gram news
Аватар канала Наташа в форме

Наташа в форме

@natashavforme

Ем и не толстею, рассказываю как. Здесь: ✔️ Тарелочки вкусней, чем в ресторане ✔️ Разумное питание для комфортного пищеварения ✔️ Мотивация на регулярный спорт Авторские сборники рецептов тут @natashavforme_bot Для рекламы @Pokrovskaya

ПроектыRUЕда

12,200подписчиков

Открыть канал

Последние посты

  • Наташа в форме

    22 сент., 17:50

    Зашли в винтажку смотреть красивое. На самом деле, по делу - надо было хорошему человеку подарок выбрать, а точнее красивую чайную пару.Как-то вообще последнее время на всё старенькое тянет. Я в этом, откровенно говоря, мало понимаю: завод-изготовитель, тираж, редкие экземпляры…Знаю только, что винтаж - это более молодая категория, по разным данным от 30 до 100 лет, а антиквариат постарше, ближе к сотне и далее.Больше ориентируюсь на дизайн. Но когда узнаю историю предмета, проникаюсь к нему ещё больше.Вот жила-была кружка, лет 70 назад изготовленная, скорее всего даже расписанная вручную, кто-то из неё кофе пил - пару раз в год или много лет подряд. А может, она в шкафу простояла десятилетия и видела историю не одной семьи.И хочется такой предмет не «в коллекцию», не в качестве чувства «обладания антиквариатом», не очередной «дофаминовой покупкой». Хочется смотреть и
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    36112126Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    22 сент., 06:54

    В гостях хорошо, а дома - дома ❤️‍🔥
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    608видео341910Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    21 сент., 17:49

    Хапнула я кортизольчику в аэропорту Анталии, канешн.Чемоданы сдали, идем гуськом дальше, муж оторвался вперед. Не знаю как, боковым зрением замечаю, как маленький мальчик лет четырех мечется и кричит маму.Направляюсь к нему, осматриваюсь и понимаю - ищет уже давно: весь в слезах, растерянный и напуганный. Народу тьма тьмущая, потерялся…Аккуратно заговариваю с ним, чтоб не напугать еще больше, но он уже заходится в истерике и пытается от нас отстраниться [молодец, так и должно быть, с чего доверять первым встречным]. Ничего, думаю, я тоже с ребенком и с большим пингвином. Вместе мы найдем подход.Тут еще женщина иностранка подошла, отправила ее за полицией. Кое-как между разговорами и догонялками, миновали сильный протест. Давай, говорю держи пингвина за одну лапу, я тебя брать не буду, возьмусь за другую, и все вместе отправимся на приключения - искать большуууую говорилку,
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    92590552665Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    20 сент., 06:32

    Три дня к ряду семью раздирали споры.В ходе дискуссии следовало решить весьма важный вопрос - оставлять ли приобретенную на месте пенопластовую колбасу для плаванья. Или тащить ее с собой.Двое взрослых вступили в коалицию с целью разубедить чадо в нерациональности последнего действия.Чадо взял паузу в переговорах и мы было уверовали в победу, но, очевидно, мысль о том, что кто-то другой будет безмятежно плавать на прекрасной колбасе, приобретенной за дорогие доллары, не давала покоя и сын заявил: «Я сдам ее в аренду. Потом вернусь и заберу».Действительно. И почему мы раньше до этого не додумались?
    1,0506410103Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    18 сент., 19:33

    Говорят, сегодня пятница. Куралесим)
    1,220видео42165Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    18 сент., 13:26

    Сегодня боксер пришел с маленьким сыном. Начал разминаться - с мячиком небольшим скакать по кругу, отбивая. И сынишку подтягивает, давай, мол, тоже, как папа.Я усердно делаю свою тренировку на коврике и думаю: ну как хорошо, когда взрослый ведет за собой, подает позитивный спортивный пример и вот это вот всё.Сын показывает на меня и видимо спрашивает у папы, че это я делаю [собаку мордой вниз, ни че особенного]. Папа отвечает: «Это йога, сынок. Ты хочешь также, как тетя?»КАК ТЁТЯ?!?!Мужчина… Вы вот зачем сейчас своим вопросом все перечеркнули? Хорошо же тренировались, ну!
    1,310591682Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    16 сент., 19:02

    НАЧАЛОС
    1,530видео6621154Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    16 сент., 14:51

    Зуб даю, турецкий берег таких девайсов еще не видал. Вот ЭТО с нами приехало. И обратно уедет тоже.Кто бы мог подумать, что этот комбайн, скучающий на полке малюсенького хоз магаза в малюсеньком городе Костромской области через пару месяцев будет чалиться на берегу Средиземного моря. Всякое случается, да ❤️
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    1,47034124Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    16 сент., 09:15

    Пошла утром в зал на зарядку. Кроссовок с собой нет, но тягать железо тут и не хочется. Приятный бонус - в зале фитнеса я одна.Включила свою йоговскую тренировку, тянуууусь… Тишина и мягкий голос тренера.Тут заходит мужик и начинает боксировать с грушей. Боксировать и вальсировать: часто-часто дышит и бьет, бьет, бьет…Заходит другой, расстилает коврик - начинает качать прэсс, так же импульсивно сопровождая движения дыханием.Вот так, каждый в своем темпе мы пыхтим минут 15.Наконец, моя тренировка заканчивается [ну, думаю, зато мой протяжный «омммм» в конце не услышат].Стоило мне рот открыть, как они оба замолкают и по залу разносится мой гулкий «ооооммммммм».И тишина.Закрыла, значит, всем практику. Хорошо потренировались 🤌🏼
    1,320видео81241512Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    15 сент., 18:38

    Подумываю прижать за углом ресторана одного из поваров.Ну не могу остановиться есть мезе. Просто какой-то гипер фикс на все это месиво из печеных овощей 💔Мне нужна инсайдерская информация!
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    1,230441312Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    15 сент., 15:17

    Зрелища уже были, теперь обещанный хлеб.Бутик с огурцомЕсли у тебя есть огурец и немного специй, у тебя будет не бутик с огурцом, а брускетта, как в модном ресторане.На 2 среднихХлеб цельнозерновой 2 ломтя Огурец 2 шт., нарезать овощечисткой слайсами Фета/брынза 2 ст. л. с горкой, ~80 г Греческий йогурт 1/2 упаковки, ~ 70 г Цедра 1/2 лимона Сок лимона 1 ч. л. Чеснок 1 маленький зуб, измельчить Семена фенхеля 1/2 ч. л., растолочь немного в ступке Оливковое масло 1 ст. л.Для подачи Смесь специй: по 1 ч. л. тмина, кориандра, фенхеля, кунжута и суммаха - все в ступке притолочь и добавить 1/3 ч. л. соли.
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    1,22036224Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    15 сент., 07:31

    Ложимся вчера спать. Засыпаем.Тут меня пронзает мысль [девочки, ну та, которую невозможно держать в себе до утра. А то забудешь].Тычу мужа в бок:- Напомни мне завтра заказать. - Что заказать? - Ничего. Просто скажи - закажи. - А что заказать-то? - Омегу маме. Две недели назад заказать обещала. И вспомнила. Какая все-таки у меня память феноменальная. - Ну да
    1,24031197Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    14 сент., 19:33

    Спишшьь?!?!Сегодня не будет.Потому что вместо заката я поймала летящее от beach boy полотенце. Вот пусть за рубрику тогда он и отвечает. Выражение лица соответствующее.
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    1,3403493Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    14 сент., 08:16

    Доброе олинклюзивное)Система «все включено»: 👍🏼 помогает оставаться в форме 🔥 мешает ее удержатьПроголосуем?А я через несколько дней напишу свое мнение вместе со своими честными тарелочками.
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    1,22055448Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    13 сент., 18:53

    Наконец-то рыбный ужин. Эти мясоеды жмут с обеих сторон. Два дня дорадину ждала.В общем-то ничего нового, на гриле оно все вкусно. Но рыбу можно ж и в духовке, а креветос на сковороде. А к ним, к креветкам то есть, приготовить быстрый соус: 5-6 ст. л. хорошего оливкового масла, 2 ст. л. лимонного сока, 2 измельченных зубчика чеснока.И поливать этим пока горяченькие или макать очищенные 🫠 А если еще хлебушек подсушенный позволяете, то всё… Вызывайте гида Мишлен.
    1,260видео48144Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    13 сент., 14:19

    Оу, какой удачный шопинг 🫠 Ссылочек не будет, но есть геолокация))Приехали поужинать в Фетхие, а после заскочили в лучший магаз сладостей и специй [не берусь утверждать на 100%, но в прошлые приезды в город напробовались щербетов в нескольких магазинах и рыночных лавках и везде было сильно хуже].Зашли за щербетом, естессно. Но там же еще чаи да специи…Смотрю стоит знакомый микс - after dinner tea, консультант подхватывает: «Very good for stomach» [для желудка то есть хорош].Так, I know, милая. Сама такой делаю. Вот тут писала про свои напитки.кстати, точные пропорции чая для пищеварения и лучшее время приема вместе с идеальным масала чаем есть в детокс программе Заготовим Легко 1.0.А еще, а еще! Взяла абалденных специй, ну вы гляньте какие размеры гвоздики с кардамоном. Еще унесла суммах [традиционный же, турецкий и тоже оч крупный], ароматный кумин, копченую паприку и
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    1,210видео3477Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    13 сент., 07:36

    Вот это странное ощущение… Ждешь его ждешь, приезжаешь, не можешь поверить, через три дня суета и тревоги отпускают, еще через два уже по дому начинаешь скучать 😅С добрым утром, в общем)
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    1,16035982Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    12 сент., 07:34

    ЗАВТРАКАТЬ!Огромных продуктовых закупок у нас тут не было, так как остаемся в доме ненадолго, да и планы в течения дня могут поменяться. Поэтому продукты используются максимально рационально.На завтрак вот надо было доесть баклажан 😁Обжарила с двух сторон, соль в конце, когда переворачиваю, после на бумажное полотенце. При таком способе получается легкая «корочка».Если посолить на «сырую» сторону на сковороде, соль притянет воду и баклажан вспотеет.Можно посолить до обжарки и когда баклажан выделит влагу, обсушить бумажным полотенцем и после обжаривать на хорошо разогретом масле [горечи в современных сортах сейчас редко встретишь, зато просоленные заранее впитывают меньше масла].Кочан салата тоже подходил к концу, а у кочерыжки он плотнее и горче, поэтому после баклажана тоже пошел на сковородку [меньше минуты, чисто припустить для мягкости и смягчить вкус].Салат романо, кстати, классно жарить на гарнир, разрезав целый небольшой кочан вдоль - очень быстрый доп к ужину, например [соль, перец в конце да пармезанчику 🤌🏼].Ну вот, и баклажан с салатом и томатами на тарелку. И присыпать сверху суммахом, он овощам очень идет.Пуньк ❤️
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    230видео1763Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    11 сент., 19:20

    Спишшььь?!?!
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    54919134Открыть в Telegram
  • Наташа в форме

    11 сент., 18:27

    Я на третьем месяце беременности и приехали мы сюда, как в первую точку большого путешествия целых 5 лет назад [было как вчера]. И, конечно, замечтали вернуться.Пришлось только подождать, пока подрастет маленький путешественник)Мы прилетели в Даламан, в аэропорту взяли машину, через полчаса были уже на вилле Volans в пригороде Фетхие. До города на авто минут 15.Всего на территории 5 двухэтажных вилл, у каждой своя приватная территория [соседей не видно], бассейн, ухоженный сад из апельсиновых деревьев и гранатов.Внутри 2 спальни, полностью оборудованная кухня, ванны и даже джакузи. С кухней очень удобно: что-нибудь приготовить только за радость, на свежем воздухе все всегда с большим аппетитом)И вобще, здесь очень уютно и как-то по-домашнему.Из виллы, помимо Фетхие, где можно сходить на колоритный рынок, посетить старый город, погулять по набережной, можно съездить в Олюдениз, где море невероятного цвета и с неба сыплются парапланеристы [я тоже тогда летала, а сейчас он меня не пускает 😔].Отсюда мы уезжали в Каш, по пути заскакивая в Калкан, Патару [очень живописный маршрут с очаровательными деревушками и бирюзовыми уединенными бухтами]. На этот раз планировали следующую остановку так же сделать в Каше.Но. Сначала продлили тут на один день, а сегодня договорились остаться еще… Святая вы женщина, говорю я хозяйке виллы))Пс. Первые 2 ряда - 5 лет назад, остальные наши дни.
    Иллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в формеИллюстрация к посту канала Наташа в форме
    587видео351941Открыть в Telegram