Последние посты
အခွင့်လမ်း by MYEO
22 сент., 05:50
⏰ Reminder လေးပါနော်… ဒီထဲမှာ Teaching အပိုင်းကို စိတ်ဝင်စားတဲ့သူတွေ ရျိကြလား?New Teacher / Beginner Teacher တွေအတွက် Teaching Foundation, Lesson Planning, Classroom Management, Digital Tools, Communication, Presentation စတဲ့ Skill တွေကို အခြေခံကနေ လေ့လာနိုင်အောင် ဖန်တီးထားတဲ့📌Foundation Training for New Teachers (Batch 7) လာမယ့် စက်တင်ဘာ (၂၄) ရက်နေ့မှာ စတော့မှာဆိုတော့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် အခုပဲ Registration လုပ်ထားလိုက်ပါနော် 👇စာရင်းပေးရန်👇 https://m.me/myeo.hub?ref=basic_online_teaching(စာရင်းပေးနေတုန်း စာမကျလာဘဲ ရပ်နေတာ၊ တခြားနေရာတွေ ရောက်သွားတာမျိုး ကြုံရရင် basic online teaching ဆိုတဲ့ ဒီသင်တန်းရဲ့ Keyword လေးသာ ပို့လိုက်ပါနော်။😊)အသေးစိတ်ကြည့်ရန် https://www.facebook.com/share/p/1ErscujzgD/
အခွင့်လမ်း by MYEO
19 сент., 08:53
အခုကတည်းက Future Workplace အတွက် ပြင်ဆင်ထားချင်တဲ့ Student တွေအတွက် MYEO ကနေ Collaborative Digital Workspace Training ကို စီစဉ်ထားပါတယ်။ University Student တွေ Group Project လုပ်ရင်း ဒီလိုအခြေအနေတွေ ကြုံဖူးလား? "ဘယ်သူက ဘာလုပ်မှာလဲ?" "Assignment ကို ဘယ1,510Открыть в Telegramအခွင့်လမ်း by MYEO
16 сент., 10:06
အခုကတည်းက Future Workplace အတွက် ပြင်ဆင်ထားချင်တဲ့ Student တွေအတွက်MYEO ကနေ Collaborative Digital Workspace Training ကို စီစဉ်ထားပါတယ်။University Student တွေ Group Project လုပ်ရင်း ဒီလိုအခြေအနေတွေ ကြုံဖူးလား?"ဘယ်သူက ဘာလုပ်မှာလဲ?" "Assignment ကို ဘယ်နေ့အပြီးတင်မှာလဲ?" "Meeting ဘယ်အချိန်လုပ်ကြမလဲ?" "အဲ့ဒီ File ဘယ်သူ့ဆီမှာလဲ?" ဆိုပြီး Group Chat ထဲမှာ Message တွေ အပြန်အလှန်ပို့နေရတာမျိုး 😅ဒါမှမဟုတ် Volunteer Project / Internship မှာ Team နဲ့ Online ကနေ အလုပ်လုပ်ရတဲ့အခါ ဘယ် Tool ကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ မသိသေးတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဒီ Training မှာ... 🔹 Zoom – Online Meeting တွေမှာ ပါဝင်ပြီး ပိုထိရောက်အောင် အသုံးချနည်း 🔹 Slack – Team နဲ့ Communication လုပ်ပြီး Discussion တွေ စနစ်တကျ စုစည်းနည်း 🔹 Miro – Group Project Idea တွေကို အတူတူ Brainstorming လုပ်နည်း စတဲ့ Digital Collaboration Skills တွေကို လက်တွေ့လေ့လာကြမယ်။အခွင့်လမ်း by MYEO
15 сент., 04:11
အချိန်မကျန်တော့လို့ မြန်မြန်စာရင်းပေးထားတော့နော်။Presentation နဲ့ Public Speaking Skills ဆိုတာ မွေးရာပါ Talent တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ လေ့ကျင့်ရင်း တိုးတက်လာနိုင်တဲ့ Skill တစ်ခုပါ။အဲ့ဒီ Skill ကို လက်တွေ့လေ့ကျင့်ပြီး တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ MYEO ရဲ့ Present to Impact: Presentation & Public Speaking Skills Training ကတော့📌ဒီနေ့ညနေ စတင်တော့မှာပါ။ဒီ Training မှာ Presentation ကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ၊ Storytelling နဲ့ ကိုယ့်အကြောင်းအရာကို ဘယ်လိုဆွဲဆောင်အောင် ပြောမလဲ၊ Canva / PowerPoint / AI Tools တွေသုံးပြီး Slide တွေကို ဘယ်လိုပိုကောင်းအောင် ဖန်တီးမလဲ၊ လူရှေ့မှာ ယုံကြည်မှုရှိရှိ ဘယ်လိုတင်ပြမလဲဆိုတာတွေကို လေ့လာရမှာပါ။ပြီးတော့ စာတွေချည်းထိုင်နားထောင်ရုံမဟုတ်ဘဲ ✅ Hands-on Assignment ✅ Practice Session ✅ Video Assignment Submission ✅ Peer Feedback ✅ Presentation Review ✅ Presentation Competition တွေပါဝင်တဲ့ လက်တွေ့အခြေပြု Training ဖြစ်ပါတယ်။Presentation နဲ့ Public Speaking Skills ကအခွင့်လမ်း by MYEO
13 сент., 06:49
Hello ဆရာ၊ဆရာမ တို့ မင်္ဂလာပါခမျ။ ဒီ gp ထဲမှာ ဆရာ/ဆရာမ တို့များရှိကြလားဗျို့... ဆရာ၊ဆရာမ တို့ထဲမှာ ကျောင်းဖွင့်ထားတာဖြစ်ဖြစ်၊Training program တွေ run နေကြ တယ်ဆိုရင် ဒီ Form ကိုဖြည့်လိုက်ပါနော်။ အခမဲ့ Demo version က တကယ် အသုံးဝင်မှာပါ။ဆရာ၊ဆရာမ တို့ နည်းနည်းပဲ ရနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးမို့လို့ လိုအပ်သူများ မြန်မြန်တော့ Form ဖြည့်ထားဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်နော်https://www.facebook.com/myeo.hub/posts/pfbid0BemFXZLyp5kTG9h7HwJ9L838dv8avL9NvW8vRSr8rxXjQRZKxNXrex9i1qnDuDAClFree Demo အသုံးပြုချင်သူတွေအနေနဲ့ ဒီ Form လေးကို ဖြည့်ထားနိုင်ပါတယ်။ သေချာစီစစ်ပြီးတော့ MYEO Team ကနေ အကြောင်းပြန်ပေးသွားပါမယ်။ https://forms.gle/YDRD1u9DrZ3sDZdU8FacebookMYEOလူနည်းနည်းပဲ ရနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးမို့လို့ လိုအပ်သူများ မြန်မြန်တော့ Form ဖြည့်ထားစေချင်ပါတယ်။ လူတိုင်းအတွက်ကတော့ Free AI Tools တွေကို Category အလိုက် စုစည်းပေးထားတဲ့ Matrix Cheat Sheet...အခွင့်လမ်း by MYEO
11 сент., 04:42
ံHello ရန်ကုန်မှာ System Breakdown ကြောင့် မီးပျက်နေတယ် ကြားတယ်။ နေရာစုံပျက်ကြတာလားရှင့်။ အဆင်ပြေကြရဲ့လားနော်အခွင့်လမ်း by MYEO
10 сент., 07:30
🤔 Presentation Skills ကို Free နဲ့ လေ့လာလို့ရနေတာပဲ၊ Paid Training ဘာကြောင့်တက်ရမှာလဲ?YouTube ကြည့်မယ်။ TikTok မှာ Tips ရှာမယ်။ AI ကို မေးမယ်။ Free Resources တွေ Download လုပ်မယ်။Presentation နဲ့ Public Speaking အကြောင်းကို အများကြီးသိလာနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် သိတာနဲ့ တတ်တာ မတူပါဘူး။ 👀ဥပမာ... 🎤 Eye Contact လုပ်ရမယ်ဆိုတာ သိတယ်။ 📖 Storytelling သုံးရမယ်ဆိုတာ သိတယ်။ 🗣 Voice Tone ပြောင်းရမယ်ဆိုတာ သိတယ်။ဒါပေမယ့် လူ ၅၀ ရှေ့မှာ တကယ်ရပ်လိုက်တဲ့အခါ အဲဒါတွေကို တကယ်အသုံးချနိုင်ပြီလား?ဒီမှာ Knowledge → Skill ပြောင်းဖို့ Practice လိုလာပါတယ်။
အခွင့်လမ်း by MYEO
8 сент., 06:54
HR Intern Vacancy!Hello အခွင့်အလမ်းလေးတစ်ခု share ပေးချင်လို့ပါ။ HR ပိုင်းကိုစိတ်ဝင်စားပြီး ရန်ကုန်မှာအလုပ်ဆင်းနိုင်တဲ့သူမျိုး ရှိကြလား?✅အသက် ၁၈ နှစ်အထက်၊ ၂၅ နှစ်အောက် ဖြစ်ရမယ်။ ✅လက်ရှိ Bachelor ဘွဲ့အတွက် တက္ကသိုလ်တက်ရောက်နေသူ ဖြစ်ရမယ်။ ✅Full-time အလုပ်လုပ်နိုင်ပြီး အနည်းဆုံး ၆ လ လက်တွဲလုပ်ကိုင်နိုင်ရမယ်။ ✅HR ပိုင်းကို စိတ်ဝင်စားသူ ဖြစ်ရမယ်။ ✅English နဲ့ မြန်မာဘာသာစကား နှစ်မျိုးလုံးနဲ့ Communication ကောင်းကောင်း လုပ်နိုင်ရမယ်။ ✅အလုပ်နေရာက လှိုင်သာယာစက်ရုံ မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ✅Paid Position ဖြစ်ပါတယ်။ ✅အလုပ်သွားလာဖို့အတွက် Ferry စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။တကယ်လို့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်တော့ အောက်က Link မှာ အခုပဲ လျှောက်ထားလိုက်တော့နော်။ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvhZ064iU5e9sNyDHOHoy50g_MYhTX-sa2JbMFfMpT2mSukQ/viewformအခွင့်လမ်း by MYEO
6 сент., 12:49
🎤 Presentation လုပ်ရတော့မယ်ဆို စိတ်မလုံမလဲ ဖြစ်နေတုန်းလား?ဒီလိုတွေးမိတာက ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ 😬Public Speaking Fear ကို ကျော်လွှားဖို့ အရင်ဆုံး ဒီ (၃) ချက်ကို စမ်းကြည့်ပါ။1️⃣ စာကြောင်းတိုင်းကို အလွတ်မကျက်ပါနဲ့။ကိုယ်ပြောမယ့် Main Points နဲ့ Message ကိုပဲ သေချာနားလည်ထားပါ။ စကားလုံးတစ်လုံးမေ့သွားလည်း ကိုယ့်စကားနဲ့ ဆက်ပြောနိုင်ပါလိမ့်မယ်။2️⃣ Practice လုပ်တဲ့အချိန် ကိုယ့်ကိုယ်ကို Video ရိုက်ကြည့်ပါ။ပြန်ကြည့်တဲ့အခါ 📌 အသံမြန်နေလား 📌 Eye Contact ရှိလား 📌 Body Language သဘာဝကျလား 📌 ဘယ်နေရာမှာ စကားတုံ့ဆိုင်းနေလဲ ဆိုတာ ကိုယ်တိုင်မြင်လာပါလိမ့်မယ်။3️⃣ "ငါဘယ်လိုပြောမလဲ?" ထက် "သူတို့ဘာရသွားမလဲ?" လို့ စဉ်းစားပါ။အခွင့်လမ်း by MYEO
4 сент., 05:20
🚨 Quick ChatGPT TestChatGPT ကို ဒီလို Prompt ပေးဖူးလား?“Make a presentation about climate change.”ပြီးတော့ Output ထွက်လာတဲ့အခါ…“ငါလိုချင်တာ ဒါမဟုတ်ဘူး” ဆိုပြီး ထပ်ခိုင်းရဖူးရင်ဒီ Training က အဲ့ဒီအတွက်ပါ။မနက်ဖြန် စတော့မှာမို့လို့ ဒီညနေ နောက်ဆုံးစာရင်းပေးရမှာပါ။Prompt 101 မှာ ChatGPT ကို “မေးခွန်းမေးတဲ့ Tool” အနေနဲ့မဟုတ်ဘဲ 🧠 Study Partner ✍️ Writing Assistant 📊 Planning Assistantအခွင့်လမ်း by MYEO
2 сент., 04:09
ဒီတစ်ခေါက် Prompt 101 မှာ “Ask ChatGPT” ကနေ “Work with ChatGPT” အထိ သွားကြမယ်။ 🚀ChatGPT ကို “မေး” နေတာလား၊ “အလုပ်အပ်” နေတာလား?ဒီ Prompt ကိုကြည့်👇“Write an email for me.”ChatGPT က Email တစ်စောင်ရေးပေးတယ်။ ဒါပေမယ့်...❌ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ Tone မဟုတ် ❌ Context မပါ ❌ ကိုယ့်အလုပ်အတွက် မတိကျ ❌ ပြန်ပြင်ခိုင်းရင်း “Again… Again… Again…” ဖြစ်လာတယ် 😵💫အဲ့ဒီအစား ChatGPT ကို ဘယ်သူအတွက်လဲ + ဘာလုပ်ချင်တာလဲ + ဘယ်လို Result လိုချင်တာလဲ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောတတ်ရင် Result က သိသိသာသာ ပြောင်းသွားနိုင်တယ်။
အခွင့်လမ်း by MYEO
27 авг., 12:44
ကိုယ့်ရဲ့ Career Journey အတွက် Digital Foundation လေးတစ်ခု တည်ဆောက်ထားချင်ရင်... အလုပ်ခွင်မှာ အသုံးများတဲ့ 🔎 Search Skills 🛡 Information Verification 📁 Google Drive 📝 Google Docs 📊 Google Sheets 🎞 Google Slides တွေကို “သိတယ်” ဆိုတာထက် တကယ်အသုံးချတတ်ဖို့အခွင့်လမ်း by MYEO
26 авг., 11:38
ကိုယ့်ရဲ့ Career Journey အတွက် Digital Foundation လေးတစ်ခု တည်ဆောက်ထားချင်ရင်...အလုပ်ခွင်မှာ အသုံးများတဲ့ 🔎 Search Skills 🛡 Information Verification 📁 Google Drive 📝 Google Docs 📊 Google Sheets 🎞 Google Slides တွေကို “သိတယ်” ဆိုတာထက် တကယ်အသုံးချတတ်ဖို့ ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ဒီ Skill တွေကို အခြေခံကနေ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ချင်သူတွေအတွက် MYEO ရဲ့ Smart Search & Digital Skills for the Workplace 4-Hour Training ကို ပြုလုပ်သွားမှာပါ။📅 Aug 29 & 30 ⏰ 6:00–8:00 PM 💰 20,000 MMKအခုမှတွေ့တာဆိုရင်လည်း အချိန်ရှိပါသေးတယ်။ 🙂အခွင့်လမ်း by MYEO
26 авг., 09:02изменён
🌍 Europe မှာ ကျောင်းသွားတက်ချင်တယ်… ဒါပေမယ့် ဘယ်ကနေစရမလဲ မသိသေးဘူးလား? Europe မှာ Study Abroad သွားဖို့ စိတ်ဝင်စားနေပေမယ့် ❓ ဘယ်နိုင်ငံကို ရွေးသင့်လဲ? ❓ ဘယ် University / Program က ကိုယ့်နဲ့ကိုက်လဲ? ❓ Scholarship ရဖို့ ဘာတွေပြင်ဆင်ထားရမလဲ? ❓ Admission နဲ့အခွင့်လမ်း by MYEO
25 авг., 11:38
🌍 Europe မှာ ကျောင်းသွားတက်ချင်တယ်… ဒါပေမယ့် ဘယ်ကနေစရမလဲ မသိသေးဘူးလား?Europe မှာ Study Abroad သွားဖို့ စိတ်ဝင်စားနေပေမယ့် ❓ ဘယ်နိုင်ငံကို ရွေးသင့်လဲ? ❓ ဘယ် University / Program က ကိုယ့်နဲ့ကိုက်လဲ? ❓ Scholarship ရဖို့ ဘာတွေပြင်ဆင်ထားရမလဲ? ❓ Admission နဲ့ Visa အတွက် ဘာတွေလိုမလဲ? ဆိုတာတွေကြောင့် စမယ့်နေရာ မသိသေးရင် ဒီ Webinar Series ကို ကြည့်ထားလို့ ရပါတယ်။𝐒𝐭𝐮𝐝𝐲 𝐢𝐧 𝐄𝐮𝐫𝐨𝐩𝐞: 𝐂𝐡𝐚𝐩𝐭𝐞𝐫 𝟐 — 𝐁𝐞𝐲𝐨𝐧𝐝 𝐁𝐨𝐫𝐝𝐞𝐫𝐬, 𝐓𝐨𝐰𝐚𝐫𝐝𝐬 𝐄𝐮𝐫𝐨𝐩𝐞 ✈️🌍𝐌𝐘𝐄𝐎 × 𝐔𝐧𝐢𝐥𝐞𝐚𝐫𝐧 Webinar Series မှာ MYEO အနေနဲ့ Media Partner အဖြစ် ပါဝင်ပြီး Europe ပညာရေးအခွင့်အလမ်းဆိုင်ရာ အသုံးဝင်တဲ့ Information တွေကို လူငယ်တွေဆီ ပိုမိုရောက်ရှိစေဖို့ အတူတကွ ပံ့ပိုးပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 🤝🏻❤️ဒီ Webinar မှာ Europe ရဲ့ နိုင်ငံ ၄ ခုကို တစ်နိုင်ငံချင်းစီ လေ့လာနိုင်မှာပါ။ 🇵🇱 Poland 🇭🇺 Hungary 🇨🇭 Switzerland 🇪🇸 Spain
အခွင့်လမ်း by MYEO
25 авг., 07:45
ံHello... MYEOer တို့ထဲမှာ Web Development ကို စိတ်ဝင်စားပေမဲ့ သင်တန်းကြေး အခက်အခဲကြောင့် တွန့်ဆုတ်နေတာမျိုး ရှိကြလား?IT & Web Development နယ်ပယ်ထဲကို ဝင်ရောက်ချင်ပေမဲ့ သင်တန်ကြေးအခက်အခဲရှိနေရင် ဒီ Scholarship Program တစ်ခုကို share ပေးချင်လို့ပါ။(DSI နဲ့ CCA တို့ ပူးပေါင်းဖွင့်လှစ်တဲ့ Web Development Fundamentals Course အတွက် 100% Fully-Funded & Partial Scholarships လျှောက်ထားနိုင်ပါပြီ)ဒီ Scholarships ရဲ့အားသာချက်ကတော့ Fully Funded မရခဲ့ရင်တောင် Partial Scholarship ရနိုင်တာမို့ အခွင့်အရေးပိုများပါတယ်။ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ တိုးတက်ပြောင်းလဲနေတဲ့ Digital ခေတ်ကြီးထဲမှာ ခေတ်မီ နည်းပညာ Skill တွေကို လူငယ်တိုင်း လက်လှမ်းမီလေ့လာနိုင်အောင် ဖန်တီးပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ IT နဲ့ နည်းပညာဆိုင်ရာ ဝါသနာပါပြီး အရင်းအနှီး မတည်နိုင်သေးတဲ့ လူငယ်တွေအတွက် DSI ကအမြဲတမ်း ပံ့ပိုးပေးချင်တဲ့ ဆန္ဒရှိပါတယ်။ 💙ဒါကြောင့်မို့လို့ IT Career တစ်ခုကို အစမှစတင်ပြီး စနစ်တကျ လေ့လာချင်သူများအတွက် DSI ရဲ့ 149,900Ks တန် Web
အခွင့်လမ်း by MYEO
25 авг., 02:34
Free လည်းသင်ရမယ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်လည်း အကျိုးရှိမယ်၊ ပိုက်ဆံလည်း ပြန်ရနိုင်မယ့်Scam Ready Master Trainer Program က ဒီနေ့နောက်ဆုံးနော်…ကိုယ်တစ်ယောက်က Scam Ready ဖြစ်သွားရင်...ကိုယ့်မိသားစုတစ်ခုလုံးကို သတိပေးနိုင်တယ်။ ကိုယ့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေကို သင်ပေးနိုင်တယ်။ ကိုယ့် Community ထဲကလူတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။အဲဒီလို Knowledge ကို Community Protection အဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ Master Trainer ဖြစ်လာဖို့…🛡 Scam Ready Master Trainer Program ကို အခုပဲ လျှောက်ထားလိုက်ပါ။📅 Application Deadline – Aug 25, 2026👉 [Application Link] https://m.me/myeo.hub?ref=scam_ready_master_trainerအခွင့်လမ်း by MYEO
24 авг., 02:33
🚨 Scam တွေက ပိုခေတ်မီလာတယ်။ဒါကြောင့် Awareness ရှိရုံမက Action လုပ်နိုင်တဲ့သူတွေ လိုလာပါတယ်။ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့ + Community ကိုပါ ပြန်လည်သင်ကြားပေးနိုင်ဖို့ Scam Ready Master Trainer Program မှာ အခုပဲ လျှောက်ထားနိုင်ပါပြီ။ 🛡📌 Deadline – Aug 25, 2026👉 [Application Link] https://m.me/myeo.hub?ref=scam_ready_master_trainer(Link ကနေနှိပ်လို့ အဆင်မပြေခဲ့ရင် MYEO Messenger မှာပဲ scam ready master trainer လို့ စာပို့ပြီးတော့လည်း စာရင်းပေးလျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်)Program အကြောင်း အသေးစိတ်ဖတ်ရန် https://www.facebook.com/share/p/1BpSx2CbYj/အခွင့်လမ်း by MYEO
22 авг., 13:02
Scam အကြောင်းက သိထားရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်နိုင်ရုံမက ကိုယ့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းနဲ့ Community ထဲကလူတွေကိုပါ ပြန်လည်သင်ကြားပေးနိုင်တဲ့ Scam Ready Master Trainer တစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့...Scam Ready Master Trainer Program ကို အခုပဲ လျှောက်ထားနိုင်ပါပြီ။ 🛡📌 Application Deadline – Aug 25, 2026👉 အသေးစိတ်ဖတ်ပြီး Apply လုပ်ရန် [Application Link] https://m.me/myeo.hub?ref=scam_ready_master_trainer(Link ကနေနှိပ်လို့ အဆင်မပြေခဲ့ရင် MYEO Messenger မှာပဲ scam ready master trainer လို့ စာပို့ပြီးတော့လည်း စာရင်းပေးလျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်)Program အကြောင်း အသေးစိတ်ဖတ်ရန် https://www.facebook.com/share/p/1BpSx2CbYj/အခွင့်လမ်း by MYEO
22 авг., 05:32
🎒 စိတ်အနာတရဖြစ်မှုတွေအတွက် Emergency Kit ရှိကြလား?ဖုန်းမှာ Battery မရှိတော့ရင် Charger ရှာတတ်ကြတယ်။ ခရီးသွားရင် First Aid Kit ထည့်သွားတတ်ကြတယ်။ဒါပေမယ့်… စိတ်ဖိစီးလာတဲ့အခါ၊ စိုးရိမ်လာတဲ့အခါ၊ အားကုန်လာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ထိန်းညှိဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာရော သိထားရဲ့လား? 🧠Inside Out ရဲ့ Mind Headquarter ကို ပြန်တွေးကြည့်ရအောင်။Emotion တွေ အားလုံး တစ်ပြိုင်နက်တည်း အလုပ်များလာတဲ့အခါ Headquarter မှာ Chaos ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ 😵💫အဲ့ဒီအချိန်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ Wellness Emergency Kit ထဲမှာ ဒီ ၃ ခုရှိထားလို့ရပါတယ်။🧘 01 | MINDFULNESS“ခဏရပ်ပြီး အခုဖြစ်နေတဲ့အရာကို သတိထားကြည့်ပါ။”အသက်ရှူသံကို သတိထားပါ။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်နေရာတင်းနေသလဲ သတိထားပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်က အသံတွေကို နားထောင်ကြည့်ပါ။
