Последние посты
Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
24 сент., 08:35
А в октябре мы снова встречаемся в Москве.В ролике — несколько моментов с нашего сентябрьского очного практикума по методу Бутейко.И, пожалуй, именно видео лучше любых слов показывает, почему после очного формата результаты впечатляют.Целая неделя, когда не нужно пытаться самостоятельно понять: правильно ли я делаю, там ли возникает напряжение, верно ли измеряю контрольную паузу, что менять в практике.Можно сразу задать вопрос. Можно сразу поправить ошибку. Можно наблюдать за собой вместе с преподавателями.Следующий очный практикум пройдет в Москве с 19 по 25 октября.7 дней занятий.Каждый день с 11:00 до 16:00.Небольшая группа — всего 10 человек. И на сегодняшний день 5 мест уже заняты.👉Мы специально не делаем большие группы. В очном формате важно видеть каждого человека: как он выполняет практику, как измеряет показатели, где возникает лишнее напряжение, какие вопросы появляются по ходу занятий.За семь дней участники последовательно проходят основу метода Бутейко: учатся правильно измерять пульс и контрольную паузу, работают с дыханием в покое и движении, разбирают сон, питание, расслабление, ведение дневника, типичные ошибки и в конце составляют свой план дальнейших самостоятельных занятий.👉Очные практикумы нашей школы проводят врачи и методисты ВЛГД. Среди экспертов школы, работающих с этим форматом, — Денис Радмирович Файзуллин, Александр Витальевич Горюнов — ученик, коллега и соратник Константина Павловича Бутейко, Татьяна Ломарёва и Нина Сокуренко.📍 Москва, метро «Тульская».Если давно хотели позаниматься очно под контролем экспертов, приходите, октябрьская группа уже формируется.Сейчас свободно 5 из 10 мест.Подробная программа и запись — на странице октябрьского практикума: https://worldbuteyko.ru/kursy/praktikum-normalizacziya-dyhaniya-po-metodu-buteiko-v-moskve-oktyabr-2026-g/Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
23 сент., 08:51
Друзья! Это свершилось!🚀У участников нашего закрытого клуба появилась вещь, которую мы давно хотели сделать.Собственное удобное приложение для занятий по методу Бутейко.Потому что когда практик становится много, материалов становится много, появляются записи, расписание, дневник, полезные эфиры — очень легко начать теряться.⏺️Где сегодняшняя практика? ⏺️Во сколько она начинается? Где искать ссылку на прямой эфир? ⏺️Где найти запись занятия, которое было месяц назад? ⏺️Куда я сохранила ту практику, к которой хотела вернуться? ⏺️Где записать контрольную паузу, пульс и свои наблюдения?Теперь всё это собрано в одном месте.В приложении участникам клуба доступны: — раздел «Сегодня» — сразу видно, что происходит в клубе сегодня и какая практика ближайшая; — расписание практик — не нужно искать его по чатам и сообщениям; — архив занятий с удобным поиском — можно найти нужную практику, методиста или тему; — избранное — понравившиеся занятия можно сохранить, чтобы потом не искать их заново; — дневник практики — для отслеживания динамики контрольной паузы, пульса, занятий и собственных наблюдений; — библиотека материалов клуба, теперь курс всегда под рукой; — Экспертный час и всё, что связано с жизнью клуба, — тоже под рукой. — удобные Push-напоминания за 10 минут до начала эфираЭто не очередное приложение с набором «дыхательных упражнений».Мы сделали его именно как рабочее пространство для человека, который изучает и практикует метод Бутейко.На скриншотах показываем, как всё устроено внутри 👆Приложение доступно бесплатно участникам закрытого клуба.Поэтому, если вы давно смотрите наши эфиры, читаете канал, практикуете самостоятельно и хотите уже не собирать метод по кусочкам, а заниматься системно — вступайте в клуб.Вместе с доступом в клуб вы получаете и доступ к приложению, где всё необходимое для регулярной практики собрано в одном месте.⭐️Подробнее о клубе и вступлении → https://worldbuteyko.ru/nash-klub/
Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
22 сент., 06:10
Метод Бутейко — это не дыхательная гимнастика. Вот в чём разницаВведите в поиск: «дыхательная гимнастика Бутейко»И вы увидите десятки роликов: «5 упражнений по Бутейко» «Комплекс Бутейко на 10 минут» «Делайте это каждое утро» «Задержка дыхания по методу Бутейко»Отсюда у человека складывается вполне понятная картина: есть некий набор дыхательных упражнений, надо выучить технику, выполнять её каждый день — и это и есть метод Бутейко.Но не все так просто.Метод Бутейко невозможно свести к комплексу упражнений.Потому что упражнение — это то, что вы делаете. А метод работает с тем, как вы дышите вообще.
Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
21 сент., 09:44
Друзья, приветствую вас!Как вы знаете, с 15 сентября проходит наш 10-дневный выездной практикум в Крыму.Эти дни мы полностью посвящаем методу Бутейко: с утра до вечера занимаемся, разбираем тонкости практики и погружаемся в метод под руководством прямого ученика Константина Павловича Бутейко — А. В. Горюнова (к.м.н., докторант, педиатр, аллерголог)И вчера для нашей группы был особенный день.Мы посетили могилу Константина Павловича Бутейко.Хотелось не просто приехать и возложить цветы, а самим позаботиться об этом месте. Мы убрались на территории, привели всё в порядок, облагородили могилу и высадили живые цветы.Есть в этом что-то очень правильное: изучать метод, которому Константин Павлович посвятил свою жизнь, рядом с его учеником — и иметь возможность приехать сюда всей группой, остановиться, вспомнить человека, с которого всё начиналось, и своими руками позаботиться о
Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
17 сент., 07:49изменён
Сегодня утром выполнили очень интересную практику — метод Бутейко с дозированной физической нагрузкой.Сегодня много ходили, двигались, приседали — и одновременно учились не «раздышиваться» от нагрузки.Что было на практике:🔹 В начале измерили пульс и контрольную паузу, чтобы потом увидеть, как организм отреагировал на нагрузку. 🔹 Освоили необычную ходьбу: движение — на спокойном удлинённом выдохе, вдох — во время остановки. Причём задача была не «растянуть выдох любой ценой», а наоборот — найти такое состояние, когда он становится длиннее за счёт расслабления. 🔹 Затем усложнили работу: ходили, дыша через одну ноздрю, и искали тот темп движения, при котором сохраняется комфорт и не возникает лишнего напряжения. 🔹 Добавили дозированную физическую нагрузку — приседания по схеме 1–3–5–7–5–3–1, с обязательным восстановлением дыхания между подходами.Получилась почти часоваяЛечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
17 сент., 03:39
Практика через 10 минут, заходите! https://fayzullindoc.ru/pl/webinar/show?id=3324234&view=12,320Открыть в TelegramЛечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
16 сент., 17:06
Ссылочка на практику утром: https://fayzullindoc.ru/pl/webinar/show?id=3324234&view=1Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
16 сент., 09:40
Друзья! Обратите внимание!Завтра, в четверг, 17 сентября, пройдет открытая практика по Бутейко Практика состоится в 6.50 по мск, запись будетСсылочку на вход пришлем здесь, в канале, вечером, а завтра за 10 минут напомним! Приходите сами и зовите друзей! Кого ждать?Напишите в комментариях👇Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
16 сент., 09:03изменён
Контрольная пауза по Бутейко: почему больше секунд — не значит лучшеЧеловек узнаёт о методе Бутейко. Почти сразу слышит про контрольную паузу. Измеряет.Допустим, получается 15 секунд. И дальше в голове незаметно появляется цель: надо сделать 20. Потом 30. Потом 40.И вот с этого момента контрольная пауза очень легко превращается в обычную задержку дыхания на результат. Человек смотрит на секундомер. Терпит. Напрягается. Ещё две секунды. Ещё одну.Потом наконец делает большой вдох и довольно записывает: «Сегодня уже 27 секунд!»
Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
15 сент., 07:38изменён
Что такое ВЛГД — и почему это не просто «дышать меньше»Когда человек впервые слышит про метод Бутейко, очень быстро появляется формула: «Надо просто дышать меньше».Формула удобная. Короткая. Легко запоминается.И именно поэтому она часто уводит совсем не туда.Полное историческое название метода Бутейко — метод волевой ликвидации глубокого дыхания, ВЛГД.Но слово «глубокое» здесь многих сбивает. Человек представляет большой вдох полной грудью и решает: значит, нужно просто делать вдохи помельче.Начинает специально урезать дыхание. Зажимает грудную клетку. Контролирует каждый вдох. Старается «не дышать». Терпит нехватку воздуха.
Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
14 сент., 06:03изменён
При чём здесь шея, если мы вообще-то занимаемся дыханием?Посмотрите сейчас на себя. Не меняя положение тела. Где ваши плечи? Челюсть расслаблена? Шея свободная? Голова спокойно стоит над позвоночником — или чуть вытянута вперёд к экрану?А теперь обратите внимание на дыхание.Мы привыкли воспринимать его как отдельный процесс: вот лёгкие, вот вдох, вот выдох.Но человек дышит не отдельно взятыми лёгкими. Он дышит всем телом.И если шея постоянно напряжена, плечи приподняты, грудная клетка зафиксирована, а человек сидит перед компьютером в одной и той же позе по восемь часов — странно было бы ожидать, что на практике достаточно просто сказать ему:«А теперь уменьшите дыхание».В методических материалах по ВЛГД этому уделялось отдельное внимание.
Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
13 сент., 06:01изменён
Почему человек пытается «дышать меньше» - и просто сильнее напрягаетсяКогда люди впервые слышат про метод Бутейко, одна из самых понятных формулировок звучит так: «Надо уменьшать дыхание». Логично. - Человек садится заниматься. - Начинает следить за вдохом. - Старается сделать его меньше. - Ещё меньше. - Ещё аккуратнее.⏺И через несколько минут обнаруживает: ⏺️плечи подняты, ⏺️живот напряжён, ⏺️лицо зажато, ⏺️вдох контролируется буквально волей.То есть дыхание вроде бы стало меньше. А расслабления — ноль.В книге "Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую практику" расслабление рассматривается не как приятное дополнение к практике, а как один из ключевых элементов работы с дыханием.
Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
12 сент., 10:01
Мне периодически пишут в открытых каналах примерно одно и то же:«Вы много рассказываете про метод Бутейко, но так и не объясняете, что конкретно надо делать». Иногда формулируют ещё проще: «Ну дайте уже упражнение».И я понимаю, откуда этот вопрос берётся.Мы привыкли, что любая методика должна помещаться в короткую инструкцию: сделай раз, сделай два, повтори десять раз утром и вечером. С дыханием так особенно хочется. Посмотрел рилс на минуту, запомнил технику — и вроде бы уже «занимаешься по Бутейко».Но в этом как раз и проблема. Метод Бутейко — это не набор дыхательных упражнений.И невозможно честно объяснить его в одном рилсе, одном посте или фразой «дышите вот так». Потому что прежде чем что-либо менять в дыхании, человек должен научиться видеть то, что с ним происходит сейчас.
Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
11 сент., 08:08
Друзья, приветствую и напоминаю! С 19го сентября у нас стартует практикум "Неделя Бутейко".Вы вступаете в наш закрытый клуб нормализации дыхания и занимаетесь с нами неделю.Полноценно. Так, как занимаются наши участники. Смотрите практики в прямом эфире или в записи, задаете вопросы Денису Радмировичу и двигаетесь к результату.⏺️Полная программа и возможность занять место тут: https://fayzullinclub.ru/ned_but_septemberПриходите, ощутите на себе, каково оно - двигаться в общем потоке Бутейковцев🚀Всех ждем!Кстати, на нашем сайте вышла большая статья о методе Бутейко. Там разбираются самые частые ошибки новичков.Загляните, почитайте, чтобы не навредить себе занятиями: ЧИТАТЬ
Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
10 сент., 07:10изменён
Можно знать о методе Бутейко 10, 20 и даже 30 лет.Читать книги. Смотреть лекции. Знать, что такое контрольная пауза. Пробовать задерживать дыхание. Делать какие-то упражнения из интернета.И при этом — так и не научиться заниматься методом Бутейко.Звучит странно, но именно это я постоянно вижу у людей, которые приходят к нам в школу.Пока читаешь про метод, всё кажется более-менее понятным. «Надо дышать меньше». Хорошо.А потом человек начинает заниматься — и сразу появляются вопросы.⏺️А я сейчас правильно делаю? ⏺️Нехватка воздуха должна быть такой или другой? ⏺️Почему у меня контрольная пауза не растёт? ⏺️Что делать с напряжением в теле? ⏺️Как заниматься не только сидя? ⏺️Что делатьЛечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
4 сент., 11:33изменён
Друзья, одно место на очном практикуме в Москве освободилось!Кому актуально поработать неделю вживую с нашими ведущими методистами и врачами (Файзуллин Д.Р., Горюнов А.В.), записывайтесь.Возможно, именно для вас оно и освободилось😉Стартуем уже в понедельник! ❗️Подробности 7мидневной программы тут: https://worldbuteyko.ru/kursy/praktikum-normalizacziya-dyhaniya-po-metodu-buteiko-v-moskve-sentyabr-2026-g/
Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
3 сент., 05:37изменён
Запись утренней практики готова!Настоящий мастер-класс по классике Метода Бутейко.Никаких удуший и дискомфорта — только тонкий баланс на грани приятного, согревающего микродефицита воздуха.На этой практике мы:✅Выстроили идеальную вертикаль тела по «правилу правой руки», чтобы органы вернулись в свое природное ложе.✅Сделали мягкий самомассаж, снимая мышечный панцирь.✅Отпустили контроль над дыханием и запустили эффект Вериго-Бора, чтобы напитать кислородом каждую клеточку тела.Вы удивитесь, как тело начнет меняться само по себе, как только вы доверитесь правильной биомеханике.👇 Включайте запись прямо сейчас и выполните практику вместе с нами.(Обязательно измерьте пульс и Контрольную Паузу до и через 5-10 минут после занятия — результаты вас приятно удивят!)Лечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
3 сент., 03:40
Практика через 10 минут! Заходите! https://fayzullindoc.ru/pl/webinar/show?id=3320016&view=13,320Открыть в TelegramЛечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
2 сент., 17:26
Ссылочка на практику 3 сентября в 6.50 по мск: https://fayzullindoc.ru/pl/webinar/show?id=3320016&view=1Будем ждать всех желающихЛечение 100 болезней дыханием с Доктором Файзуллиным
2 сент., 09:54
Друзья! Я Всех приветствую!👋⭐️Завтра, 3 сентября, в четверг, состоится открытая утренняя практика по Бутейко!Начинаем, как обычно в 6.50 по мск, практика продлится около 30-40 минут! Запись будет.🚀Приходите заряжаться энергией и здоровьем! Приглашайте друзей, здоровье нужно всем!Ссылочку пришлем сюда вечером и завтра за 10 минут до практики напомним, так что включайте уведомления🔔Кого ждать утром? Отмечайтесь в комментариях!👇
