Последние посты
napp_mari
21 сент., 11:05изменён
А сегодня в клубе Мари сладкий рецепт: https://nappmari.com/recipes/limonnyy-keks-s-makom/ С приятной лимонной кислинкой😋🍋Я обожаю мак в выпечке, люблю все лимонное…и вот комбо! 2 в 1 прекрасном, вкусном и максимально простом кексе без глютена и сахара🧁 (в тесте и лактозы нет, сверху, по желанию, йогурт)Кто еще не в кулинарном клубе? У нас там уже 119 вкуснейших рецептов на каждый день, рацион и вкус:) Присоединяйтесь: https://nappmari.com/pricing/
napp_mari
20 сент., 11:35изменён
Девчонки, я объявляю бой ежедневной готовке🔥Теперь моя морозилка забита высокобелковыми, с минимальным количеством жира и при этом совершенно нескучными блюдами➖ и ближайшие 7–10 дней я могу забыть о готовке.Именно об этом моё НОВОЕ ВИДЕО на YouTube ❤️В этот раз я решила проверить, сколько всего можно приготовить из обычной куриной грудки➖ и у меня получилось 10 разных блюд.В этом видео:• показываю, что лежит в моем холодильнике и морозилке • как приготовить 10 белковых, бюджетных и действительно вкусных блюд из куриной грудки • как организовать заготовки и заполнит морозилку едой на несколько дней • ем шоколадное мороженое и не пойму, рецепт мороженого еще актуален или уже холодно?🤪Видео получилось бодрым,
napp_mari
18 сент., 07:03
Знаете, есть такие фразы в обиходе, над которыми раньше даже не задумывалась.Например, фраза «женщины- слабый пол». И вот сейчас я думаю: насколько же это абсурдно.К счастью, ко мне лично никогда не обращались с такими словами. Но сам факт существования этой фразы…Слабый пол?Девушки тренируются в зале. Девушки проходят через огромные нагрузки. Девушки рожают.И я искренне считаю: если женщина родила ребёнка- её нужно просто боготворить. Поставить на пьедестал как богиню и восхищаться. Потому что ничего более мощного, сложного и невероятного, чем роды, в человеческой жизни просто нет.Подарить жизнь- это самая невероятная миссия. Кто-то выбирает её, кто-то нет — и это абсолютно нормально.Но если женщина прошла через беременность и роды- ей нужен просто королевский трон. А дальше- хочет сидит на нём, хочет не сидит.Поэтому да, очень забавно слышать, что мы- «слабый пол».
napp_mari
17 сент., 07:05
Посмотрела на сегодняшнюю случайную фотографию из зала и вспомнила, что в тренажерку два года назад я пришла для того, что поХУДеть… Как видите, поХУДеть не удалось😅только похорошеть😛Думаю, если бы не было в жизни стресса (который влек за собой переедание) результат был бы еще лучше. Было бы меньше жира и больше мыщц❗️Я убеждена, что спорт лучше всего повышает самоценность и ощущения себя богиней. Никакой психолог и пластические операции не спасут:)
napp_mari
15 сент., 11:06
Решила занять вам подробное видео про все мои заготовки! Вот даже на балконе подсняла☺️Думаю, через недельку уже покажу вам на ютубе видео минут на 20🫠napp_mari
14 сент., 07:20изменён
Ловите рецепт вкуснейшего, сливочного чизкейка без молочных продуктов и глютена, чтобы вся новая неделя была сладкой😋🔺Первым делом готовим песочную крошку. Пока крошка будет выпекаться➖ приготовим «творожный слой».Для песочной крошки:Теста получилось много, я приготовила еще и печенье, рекомендую. А так, тесто можно заморозить!1. Масло или жир 20 г 2. Мука из зеленой гречки 170 г 3. Амарантовая мука 100 г 4. Крахмал тапиоковый 20 г 5. Яйцо 1 шт (70 г) 6. Вода 90-110 мл 7. Финиковая паста 2 ст л или самодельное пюре из финиковСначала смешали все сухие все ингредиенты, далее добавили яйцо, затем- воду постепенно. Сначала добавьте 90 мл, если тесто плохо собирается- добавьте еще 10-20 мл.napp_mari
12 сент., 12:01
Знаете, у меня за 7 лет ведения кулинарного блога на уже много вариантов хлеба и булочек, но мне захотелось создать ещё один➖с более высоким содержанием белка и меньшим количеством углеводов на 100 г. И вот что получилось: 189 ккал / Б 12 г / Ж 2 г / У 30
napp_mari
12 сент., 08:33
Ой, ну и что я снова вытворила! Еще один вкуснейший вариант в копилочку для любителей хлеееба😋😋😋 Кто любит вкусный, свежий хлебчик— жмякайте сердечко❤️
napp_mari
11 сент., 06:38
Нежно напоминаю, что ТЫ — самое главное🫶Не потому, что нужно поставить себя выше всех. Не потому, что близкие не важны. И точно не потому, что нужно стать эгоистичной.Когда ты наполнена, у тебя больше сил обнять близкого человека. Больше терпения. Больше энергии. Больше желания готовить, поддерживать, смеяться, путешествовать, создавать и просто быть рядом.Забота о себе не забирает любовь у других. Она помогает тебе любить, не разрушая себя.Поэтому сегодня я хочу напомнить тебе одну простую вещь:Ты не должна сначала заслужить отдых. Не должна сначала всё сделать для всех. Не должна ждать момента, когда «станет посвободнее».Ты человек, о котором нужно заботиться. И начинать можно с самых простых вещей.Сначала- забота о себе. А уже из этого ресурса- любовь и забота о тех, кто тебе дорог🤍napp_mari
10 сент., 12:09
Ой, ну и что я снова вытворила! Еще один вкуснейший вариант в копилочку для любителей хлеееба😋😋😋Кто любит вкусный, свежий хлебчик— жмякайте сердечко❤️
napp_mari
9 сент., 10:25изменён
Хачапури без лишних углеводов- вкусно и полезно! 💛на 2 лодочки:🤩Цветная капуста (отварная) 250 г 🤩Миндальная мука 50 г 🤩Псиллиум 2 ч. л. с горкой 🤩Яйцо (С1) 1 шт 🤩Соль 1/6 ч. л. 🤩Разрыхлитель 1/2 ч. л.Приготовление основы:Отварите цветную капусту (10 минут после закипания воды), затем натрите её на мелкой тёрке.Добавьте миндальную муку, псиллиум, яйцо, соль и разрыхлитель. Хорошо перемешайте вилкой до образования однородного теста.Сформируйте две лодочки на пергаментной бумаге. Выпекайте в разогретой до 180°С духовке ~20 минут.napp_mari
9 сент., 07:40
Девочки, благодарю вас за поддержку! Вы меня радуете и вдохновляете готовить для вас еще боооольше вкусного и здорового💛💛💛Всех желающих разнообразить свой рацион без глютена и сахара, жду в кулинарном клубе, где уже собрано более 110 рецептов на каждый день ➡️https://nappmari.com/pricing/Стоимость доступа — всего 13 рублей в день🙂💅
napp_mari
7 сент., 09:01изменён
Классно, что в любом возрасте можно ощущать себя на 18 лет🥰🥰💅🏼napp_mari
7 сент., 08:17изменён
Суббота! Самое время приготовить что-нибудь вкусненькое😋 Пусть это будут вкуснейшие сочники из песочного безглютенового теста, ммм☺️ Рецепт по ссылке в открытом доступе на моем сайте➡️ https://nappmari.com/recipes/sochniki-iz-pesochnogo-testa-bez-glyutena/
napp_mari
7 сент., 06:50изменён
Что за иллюзия, что девушка должна есть мало? Маленькими порциями. «Только салатик». И желательно ещё постесняться того, что она вообще-то любит поесть.Женскому организму нужна полноценная еда, а не символическая порция, чтобы «не выглядеть слишком голодной».Салатик в ресторане сам по себе не обеспечивает полноценный приём пищи: организму нужны белок, жиры, витамины и минералы. И особенно важно следить за достаточным поступлением белка и железа- у женщин потребность в железе выше, в частности из-за регулярных менструальных кровопотерь.Поэтому, если вы пришли в ресторан- не стесняйтесь заказать себе нормальную еду. Мясо, рыбу, морепродукты, гарнир, овощи- то, что действительно насытит и даст организму необходимые нутриенты.И да, мне хочется, чтобы мы перестали романтизировать женский голод.Женщина не обязана есть меньше только потому, что она женщина. Не обязана выбирать самыйnapp_mari
5 сент., 12:01
Суббота! Самое время приготовить что-нибудь вкусненькое😋Пусть это будут вкуснейшие сочники из песочного безглютенового теста, ммм☺️Рецепт по ссылке в открытом доступе на моем сайте➡️ https://nappmari.com/recipes/sochniki-iz-pesochnogo-testa-bez-glyutena/В песочном тесте использовала муку сорго- вкус очень похож на классический вариант! Приятного чаепития вам с моими рецептами💛
napp_mari
3 сент., 07:52изменён
Сочни творожные любите? Хотите рецепт?😍😍😍 Собираем 300 огонечков и сразу пишу вам рецепт🥰🥰🥰
napp_mari
3 сент., 04:53
Как быть стабильно активной и хорошо ощущать себя на протяжении всего цикла?💖На моем ютуб канале есть целое виде об этом💖БЕГУ СМОТРЕТЬ ⬅️
napp_mari
2 сент., 08:09
КОКОСОВЫЕ СЛИВКИ ДОМА🎀ВСЕГО 2 ИНГРЕДИЕНТА!⭕️3 ст. л. кокосовой пасты без сахара или урбеча ⭕️500 мл тёплой питьевой водыВсё отправляем в блендер и взбиваем до однородной, кремовой текстуры.И всё!🥰 Домашние кокосовые сливки готовы!Их можно добавлять в каши, десерты, выпечку, соусы, супы или просто использовать вместо обычных сливок в любых рецептах.💡 Хранятся в закрытой ёмкости в холодильнике около 5 дней. Перед использованием хорошо перемешайте или слегка встряхните.napp_mari
2 сент., 04:57
Вместе с летом ушла и диета😜Доброго утра, стройняшечки❤️
