / шоппинг / алкогольСрыв принято считать провалом силы воли, но нейробиология смотрит иначе Тело запоминает состояния, в которых было хорошо🍫 Шоколад = прилив энергии 🛍 Покупка = иллюзия контроля 🍹 Алкоголь = пауза в тревогеКогда наступает стресс, мозг не включает логику ➡️ Он включает память тела💁♀️ Когда вы думаете: «Хочу сладкого / новое платье / бокал вина» 🍕 На самом деле вы думаете: «Хочу, чтобы стало легче» - и рука тянется к старому, проверенному способуНо главное не это!Срывы случаются не в моменте слабости, а за несколько часов до👉 Когда вы не поели, не выспались, переработали или подавили злость
