Последние посты
Новый ежедневник Мелоди Битти
22 сент., 02:05
22 сентября ДОВЕРЯТЬ СЕБЕМногие думали, что прислушиваться к словам Бога или Высшей силы означает следовать жестким правилам, инструкциям в брошюре жизни. Теперь многие из нас считают иначе. Жесткие правила, бесконечные инструкции, призыв к совершенству – это не то, что нашептывает Высшая сила. Слова Бога – это часто тихие, простые слова, которые мы называем интуицией или инстинктом, которые направляют и ведут нас вперед. Мы вправе быть собой, прислушиваться к себе и доверять себе. Мы вправе прислушиваться к нежным словам любви Высшей силы, словам, которые нашептывают каждому из нас.Боже, помоги мне сегодня отпустить жесткие правила, основанные на стыде. Я буду выбирать свободу любить, слушать и доверять.Обновленный перевод первого ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (The Language of Letting Go: Daily Meditations onНовый ежедневник Мелоди Битти
22 сент., 02:03
Новый ежедневник Мелоди Битти
22 сент., 01:05
22 сентября Быть собой уникальным«Мы открываем природу своей особой гениальности, когда перестаем пытаться соответствовать своим моделям или моделям других людей, когда обретаем способность быть самими собой и позволяем открыться своему естественному каналу». Шакти ГавэйнУ всех нас много общего. И выздоровление, рост и изменения усиливаются, если уважать это сходство. Но каждый из нас уникален. У каждого есть свои сильные и слабые стороны, дары, уязвимые места – свои личные качества.Цель духовного роста не в том, чтобы устранить личность. Цель заключается в том, чтобы усовершенствовать и усилить ее, а также позволить каждому из нас творчески себя проявить.Мы созданы не для того, чтобы быть похожими на окружающих. Когда мы сравниваем себя с другими, нам не по себе из-за гордыни или ощущения собственной неполноценности.Вы – это вы. Чудо жизни заключается в том, чтобы найти свойНовый ежедневник Мелоди Битти
22 сент., 01:01
Новый ежедневник Мелоди Битти
21 сент., 02:05
21 сентября ОТПУСТИТЬ БЕЗОТЛАГАТЕЛЬНОСТЬОдно дело за раз. Вот как нужно действовать. Не два дела сразу, а только одно, которое мы делаем спокойно. Одна задача. Одно чувство. Один день. Одна проблема. Один шаг. Одно удовольствие. Расслабьтесь. Отпустите безотлагательность. Начните со спокойствия прямо сейчас. Возьмитесь только за одно дело. Видите, как все получается?Сегодня я спокойно буду браться только за одно дело за раз. В случае сомнений сначала я буду браться за более важные дела.Обновленный перевод первого ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency)Переводчик: Ленара ДавлетоваПри копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал! https://t.me/new_letting_goНовый ежедневник Мелоди Битти
21 сент., 02:03
Новый ежедневник Мелоди Битти
21 сент., 01:05
21 сентября Уважать свои связи«Все вещи черпают свое существование и природу во взаимозависимости и не являются ничем сами по себе». НагарджунаМы зависим от многого вокруг не только в плане выживания, но и в плане радости. В великом путешествии нам нужны пища, вода и компания попутчиков.Мы самодостаточны в своем стремлении заботиться о себе, но нам нужен окружающий мир, чтобы жить и быть полностью живыми.Мы часть целого. Мы полноценная часть, но все же часть. Нам нужны другие части. Другие части нуждаются в нас.Точно так же, как на нас влияют те, кто с нами соприкасается, мы воздействуем на них мыслями, словами и поступками. Мы не можем контролировать других. Посмотрите, как меняются отношения, когда мы говорим с нежностью и любовью и когда кричим.Как бы ни было здорово наслаждаться благословением бытия, мир становится более интересным и живым, когда мы осознаем в нем всех иНовый ежедневник Мелоди Битти
21 сент., 01:04
Новый ежедневник Мелоди Битти
20 сент., 02:05
20 сентября СПОНТАННОСТЬВ процессе выздоровления мы учимся отпускать себя! Мы учимся спонтанности. Она пугает некоторых из нас. Мы боимся потерять контроль, действуя спонтанно. Мы все еще действуем по правилам созависимости, в которых спонтанность под запретом: будь хорошей, будь правильной, будь совершенной, будь сильной, не веселись и всегда держи все под контролем. Спонтанность ассоциируется у нас с зависимыми, компульсивными, саморазрушающими или безответственными действиями. Но в выздоровлении мы говорим не об этом. Позитивная спонтанность предполагает свободное выражение себя радостным, здоровым образом, который не приносит нам вред и не ущемляет права других. Мы учимся быть спонтанными и свободными по мере того, как растет наше самосознание и самоуважение. Спонтанность возникает, когда растет наша уверенность и доверие к себе и мы все больше верим в свою способность удерживатьНовый ежедневник Мелоди Битти
20 сент., 02:04
Новый ежедневник Мелоди Битти
20 сент., 01:05
20 сентября Ощущать свою жизнь«Как только вы говорите «я хочу измениться» и составляете программу, возникает противодействующая сила, которая мешает вам измениться. Изменения происходят сами собой. Если вы пойдете глубже в то, кто вы, если примете то, что есть, то изменения автоматически произойдут сами по себе. В этом и заключается парадокс изменений». Фредерик С. ПерлзДоктор Фредерик С. Перлз, основатель гештальт-терапии, оказал сильное влияние на мою жизнь. Когда я работала в терапевтических группах, «гештальтировать» чувство означало полностью в него погрузиться, стать с ним единым целым, полностью принять это чувство и переживание как средство преодоления, исцеления или разрешения.Как мы меняемся? Не заставляйте себя. Позволяйте себе меняться. Позволяйте себе быть. Как можно полнее погружайтесь в переживания своей жизни, чувств и бытия.Когда вы выйдете, вы будете другими.ЗНовый ежедневник Мелоди Битти
20 сент., 01:02
Новый ежедневник Мелоди Битти
19 сент., 02:05
19 сентября ИЗВИНЕНИЯИногда нам совсем не нравятся наши действия. Что ж, мы люди. Вот почему существуют слова «прошу прощения». Они исцеляют и сближают. Но мы не должны извиняться, если не сделали ничего плохого. Чувство стыда может заставлять извиняться за каждое действие, за каждое сказанное слово, за то, что мы живы и являемся теми, кто мы есть. Не нужно извиняться за то, что мы заботимся о себе, работаем с чувствами, устанавливаем границы, веселимся и выздоравливаем. Не нужно менять свой путь, если он в наших интересах. Но иногда простым извинением признаются другие чувства. Оно может оказаться полезным, когда есть неясность в обстоятельствах или отношениях. Мы можем сказать: «Прошу прощения за то, что тебе пришлось беспокоиться. Мне жаль, что мои действия, имеющие своей целью позаботиться о себе, причинили тебе боль. Это было ненамеренно». После того как мы принесли извинения, неНовый ежедневник Мелоди Битти
19 сент., 02:04
Новый ежедневник Мелоди Битти
19 сент., 01:05
19 сентября Что вы ожидаете?«Ключ к жизни и силе прост. Знать, кто мы. Знать, что мы думаем, что чувствуем, во что верим, что знаем и даже что ощущаем. Понимать, где мы были, где находимся и куда хотим попасть. Часто это отличается от того, кем, по нашему мнению, мы должны быть, от того, кем другие хотят нас видеть, какими говорят нам быть, а иногда даже говорят нам, какие мы». Мелоди Битти «Хватит плохо к себе относиться» (“Stop Being Mean To Yourself”)Очень легко попасть на крючок чужих ожиданий. Иногда еще легче попасть на крючок того, что, по нашему мнению, от нас ожидают.Одна из самых больших ловушек – застрять в предвзятом представлении о себе. Мы так заняты усилиями соответствовать своему образу, что забываем, кто мы на самом деле. Достаточно сложно освободиться от ожиданий, высказанных и невысказанных, которые возлагают на нас другие. Еще более незаметно мы убеждаем себяНовый ежедневник Мелоди Битти
19 сент., 01:00
Новый ежедневник Мелоди Битти
18 сент., 02:05
18 сентября ПОЗВОЛЯТЬ ХОРОШЕМУ СЛУЧАТЬСЯ«До выздоровления мои отношения были ужасными. На работе не ладилось. Я была втянута в проблемы своей дисфункциональной семьи. Но, по крайней мере, я знала, чего ожидать!» Анонимные созависимыеЯ хочу, чтобы моя вторая часть жизни была настолько счастливой, насколько первая была жалкой. Иногда я боюсь, что этого не будет. Порой мне становится страшно при мысли, что это возможно. Нас может пугать хорошее. Мы боимся изменений, даже если они хорошие. В некотором смысле хорошие изменения пугают больше, чем трудные времена. Прошлое – особенно до выздоровления – стало удобным и привычным. Мы знали, чего ожидать в отношениях. Все было предсказуемо. Повторялись одни и те же модели, одно и то же поведение, одна и та же боль – снова и снова. Это было не то, чего мы хотели, но мы знали, что произойдет. Совсем другое дело, когда мы меняем модели поведенияНовый ежедневник Мелоди Битти
18 сент., 02:02
Новый ежедневник Мелоди Битти
18 сент., 01:05
18 сентября Быть на высоте– Видели бы вы меня в молодости. Тогда я был совсем другим.– Просто подождите, пока вырасту. Тогда я покажу, на что способен.Если мы только и делаем, что вспоминаем о силе прошлого, то мы отказываем себе в мудрости и способностях, которые имеем в настоящем. И мы отказываемся от уроков, которые преподает нам возраст: о замедлении, спокойствии и важности позволять всему быть таким, какое оно есть. Если мы ждем счастливого будущего, мы лишаем себя жизненных сил и радости прямо сейчас.Перестаньте предаваться воспоминаниям о прошлом и предвкушать радости будущего – того времени, когда вы станете могущественнее, больше и лучше, чем сейчас.Вы настолько хороши, насколько нужно сегодня. Позвольте себе быть тем, кем являетесь, и наслаждайтесь этим.Будьте на высоте сегодня.Боже, помоги мне быть лучшей версией себя.Из книги Мелоди Битти «День за днем изНовый ежедневник Мелоди Битти
18 сент., 01:02
