Последние посты
Наталья Жукова²
23 сент., 19:05
Я до Автономии, я спустя год в Автономии😂
Наталья Жукова²
23 сент., 16:12
Ну мёд 🍯, муж! 🩷🩷🩷Наталья Жукова²
23 сент., 14:02
Тем временем оплата ушла семейному терапевту. Завтра сессия, будем говорить о деньгах в паре и достаточности. Терапию оплачиваем 50/50. Терапевт сказала, что мы хорошо себя ведем и скоро будем ходить уже раз в 2 недели =))
Наталья Жукова²
23 сент., 12:17
Медийные люди, пишущие о пользе психотерапии, мой краш 💔Наталья Жукова²
23 сент., 12:16
переслано из @mironovanastasiia
почему лучшие луки — это первые упавшие из шкафа вещи после утреннего сеанса психотерапии?ах, этот дивный мир психологических открытий!за последний год я приблизилась к своей сути, гармонии и доброте внутри, как никогда ранее. я могла оставаться в разрушительных сценариях годами, пытаться что-то чинить и всеми способами становиться лучше (ведь дело было, конечно, во мне. нет)главные приобретенные навыки— не оставаться там, где плохо ни на секунду, не оправдывать насилие физическое и психологическое, не спасать, не пытаться свыкнуться с зависимостями других людей и, не дай Бог, не пытаться их лечить; осознать, что ты не всемогущ (это больно), отказаться от манипуляций и отлавливать за хвост возникающие импульсы использовать этот инструмент (он формирует ложное ощущение, что ты контролируешь ситуацию, а ты просто отказываешься от своих чувств)—это, кстати, самое сложное. особенно, когда ты заработал эмоциональную импотенцию и вить веревочки становится приятно (возвращаемся тут к пункту про то, что ты не всемогущ и, на самом деле, сидишь в иллюзии контроля и сам уже связан в узелок).еще из очевидного и важного: то, что мы отрицаем в других—тень, в которую нам нужно вглядываться в себе с особым пылом и рвением.я рыдала неск месяцев назад от осознания, почему я осуждала женщин, которые выбирают семью вместо того, чтобы сгорать на работе и становиться успешными. для меня это были взаимоисключающие сценарии. я даже поймала себя на убеждении, что мужчины лучше женщин и страдала почему я не… радуюсь, что больше не заложник этих искажений. поняла ранее, но сегодня соединилась с этим прекрасным осознанием, что быть женщиной—это дар и привилегия. (чур не ждите меня в ведической юбке на ретрите!)
Наталья Жукова²
23 сент., 05:30
Привычка давать себе.Ребёнку нужен врач - найдём врача. Нужно обследование - найдём деньги. Родителям помочь - разберёмся. Что-то случилось у мужа - включимся. Даже собаке, если надо срочно к ветеринару, никто обычно не сидит полгода с мыслью: ну сейчас сложный период, потом как-нибудь))А своё здоровье почему-то можно переносить. Зубы потом. Анализы потом. Спорт потом. Отдых потом. Обучение, которое давно хочется, тоже потом.Если бы то, что вы сейчас год откладываете для себя, завтра понадобилось вашему ребёнку, вы бы нашли на это деньги и время?Скорее всего, нашли бы.Где-то подвинули расходы. Что-то отменили. Попросили помощи. Перестроили день. Потому что когда мы действительно считаем что-то важным, мы начинаем искать варианты.Со временем то же самое. У меня нет какого-то свободного времени, которое лежит и ждёт, когда я решу заняться собой. Я его тоже всё время отвоёвываю. Под спорт. Под терапию. Под врачей. Под обучение, отдых. Иногда приходится что-то не сделать, куда-то не пойти, кому-то отказать, потому что иначе моим временем очень быстро займутся другие люди и задачи.Привычку «давать себе» полезно отдельно тренировать.Если сейчас сложно откладывать много денег - откладывайте минимум прямо. Даже 100 рублей, которые вы каждый раз оставили себе, уже меняют ситуацию. Вы не всё раздали, не всё потратили, не всё пустили на чужие потребности. Что-то осталось вам.Если год не доходите до врача - запишитесь хотя бы на один приём.Если давно хотите заниматься телом - начните с того формата, который сейчас можете себе позволить. Не можете тренера - есть YouTube, коврик, прогулки, двадцать минут дома.Потому что ждать момента, когда появится достаточно денег, времени, сил и никто ничего от вас не будет хотеть, можно очень долго.Чаще задавайте себе вопрос: что я сегодня дала себе?Не в мыслях. Не «я поняла, что надо больше себя ценить». А фактически.Деньги оставила? К врачу записалась? Час себе выделила? Что-то для своей работы сделала?Это одна из вещей, которую вы приобретаете в Автономии. Привычку учитывать себя в собственной жизни.• фотки с последней живой встречи Автономных
Наталья Жукова²
22 сент., 22:01изменён
Спишь..? Инсайтик принеслаВот это действительно очень дорогой, взрослый и роскошный шопинг. ❤️Наталья Жукова²
22 сент., 19:10
Я тоже off.
Наталья Жукова²
22 сент., 19:08
Ахах, вот это темп. Я ток приехала в Москву на встречу клуба, к моменту эфира уже уснула 😂 Москва конечно капец шумная, быстрая и прям вся на энергиях. Питер не маленький город, но ритм там все равно не такой бешеный 🤪Наталья Жукова²
22 сент., 16:40
Наталья Жукова²
22 сент., 16:38
Наталья Жукова²
22 сент., 16:37
Наташа, подскажите, а как вы подбираете спорт во время путешествий? Мне нравится, что спорт у вас есть везде, но как вы выбираете куда пойти заниматься в новом месте?Наталья Жукова²
22 сент., 12:16
Финансовая грамотность женщины вошла в чат :) 💬Девочки, 6500р тоже так же могут появиться в жизни)
Наталья Жукова²
22 сент., 07:00изменён
ВХОД В «АВТОНОМИЮ» ОТКРЫТ.Открываю 6-й поток моего терапевтического клуба для женщин.Чтобы вы перестали заниматься собой по остаточному принципу. Когда уже выгорели, ничего не хотим и всех ненавидим - тогда думаем: наверное, надо было как-то раньше обратить на себя внимание))Вот мне хочется, чтобы было раньше. Чтобы заниматься собой было такой же нормальной частью жизни, как работа, дети, здоровье, бытовые дела.Потому что ваша жизнь - это тоже ваша ответственность. И никто другой ею за вас заниматься не будет.ЧТО ВНУТРИ: — короткие практические уроки про отношения, созависимость, сепарацию, границы, самооценку, стресс, деньги, реализацию и здоровье; — еженедельные прямые эфиры со мной и разборы; — терапевтические, коучинговые и профессиональные группы; — приглашённые психологи и специалисты по деньгам, карьере, отношениям, бизнесу и здоровью; — тетради, практики, конспекты,
Наталья Жукова²
21 сент., 19:50
Делала сегодня все, что обещала себе в подкасте выше! Провела много времени с подругой с которой давно не виделись и это была теплейшая встреча и восстановление общения. Гуляли с Диной по Патриаршим, сходили на парный массаж в 7 красок, этой традиции уже около 5 лет! Вспоминали жизнь мою на Патриках, друзей, которые были рядом, квартиру мою в доме Гурченко.Сегодня я была счастлива 🙂 и у меня все было)
Наталья Жукова²
21 сент., 11:40изменён
Меня разрывает от моих счастливых откровений и новых эмоций в отношении осознания своей жизни и своих потребностей настоящихНаталья Жукова²
21 сент., 05:15
НАДЕЖДАЯ думаю, что мы часто очень странно понимаем это слово.«Надеюсь, муж изменится». «Надеюсь, на работе что-нибудь поменяется». «Надеюсь, денег станет больше». «Надеюсь, мне станет легче».И ты сидишь такая и надеешься.Месяц. Полгода. Три года. А что должно произойти-то?Вот правда.Если я надеюсь, что у меня станет больше денег, что я для этого делаю? Я спросила про повышение? Я посмотрела, какие ещё есть варианты работы? Я что-нибудь сделала для того, чтобы мой доход изменился?Если я надеюсь, что отношения станут другими, опять же вопрос: что я делаю?
Наталья Жукова²
20 сент., 22:02изменён
Инсайт. Мне не нужно ещё более лучшей жизни. Мне нужно больше времени внутри той хорошей жизни, которая у меня уже есть(с)Наталья Жукова²
20 сент., 20:06изменён
Дорогой дневник…«Ценное редко на витрине»(с)Наталья Жукова²
20 сент., 11:22
Последний день записи эфира 🫶🏻ОТВОЕВАТЬ СЕБЕ БОЛЬШЕ ПРАВА ВЫБИРАТЬ, КАК ВАМ ЖИТЬ.Не психануть и всё бросить. Не терпеть ещё пять лет. А сделать так, чтобы у вас вообще были варианты.Вот, например, нелюбимая работа. Легко сказать: «Всё, я больше не могу. Хочу уйти. Это вообще не моё».Но я бы здесь не торопилась. Потому что эта ужасная работа, которую вы сейчас так хотите послать нахрен, возможно, оплачивает вам квартиру.Обучение. Психолога. Поездки. Ваши попытки найти другую профессию. И, самое важное, она даёт вам время выбирать.Не увольняться сегодня, а через две недели хвататься за первую попавшуюся работу, потому что закончились деньги.
