Последние посты
Мета | Про психотерапию
18 авг. 2024 г., 08:27
Человек с ОКР(обсессивно-компульсивное расстройство) внешне может выглядеть абсолютно обычно. Но за внешней «обыденностью» скрывается абсолютная беспомощность, которая проявляется в моменты, когда возникает та самая пугающая мысль о «возможной катастрофе». И тогда жизнь человека превращается в «ад» – нужно что-то сделать, чтобы успокоиться, при этом так, чтобы вокруг никто ничего не заметил.➡️ Какие симптомы могут указывать на ОКР, почему возникает это расстройство и как с ним жить? Читайте в статье журнала Метаморфоза
Мета | Про психотерапию
17 авг. 2024 г., 08:03
Тревожное расстройство личности: причины, симптомы, лечениеКак отличить тревогу от тревожного расстройства личности? И главное – как поддержать себя и снова начать жить полной жизнью? Рассказывает психотерапевт Меты Любовь ЗубковаЧто такое тревожное расстройство личностиВ классификации болезней МКБ-10, которой пользуются врачи, есть такое определение:Тревожное расстройство личности – это расстройство личности, характеризующееся ощущением внутренней напряженности, наличием мрачных предчувствий, отсутствием ощущения безопасности и комплексом неполноценности. Люди с таким расстройством хотят нравиться другим, быть признанными, а на отказы и критику реагируют сверхчувствительно. При этом может наблюдаться тенденция к избеганию некоторых действий из-за преувеличения потенциальных опасностей и риска даже в обыденных ситуациях.Какие симптомы свойственны тревожному расстройствуМета | Про психотерапию
16 авг. 2024 г., 08:37
6 статей про то, как начать психотерапиюРасскажем о том, когда действительно стоит обратиться к специалисту и как его выбрать:🔴9 причин, почему я не иду к психотерапевту🔴Как понять, что мне нужно обратиться к психологу🔴Сколько длится психотерапия?🔴Как сформулировать свой запрос психологу?🔴В чём разница между психологом, психиатром и психотерапевтом?🔴Отношения, тревога, саморазвитие: зачем люди ходят к психотерапевтам💙Промокод METATEPLO даст скидку в 25% на первую сессию в МетеМетаморфоза. О психотерапии простым языком9 причин, почему я не иду к психотерапевтуРазберем причины, из-за которых мы можем откладывать поход к психотерапевтуМета | Про психотерапию
15 авг. 2024 г., 08:05
Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства, переживания и точку зрения других людей. Она является ключевым аспектом межличностных отношений и помогает создать атмосферу поддержки и понимания. Вот несколько приемов как развить эмпатию 🔜Автор: пcихотерапевт Меты Валерия Гамоненко🧡 Подобрать психотерапевта | Подписаться
Мета | Про психотерапию
14 авг. 2024 г., 08:03
Не могу найти нового партнера. Почему и что делать?Близкого по духу человека не всегда получается найти сразу. Но если нам трудно создавать отношения, есть повод задуматься — какие причины внутри нас могут быть с этим связаны? Разбираемся вместе с психотерапевтом «Меты» Натальей МогутовойКак проявляется избегание отношенийВ поведении и наших ощущениях сопротивление и боязнь новых отношений могут проявляться как:🟡 Неясная тревога, когда отношения со стадии знакомства переходят на более близкий, личный уровень🟡 Обесценивание партнера. Внезапно мы можем стать недовольны тем, что при знакомстве нам казалось нейтральным или приятным в общении, повышая категоричность суждений о человеке🟡 Отговорки в духе «не могу найти стоящего человека», «никто мне не подходит» или «никто не проявляет интереса ко мне, а сам/сама я не хочу проявлять инициативу»🟡 Частая смена партнеров — приМета | Про психотерапию
13 авг. 2024 г., 08:03
6 статей про страхи из журнала «Метаморфоза»🟡Что такое страх: откуда он берется и как научиться его выдерживать🟡С какими страхами мы сталкиваемся, когда ищем работу?🟡Страх неудачи: почему мы боимся провала и как это влияет на жизнь🟡Что значит жить полноценно и причем тут страх смерти?🟡Пугающие отверстия: что такое трипофобия и можно ли от нее избавиться🟡«Вдруг я провалюсь!» Почему нам страшно выступать перед публикой🩵По промокоду METATEPLO — скидка 25% на первую сессию в МетеМетаморфоза. О психотерапии простым языкомЧто такое страх: откуда он берется и как научиться его выдерживатьБояться нормально. Но часто страх настолько сильно захватывает, будто парализует. Что такое страх, почему мы боимся и как возвращать себе равновесие?Мета | Про психотерапию
12 авг. 2024 г., 08:02
Мета | Про психотерапию
10 авг. 2024 г., 08:03
Как адаптироваться к кризисуПриспособление к новым условиям и есть адаптация. На какие этапы она делится и как помогает преодолеть кризис, рассказывает психотерапевт Меты Светлана ШтурбинаКризис и его признакиКризис — это резкий, крутой перелом в чем-либо. Кризисы могут быть внутренними и внешнимиПри внутреннем, например, у человека может возникать неудовлетворенность своей жизнью или он происходить переоценка жизненных ориентиров — то есть переломный момент происходит только в его жизни, в то время как в остальном мире ничего не меняется. Внешний кризис вызван внешним событием. Это может быть как переезд, смена работы, женитьба, так и социальные потрясения. Разберем именно внешние кризисы.Событие случилось, человек оказался в ситуации, в какую прежде не попадал. Что делать, непонятно. На этом этапе могут проявляться признаки кризиса:🔴 Человеку постоянно тревожно. 🔴 ЧеловекМета | Про психотерапию
10 авг. 2024 г., 08:02
➡️Подобрать психотерапевта | Подписаться2,720Открыть в TelegramМета | Про психотерапию
9 авг. 2024 г., 08:04
🩵Подборка статей про воспитание детей🔴Что делать, если кажется, что ребенок все делает назло🔴Как говорить с детьми о вреде курения и алкоголя, если родители сами курят и выпивают?🔴Пубертат: выстроить доверительные отношения с подростком🔴«На тебя никогда нельзя положиться». Как разделить ответственность за воспитание детей?🔴Как поддержать ребенка перед экзаменами🔴Детская тревожность: почему возникает и что с этим делать🔴Как оставаться эмоционально включенным родителем, если приходится много работатьМетаморфоза. О психотерапии простым языкомКак быть, если кажется, что ребенок все делает назлоИногда кажется, что ребенок намеренно выводит нас из себя и делает это назло. Но почему он на самом деле так себя ведет?Мета | Про психотерапию
8 авг. 2024 г., 12:29
Почему мы едим ночью?Ночное переедание может возникать по разным причинам. Например, днем не хочется есть из-за изменения гормонального фона или повышенной кислотности в желудке. И тогда, чтобы решить проблему, нужно обратившись к врачу. Но гораздо чаще ночные «набеги на холодильник» вызваны психологическими причинами.Вместе с психотерапевтом «Меты» Анной Хесиной собрали самые распространённые причины ночных перееданий.1️⃣Неправильная диета Если рацион не удовлетворяет потребности организма, возникает напряжение. Оно спадёт во время ночных заеданий, но вскоре вернётся. А значит снова придется идти к холодильнику2️⃣ Осуждение со стороны Когда ребенок маленький, родители могут излишне заботиться о его внешности. Тогда ребенку может начать казаться, что семья осуждает его попытки что-то съесть. Чтобы не тревожиться,Метаморфоза. О психотерапии простым языком«Ночной дожор»: почему он появляется и как с ним боротьсяЗамечали, что ночью еда кажется вкуснее, чем днем? А еще она манит и притягивает словно магнит? Почему так происходит?Мета | Про психотерапию
30 июл. 2024 г., 15:23
Конфликт: ссора или поиск решения?Часто страх поссориться так силен, что человек даже не решается озвучить свои претензии. Как сделать это экологично и обязательно ли конфликт должен испортить отношения или, наоборот, может помочь их улучшить? Спросили об этом трех терапевтов Меты, специалистов разных подходов. Узнаем, как терапия может помочь00:45 Что значит «конфликтовать конструктивно»? 02:50 Как научиться сохранять спокойствие, даже когда второй участник конфликта переходит на повышенный тон? Как вернуть разговор в мирное русло? 04:40 Боюсь ругаться/портить отношения. Как начать говорить, что меня что-то не устраивает? 05:50 Что делать, если кажется, что конфликт с близкими невозможно разрешить? 07:30 В каких ситуациях можно привлечь к решению конфликтов кого-то третьего, а когда лучше разобраться вдвоем? 09:10 Как психотерапия может помочь «конфликтовать конструктивно»? Как сYouTubeКонфликт: ссора или поиск решения?Часто страх поссориться так силен, что человек даже не решается озвучить свои претензии. Как сделать это экологично и обязательно ли конфликт должен испортить отношения или, наоборот, может помочь их улучшить? Спросили об этом трех терапевтов Меты, специалистов…Мета | Про психотерапию
18 июл. 2024 г., 12:57
Как меняется отношение к смерти в современной России? Почему, с одной стороны, о смерти все больше и больше говорят в публичном пространстве, но с другой, когда дело касается смерти близких или своей собственной, обсуждать это по-прежнему не принято? Почему перинатальная смерть — одна из самых табуированных тем в обществе? Каково жить, зная, что ты скоро умрешь? И нужно ли планировать собственное умирание и похороны?Об этом и не только расскажет главный эксперт сервиса Мета Карина Карамян и другие гости на специальном стриме «Таких дел». Подключайтесь 19 июля в 19.00. Вопросы по теме можно будет задать в чате прямого эфира.YouTubeСмерть и наше отношение к нейКак меняется отношение к смерти в современной России? Почему, с одной стороны, о смерти все больше и больше говорят в публичном пространстве, но с другой, когда дело касается смерти близких или своей собственной, обсуждать это по-прежнему не принято? Почему…Мета | Про психотерапию
17 июл. 2024 г., 08:21
В чем разница между заботой и опекой? И что делать, если партнер опекает вас?Ответили в карточках ➡️🩵Подобрать психотерапевта | Подписаться
Мета | Про психотерапию
15 июл. 2024 г., 08:01
Чем опасна гиперответственность на работе и в жизни?На первый взгляд, может казаться, что гиперответвенность – это хорошо и полезно.Но как чувствует себя гиперответственный человек? И почему быть просто ответственным ему недостаточно? Расскажет психотерапевт Меты Наталья ИгнатьеваЧто значит гиперответственностьПриставка «гипер» указывает на чрезмерную степень ответственности. То есть мы имеем дело с избыточной готовностью человека брать на себя ответственность даже за то, за что он отвечать не должен.Казалось бы, гиперответственный человек – просто подарок для окружающих. Но из-за постоянного груза чрезмерной ответственности человек, как правило, находится в постоянном напряженииСо временем это напряжение может стать фоновым, при котором человек начинает постоянно тревожиться, в том числе о том, что не в силах контролировать. Возможны нарушения сна, раздражительность,Мета | Про психотерапию
14 июл. 2024 г., 08:03
Подборка статей из журнала «Метаморфоза» про работу🔴«Я люблю свою работу! Я приду сюда в субботу». Возможно ли выгорание на любимой работе?🔴 Чем опасна гиперответственность на работе и в жизни?🔴«Работа стала сниться». Почему не получается отдохнуть даже во сне?🔴С какими страхами мы сталкиваемся, когда ищем работу?🔴«Боюсь, что нейросети заменят меня на работе». Что делать?🔴Как трудоголизм сказывается на отношениях в семье🔴«Успешный успех»: как он влияет на нас и что за ним прячется🔜 Подобрать психотерапевта | ПодписатьсяМетаморфоза. О психотерапии простым языкомОт любви до ненависти. Возможно ли выгорание на любимой работе?Порой даже в выходной день руки так и тянутся к компьютеру – работа ведь любимая. И кажется, никакое выгорание не страшно. Но так ли это на самом деле?Мета | Про психотерапию
11 июл. 2024 г., 14:10
Нормально ли испытывать ревность, злость и обиду?Злиться – некрасиво, ревновать – «неправильно», стыд вообще лучше никому не показывать. Все это – установки, которые навязаны человеку извне. И мы вынуждены прятать свои настоящие чувства, чтобы не отпугнуть от себя других людей. К чему это приводит и почему любые чувства важны?➡️Поговорили с тремя психотерапевтами Меты:02:20 Почему нам бывает стыдно? 03:30 Почему мы ревнуем? 04:30 Почему мы злимся? 06:40 На что могут указывать острые негативные чувства? 09:10 Как не винить себя за такие чувства? 12:25 Можно ли научиться регулировать свои острые негативные чувства? 14:45 Как психотерапия помогает справиться с тяжелыми негативными чувствами?🎥 Ищите ответы на эти и другие вопросы в нашем новом видео на YouTubeYouTubeПсихотерапевты про ревность, злость и обиду | Нормально ли испытывать такие чувства?Злиться – некрасиво, ревновать – «неправильно», стыд вообще лучше никому не показывать. Все это – установки, которые навязаны человеку извне. И мы вынуждены прятать свои настоящие чувства, чтобы не отпугнуть от себя других людей. К чему это приводит и почему…Мета | Про психотерапию
9 июл. 2024 г., 08:17
Вместе с друзьями @kionru решили разобраться, каких проблем в отношениях могли бы избежать парочки из популярных фильмов и сериалов, если бы вовремя обратились к психологу или семейному терапевту!➡️Вторую часть поста ищите у @kionru
Мета | Про психотерапию
8 июл. 2024 г., 08:31
Нарциссизм: что скрывается за высокомерием и самовлюбленностьюРассказывает психотерапевт Меты Полина МарчукЧто такое нарциссизмНарциссизм — это особенность характера человека, которая выражается в чрезмерной самовлюбленности и завышенной самооценке. Важная деталь — в большинстве случаев уровень самомнения человека не соответствует действительности.В десятом пересмотре Международной классификации болезней (МКБ-10) зафиксировано нарциссическое расстройство личности. При патологическом нарциссизме человеку становится сложно выстраивать отношения с другими людьми из-за его психологических защитСимптомыПорой нарциссизм можно спутать с обычной уверенностью в себе, но разница в том, что нарциссизм выражается в патологическом масштабе. Так, встречаются следующие симптомы:Чрезмерная самовлюбленность 🔴Внешние проявления: например, в социальных сетяхМета | Про психотерапию
7 июл. 2024 г., 08:32
Все статьи июня в одной подборке🔴Как не «сгореть» от любви к ребенку🔴Навязчивые мысли: причины, последствия и эффективные способы борьбы с руминациями🔴От смеха до гнева: что такое эмоциональная нестабильность и как она влияет на качество жизни🔴Страх неудачи: почему мы боимся провала и как это влияет на жизнь🔴Как общаться с близкими, у которых рак🔜 Подобрать психотерапевтаМетаморфоза. О психотерапии простым языкомКак не «сгореть» от любви к ребенкуГде баланс между внимательной и любящей мамой и той, которая так сильно заботится о ребенке, что «сгорает» от любви к нему?
