Последние посты
Мария Родина
19 сент., 20:37
Девочки (а может и мальчики), я не пропала 🤍В последнее время я стала реже писать сюда не потому, что мне нечего сказать. Наоборот, мыслей и тем очень много.Просто сейчас в моей жизни происходят перемены, на которые уходит много сил, энергии и внимания. Пока я вся в них.Когда придёт время и появится возможность, я обязательно поделюсь с вами тем, что происходит.А пока, если вы очень скучаете, всегда можете мне написать. Я рядом 🤍Мария Родина
15 сент., 20:19
Сложно выдерживать чужую боль. Особенно боль близкого человекаКогда плохо кому-то постороннему, мы можем посочувствовать и продолжить жить своей жизнью.Но когда страдает близкий, его боль становится и нашей. Мы боимся за него, за себя, за семью, за будущее. Чувствуем беспомощность, потому что не можем мгновенно всё исправить.И тогда хочется либо срочно спасти человека, либо убедить его, что всё не так страшно, либо убежать от разговора, потому что слушать это уже невыносимо.Но выдерживать чужую боль — не значит обязательно её убрать. Иногда это просто значит остаться рядом и не разрушиться самой.Что может помочь:— Не спорить с чувствами человека. Фразы «не накручивай себя» и «всё будет хорошо» редко успокаивают. Лучше сказать: «Я вижу, как тебе страшно. Я рядом».— Спросить, какая поддержка сейчас нужна. «Ты хочешь, чтобы я просто послушала, обняла тебя или помоглаМария Родина
9 сент., 19:52
Я разрешаю себе грустить.Не отвлекаться срочно. Не искать во всём хорошее. Не говорить себе: «Ну всё, хватит. Соберись».Мне грустно. И это нормально.Потому что некоторые вещи мне очень дороги. Потому что я привязываюсь. Потому что мне бывает больно отпускать. Потому что иногда жизнь меняется быстрее, чем я успеваю к этому привыкнуть.Грусть не означает, что я слабая или неблагодарная. Она означает, что для меня это было важно.Поэтому сегодня я не буду себя торопить. Могу поплакать. Могу помолчать. Могу вспоминать. Могу просто побыть в этом состоянии.Грусть не обязательно прогонять. Иногда её нужно просто прожить.И сегодня я разрешаю себе грустить. Столько, сколько мне нужно.Мария Родина
8 сент., 19:50
Я сейчас вспоминаю итальянский. И, повторяя названия месяцев, вдруг заметила одну интересную вещь.Settembre подозрительно похоже на sette — семь. Ottobre — на otto, восемь. Novembre — на nove, девять. Dicembre происходит от decem — десять.Но почему тогда сентябрь — девятый месяц, октябрь — десятый, ноябрь — одиннадцатый, а декабрь — двенадцатый?Стало интересно. Полезла разбираться.Оказалось, когда-то римский год начинался с марта. Поэтому всё сходилось:сентябрь был седьмым, октябрь — восьмым, ноябрь — девятым, декабрь — десятым.Позже календарь изменился, январь и февраль оказались в начале года, а привычные названия остались.Мария Родина
4 сент., 20:29
Самые дорогие сделки мы заключаем не за деньги.Мы платим собой за надежду, что нас не бросят.Соглашаемся на неудобные условия, потому что клиент однажды может стать большим. Терпим работу, на которой нас не ценят, потому что вдруг потом повысят. Не говорим партнёру, что нам больно, потому что он может уйти.И называем это гибкостью, терпением, мудростью, умением думать наперёд.Иногда так и есть.А иногда мы просто боимся поставить условия. Потому что другой человек может сказать: «Тогда нет».И самое неприятное начинается потом. Мы злимся не только на тех, кто нами пользуется. Мы злимся на себя:«Зачем я согласилась?»«Почему промолчала?»«Почему снова прогнулась?»Мария Родина
3 сент., 18:29
Расставаться с плохим не жалко.С клиентом, который не ценит вашу работу, выносит мозг и каждый раз пытается заплатить поменьше.С работой, где вас не уважают, но регулярно напоминают, как вам «повезло здесь работать».С мужчиной, который гнобит, обесценивает, унижает, а потом вдруг становится ласковым ровно настолько, чтобы вы снова решили остаться.Но почему тогда мы держимся за всё это годами?Потому что жалко не само плохое.Жалко времени, которое уже потратили. Сил, которые вложили. Надежды, что ещё немного, и всё изменится.Клиент наконец поймёт, какой вы ценный специалист.Начальник заметит ваши старания.Мужчина осознает, кого может потерять, и станет таким, каким был в начале.Мария Родина
2 сент., 15:57
Мне довольно часто говорят:«Маша, я тобой восхищаюсь! Как ты не побоялась открыть бизнес? Взять две ипотеки? Поменять профессию? Начать одно, второе, третье? И тд. Как ты вообще всё это делаешь?»Сейчас разрушу красивую легенду.Слабоумие и отвага. Вот и весь секрет 😂В какие-то моменты я просто отключаю ту часть мозга, которая начинает:«А вдруг не получится?» «А если я не справлюсь?» «Может, сначала ещё годик подумать?» «Нужно сначала составить идеальный план!»Я не знаю, справлюсь ли. Я просто начинаю делать.А уже в процессе разбираюсь, учусь, ошибаюсь, переделываю, иногда охреневаю от происходящего и продолжаю.Вижу ли я весь путь? Конечно нет. Максимум ближайшие 50 метров.Мария Родина
1 сент., 07:56
С 1 сентября всех, кто продолжает учиться жить.Мы почему-то считаем, что к 30, 40 или 50 годам уже должны всё знать: как строить отношения, воспитывать детей, переживать потери, принимать решения, не бояться перемен и всегда понимать, чего мы хотим.Только учебника нам никто не выдал.Мы все учимся в школе, где нет расписания. Сегодня урок про личные границы. Завтра — про умение отпускать. Послезавтра — контрольная под названием «начать всё заново». И, как назло, без подготовки.Здесь пятёрка — это иногда не справиться со всем самостоятельно, а попросить помощи. Не терпеть до последнего, а уйти. Не быть удобной, а сказать «нет». Не выжать из себя остатки сил, а разрешить себе отдохнуть.А ошибки не делают нас двоечниками. Они означают, что мы всё ещё учимся.Поэтому я желаю нам не требовать от себя идеальных ответов. Быть к себе добрее. Не бояться переписывать то, что больше намМария Родина
30 авг., 19:31
«Я же чувствовала, что так и будет!»Знакомая фраза. Правда, удачные предчувствия мы обычно запоминаем лучше, чем те, которые вообще не сбылись 😅Предлагаю упражнение для тех, кто хочет лучше понимать свою интуицию. Понадобятся заметки в телефоне и немного любопытства к себе.В течение недели один раз в день записывайте свою первую догадку о небольшой бытовой ситуации. Обязательно ДО того, как узнаете результат.Например: «Кажется, мне понравится это пробное занятие». Или: «Чувствую, что на эту задачу уйдёт больше времени, чем я запланировала».Следом запишите, насколько уверены — от 0 до 10. И что удалось заметить: знакомую интонацию, какую-то деталь, ощущение в теле, воспоминание о похожей ситуации. Если объяснения нет, так и пишите.А после события вернитесь к записи. Что произошло на самом деле? В чём вы угадали, а что оказалось иначе?Только договоримся: промахи тожеМария Родина
29 авг., 19:09
Попробуйте завтра прожить один день относясь к себе как к самому дорогому любимому человеку в своей жизни.Например, вам нужно выпить назначенные витамины. Обычно вы думаете: «Ой, потом. Сейчас лень». А завтра выпейте. Ребёнку ведь вы бы не сказали: «Мне влом о тебе заботиться».Захотелось вкусно поесть, но готовить для себя не хочется? Не делайте привычный бутерброд на ходу. Подумайте: а что бы я приготовила самому любимому мужчине или самой любимой женщине? Положили бы еду на красивую тарелку? Сделали бы чай? Спросили бы, чего ему сейчас хочется?Устали — не называйте себя ленивой. Любимого человека вы бы, скорее всего, укрыли пледом и сказали: «Отдохни немного».Замёрзли — наденьте тёплое. Хотите пить — налейте воды. Расстроились — не добивайте себя обвинениями. Не хотите с кем-то разговаривать — не заставляйте. Допустили ошибку — не унижайте себя за неё весь день.Мы частоМария Родина
27 авг., 17:35
Иногда тяжелее всего отпустить не того человека, с которым было хорошо.А того, с которым всё время почти становилось хорошо.Сегодня он любит. Завтра отдаляется. Потом возвращается, говорит правильные слова — и вы снова верите, что теперь всё будет иначе.Так можно годами жить не в отношениях, а в ожидании их лучшей версии.И после расставания мы оплакиваем не только человека.Мы оплакиваем дом, в котором так и не стали жить. Путешествия, в которые не поехали. Разговоры, которые представляли. Его будущую версию, которая однажды должна была всё понять, измениться и наконец выбрать нас.Отпустить это бывает тяжелее, чем сами отношения.Потому что внутри звучит:Мария Родина
26 авг., 18:59
Я набрала 8 кг. И впервые не хочу худеть из ненависти к себе.Я уже рассказывала, что почти полгода жила без йоги. За это время набрала восемь килограммов, стала хуже себя чувствовать, начала болеть поясница.Но дело оказалось не только в отсутствии спорта.До этого я постоянно жила в каких-то аскезах и запретах: это не есть, то не пить, после шести — ни крошки.И знаете, в чём прикол?Запреты создают дикое напряжение. Если после шести есть нельзя, то в пять я могла наесться, даже если вообще не была голодна. Просто потому, что скоро «будет нельзя».Так постепенно формируется нездоровая тяга к еде: напряжение, переедание, чувство вины — и снова запреты.Сейчас я вернула спорт. И, кажется, наконец поняла цену перерыва.Три раза в неделю занимаюсь по часу и действительно выкладываюсь. Стала больше ходить и не ждать, когда для этого появится время, а находить его.Но главное — яМария Родина
25 авг., 20:07
Недавно мне попалось видео с мыслью, которая меня зацепила.У Адама и Евы был целый райский сад. Изобилие, вечная жизнь, всё необходимое.Но дьявол заставил их смотреть не на весь сад, а на единственное дерево, плоды которого им были недоступны.И я подумала: а ведь мы часто живём точно так же.Вокруг нас может быть целый сад. Но мы сидим под одним запретным деревом и думаем только о том, чего у нас нет.Не та квартира. Не тот доход. Не то тело. Не тот уровень жизни. Не случилось то, чего мы так ждали.И в этот момент всё, что у нас уже есть, будто перестаёт существовать.Я тоже иногда так делаю. Забываю посмотреть по сторонам и увидеть свой сад.Мария Родина
23 авг., 06:25
Что фигура, а что фон?Вчера ехала в машине и слушала музыку. И в какой-то момент поймала себя на мысли: а почему бы не сделать рубрику, где весь пост рождается из одной строчки песни?Пусть будет.И первая цитата:«Как нелепо жить вниз головой, Когда такое небо есть надо мной».И ведь правда нелепо.Мы так часто живём буквально вниз головой.Смотрим на то, что не получилось. Кто не ответил. Где отказали. Что болит. Чего не хватает.
Мария Родина
22 авг., 07:15
Я бы вернула фантазирование.Ну и способность ловить лягушек.Потому что принца я уже нашла, а сыну лягушку показать всё-таки надо. 🐸Мария Родина
22 авг., 07:15
Суперспособности детства, которые я потерялаИногда мне кажется, что взросление — это не только про то, чему мы научились. Это ещё и огромный список того, что мы почему-то разучились делать.Вот мои утраченные суперспособности:🐸 Ловить лягушек, кузнечиков, бабочек и медведок.Серьёзно. Сейчас хочу сыну поймать хотя бы одну лягушку и не могу даже найти её.А в детстве? Легко. Я их даже целовала в надежде, что оттуда всё-таки вылезет принц. Спойлер: ни один не вылез.Кузнечика сейчас тоже не поймаю. Бабочку — даже с сачком. А медведку я вообще не видела последние лет двадцать.Кстати, где они все?!🍬 Есть килограмм конфет и три килограмма мандаринов.И не потому что Новый год. А просто потому что они есть.Мария Родина
21 авг., 19:24изменён
Я обожаю исследовать с клиентами их сны.Иногда один сон даёт больше материала для размышлений, чем несколько часов разговоров. Потому что во сне психика не пытается быть логичной, правильной и удобной.Свои сны я тоже записываю. Особенно те, после которых просыпаешься и понимаешь: там что-то было.Сегодня мне приснился именно такой. Очень насыщенный, почти как фильм.И когда я начала его разбирать, поняла, что весь сон будто крутился вокруг одной темы:Где заканчиваются правила — и начинаюсь я?Из него я вынесла несколько вопросов.Что в моей жизни действительно имеет цену, а что не должно продаваться вообще?Где я соглашаюсь, уступаю, подстраиваюсь, хотя внутри прекрасно знаю: нет, вот этим я не торгую.Второй вопрос оказался ещё интереснее:Мария Родина
20 авг., 20:05изменён
Я не верю людям, которые говорят, что им плевать на чужое мнение.Особенно когда говорят это громко.Если тебе действительно плевать, ты обычно не тратишь время на то, чтобы всем об этом сообщить.«Мне всё равно, что обо мне думают».«Я давно никому ничего не доказываю».«Пусть говорят что хотят».А потом человек знает, кто что про него написал, кто отписался, кто не поздоровался, кто не поставил лайк и кто что сказал о нём пять лет назад.И это нормально.Потому что нам не плевать на чужое мнение.Мы социальные существа. Нам важно нравиться. Важно быть принятыми. Важно не оказаться отвергнутыми.Мария Родина
19 авг., 16:00
Когда человек срывается на вас — это не всегда про вас. Иногда это про его больНаверняка вы сталкивались с ситуацией, когда человек вдруг отвечает резко, раздражается из-за мелочи, повышает голос или говорит что-то откровенно неприятное.И первая реакция часто — принять это на свой счёт.Что я сделала не так? Почему он так со мной? Чем я заслужила такое отношение?Но иногда ответ гораздо проще: вы просто оказались рядом с чужой болью.Человек может быть истощён. Бояться. Чувствовать себя беспомощным. Переживать проблемы в отношениях, на работе, с деньгами. Годами копить обиду и злость, которые не умеет выражать иначе.А потом происходит какая-то мелочь — и именно она становится последней каплей.Вы можете оказаться не причиной этой реакции, а точкой, в которой накопившееся напряжение вышло наружу.Это важно понимать хотя бы потому, что мы слишком часто забираем себе чужое.Мария Родина
17 авг., 19:53
Овца проводит всю жизнь в страхе перед волком. Но в итоге её съедает пастух.Эта фраза вообще не про овец.Она про то, сколько своей жизни мы отдаём страху перед тем, что может произойти.Мы боимся заболеть. Боимся потерять работу. Боимся, что отношения закончатся. Боимся переехать — а вдруг не получится? Боимся начать — а вдруг провал? Боимся будущего, которое ещё даже не наступило.И мозг каждый раз услужливо рисует нам своего «волка».➡️ А вдруг случится худшее? ➡️ А вдруг я не справлюсь? ➡️ А вдруг всё пойдёт не по плану?
