Последние посты
Юлия Егорушкина о психологии
23 сент., 07:37
Как понять, где ваша самореализация, если страшно проявляться?Вчера в чатике, где мы готовимся к бесплатному тренингу, отвечала на вопросы по теме самореализации.Один вам принесла: подразнить, как у нас там полезно, и напомнить, что скоро доступ закроется бесповоротно.Вопрос: Выучилась на фотографа, но побоялась предлагать свои услуги, ведь есть более профессиональные фотографы. А что подумают друзья, знакомые. Потом прошла переподготовку на психолога, мои сокурсники сразу начали практиковать, а я думала, надо до конца доучиться, диплом получить, потом начну.. но так и не начала, потому что для этого ж надо еще лет 1-4-6 отучиться, вот потом я буду достаточно опытная и знающая. В общем, каждый раз загораюсь, но не заявляю о себе. Как перестать бояться чужого мнения? Как найти опору в себе?Ответ слушайте в подкасте ⤴️Чтобы получить еще больше разборов на эту тему, регистрируйтесь на эфир и вступайте в закрытый чат:https://nesovetchik.com/partyЧто еще разобрали:– Как найти себя, если долго просидела в декрете – Стесняюсь рассказывать про свои кейсы и результаты – Как начать брать деньги за свою работу, если делаю всё бесплатно – Как понять надо ли мне выходить на работуЕсли вас волнует тема самореализации и роста дохода, такое нельзя пропустить)Юлия Егорушкина о психологии
22 сент., 07:10
Репетитор задает домашкуМоя дочка ходит на шахматы. Преподаватель замечательный, хочет бОльшего для ребенка. Поэтому начал присылать задачники, лекции, учебники, партии.А я не хочу курировать еще одну домашку. Подробнее в видео. Бонусом рассказала про свои косяки в музыкалке (эту историю в инстаграм переслали подругам больше всего).Смотрите видео и давайте обсудим: как относиться к домашке у репетиторов? Особенно, если вы сами репетитор))Юлия Егорушкина о психологии
21 сент., 07:00изменён
А вот раньше женщины всё успевали: и работали, и детей растили, и дом велиЕсли вас тоже раздражает, когда вы слышите эту фразу, обязательно смотрите видео.Вообще вы замечали, сколько сейчас «должна» женщина? Быть хорошей мамой, женой, дочерью, вести быт, следить за уроками, развивать, водить на секции, следить за здоровьем. И всё это подается как само собой разумеющееся. А если за чем-то не уследила или еще хлеще, ребенок простудился, – что же вы, мамочка, недоглядели? Действительно.Кругом так свято верят в «женщина должна», что мы сами незаметно принимаем на себя это когнитивное искажение – долженствование.И тогда любой результат ниже 100% или отклонение от идеала воспринимается как провал. Тревога и требования к себе зашкаливают. О каком удовольствии от жизни и радости тогда можно говорить?До бесплатного тренинга, где мы будем разбираться со всеми искажениями, остается всегоЮлия Егорушкина о психологии
18 сент., 17:05
Кем стать, чтобы много зарабатывать? У знакомой сын заканчивает 10й класс и уже давно мучается вопросом, кем же стать, когда вырастет, куда пойти учиться. Пытается опираться на то, в какой профессии можно много заработать. Но это ему не помогает. ПотомуЮлия Егорушкина о психологии
18 сент., 11:30
Кем стать, чтобы много зарабатывать?У знакомой сын заканчивает 10й класс и уже давно мучается вопросом, кем же стать, когда вырастет, куда пойти учиться.Пытается опираться на то, в какой профессии можно много заработать.Но это ему не помогает. Потому что есть врачи, которые работают в поликлинике за 40 тысяч. А есть те, кто работает в частных клиниках (или открывает свою), ведет соцсети и получает в разы больше.Есть программисты, которые сидят за компьютером и тихонько пишут код. А есть те кто приносит свои идеи, растет до руководителей направлений, обучает начинающих программистов и конечно получает зарплату сильно выше.Профессия одна, а результат принципиально разный.Потому что зарабатывает не профессия, а человек: тот, кто не боится ошибаться, проявляется, говорит о своих сильных сторонах, называет свою цену и не сдается после первой неудачи.Женщины после декрета и
Юлия Егорушкина о психологии
16 сент., 06:37
Что выдает ребенка с низкой самооценкой? (про бонусный урок в конце)Он говорит: «я не смогу», «у меня не получится».Что выдает женщину с низкой самооценкой?Например, реакция на комплименты. Когда мне в юности говорили комплимент, например, какое у меня красивое платье, я отвечала – ага, со старыми дырками. Так говорила моя мама и, скорее всего, ее мама тоже.Классика жанра. Вам говорят: «Ты сегодня прекрасно выглядишь». А вы вместо «спасибо» выдаёте – да ладно, я почти не спала, меня ночью ребенок описал, а под глазами два чемодана.Хвалят вашу работу – ой, да что я сделала, любой бы справился.Восхищаются вашим кулинарным талантом – да что такого, просто рецепт в интернете нашла.Как будто любой комплимент нужно срочно опровергнуть и доказать человеку: «Нет-нет, ты обо мне слишком хорошо подумал».Причем самой женщине это может казаться потрясающей самоиронией и милой
Юлия Егорушкина о психологии
14 сент., 16:23
А я переехала в город мечты Санкт-Петербург ☺️ после тренинга прошло 1.5 года. И скажи мне кто-нибудь тогда, что будет так, конечно, я бы не поверила.Юлия Егорушкина о психологии
14 сент., 15:01
Знакомьтесь, это Настя (и это не круг анонимных алкоголиков)После затяжного декрета она обнаружила, что прежней версии себя уже нет… На предыдущую работу не хочется, а кем она хочет стать, когда «вырастет» – совершенно непонятно. Сейчас она успешно работает психологом, ведет клиентов и радуется, что наконец нашла дело своей жизни.А еще Лена. На ней было всё – уборка, готовка, дети, уроки, работа. Муж бесит. Не потому что разлюбила, а потому что он живет свою лучшую жизнь, пока на Лене весь быт. Сейчас муж переводит ей деньги на счет, чтобы она чувствовала себя безопаснее (услышал и понял!), помогает с ужинами, дети пылесосят, а она сама наконец нашла время на себя и расцвела.У Тани был совсем другой багаж: влиятельные родители, взрослый муж, ощущение, что все вокруг настоящие взрослые, а она – маленькая девочка. Сейчас Таня сама принимает решения, спокойно тратит деньги на вещиЮлия Егорушкина о психологии
11 сент., 06:38
Все помнят туалеты без перегородок?Брр, вот что точно оставило психологическую травму целому поколению. В видео рассказала как общие туалеты повлияли на трудности с границами (хотя казалось бы, темы вообще не связаны между собой).И не забывайте регистрироваться на Вечеринку детских травм, там расскажу:– почему простое «нет» ощущается почти как преступление и как перестать чувствовать себя плохой после отказа – ошибки мышления, из-за которых мозг стирает из памяти то, что вы сделали хорошо, и часами мусолит одну ошибку – как перестать жить с ощущением «у всех получается нормально, одна я какая-то не такая» – хитрый способ мозга годами не давать вам сменить работу, попросить повышения или начать своё дело и многое-многое другоеВход по ссылке: https://nesovetchik.com/partyВ комментариях вспоминайте какие у вас были туалеты в школах?Юлия Егорушкина о психологии
9 сент., 10:25
Ну наконец-то нормальная вечеринка 😂💃💃💃Юлия Егорушкина о психологии
9 сент., 09:46
Вы приглашены на главную вечеринку этой осени!Я прочитала абсолютно все ваши комментарии о том, что вас тревожит: предстоящие осенние болезни, совмещение быта, работы и детей, не с кем поговорить по душам, одна суета в жизни, нехватка времени на себя, огромное количество задач, страхи... всего не перечислить.Что ж, девочки, фейс-контроль пройден)Этот прекрасный мужчина открывает вам двери на главное событие этой осени – Вечеринку детских травм:https://nesovetchik.com/partyМногие проблемы в нашей жизни подкармливаются травмами из детства и когнитивными искажениями. Я – последняя буква в алфавите, тут твоего ничего нет, у тебя руки из попы, могла бы и лучше, а вот у дочки тёти Кати...Потом мы вырастаем и удивляемся, почему потеряли себя, боимся идти учиться, искать новую работу, рассказать о своих услугах, тревожимся до изнеможения, забываем про свои интересы и не можем
Юлия Егорушкина о психологии
8 сент., 12:42
Эта тайна стоит 777 ❤️ Наступил очередной …брь (сентябрь), впереди еще три БРЯ! А вместе с ним нас ждут домашки, вирусы, осенняя хмарь и прочие не всегда предсказуемые события. Я кое-что для вас готовлю, но просто так это не отдам. Пишите в комментариях –
Юлия Егорушкина о психологии
8 сент., 07:05изменён
Эта тайна стоит 777 ❤️Наступил очередной …брь (сентябрь), впереди еще три БРЯ! А вместе с ним нас ждут домашки, вирусы, осенняя хмарь и прочие не всегда предсказуемые события. Я кое-что для вас готовлю, но просто так это не отдам. Пишите в комментариях – что у вас происходит в жизни, работе, отношениях, что вас сейчас тревожит? Скоро вы поймете, почему вопрос именно такой)Если вы набираете 777 реакций и я вижу вашу активность, то всё вам расскажу.Что Юлечка Сергеевна для вас готовит, ммм...
Юлия Егорушкина о психологии
7 сент., 15:22
Где грань между «перестать быть хорошей девочкой» и «плевать на всех»?Недавно я написала пост о том как здорово маме иногда выбраться куда-то отдохнуть без детей. В ВК меня тут же упрекнули в том, что это не по-христиански и эгоистично. Что это за мать-перемать, которая бросила детей на мужа и укатила в Сочи 🤦♀️Здесь мы видим сильную крайность – любое время на себя воспринимается как «наплевала на всех».Если не брать в расчет формулировки, на самом деле это популярный вопрос – как быть человеком, который и себя выбирает, но и на других не наплевал? Ответ слушайте в подкасте. Он получился очень терапевтичным. Надеюсь, станет для вас еще одним аргументом, чтобы находить время на себя.Плюс рассказала как я случайно перешла границу без паспорта и почему не любила фотографироваться)А вам знакомо чувство – «если я выберу себя, значит, я предала детей/семью/других»? От чего выЮлия Егорушкина о психологии
4 сент., 07:45изменён
Один из самых недооценённых источников стресса у женщин – иметь огромный потенциал, но не иметь возможности его проявитьИстория в тему. Как-то я искала дизайнера для оформления материалов и презентаций, чтобы вам было не только полезно, но и красиво. Встречаюсь с одним. Говорит – да я гений дизайна, работал с теми и с этими, мои работы – настоящие шедевры.Ладно, начинаем сотрудничать. Присылает мне этот товарищ ИИшное «чудо» с шестипальцевыми людьми и каким-то трешем на фоне. Вот вам и гений, а разговоров-то было...И знаете, что интересно?Пока один человек без всяких сомнений объявляет себя гением, многие действительно классные специалисты (и чаще всего именно женщины) делают ровно противоположное.Им неловко говорить о своих достижениях, рассказывать, что они умеют, называть цену, хвалить себя. Хотя они переживают за свое дело, стараются и действительно дают классный результат.
Юлия Егорушкина о психологии
2 сент., 11:07изменён
Нагрянула в магазин за 5 минут до закрытияНа маркетплейсах удобно заказывать (было): понравилось=забрал на пвз, не понравилось = отправил обратно.Но иногда хочется чего-то особенного, так случилось и с одними классными очками. Заказать из Москвы можно, но доставку отдельно оплати, забери, примерь, потом обратно отправь посылку, если не подошло + жди возврата. Заморачиваться не захотелось, тем более в августе уже потратила на такие пересылки приличную сумму, а ничего не подошло из одежды. Решила при случае зайти в Москве (я живу в Рязани, у нас грибы с глазами, а выбор очков никудышный).Итак, я в Москве, на часах 21:30, только заселилась в отель.Магазин закроется через полчаса. Идти 20 минут, а завтра времени не будет. А сама помню, как подрабатывала продажами пластиковых окон и ой как не любила, когда покупатель появлялся за 5 минут до закрытия. Ну ок, успокаиваю себя тем, что
Юлия Егорушкина о психологии
1 сент., 12:12
Пора менять обоиНравится вам это или нет, но за 11 школьных лет ваш мозг привык учиться именно с сентября (если со школой вам не повезло, то не только учиться, но и нервно вздрагивать от наступления 1 сентября).Мы долго приучали себя, что именно осенью пора начинать новое, ставить цели и собираться с силами. Но если вы мама, то вас легко может засосать в воронку стыковки расписаний школы, кружков, домашки… В этом сыр-боре есть риск оказаться на обочине собственных планов на жизнь.Постарайтесь в этот период не забывать о себе и своих интересах. Надеюсь, новые осенние обои вам в этом помогут. Скачивайте понравившийся вариант по ссылке:https://disk.yandex.ru/d/pmYvcf2Dcv0ncAА здесь этой осенью продолжим говорить о том, что происходит с нами за пределами роли мамы. О состоянии, уверенности, самоценности, самореализации и о том, как не потерять себя, когда всем вокруг от вас что-то
Юлия Егорушкина о психологии
31 авг., 06:34
Начальник-самодурКогда я училась в аспирантуре, каждый понедельник начальник собирал нас и регулярно сливал «помойку» – да вы тупицы, я вам все гайки закручу, будете у меня... Атмосфера по понедельникам стояла мягко говоря недружелюбная. Благо оставшуюся неделю я его не видела, писала диссертацию, а потом и вовсе не пересекалась.Другая ситуация. Когда заведовала кафедрой в ВУЗе, со мной вместе работала методист. Она полностью вела документооборот, составляла расписание, проделывала огромную работу. Платили ей за этого всего 12 тысяч рублей (даже по тем временам мало).Плюс на нее орали все её вышестоящие коллеги – где документ, а ну принеси, почему так долго? Хотя как по мне: на руках ее носить! Ответственная, всегда старалась, да еще и за такие деньги на полный рабочий день!Я всё не могла понять: почему она не сменит работу? Почему вообще мы терпим такое плохое отношение к себе?
Юлия Егорушкина о психологии
28 авг., 07:43
Дочки отказались читать со мной ЭТУ книгуОткрываем мифы Древней Греции. Одна дочка тут же – тооолько не это! Опять кто-нибудь со скалы сбросится. Хм, циклопов помню, Геракла помню… прыгающих со скалы – не помню... Оказывается, на них неизгладимое впечатление произвел миф о Тесее и его отце Эгее.Дело было так: Сынок Тесей поплыл на корабле убивать чудовище – Минотавра. Мобильников не было, договорился папе подать сигнал такой: если выживет, то сменит паруса на белые, если погибнет – корабль вернется с черными. Сейчас мальчики забывают поднять стульчак, а в Древней Греции – сменить паруса.Папа Эгей вышел на балкон (на скалу), увидел корабль с черными парусами, представил в красках, как его сыночек погиб, и сиганул в отчаянии в море (теперь оно Эгейское).Картина маслом = отличный повод обсудить с детьми.Говорю им: вот вы идете на танцы, а я вас прошу позвонить, когда дойдете. Вы
Юлия Егорушкина о психологии
26 авг., 06:38
Как растить устойчивых детейСовременные родители ОЧЕНЬ заботятся о детях, но те в свою очередь растут все более тревожными и подверженными депрессии.Парадокс? Вовсе нет. Заботы, поддержки и разговоров о чувствах стало больше. Но это не формирует у ребенка автоматически внутреннюю опору. Скрытый механизм, из-за которого как бы мы ни старались, дети все равно не чувствуют себя уверенными, устойчивыми и способными справляться с трудностями, объяснила в подкасте.А еще рассказала историю со своего школьного выпускного и как чувствуют себя девочки в роскошных и не очень платьях.Слушайте подкаст и делитесь в комментариях, что у вас получается чаще – хвалить себя или ругать? Сейчас все больше общаюсь с вами в личке. Если хотите получить от меня небольшую обратную связь на вашу ситуацию, пишите ответ сюда @ne_sovetchikСлушайте также подкаст: Жизнь позади, впереди только обязанности и
