Последние посты
Ногибоги
22 сент., 20:10
Нові «швидкобіжки» Mizuno вагою лише 96 грамівЯпонський бренд готує до виходу надлегку модель Hyperwarp 96. Заявлена вага кросівка — 96 г у стандартному розмірі 42.Що відомо:Вага — 96 г;Верх: Dual Skin (без шнурків);Карбонова пластина: 3D Smooth Speed Plate;Висота стеку: 36-39 мм відповідно;Дроп: 3 мм;Піна: Mizuno Enerzy XP+ Технології: Beyond Light.Для порівняння: флагманські Mizuno HYPERWARP PURE важать близько 137 г у розмірі 42. Тобто нова модель буде приблизно на 41 г легшою — майже на 30%.Ногибоги
21 сент., 18:12
🔥 Відразу два рекорди в Копенгагені на минулих вихіднихАгнес Нгетіч встановила світовий рекорд на півмарафоні в категорії women-only.Кенійка здобула перемогу з часом 1.05:15 на Чемпіонаті Світу з бігу на шосе в столиці Данії та побивши на секунду рекорд Перес Джепчірчір 2020 року.У квітні 2025 року Нгетіч встановила новий світовий рекорд women-only на «десятці» з часом 29:27, та ставши першою жінкою, яка подолала цю дистанцію менш ніж за 30 хвилин.А швед Андреас Альмгрен переміг на півмарафоні серед чоловіків та побив власний європейський рекорд на 35 секунд. Він подолав фінішну лінію з часом 58:06.#новиниДжерело: BBC/WAНогибоги
17 сент., 17:44
Що взяти з собою на змагання🟧 Основне:— номер; — чіп (якщо він окремий, а не на номері); — шпильки чи магніти для кріплення номера; — спортивне харчування на забіг (гелі, шоти, сольові пігулки, ізотонік та інше); — заряджений телефон.🟧 Аксесуари:— годинник; — пульсометр; — пояс для бігу; — сонячні окуляри.🟧 Одяг та взуття:— кросівки;Ногибоги
16 сент., 17:42
☝️ Що треба зробити за 24 години та в день стартуМи склали простий чекліст, який допоможе вам нічого не забути перед змаганнями і не тримати все це в голові.🟪 За день до старту:— вивчіть маршрут, звернувши увагу на перепад висот, щоб гірки на трасі не стали сюрпризом;— cплануйте, як будете добиратися на старт з урахуванням перекриттів, і скільки часу це займе;— подивіться схему стартового містечка: де що розташовано;— домовтеся зі своїми вболівальниками, де вони будуть вас підтримувати і про місце зустрічі після фінішу;— якомога менше часу проводьте на ногах, бо перевантажені ноги не встигнуть відновитися;— легко побігайте підтюпцем 10-15 хвилин і зробіть розтяжку;— Їжте тільки перевірену їжу, не переїдайте, налягайте на вуглеводи: крупи і салати, та краще уникати білкової їжі, а також жирного і смаженого;Ногибоги
12 сент., 18:23
Список (непотрібних — закреслено) цікавих речей для бігу поповнив візор OmiusБренд став відомим після олімпійського марафону 2024 року, де багато провідних атлетів бігли в їхній пов'язці з охолоджувальними елементами SF5 (Хасан — виграла, Кіпчоге — DNF, якщо що).Футуристична система AirShade, що складається з двох козирків, кріпиться безпосередньо до спортивних окулярів. Конструкція жорстка та працює за принципом металізованих жалюзі.Вона захищає обличчя від сонця (нижня частина) та охолоджувальні елементи (верхня — при використанні з пов’язкою).Водночас лоб залишається відкритим, завдяки чому повітря обдуває шкіру, а піт випаровується.Можна використовувати як всю систему, так і верхній або нижній козирок окремо.50 г — повний комплект/30 г — тільки верхній/25 г — тільки нижній.Ціна на цяцю — 99 доларів у попередньому замовленні. Окрім доставки, творці обіцяють масовийНогибоги
11 сент., 18:31
Ця американка пробігла 1024 км за 6 діб — і встановила одразу кілька рекордів40-річна Меган Еккерт, вчителька математики та спеціальної освіти з Нью-Мексико, щойно влаштувала один з найбільш вражаючих ультрамарафонських перфомансів року.На Чемпіонаті Світу GOMU з 6-добового бігу в Угорщині вона за 144 години подолала 636,482 милі — це 1024,319 км. І стала абсолютною переможницею забігу.🎈 Які рекорди вона побила?🔸Жіночий світовий рекорд на 6 діб — 970,685 км. Його Меган сама встановила у 2025 році. Тепер — 1024,319 км. Тобто вона додала до власного рекорду 53,634 км.🔸Загальноамериканський рекорд на 6 діб — 975,653 км. Його з 2015 року утримував Джо Фейєс. Еккерт перевершила його на 48,666 км.🔸Рекорд жінок на 72 години — 550,542 км. Його у 2024 році встановила Камілла Геррон.Еккерт пробігла за 72 години 550,596 км — лише на 54 метри більше.Але є ще один цікавийНогибоги
10 сент., 17:17
Бразилець Вальдемар Біспо де Соуса Фільо фінішував п'ятим на невеликому місцевому забігу. Але відомим його зробив не результат, а церемонія нагородження.На подіум 35-річний бігун піднявся у футболках усіх своїх спонсорів – одразу одинадцяти, одна поверх одної. І кожну по черзі показав глядачам.Відео розійшлося по соцмережах.І знаєте, – одинадцять спонсорів у бігуна, який фінішував п'ятим на місцевому забігу, – теж свого роду досягнення.Джерело: Inst 'valdemarboro'Ногибоги
9 сент., 19:04
Як Nike втратив частину бігового ринку — і тепер намагається його повернутиЦей текст — попередження для будь-якого спортивного бренду.Nike залишає S&P 100 після майже 18 років у цьому індексі. Для компанії це дуже символічний момент.Акції компанії впали з історичного максимуму $179,10 у листопаді 2021 року до $38,40 на 4 вересня 2026-го — приблизно на 76%.За цей час Nike втратив близько $230 млрд ринкової капіталізації. На початку вересня капіталізація компанії становила трохи меньш ніж $57 млрд.Але цікавіше інше — чому саме це сталося.🟠 Nike втратив частину своєї переваги в категорії «performance».Одна з проблем — поступове розмивання спортивної ідентичності.Компанія багато років активно розвивала lifestyle-напрямок. Nike став не лише брендом для бігу чи баскетболу, а й величезним fashion-брендом. Це звісно приносило гроші.Але паралельно інші компанії зробилиНогибоги
7 сент., 16:01изменён
🇺🇦 Дар’я Боднар — переможниця Swiss Peaks 640 OdysseyТрохи із запізненням, але вітаємо Дар’ю з епічною перемогою на одному з найскладніших багатоденних забігів планети.640 кілометрів та близько 43 800 метрів набору висоти 🤯#StandWithUkraineДжерело: Swiss Peaks TrailНогибоги
3 сент., 17:35
Це вже дзен чи ще ні? Puma взула буддійських ченців у кросівки Deviate Pure NITRO перед марафоном у Ладакху (Індія) 🙏#цікавоДжерело: RJНогибоги
31 авг., 18:19
Носові пластирі: чи справді вони працюютьВи могли бачити їх на Карлосі Алькарасі й Ремко Евенепулі, а Стефан Ніллессен виграв із таким пластирем чемпіонат Європи на 1500 метрів.Механіка проста: пластир розтягує бокові стінки носа назовні, прохід для повітря стає ширшим. Виглядає переконливо – значить, працює?Далі починається цікаве. Метааналіз 2020 року, який звів докупи 19 досліджень, не знайшов жодного значущого покращення – ні VO2max, ні пульсу, ні відчуття полегшення зусилля. Робота 2022 року дала слабкий сигнал на користь пластиря проти плацебо, але саме слабкий. ЛОР Марк Фрібель формулює прямо: доказів, що кисню в крові стає більше, немає.Пояснення знайшли ще в 1998 році в Університеті Буффало. Пластир полегшує носове дихання на легкому й середньому темпі. На високій інтенсивності він не змінює нічого: момент, коли ви переходите на дихання ротом, залишається тим самим. РотНогибоги
31 авг., 05:34
Підсумки головних змагань вихідних 🏃Переможцем марафону в Сіднеї став Аддісу Гобена з Ефіопії, який також встановив новий рекорд траси — 2:04:42.21-річний стайєр до 2023 року був метальником списа, але вирішив спробувати себе в бігу на великі дистанції. І дуже вдало: у 2025-му він був другим, а тепер скоротив рекорд забігу більш ніж на хвилину (2:06:06).А жіночу гонку виграла чемпіонка світу та олімпійська чемпіонка Перес Джепчірчір — 2:18:31. До чинного рекорду змагань (Сіфан Хасан) їй не вистачило 9 секунд.Головну дистанцію на UTMB найшвидше серед хлопців подолав Бен Діман із США — 18:16:29. За його плечима залишилися 174 км і набір близько 10 000 метрів.І це новий рекорд змагань, попередній належить його співвітчизнику Джиму Волмслей — 19:37:43 (2023).Серед жінок найшвидшою була Бландін Л'Ірондель із Франції — 21:54:49. І знову рекорд забігу!Підсумок: перемоги на всіхНогибоги
28 авг., 17:56
Продовжуючи тему, ще у квітні робот Lightning (тобто «Блискавка») пробіг «половинку» в Пекіні за 50:26. А кілька днів тому він розніс 17-річний рекорд Болта на 100 метрах (9,58) — пролетівши дистанцію за 9,39 секунди. Якщо що, гуманоїд зібраний китайськоюНогибоги
27 авг., 20:35изменён
Йоміф Кейелча повертає собі світовий рекорд з напівмарафону з часом 56:51 у Буенос-Айресі. Це на 29 секунд краще за попередній час Джейкоба Кіплімо. У 2024 році Йоміф пробіг «половинку» за 57:30 у Валенсії. #новини Джерело: WAНогибоги
23 авг., 16:11изменён
Йоміф Кейелча повертає собі світовий рекорд з напівмарафону з часом 56:51 у Буенос-Айресі.Це на 29 секунд краще за попередній час Джейкоба Кіплімо. У 2024 році Йоміф пробіг «половинку» за 57:30 у Валенсії.#новиниДжерело: WAНогибоги
22 авг., 19:58изменён
Чи знижує біг сексуальне бажання? Спойлер: погані новини для тих, хто готується до марафону 🙂Біг може впливати на лібідо по-різному — залежно від об'єму тренувань, відновлення та багатьох інших факторів.Загалом регулярна фізична активність пов'язана з кращою сексуальною функцією та самопочуттям. Але є нюанси.Що показують дослідження?У 2018 році вчені проаналізували дані про вплив фізичних вправ на сексуальне життя жінок. Виявилося, що навіть одне тренування може тимчасово підвищувати фізіологічне сексуальне збудження — зокрема через активацію симпатичної нервової системи та гормональні зміни.Регулярні тренування можуть опосередковано підтримувати сексуальну функцію: підтримувати серцево-судинну систему, підвищувати настрій, зменшувати стрес і надають можливість позитивніше сприймати власне тіло.А ось із великими об'ємами тренувань ситуація може змінюватися.У цьому дослідНогибоги
20 авг., 18:38
У Берліні готуються до вересневого марафону. Але це не точно 🙂Джерело: herrgenzНогибоги
18 авг., 17:37
Девід Раш повернувся та встановив рекорд у 125 футболках на марафоніРаш стартував у 125 бавовняних футболках та подолав дистанцію за 5:54:50 на Idaho Potato Marathon. І Guinness World Records офіційно зарахували його результат. Попередній рекорд становив 100 штук (Брендан Метьюз, Лондон-2024).І це був далеко не просто кумедний забіг.Вже через кілометр Раш почав відчувати сильний перегрів. 125 футболок фактично перетворилися на щільний кокон: рухатися ставало дедалі важче, а тепло накопичувалося всередині.Його саппорт допомагав з водою, харчуванням та охолодженням — обливав шкіру та клав лід у руки. В якийсь момент запас льоду закінчився, і один із хлопців побіг у найближчий магаз при гольф-клубі, щоб купити ще.Всі 125 футболок наприкінці марафону важили близько 20,4 кг, просочившись потом. При цьому сам Раш за забіг втратив близько 2,7 кг ваги.Фініш теж не був легким:Ногибоги
16 авг., 19:12изменён
Натирання: ультимативний гід із профілактики та лікуванняЩо це взагалі таке?Це така травма шкіри, отримана внаслідок тертя її ділянок одна об одну або об одяг. Зовнішній шар шкіри (епідерміс) пошкоджується, утворюючи мікроскопічні розриви. Це оголює наступний шар шкіри (дерму), який стає червоним, сирим і подразненим.Стегна, пах, пахви, під грудьми та соски особливо вразливі, але натирання може виникнути та на інших частинах тіла. З усіх різних форм натирання — травма внутрішньої поверхні стегна є, ймовірно, найпоширенішою.Чому воно з'являється у бігунів?Бігуни, як і інші спортсмени на витривалість, частіше зазнають тертя через повторювані рухи, контакт шкіри до шкіри кількох частин тіла в поєднанні з потом. Надлишок вологи від потовиділення, плавання в тріатлоні/акватлоні/свімрані, або підвищена вологість повітря також підвищить ймовірність натирання. Коли ми потіємо, сільНогибоги
11 авг., 19:21изменён
Страшне: ШІ попросили записати людину в спортзал. У результаті він зламав систему бронюванняЕндрю не міг записатися до фітнес-клубу на зручний для нього час, тому вирішив доручити завдання ШI-асистенту: записати його на популярне ранкове тренування.Для цього він використовував OpenClaw — автономного ШI-агента, який працює з Claude. На відміну від звичайного чат-бота, такі агенти можуть не просто відповідати на запити, а й самі користуватися сайтами, API та іншими інструментами, виконуючи дії для досягнення мети.І тут почалося найцікавіше.Система бронювання дозволяла записуватися лише на певний період наперед. Але агент з’ясував, що це обмеження існувало фактично тільки на рівні сайту. Через API він знайшов спосіб створювати бронювання на значно віддаленіші дати.Тобто ШІ не просто тицяв кнопки — він сам розібрався, як працює система, знайшов вразливість та використав її,
