Последние посты
КОНСТАНТИН НЕКРАСОВ | ТРЕНЕР | БИОМЕХАНИКА | УМНЫЙ ФИТНЕС
21 сент., 10:05
Боль в кистях не повод навсегда отказаться от упоров и упражнений на руки.Зачастую бывает, что проблема не в самой нагрузке, а в том, как кисть принимает эту нагрузку. Проверьте, не стоит ли она изначально в завале.Самый простой вариант — взять небольшую гантель и выставить положение так, чтобы не было угла между ладонью и предплечьем. Но на этом работа не заканчивается. Кисть нуждается в хорошей проработке. Ее нужно проминать, закачивать на длинных амплитудах и т.п. Не избегать движения, а научить кисть правильно с ним справляться.Если же боль острая или сохраняется даже без нагрузки, нужно обратиться к врачу.Полноценные умные тренировки на все тело публикую регулярно в закрытом канале. Доступ открывается раз в месяц. Чтобы не пропустить окно входа, подписывайтесь и следите за постами.🌐Подписаться в Telegram 📲КОНСТАНТИН НЕКРАСОВ | ТРЕНЕР | БИОМЕХАНИКА | УМНЫЙ ФИТНЕС
20 сент., 05:00
переслано из @bezzaeboww
День седьмой. Продуктивно-таинственныйВсё остальное осталось за кадром #АбхазиянашаКОНСТАНТИН НЕКРАСОВ | ТРЕНЕР | БИОМЕХАНИКА | УМНЫЙ ФИТНЕС
18 сент., 20:58
переслано из @bezzaeboww
День шестой. Продуктивно-выдыхательный#АбхазиянашаКОНСТАНТИН НЕКРАСОВ | ТРЕНЕР | БИОМЕХАНИКА | УМНЫЙ ФИТНЕС
18 сент., 10:20
КОНСТАНТИН НЕКРАСОВ | ТРЕНЕР | БИОМЕХАНИКА | УМНЫЙ ФИТНЕС
17 сент., 21:40
переслано из @bezzaeboww
День пятый. Продуктивно- переломный#АбхазиянашаКОНСТАНТИН НЕКРАСОВ | ТРЕНЕР | БИОМЕХАНИКА | УМНЫЙ ФИТНЕС
16 сент., 21:32
переслано из @bezzaeboww
День четвёртый. Продуктивно- эмоциональный#АбхазиянашаКОНСТАНТИН НЕКРАСОВ | ТРЕНЕР | БИОМЕХАНИКА | УМНЫЙ ФИТНЕС
15 сент., 20:45
переслано из @bezzaeboww
День третий. Продуктивно- импульсивный#АбхазиянашаКОНСТАНТИН НЕКРАСОВ | ТРЕНЕР | БИОМЕХАНИКА | УМНЫЙ ФИТНЕС
15 сент., 12:04
Комплекс на все тело со шведской стенкой6 движений, где тянем заднюю поверхность тела, грудную клетку. Хорошо становится и спине, и ногам. Для деток супер!Если у вас дома есть шведская стенка, сохраняйте видео и пробуйте повторить эти 6 движений. За полноценными умными тренировками приходите в закрытый канал. Доступ открываю раз в месяц. Чтобы не пропустить окно входа, подписывайтесь и следите за постами.🌐Подписаться в Telegram 📲Подписаться в MAX 🌐Подписаться в ВККОНСТАНТИН НЕКРАСОВ | ТРЕНЕР | БИОМЕХАНИКА | УМНЫЙ ФИТНЕС
4 сент., 12:10
Спасибо! Буду пробовать! 🌐Подписаться в Telegram 📲Подписаться в MAX 🌐Подписаться в ВККОНСТАНТИН НЕКРАСОВ | ТРЕНЕР | БИОМЕХАНИКА | УМНЫЙ ФИТНЕС
4 сент., 07:45
Открыл для себя дрип-кофе ☕️ Заливаю небольшой фильтр-пакет прямо в термосе, кладу в сумку и всё, пошел по делам. Если тоже пьете такой, делитесь любимыми вкусами/марками. 🌐Подписаться в Telegram 📲Подписаться в MAX 🌐Подписаться в ВК
