Последние посты
Мой спортивный район
25 сент., 13:01
💪 Почему мышцы начинают дрожать во время некоторых упражнений?Наверняка вы замечали: держите планку, приседаете или выполняете упражнение на баланс... И вдруг мышцы начинают мелко дрожать.Когда мышца удерживает нагрузку, она не сокращается как единое целое. В ее работе участвуют тысячи мышечных волокон. Нервная система постоянно регулирует, какие из них и с какой частотой должны работать.По мере утомления поддерживать нужную силу становится сложнее. Одни двигательные единицы устают и выключаются, другие подключаются, а нервная система начинает чаще менять их активность, чтобы сохранить нужное напряжение. Эти небольшие колебания силы и положения мышцы мы и ощущаем как дрожь. Поэтому особенно часто она появляется в конце подхода или во время длительного статического упражнения.🔹 Проверить свои возможности и научиться правильно работать с нагрузкой можно на наших бесплатных тренировках по фитнесу. Выбирайте площадку и регистрируйтесь на мойспортрайон.рф
Мой спортивный район
25 сент., 12:28
❗️ИЗМЕНЕНИЕ МЕСТА СБОРАСбор участников на тренировках по фитнесу по адресу г. Зеленоград, корп. 1542 теперь будет проходить по следующим координатам: 55.979292 37.158434 (футбольное поле)Мой спортивный район
25 сент., 10:17изменён
В прошлую субботу мы наслаждались спортивным фестивалем "Выше только звезды"!⭐️Благодарим партнеров мероприятия: бренд натуральных лимонадов "Этика", бренд средств личной гигиены и ухаживающей косметики "Я САМАЯ".Ловите яркие фотографии с нашего спортивного праздника и делитесь впечатлениями в комментариях!Мой спортивный район
25 сент., 06:04
🤩 19:30 — Бег (18+) 🤩 19:30 — Бег в ОК «Лужники» (18+)Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.
Мой спортивный район
24 сент., 06:03
🤩 19:00 — Футбол / волейбол / настольный теннис / баскетбол / бадминтон (18+) 🤩 19:00 — Ушу (6+) 🤩 20:15 — Фитнес (18+)Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.
Мой спортивный район
23 сент., 06:03
🤩 19:00 — Танцевальный фитнес на крышах (16+) 🤩 19:30 — Бег (18+) 🤩 19:30 — Бег в ОК «Лужники» (18+)Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.
Мой спортивный район
22 сент., 11:18
🏐 Друзья, открыта регистрация на соревнования по волейболу Спартакиады «Мой спортивный район»!К участию приглашаются мужские и женские команды среди взрослых и детей.📆Окружные этапы пройдут 16, 17, 18, 24, 25 октября в зависимости от округа. Финалы пройдут с 7 по 22 ноября в РЦ «Орион».Возрастные группы: Дети (мальчики и девочки): 2009 – 2014 г.р. Взрослые: 1967−2008 г. р. (мужчины), 1971−2008 г. р. (женщины).Ознакомьтесь с Положением своего округа и регистрируйтесь на сайте!💫
Мой спортивный район
22 сент., 06:00
🤩 19:00 — Футбол / волейбол / настольный теннис / баскетбол / бадминтон (10+) 🤩 19:30 — Бег в ОК «Лужники» (18+) 🤩 20:15 — Фитнес (18+)Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.
Мой спортивный район
21 сент., 11:26
Друзья, открыта регистрация на тренировки осеннего сезона !🍂Летний сезон проекта неминуемо подходит к концу, но мы не расстраиваемся!С 1 октября 2026 в проекте «Мой спортивный район» начинается осенний сезон.Вас ждут тренировки на 50+ площадках Москвы по следующим видам спорта:🏋️♂️фитнес (18+); 🏃🏻♀️бег (16+); 💃🏻тренировки по танцевальному фитнесу, йоге, растяжке и зумбе в павильоне № 27 на ВДНХ, а также на новой локации - в РЦ «Место встречи "София"» в зале на 2 этаже!Расписание тренировок смотрите в карточках.Скорее переходите на сайт и регистрируйтесь на тренировки!
Мой спортивный район
21 сент., 06:04
🤩 19:00 — Зумба на крышах (16+) 🤩 19:00 — Роллер-спорт (18+) 🤩 19:00 — Ушу (6+)Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.
Мой спортивный район
20 сент., 06:03
🤩 10:00 — Бег (18+) 🤩 10:00 — Бег в ОК «Лужники» (18+) 🤩 10:30 — Танцевальный фитнес на крышах (16+) 🤩 11:45 — Растяжка на крышах (16+) 🤩 19:00 — Футбол / волейбол / настольный теннис / баскетбол / бадминтон (10+) 🤩 20:15 — Фитнес (18+)Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.
Мой спортивный район
19 сент., 09:03
🏓 Почему мяч для настольного тенниса стал пластиковым?Еще недавно привычный мяч делали из целлулоида. С 1 июля 2014 года Международная федерация настольного тенниса сделала использование пластиковых мячей обязательным на всех соревнованиях под своей эгидой и мировых титульных соревнованиях.🔹 Главная причина — безопасность и доступность материала. Целлулоид легко воспламеняется, поэтому его производство и перевозка связаны с дополнительными требованиями. Кроме того, производство целлулоида постепенно сокращалось, и была вероятность, что материал со временем станет недоступен.🔹 А размер мяча изменился еще раньше. В 2000 году Международная федерация настольного тенниса увеличила его диаметр с 38 до 40 мм. Одной из главных причин было желание сделать мяч более заметным для зрителей телевизионных трансляций. Увеличение размера также немного замедлило игру.Приходите изучать
Мой спортивный район
19 сент., 06:03
🤩 10:00 — Фитнес (18+) 🤩 10:30 — Зумба на крышах (16+) 🤩 11:15 — Футбол / волейбол / настольный теннис / баскетбол / бадминтон (10+) 🤩 11:45 — Йога на крышах (16+) 🤩 19:00 — Роллер-спорт (18+)Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.
Мой спортивный район
18 сент., 14:01
❗️ОТМЕНА ТРЕНИРОВОКК сожалению, 19 и 20 сентября отменяются все тренировки на площадке «Место встречи "Витязь"» (ул. Миклухо-Маклая, д. 27А). Приносим извинения за доставленные неудобства.Мой спортивный район
18 сент., 11:19
🏐 Показываем, как проходит тренировка проекта «Мой спортивный район» по волейболу: разминка, отработка техники, игровые моменты и, конечно, командный дух!Успейте присоединиться до конца Летнего сезона — 30 сентября! Бесплатные занятия по разным видам спорта проходят по всей Москве. Регистрация открыта на сайте мойспортрайон.рфМой спортивный район
18 сент., 08:13
📢 Важное объявление!Из-за ремонтных работ в парке «Коломенское» сбор на пробежку бегового клуба «Культура бега» в эту субботу состоится в другом месте!❗️Собираемся в 9:45 по адресу: проспект Андропова, д. 39, с. 65 Координаты: 55.665226, 37.659753 Вход №4.Если вы не сможете принять участие в пробежке, отмените, пожалуйста, свою регистрацию.
Мой спортивный район
18 сент., 06:01
🤩 19:30 — Бег (18+) 🤩 19:30 — Бег в ОК «Лужники» (18+)Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.
Мой спортивный район
17 сент., 14:04
❗️ОТМЕНА ТРЕНИРОВКИК сожалению, сегодня отменяется ушу в саду «Эрмитаж» (ул. Каретный ряд, д. 3, с. 16).Приносим извинения за доставленные неудобства.Мой спортивный район
17 сент., 13:15
Уважаемые участники!К сожалению, по техническим причинам в РЦ «Прага» и «Ангара» отменяются мероприятия в рамках спортивного фестиваля «Выше только звезды».Мероприятия в «Экране» и «Софии» пройдут по запланированному графику. Вы еще можете зарегистрироваться туда, осталось несколько мест! Для регистрации приходите по ссылке.Приносим свои извинения!
Мой спортивный район
17 сент., 10:46изменён
❗️ИЗМЕНЕНИЕ МЕСТА ВСТРЕЧИСбор участников на тренировках по бегу в парке «Коломенское» теперь будет проходить по адресу: проспект Андропова, д. 39, с. 65Координаты: 55.665226, 37.659753
