Последние посты
ХАКНУТЫЕ
11 авг., 14:53
Микробиом: 5 фактов, которые изменят ваше отношение к здоровьюКишечник называют «вторым мозгом». И не зря. Микробиом влияет на иммунитет, настроение, вес, кожу и даже старение.📝 Листайте карточки, сохраняйте и проверьте себя!Подробнее о микробиоме — в подкасте с Анной Ратниковой.Смотри сейчас на удобной платформе: 📹 YouTube Хакнутые 📺 VK Видео ХакнутыеС вами был Николас Монте и команда «ХАКНУТЫЕ». Наша миссия — вдохновлять вас на действия к великим делам.Станьте частью нашего хакнутого сообщества: ✅ «ХАКНУТЫЕ» — канал здоровья ✅ «ХАКНУТЫЕ beauty» — канал красотыХАКНУТЫЕ
10 авг., 10:39
«Завтрак — самое важное, но не сразу после пробуждения»: как питаться, чтобы сохранять энергию?✅ Хакнутые разбираются в фундаменте осознанного питания. Открываем систему, о которой молчат диетологи. Еда — это не просто «закинуть топливо», а сложный пазл из времени приёма, баланса нутриентов и умения слышать свой организм. И мы нашли эксперта, который раскладывает этот пазл по полочкам.📍 Кто говорит? Эксперт Елена Сенкевич. · Предприниматель, юрист, основатель и партнер Women's Business Club · Создатель экосистемы для женщин-предпринимательниц в Москве, Санкт-Петербурге и Дубае · Мама четверых детей, которая успевает всё и заряжает энергией всех вокруг📍 Кому полезно смотреть? · Тем, кто хочет наладить режим питания без жёстких ограничений. · Всем, кто устал от схем «есть 5 раз вХАКНУТЫЕ
7 авг., 16:25
История трансформации, которая привела к деньгам✅ Хакнутые разбираются в фундаменте бизнеса и состояния. Открываем систему, о которой молчат на курсах по продажам. Доход — это не всегда «стратегия, воронка и таргет». Иногда это 5 простых шагов и правильное состояние. И мы нашли эксперта, который раскладывает этот пазл по полочкам.📍 Кто говорит? Эксперт Яна Логвина. · Коуч, наставник и бизнес-консультант. 9 лет помогает женщинам 35+ выходить из сценариев «я не справлюсь», «я недостойна», «мне уже поздно» в жизнь, где есть всё · Специалист по работе с состоянием, движением и осознанностью📍 Кому полезно смотреть? · Тем, кто чувствует, что «делаю всё, а деньги не идут». · Всем, кто хочет понять, как состояние влияет на доход. · Тем, кто готов поменять подход и начать зарабатыватьХАКНУТЫЕ
6 авг., 17:31изменён
«Триада здоровья: питание, спорт и сон»: что сказал профессор геронтологии?📍 Кто говорит? Эксперт Андрей Николаевич Ильницкий. · Профессор, доктор медицинских наук · Заведующий кафедрой геронтологии, гериатрии и антивозрастной медицины Института повышения квалификации ФМБА · Специалист по возрасту, эксперт в области пептидной регуляции и эпигенетики📍 Кому полезно смотреть? · Тем, кто не высыпается, но пытается «компенсировать» это диетой и спортом. · Всем, кто хочет понять, почему сон влияет на вес, гормоны и старение. · Тем, кто готов относиться ко сну как к лечению, а не как к «потере времени».📍 Какая польза от просмотра? · Узнаете, почему нарушения сна признаны важным фактором развития метаболических заболеваний. · Поймете, как сон влияет на работу гормонов, аппетит и скоростьХАКНУТЫЕ
5 авг., 16:05
Какие 3 дефицита мешают вам зарабатывать больше и как это исправить?Вы работаете по 12 часов, но энергии нет? Возможно, дело не в мотивации, а в дефицитах, которые «съедают» вашу продуктивность.Какие 3 дефицита мешают вам зарабатывать: ⚡ Железо (ферритин) — туман в голове, усталость ⚡ Витамин D — апатия, снижение мотивации ⚡ Белок — потеря мышц, слабость📝 Листайте карточки, сохраняйте и проверьте себя!Подробнее о дефицитах и продуктивности — в подкасте с Наталией Гончаровой.Смотри сейчас на удобной платформе: 📹 YouTube Хакнутые 📺 VK Видео ХакнутыеС вами был Николас Монте и команда «ХАКНУТЫЕ». Наша миссия — вдохновлять вас на действия к великим делам.
ХАКНУТЫЕ
4 авг., 14:48
Путь от РПП и психушки к трансформации✅ Хакнутые разбираются в фундаменте женской трансформации. Открываем систему, о которой молчат в соцсетях. Спорт — это не только «красивое тело», а сложный пазл из депрессии, расставаний, РПП и возвращения к себе через движение.📍 Кто говорит? Эксперт Яна Логвина. · Коуч, наставник и бизнес-консультант. 9 лет помогает женщинам 35+ выходить из сценариев «я не справлюсь», «я недостойна», «мне уже поздно» в жизнь, где есть всё · Специалист по работе с состоянием, движением и осознанностью📍 Кому полезно смотреть? · Тем, кто проходит через развод, потерю себя и ищет опору. · Всем, кто столкнулся с РПП и хочет услышать честную историю. · Тем, кто ищет вдохновение для трансформации через движение.📍 Какая польза отХАКНУТЫЕ
3 авг., 15:52
Почему сон разрушается с возрастом и как пептиды могут это исправить?С возрастом сон меняется: трудности с засыпанием, частые пробуждения, отсутствие чувства восстановления. Это не «норма старения». Это процесс, который можно корректировать.📝 Листайте карточки, сохраняйте и берите на заметку!Подробнее о сне, пептидах и эпигенетике — в подкасте с профессором Андреем Ильницким.Смотри сейчас на удобной платформе: 📹 YouTube Хакнутые 📺 VK Видео ХакнутыеС вами был Николас Монте и команда «ХАКНУТЫЕ». Наша миссия — вдохновлять вас на действия к великим делам.Станьте частью нашего хакнутого сообщества: ✅ «ХАКНУТЫЕ» — канал здоровья ✅ «ХАКНУТЫЕ beauty» — канал красоты
ХАКНУТЫЕ
31 июл., 11:01
«Сон — дико важная вещь»: профессор геронтологии о пептидах, эпигенетике и биологическом возрасте✅ Хакнутые разбираются в фундаменте здорового старения. Открываем систему, о которой молчат в поликлиниках. Сон, пептиды и эпигенетика — это не просто «умные слова», а сложный пазл, который определяет, как мы стареем и сколько энергии остаётся на каждый день. И мы нашли эксперта, который раскладывает этот пазл по полочкам.📍 Кто говорит? Эксперт Андрей Николаевич Ильницкий. · Профессор, доктор медицинских наук · Заведующий кафедрой геронтологии, гериатрии и антивозрастной медицины Института повышения квалификации ФМБА · Специалист по возрасту, эксперт в области пептидной регуляции и эпигенетики📍 Кому полезно смотреть? · Тем, кто хочет понять, как работает организм и почему нарушается сон.ХАКНУТЫЕ
30 июл., 15:17
Готовиться к старости нужно с детства: геронтолог о климаксе, пептидах и долголетииСтарость — это не возраст. Это состояние организма. И готовиться к нему нужно не в 60, а с детства.Что важно знать: ✅ Две критические точки старения: 45-50 и 65-70 лет ✅ Три вида активности, которые должны стать рутиной ✅ Пептиды — инструмент, а не панацея ✅ Климакс — этап, который можно пройти с комфортом📝 Листайте карточки, сохраняйте и берите на заметку!Подробнее о долголетии, старении и пептидах — в подкасте с Кириллом Ивановичем Прощаевым.Смотри сейчас на удобной платформе: 📹 YouTube Хакнутые 📺 VK Видео ХакнутыеС вами был Николас Монте и команда «ХАКНУТЫЕ». НаХАКНУТЫЕ
29 июл., 11:05
Серийный предприниматель о превентивной медицине, ЭЛИ-тестах и здоровье нации✅ Хакнутые разбираются в фундаменте превентивной медицины. Открываем систему, о которой молчат в поликлиниках. Заботиться о здоровье — это не «когда заболело, тогда иду к врачу», а сложный пазл из своевременной диагностики, современных тестов и осознанного подхода. И мы нашли эксперта, который раскладывает этот пазл по полочкам.📍 Кто говорит? Эксперт Олег Крылов. · Серийный предприниматель, инвестор, основатель и генеральный директор медицинского исследовательского центра «Имункурус» · Разработчик и производитель ЭЛИ-тестов, создатель проекта «Надо провериться» · Владелец сети салонов красоты «Сейка» и клиники «Эсмет» на Патриках📍 Кому полезно смотреть? · Тем, кто хочет разобраться, с чего начать заботу оХАКНУТЫЕ
28 июл., 15:24
FMD-протокол: как 5 дней псевдоголодания меняют привычкиFMD (Fasting Mimicking Diet) — это не голодовка, а имитация голодания. 5 дней, 700-800 калорий, без животного белка — и организм запускает аутофагию: очищение клеток, снижение сахара, обновление метаболизма.Что происходит за 5 дней? ✅ Запускается очищение клеток ✅ Уходит отёчность ✅ Снижается тяга к сладкому ✅ Появляется энергия и лёгкость📝 В карточках — что это, кому подходит и с чего начать.Подробнее о FMD, воде и психосоматике — в подкасте с Анастасией Головиной.Смотри сейчас на удобной платформе: 📹 YouTube Хакнутые 📺 VK Видео ХакнутыеС вами был Николас Монте и команда «ХАКНУТЫЕ». НашаХАКНУТЫЕ
27 июл., 14:00
3 удовольствия в день: почему это работает лучше любых добавок?✅ Хакнутые разбираются в фундаменте счастья и здоровья. Открываем систему, о которой молчат биохакеры. Гормональный баланс — это не только анализы и таблетки, а ещё и простые радости, которые мы забыли добавить в свой день.📍 Кто говорит? Эксперты Юлия Аксенова и Мария Клетанина. · Юлия Аксенова — клинический психолог, нутрициолог и биохакер, сооснователь трех медицинских бизнесов: VEK, Basis Genomits Group, Академии 5П Медицины Global · Мария Клетанина — предприниматель в сфере технологий для здоровья, лидер мнений, эксперт в превентивной медицине, сооснователь клиники Re Clinic📍 Кому полезно смотреть? · Тем, кто забыл, что такое удовольствие в моменте. · Всем, кто чувствует выгорание и отсутствие радости. · Тем, ктоХАКНУТЫЕ
24 июл., 17:42
⚡ Сон — номер один: чек-лист идеального вечераБрайан Джонсон ставит сон на первое место среди всех биохакинговых протоколов. И он прав. Без качественного сна бесполезны любые добавки и протоколы.Что происходит во сне? ✅ Мозг очищается от токсинов ✅ Вырабатывается мелатонин ✅ Восстанавливаются клетки и мышцы ✅ Снижается уровень кортизолаКак сделать сон глубоким и восстанавливающим? 📝 В карточках — пошаговый чек-лист идеального вечера.Подробнее о сне, восстановлении и системном подходе — в подкасте с Юлией Аксеновой и Марией Клетаниной.Смотри сейчас на удобной платформе: 📹 YouTube Хакнутые 📺 VK Видео ХакнутыеС вами
