Последние посты
Московский институт психологии 𝚿
22 сент., 17:14
Задайте нам вопрос! 💜В последнее время мы получаем от вас много вопросов об обучении, программах и профессиональном пути психолога.Вы можете задать нам все интересующие вас вопросы под этим постом. Это может быть вопрос про обучение, выбор программы, поступление и профессию. А может, ситуация из вашей жизни, отношений или работы, в которой хочется разобраться с точки зрения психологии.Пишите свои вопросы в комментариях под этим постом, мы обязательно ответим ⬇️А самые интересные вопросы передадим нашим преподавателям и специалистам и поделимся их ответами в канале 🤗
Московский институт психологии 𝚿
21 сент., 17:41
💜Приглашаем вас на онлайн практикум «Познай себя: техники самонаблюдения и самопомощи»📅 23 сентября 💻 Онлайн 🕐 19:00 по МСКПочему мы можем одновременно хотеть перемен и бояться их? Почему сначала уверены в своем решении, а через час уже сомневаемся и критикуем себя? На практикуме разберемся, откуда берутся разные реакции и желания внутри нас, познакомимся с подходом IFS и попробуем научиться замечать свои состояния, понимать, что за ними стоит, и справляться с внутренними конфликтами без постоянной борьбы с собой.На вебинаре:✔️ разберем концепцию IFS и внутренние роли — критика, защитника, саботажника ✔️ потренируем навыки самонаблюдения и бережной саморефлексии
Московский институт психологии 𝚿
20 сент., 17:39
🗣️ Внутренний конфликт: упражнения, которые помогут лучше понять себяВнутри нас одновременно звучат несколько голосов: одна часть хочет перемен, другая боится потерять стабильность.С точки зрения подхода IFS такие переживания рассматриваются через концепцию внутренних частей. Каждая часть имеет свои чувства, потребности и причины действовать, важно уметь слышать эти части, чтобы лучше понимать себя.Предлагаем вам попробовать несколько упражнений ⬇️1️⃣ Диалог двух частей Возьмите ситуацию, в которой сложно принять решение, и выделите две противоположные позиции. Например: «Хочу сменить работу» — «Хочу сохранить стабильность». От имени каждой части ответьте: — Чего я хочу? — Чего я боюсь? — Что пытаюсь сохранить? — Что мне важно? Затем попробуйте посмотреть на конфликт с позиции
Московский институт психологии 𝚿
19 сент., 16:45
❌ Кто мешает жить по-новому?«Ты опять все делаешь не так» «Нужно было постараться лучше» «А вдруг ты ошибешься?»Знакомый внутренний голос может влиять на решения, отношения, работу и даже на готовность пробовать новое. В IFS — модели внутренних частей — такой голос можно рассматривать как одну из частей нашей внутренней системы.Кто такой внутренний критик?В IFS нет задачи избавиться от критика или заставить его замолчать. Напротив, важно понять, какую функцию он выполняет и от чего пытается нас защитить.Критик может стремиться предотвратить ошибку, отвержение, стыд или потерю контроля. Поэтому его стратегия часто выглядит как постоянная проверка себя, высокие требования и попытка соответствовать ожиданиям.Он может проявляться через: ✔️ перфекционизм ✔️ сравнение себя с другими
Московский институт психологии 𝚿
18 сент., 16:40
Самонаблюдение — один из базовых навыков психологической работы с собой 🤲Мы далеко не всегда замечаем момент, когда возникает привычная реакция. Часто сначала появляется уже знакомое чувство, действие или мысль, а понять, что именно его запустило, удается гораздо позже.Развитое самонаблюдение позволяет точнее фиксировать происходящее и постепенно замечать собственные закономерности. Это важная основа для саморефлексии и более осознанного отношения к своим реакциям.В карточках выше предлагаем небольшое упражнение, с которого можно начать исследование собственного состояния ⬆️💡💡 23 сентября в 19:00 по Мск приглашаем на бесплатный практикум «Познай себя: техники самонаблюдения и самопомощи»На встрече будет возможность подробнее познакомиться с
Московский институт психологии 𝚿
17 сент., 15:39
🟦Психологическая помощь становится все более востребованной. Что это значит для профессии?За последние годы психологическая нагрузка на человека заметно изменилась. Экономическая и социальная неопределенность, информационная перегрузка, изменения в работе и привычном образе жизни, необходимость постоянно адаптироваться к новым обстоятельствам — все это влияет на способы, которыми люди справляются со стрессом. Запрос на психологическую поддержку на этом фоне растет.1️⃣ По данным ВЦИОМ, в конце 2024 года индекс потребности россиян в психологической помощи составил 30 пунктов из 100 — на 30% выше, чем в 2022 году. Среди молодых поколений показатель еще выше — 39–49 пунктов.2️⃣ Более свежие данные ВЦИОМ за 2025 год также показывают рост уровня стресса: индекс стресса россиян достиг 50,6
Московский институт психологии 𝚿
16 сент., 18:06
Московский институт психологии 𝚿
16 сент., 17:37
🦉 Не расходимся, вторая часть эфира уже стартовала!Сейчас к вам присоединилась 👩 Анастасия Костина, и впереди еще больше интерактива и практики.Подключайтесь, чтобы не только слушать, но и пробовать инструменты медиативного подхода в действии!➡️ Присоединиться к эфируМосковский институт психологии 𝚿
16 сент., 17:35
Московский институт психологии 𝚿
16 сент., 16:45
Прямо сейчас Сергей Хаванский отвечает на ваши вопросы и проводит интерактив!Можно не только послушать, но и попробовать медиативные инструменты на практике и разобраться, как они работают в реальных конфликтных ситуациях.➡️ Присоединиться к эфируМосковский институт психологии 𝚿
16 сент., 16:44
Московский институт психологии 𝚿
16 сент., 16:25
👨🦲 Сергей Хаванский уже в эфире!Сейчас говорим о том, почему конфликт не такое страшное слово, как мы привыкли думать. Часто сам конфликт воспринимают как что-то, чего обязательно нужно избегать, хотя важнее понять, что происходит между сторонами и как с этим работать.Подключайтесь к эфиру, впереди у нас разговор о конфликтных ситуациях, переговорах и инструментах медиации 💜➡️ Присоединиться к эфируМосковский институт психологии 𝚿
16 сент., 16:13
Московский институт психологии 𝚿
16 сент., 15:56
🎙️ Друзья, мы начинаем наш эфир уже через 5 минут!Наша очаровательная спикер 👩 Анастасия Костина приглашает вас на вебинар «Когда конфликт зашёл в тупик: как помочь людям услышать друг друга и договориться».Сегодня обсудим:✔️ почему люди перестают слышать друг друга в конфликте ✔️ что стоит за взаимными претензиями и стремлением доказать свою правоту ✔️ как сохранять спокойствие, когда разговор становится напряжённым ✔️ какие инструменты медиации помогают сторонам перейти от противостояния к диалогуЕще есть возможность зарегистрировать и присоединиться!➡️ Зарегистрироваться на вебинарМосковский институт психологии 𝚿
16 сент., 15:53
Московский институт психологии 𝚿
16 сент., 14:12
💡💡 Уже сегодня говорим о медиации и о том, как помочь людям услышать друг друга и договоритьсяСегодня, 16 сентября в 19:00 по МСК, приглашаем вас на бесплатный вебинар «Когда конфликт зашел в тупик: как помочь людям услышать друг друга и договориться».Все мы ни раз сталкивались с ситуацией, когда разговор начинается спокойно, но постепенно превращается в спор, люди перебивают друг друга, обвиняют, защищаются и снова возвращаются к одним и тем же претензиям. В итоге обе стороны устают, но договориться так и не получается.На вебинаре разберем: ✔️ почему люди не могут договориться, даже когда оба этого хотят ✔️ что на самом деле может стоять за фразами «ты меня не слышишь» и «с тобой невозможно разговаривать» ✔️ какиеМосковский институт психологии 𝚿
16 сент., 13:44
Московский институт психологии 𝚿
16 сент., 13:44
Московский институт психологии 𝚿
16 сент., 13:43
Московский институт психологии 𝚿
16 сент., 13:43
📌 А как у вас обстоят дела со сложными разговорами и конфликтами?Перед сегодняшним вебинаром хотим немного лучше узнать вас и ваши ситуации. Ответьте на несколько коротких вопросов ниже, нам интересно, с какими конфликтами вы сталкиваетесь чаще всего и какие моменты в таких разговорах даются сложнее ⬇️
