Последние посты
Можно я просто устану? | Психология
16 мар., 11:57
🤔Иногда я думаю о разнице между двумя женщинами.Одна тащит всё сама. Не просит помощи. Не показывает усталость. Всегда справлюсь. А другая… живёт, как это сейчас модно говорить в легкости, по другому. Я увидела эти две разницы) у меня есть прямо живой пример моей подруги, она именно такая. Что я заметила:1⃣Она умеет попросить о помощи, если ей тяжело. Не потому что слабая. А потому что понимает, отношения строятся не на подвиге я всё сама.2⃣Она умеет благодарить за мелочи. Не воспринимает заботу как должное. Замеч ает, когда мужчина старается.3⃣Она не живёт в режиме постоянного контроля: «где ты?», «с кем ты?», «почему не написал?». Потому что знает, контроль редко создаёт близость. А вот доверие — да.4⃣Она не пытается быть идеальной хозяйкой из
Можно я просто устану? | Психология
15 мар., 14:59
Что-то нашли от себя ?😁 Можно я просто устану?
Можно я просто устану? | Психология
15 мар., 08:18
Доброе утро, девочки ☀️Пусть сегодня день начнётся спокойно. Без спешки внутри. Без лишнего давления на себя.Иногда нам кажется, что нужно всё успеть, всё проконтролировать, всё сделать идеально. Но правда в том, что достаточно просто прожить этот день по-человечески.С маленькими радостями. С паузами. С чашкой чая или кофе. С моментом, когда можно выдохнуть.Желаю вам сегодня больше лёгкости. Больше хороших людей рядом. И хотя бы один маленький момент, который заставит улыбнуться.Берегите себя сегодня. И помните: вы уже делаете достаточно.Хорошего дня вам и тёплого настроения. 🤍🌷От вашей Тани)😁 Можно я просто устану?
Можно я просто устану? | Психология
14 мар., 15:34изменён
Девочки, мое послание вам сегодня😅🤍😁 Можно я просто устану?Можно я просто устану? | Психология
14 мар., 12:22
⌛️Иногда ловлю себя на мысли: жизнь будто начала ускоряться.Вы замечали это? Дни пролетают так, будто это неделя. Недели — как один месяц. А годы… иногда ощущаются как один миг 😱Вроде только недавно был Новый год. А уже снова весна. И опять планы, дела, заботы. Мы всё время куда-то бежим. Работа, дом, дети, задачи, сообщения, новости. И кажется, что вот чуть позже я остановлюсь и поживу спокойно.🏝️Чуть позже отдохну. 🧖🏼♀️Чуть позже уделю время себе. ☕️Чуть позже начну жить так, как хочется. Но это «чуть позже» иногда растягивается на годы.И в какой-то момент приходит тихая мысль: «А когда всё это успело пройти?»Психологи говорят, что время ощущается быстрее, когда жизнь превращается в сплошную рутину. Когда дни похожи друг на друга, мозг перестаёт их «запоминать». И поэтому кажется, что всё пролетело. Иногда полезно просто остановиться. На 10 минут. Посмотреть вокруг.
Можно я просто устану? | Психология
13 мар., 12:20
Сегодня пятница 13 😱Для кого-то это «опасный день». Кто-то старается ничего важного не планировать. Кто-то вспоминает про чёрных кошек, разбитые зеркала и другие знаки. Но если честно… я никогда особо в это не верила.Потому что иногда складывается ощущение, будто кто-то пытается управлять нашими мыслями.Вот представьте: увидела 🐈⬛ чёрную кошку, значит, нельзя идти этой дорогой. Сегодня пятница 13, значит, день точно будет плохой.И получается, что наше настроение и решения начинает определять не жизнь, а страхи.Но есть один интересный психологический момент. Наш мозг устроен так, что он начинает искать подтверждение тому, во что мы уже поверили. Если человек уверен, что пятница 13, плохой день, он будет замечать только неприятности. Пролился кофе, опоздал автобус, кто-то грубо ответил. И мозг такой: «Вот! Я же говорил!» Хотя в любой другой
Можно я просто устану? | Психология
12 мар., 15:26
😓Сегодня у меня был день, когда организм просто сказал: стоп.Я весь день провалялась в кровати. Голова трещала так, будто меня кто-то ударил 🥊по ней. Тяжесть, давление, даже думать сложно. Первая мысль всё равно была не «отдохнуть», а «надо встать, надо что-то сделать, нельзя же просто лежать».Хотя тело буквально кричало: остановись!Мы, женщины, так часто живём в режиме «надо». 🏠Работа, дом, дети, дела, планы… И даже когда организм уже на пределе, мы всё равно пытаемся дожать себя.Но иногда тело просто ВКЛВот сегодня у меня был именно такой день. Никакой продуктивности. Никаких подвигов. Просто лежать, пить воду, закрывать глаза и ждать, пока станет легче.И, если честно, такие дни, это тоже часть жизни. И, возможно, даже важная. Потому что они напоминают, что мы не роботы.Поэтому сегодня у меня был день
Можно я просто устану? | Психология
11 мар., 19:14
Спокойной ночи, девочки. Если сегодня вы устали, это нормально. Если что-то не успели, тоже нормально)Можно уже ничего не доделывать. Можно не думать о списках дел. Можно просто лечь и отдохнуть. Сегодняшний день вы уже прожили и этого достаточно.Вы справились. Вы старались. Вы делали как могли.Иногда самое важное, вовремя остановиться и дать себе сон🛌 Так что закрывайте телефон, укутывайтесь в одеяло и отдыхайте. Вы правда молодец. А обо всём остальном подумаем завтра. Спокойной ночи, родные🤍💤😁 Можно я просто устану?
Можно я просто устану? | Психология
11 мар., 08:35
💭Мысли на утро. От Тани.Знаете, кто на самом деле часто оказывается самым меркантильным человеком в отношениях?Не женщина. ❤️А мужчина.Парадоксально, правда? Мужчины любят говорить: «Ей нужны только деньги». Но если честно посмотреть на ожидания, картина становится другой. Мужчина хочет, чтобы женщина была красивой. Ухоженной. С фигурой. С маникюром. С блеском в глазах.Но красота, это не просто «проснулась такой». Это время. Это силы. И да, это деньги. Он хочет, чтобы дома было уютно. Чтобы она вкусно готовила. Чтобы поддерживала. Чтобы была нежной женщиной и хорошей матерью. Чтобы вдохновляла. Чтобы рядом с ней было тепло.По сути, он хочет целый набор: женщина + уют + поддержка + красота + забота. 🔛Пакет «всё включено».Но иногда при этом ожидает получить это… просто за то, что он “хороший парень”. Как будто
Можно я просто устану? | Психология
10 мар., 14:22
Кому картинка знакома до боли? мне кажется это Я!Хочу поговорить о теме, о которой женщины почти не говорят вслух. Что происходит с женщиной, если она не отдыхает от детей годами.Психиатры называют это материнским ❤️🩹выгоранием. И это не просто усталость. Обычная усталость проходит после сна. Материнское выгорание — нет.Когда женщина долго живёт без пауз, без восстановления, без времени на себя, организм начинает работать в режиме постоянного стресса.Повышается кортизол. Тело живёт как будто в режиме «бей или беги» 24/7. И тогда начинают происходить вещи, которые многих женщин пугают. Женщина смотрит на ребёнка и может чувствовать… 😐пустоту. Не радость и не злость — просто пусто внутри.Это не равнодушие. Это психика включает защитный режим, потому что ресурсов больше нет. Иногда появляется раздражение на детей. Крики.Потом сильное чувство
Можно я просто устану? | Психология
10 мар., 09:21
Можно я просто устану? | Психология
10 мар., 09:18
Почему женщинам так трудно просить о помощи😔Я недавно поймала себя на мысли, что мне самой очень сложно просить о помощи. И это странное ощущение. Потому что мы же, наоборот, привыкли думать, что женщины, про поддержку, про близость, про разговоры.Но когда дело касается попросить что-то для себя, внутри часто появляется ступор.Легче самой сделать. Легче самой разобраться. Легче самой всё потянуть. И я начала думать, откуда это вообще в нас.Если посмотреть чуть глубже, это тянется ещё из детства. Многих девочек воспитывали так: «Не мешай», «Сама справься»,«Будь удобной», «Не капризничай»И постепенно внутри формируется установка: просить, неудобно. Потом мы вырастаем. И происходит парадокс. Мы можем помогать всем вокруг. Поддерживать подруг. Заботиться о семье. Быть рядом, когда кому-то тяжело. Но когда помощь нужна нам самим, внутри включается другое: 😬«Не хочу напрягать» 👍🏻
Можно я просто устану? | Психология
9 мар., 17:46
👯♀️Женская дружба — это когда можно быть собой.Вот знаете я часто слышу, что женской дружбы не существует, но по крайней мере у меня абсолютно не так. Смеяться, жаловаться, делиться всем подряд и знать, тебя поймут.Хочу предложить вам маленькую игру (я уже применила😏) для подруг. Отправьте этот пост своей лучшей подруге и по очереди задайте друг другу вопросы из фото ниже 👇Иногда такие разговоры открывают друг друга совсем по-новому. А у вас есть та самая подруга, которой можно рассказать всё?😁 Можно я просто устану?
Можно я просто устану? | Психология
9 мар., 10:09
🥀🤍Девочки, хочу сегодня настроить вас на отдых.Сегодня выходной. Не гонка. Не список дел. А день, когда можно чуть больше позаботиться о себе.Поэтому я составила для вас маленький чек-лист из 10 простых действий, чтобы побаловать себя сегодня:— Проснуться без спешки и дать себе медленное утро. — Выпить вкусный кофе или чай не на бегу, а спокойно. — Прогуляться, хотя бы 20–30 минут. — Принять тёплый душ или ванну и реально расслабиться. — Посмотреть лёгкий фильм или мультик для души. — Надеть что-то красивое просто для себя. — Сделать маленькую радость: десерт, цветы, вкусную еду. — Убрать телефон хотя бы на час и побыть в тишине. — Написать или позвонить подруге, с которой тепло. — Сказать себе одну хорошую фразу: «Я сегодня разрешаю себе просто жить и отдыхать».
Можно я просто устану? | Психология
8 мар., 17:50
Хочу немного рассказать интересный факт про 8 марта🌷Сегодня это праздник цветов, поздравлений и тёплых слов. Но изначально всё было совсем иначе. Но больше 100 лет назад этот день появился как день, когда женщины говорили о своих правах. Идею предложила Клара Цеткин в 1910 году.Позже праздник закрепился и со временем стал тем, чем мы знаем его сейчас, днём, когда мы просто говорим женщинам спасибо.Если вам интересно глубже понять, через что приходилось проходить женщинам, очень советую фильм. По половому признаку про историю Рут Бейдер Гинзбург.Очень сильная история про то, как одна женщина может менять систему. А сегодня мне хочется сказать от себя. Девочки, вы невероятные. В вашей силе, заботе, глубине и умении любить есть огромная ценность.Пусть рядом с вами будут достойные мужчины. И пусть в жизни будет больше счастья, чем борьбы. С 8
Можно я просто устану? | Психология
8 мар., 12:40
Девочки, с 8 марта 🤍Сегодня хочется сказать вам одну простую, но очень важную вещь.Пожалуйста, не забывайте, какие вы невероятные.В обычной жизни мы так редко это слышим. Мы чаще слышим, что надо ещё лучше, ещё больше, ещё правильнее.Но если честно посмотреть на вашу жизнь, вы делаете очень много.Вы держите на себе дом, работу, отношения, детей, эмоции близких. Вы переживаете, думаете, поддерживаете, заботитесь.Вы умеете любить глубоко. Умеете чувствовать. Умеете поднимать себя даже тогда, когда внутри тяжело. И в этой постоянной суете легко забыть одну вещь:вы уже невероятные. Не когда похудеете. Не когда всё будет идеально. Не когда станете «ещё лучше».А прямо сейчас!
Можно я просто устану? | Психология
7 мар., 14:14
Парадокс 8 марта💐Вроде бы это женский праздник. Про нас. Про заботу. Про внимание.Но если честно посмотреть на последние дни перед праздником… Кто бегает по магазинам? Кто выбирает подарки? Кто думает, кому что купить? Кто организует стол, поздравления, сообщения, цветы маме, бабушке, учителям?Очень часто — сама женщина. И получается странная картина. Праздник вроде наш. А суета — тоже наша.Мы сами покупаем подарки подругам. Думаем, что подарить близким. Организуем настроение, и к вечеру иногда чувствуем не радость, а усталость. И в этом есть одна очень женская история.
Можно я просто устану? | Психология
6 мар., 16:11
🌿ЧЕК-ЛИСТ «Подготовка тела»Сейчас начало весны, и я знаю, что у многих в голове уже появляется мысль: «Надо срочно готовиться к лету…». Диеты, жёсткие тренировки, обещания «с понедельника новая жизнь».Но после моего поста хочу предложить вам другой подход. Без насилия над собой. Я подготовила маленький чек-лист заботы о теле:1. Сначала ресурс, потом результат. Сон, еда, вода, отдых. Если организм выжат, никакие тренировки не помогут.2. Движение без наказания. Не сжечь калории, а подвигаться так, чтобы телу стало легче: прогулка, растяжка, танцы, плавание.3. Разговаривать с собой по-другому. Не «ужас, что со мной стало», а «моё тело многое выдержало, и я хочу ему помочь».🤍 Иногда настоящая трансформация начинается не с похудения, а с момента, когда женщина перестаёт воевать со своим телом. 😁 Можно я просто
Можно я просто устану? | Психология
6 мар., 12:40
Я гнобила своё тело каждый день.Хочу честно рассказать одну историю, за которую мне до сих пор немного стыдно. Был период в моей жизни, почти 4 года кризиса. Постоянный стресс. Дети. Работа. Нестабильность. Деньги то есть, то нет. Сон кусками. И ощущение, что ты живёшь не жизнь, а просто тянешь её на себе. И в какой-то момент я начала быстро набирать 🍔вес.Я начала гнобить своё тело. Смотрела в зеркало и думала: «Таня, что с тобой стало? Как ты вообще так себя запустила?»И я начала каждый день тренироваться дома. Не сильно то хотелось, честно, просто через усилия. Иногда ночью. Потому что днём не было времени вообще.Я уже за день была как выжатый лимон🍋 но всё равно расстилала коврик и заставляла себя. Каждая тренировка была…такой войной с собойИ ощущением: «Давай. Терпи. Сама виновата.»Я начала набирать ещё больше. Вес стоял. Еды в моей
Можно я просто устану? | Психология
5 мар., 18:12
🧦Муж — бытовой инвалид. и многие женщины живут с этим годами.Нет, речь тут не про болезнь. Речь про мужчину, который физически здоров, но в быту ведёт себя так, будто у него нет рук. Он не знает, где лежат носки. Не понимает, как включается стиральная машина. Не видит грязную чашку на столе. И каждый раз звучит одна и та же фраза: «Скажи, я сделаю».Но правда в том, что женщина устает не от самой чашки. Она устает быть диспетчером чужой жизни.Помнить за двоих. Планировать за двоих. Следить за домом, едой, делами, детьми. И при этом ещё слышать: «Ну попроси нормально». Это очень тихая форма истощения.Когда рядом 👦🏻вроде взрослый человек. Но ответственность за быт всё равно лежит на вас.И постепенно женщина начинает чувствовать себя не женой… а мамой взрослого мужчины.А там, где появляется роль мамы, там умирает сексуальность, лёгкость и желание. Потому что невозможно
