Последние посты
Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
23 сент., 10:50
А вот что говорят мои ученицы, которые уже прошли курс и успели почувствовать изменения на себе ❤️Для меня отзывы - это всегда самое ценное. За ними не просто слова, а реальные изменения, которые девушки замечают в своей жизни 🫶
Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
23 сент., 06:45
Открыта регистрация на курс «ЗДОРОВАЯ СПИНА И КРАСИВАЯ ОСАНКА» ❤️6 недель · 30 практик · 3 уровня - от самых мягких до более силовых.Что будем делать?1️⃣ Первые 2 недели - возвращаем подвижность позвоночнику, тазу и тазобедренным суставам, раскрываем грудную клетку и учимся дышать.2️⃣ Недели 3-4 - учимся распределять нагрузку так, чтобы она не «сидела» в пояснице. Работаем с тазобедренными суставами, шеей и плечевым поясом.3️⃣ Недели 5-6 - добавляем силу и контроль. Работаем с ягодицами, спиной и прессом, чтобы тело само находило опору без постоянного «держи спину прямо» 🙌Можно выбрать один из двух тарифов.«Стандарт» - всё необходимое для прохождения курса.«Премиальный» - всё из «Стандарта» + персональная диагностика осанки по фото, ещё 15 тренировок, модуль «Функциональные стопы», два вебинара, практикум с психологом и сертификат.Запись на курс уже открыта ❤️Выбирайте тариф и занимайте своё место 👇
Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
21 сент., 12:59
Что касается моего отношения к США, то здесь тоже нет никакой романтизации.Я уже жила в разных странах, много путешествовала и прекрасно понимаю, что идеальных стран не существует. У каждой есть свои сильные стороны и свои проблемы.Более того, в США я приехала вообще без розовых очков.Я понимаю, что в ближайшие несколько лет уровень моего комфорта и качество жизни станут ниже. Причём довольно заметно.PhD - это не история про высокий доход и красивую жизнь. Это годы очень интенсивной работы, учёбы и исследований👩🔬Но для меня это цена за возможность заниматься тем, что действительно важно 🙌.Поделитесь, в вашей жизни тоже был момент, когда надо было принимать решение, которое полностью изменит жизнь?
Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
21 сент., 12:54
Второй важный момент - понятная система финансирования PhD.Обучение в докторантуре за свой счёт в США для большинства людей просто нереально. Это очень дорого. Но дело даже не только в цене.В американской системе считается, что если университет заинтересован в тебе как в будущем исследователе, он сам инвестирует в твоё обучение. Ты не просто платишь за диплом - ты становишься частью научной команды, работаешь над исследованиями, преподаёшь, получаешь стипендию и развиваешься как учёный.В моём случае общий объём финансирования составил более 228 000 долларов. В эту сумму входят обучение, стипендия, медицинская страховка и другие расходы, которые университет берёт на себя.Но решающим фактором была всё-таки сама программа.Мне было важно найти не такую программу, где вся жизнь проходит в лаборатории за приборами. Я искала прикладную науку — ту, которая соединяет исследования с их
Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
21 сент., 12:50
Почему именно США? 🇺🇸Продолжаю рассказывать про мое поступление на PhD, обучение и новую реальность моей жизни.Если вы не видели предыдущие серии этого захватывающего сериала, обязательно посмотрите 👀Итак, почему США?На самом деле всё довольно просто.США - один из мировых лидеров в области науки о движении, физической активности и здоровья. Именно поэтому я изначально рассматривала университеты именно там.
Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
20 сент., 12:36
Дорогие мои ❤️Мне приходит много сообщений от тех, кто по разным объективным причинам не успел зарегистрироваться на интенсив.Поэтому мы решили продлить возможность присоединиться 🙌Сегодня уже второй день интенсива, но вы всё ещё можете попасть к нам и пройти его вместе с участниками.👉 И напоминаю: именно участники интенсива получат возможность попасть на курс «Здоровая спина и красивая осанка» на самых выгодных условиях.Так что если вы откладывали регистрацию - сейчас самое время присоединиться ❤️https://academymel.online/reg_bk_tg_mcerid: 2VtzqxAxREC Реклама. АНО ДО "МЕЛ" ИНН: 3662276327Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
20 сент., 12:35
1,120Открыть в TelegramОльга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
18 сент., 13:15
2,029Открыть в TelegramОльга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
18 сент., 10:15
Вот он - мой университет. University of Missouri, или, как здесь все говорят, просто Mizzou 🐯Конечно, до приезда я миллион раз видела его на фотографиях. Но когда увидела впервые вживую, была просто потрясена. На фотографиях вообще не передаётся масштаб и атмосфера этого места 😍Я, честно говоря, даже не представляла, что университет может быть таким.Он невероятно красивый снаружи и внутри. Но больше всего меня впечатляет даже не это, а то, насколько здесь всё продумано и удобно: аудитории, пространства для студентов, навигация, организация учебного процесса. Ты приходишь - и тебе просто понятно, куда идти, где сидеть, где работать, что делать 👩💻.Даже какие-то мелочи меня пока удивляют. Например, если университетское мероприятие длится несколько часов, совершенно нормально, что для участников организованы вода и ланч. Вроде мелочь, но из таких мелочей и складывается ощущение
Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
17 сент., 11:25
P.S. также спешу напомнить, что уже в ближайшие выходные состоится интенсив "Спина без боли".Обязательно присоединяйтесь, будет много интересного 🤗Я ИДУ 🔗Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
17 сент., 09:32
А так выглядят дома вокруг нас на нашей улице.
Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
17 сент., 09:28
А самое крутое для меня - сюда приходят олени 🦌Они совершенно спокойно гуляют рядом с домами и иногда буквально заходят к нам в гости. И я каждый раз радуюсь им как ребёнок.В общем, с жильём всё оказалось гораздо лучше, чем я боялась.Как вам дом?
Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
17 сент., 09:25
Расскажу вам про наш американский дом, который мы арендовали здесь всего на месяц.И он мне так нравится, что я уже жалею, что мы не сняли его на более долгий срок 😄Это старенький дом - 1977 года постройки, но отремонтированный. И в нём есть какое-то совершенно особенное ощущение уюта. Не знаю, как правильно объяснить, но я прямо чувствую, что у этого дома есть душа. Здесь очень уютно и комфортно.Ещё один огромный плюс - он находится совсем недалеко от университета. До кампуса около 25 минут пешком, причём дорога идёт через парк, что тоже очень классно.А вообще, честно говоря, по поводу жилья у меня был довольно большой страх. Мы приехали в самый горячий сезон, когда в город съезжаются студенты и из разных стран, и со всех концов США, поэтому найти хорошее жильё уже довольно сложно.Как я поняла, оптимально искать его в конце весны - начале лета, когда люди уже знают, что будутОльга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
15 сент., 14:25
Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
15 сент., 10:25
Вы уже знаете нашу рубрику «Тамада весёлый и конкурсы интересные» в клубе «В ТЕМЕ» 😅Мы с девчонками пробуем разные, но зачастую сложные движения и, как видите, они прекрасно справляются. Я прям не могу отвести взгляд 😍Но что делать, если вы только начинаете, спина болит, тело скованное, а «волшебные» упражнения из интернета уже не помогают?Я считаю, что это ваш знак перестать искать очередное чудо-упражнение и прекратить сливать энергию в никуда.Начните с первого шага и приходите на мой бесплатный интенсив «Спина без боли» 19-20 сентября в 18:00 МСК 🙌За два дня разберёмся, почему спина продолжает болеть, что вы делаете не так и с чего действительно стоит начать.И этот первый шаг уже может многое изменить 😉.❗️Участие бесплатное, регистрация по ссылке https://academymel.online/reg_bk_tg_mcerid: 2Vtzqx2Mb3S Реклама. АНО ДО "МЕЛ" ИНН: 3662276327Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
13 сент., 12:45
Помните, как-то давно я рассказывала про Никиту и мой курс «Здоровая спина и красивая осанка»?Так вот, он занимается до сих пор! 🙌И знаете, что самое трогательное для меня? Я его вообще не заставляю 🥹Он сам расстилает коврик. Сам включает тренировку. Сам, без напоминаний, без «ну давай, надо же».Мне кажется, весь секрет в том, что он реально почувствовал результат.Спине стало легче, движения стали свободнее и главное - нет страха, что где-то потянет или «прострелит» в самый неподходящий момент.Вот такой у нас воскресный вечер. А как вы проводите свой?🤫 И кстати, на интенсиве «Спина без боли» вы сможете стать участником курса «Здоровая спина и красивая осанка» на самых выгодных условиях.Зарегистрироваться на интенсив 👇РЕГИСТРАЦИЯ 🔗erid: 2VtzqvPNzK6 Реклама. АНО ДО "МЕЛ" ИНН: 3662276327Ольга Мелякова / Умный фитнес и омоложение
11 сент., 09:08
Именно этому посвящён бесплатный интенсив «Спина без боли» - 19-20 сентября в 18:00 МСК.За два дня вы поймёте, почему сутулость не уходит, даже когда вы стараетесь держать спину прямо, и что с этим реально делать.Не «напрягите мышцы» и не «купите корсет», а конкретный план, который поможет создать условия для более оптимального положения тела.И после этих двух дней у вас наконец будет ответ, которого вы, скорее всего, давно ждали: понятный и конкретный, без «потерпите» и «контролируйте себя».Напоминаю, что интенсив бесплатный. 🙌Регистрация 👉 https://academymel.online/reg_bk_tg_mcerid: 2VtzqwQJzcU Реклама. АНО ДО "МЕЛ" ИНН: 3662276327
