Последние посты
Больше чем йога
15 сент., 12:19
переслано из @perezagruzka_i_probuzhdenie
📜 Перед джапой (мантра-медитацией) необходимо сесть удобно с прямой спиной, просканировать свое тело и отпустить накопившееся напряжение, сделать несколько спокойных и глубоких дыханий, затем собрать внимание в священном пространстве своего сердца, там где находится источник нашего сознания - вечная душа.В сердечном центре каждого, находится пространство духа, в котором мы можем обрести связь с божественным присутствием через звук священной мантры.Рано утром у нас нет более важных дел, чем установление связи с Абсолютной Истиной прямо в своём сердце - связи, основанной на любви и благодарности, в принятии мудрой воли Бога в свою жизнь.🧘 Путь целостной йоги
Больше чем йога
24 июл., 16:32
С чего начинается йога. Ахимса — ненасилие.
Больше чем йога
18 июл., 17:07
Как сделать чатурангу дандасану. Сохрани и подпишись если хочешь больше разборов йога асан и не только.Больше чем йога
25 июн., 10:33
В Йоге и Аюрведе жизненная сила — не абстракция, а то, как мы спим, дышим, едим, думаем, чувствуем и живём каждый день.
Больше чем йога
21 июн., 16:13
Не знания меняют жизнь, а практика, к которой ты возвращаешься каждый день.
Больше чем йога
21 июн., 09:17
переслано из @perezagruzka_i_probuzhdenie
🔱 Шива Намаскар - приветствие всеблагого Шивы.☯️ Сбалансированная экспресс-практика йоги на каждый день: - первый подход в динамике - второй подход в статике👁️ Шива Намаскар следует выполнять осознанно, находясь в текущем моменте, не улетая умом в прошлое или будущее.Для этого перед комплексом делается настрой, пропевая мантру: Ом Шивая Намаха.☝️ Все движения выполняются в умеренной амплитуде, без сверх усилий и перенапряжения, следуя принципу золотой середины в нагрузке.Начинающие могут облегчить чатурангу упором с колен, а не со стоп.🎯 Данный комплекс можно использовать, как отдельную практику на каждый день, либо вплести его в свою тренировочную последовательность.📜 Шива считается первым из йогов, приветствуя его, мы обретаем благословения на более осознанную и целостную практику йоги, успех в медитации, духовное развитие и самоосознание.📈 Добавьте Шива Намаскар вБольше чем йога
20 июн., 08:30
21 июня летнее солнцестояние и Международный день йоги.Это не просто дата в календаре. Это точка перехода.В природе свет достигает своего пика. Солнце словно замирает перед разворотом. И это становится прекрасным напоминанием: иногда, чтобы изменить направление жизни, нужно сначала остановиться и увидеть правду.Что во мне должно светить сильнее? Что больше не служит моей жизни? Какой практике я готов посвятить себя не на один день, а по-настоящему?Завтра не проси у жизни знак. Стань этим знаком для себя.
Больше чем йога
19 июн., 17:27
Трюк с гибкостью. Получилось? Задействуй передние дельты и почувствуй их работу на задней поверхности ног. Одновременно с сокращением передней дельты для усиления наклона торса включи квадрицепс. Если неясно, что это значит, просто подтяни коленные чашечки. Прямая мышца бедра, сократившись, потянет за собой верх таз (представь таз в виде ведра, которое наклоняется немного вперед выливая воду), наклоняя его таким образом вперед и вниз и еще больше углубляя наклон. Чтобы глубже почувствовать степень улучшения наклона, сравни два варианта уттанасаны: вариант без работы квадрицепса и вариант с работающей четырехглавой мышцей.Больше чем йога
14 июн., 08:52
Не получается наклон вперёд сидя? Как сделать одну из основных поз йоги -- пашчимотансана.
Больше чем йога
12 июн., 15:22
От блаженства — к пустоте. От свободы — к рабству желаний.
