Последние посты
ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
21 сент., 10:19
ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
21 сент., 10:18
ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
21 сент., 10:16
ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
20 сент., 11:37изменён
Как же быстро летит время. Ещё вчера наша доченька появилась на свет, а уже сегодня мы празднуем её первый месяц 🌸✨ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
20 сент., 10:39
По традиции, накануне лекции активизировались мошенники. Любимые, как и всегда напоминаю, прошу, будьте бдительны!Смотрите на ник отправляющего, страну и дату создания номера….Если сомневаетесь, лучше пришлите скрин в комментариях, но никому ничего не отправляйте 😘🫂❤️
ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
19 сент., 07:20
ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
19 сент., 07:20
ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
19 сент., 06:42
Это музыка, которая играла на фоне у мужа во время подкаста «взгляд на близость» : https://www.youtube.com/watch?v=5ky29K5EADo&list=RD5ky29K5EADo&index=1 ❤️YouTubeFlute Music | Serene MoodEase into stillness with Serene Mood | Flute Music. Gentle flute melodies unfold in a calm, spacious atmosphere, inviting relaxation, mindfulness, and emotional balance. Ideal for meditation, rest, quiet focus, or creating a peaceful mood throughout your…ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
18 сент., 10:14изменён
РАЗМИНКА ПРОТИВ УСТАВШИХ ПЛЕЧЕЙ И СПИНЫ МАМЫ.Этот комплекс упражнений для красивой осанки, разгона лимфы и разгрузки верхней периферии - мой любимый уже очень много лет. Вся прелесть в том, что его можно делать когда угодно и где угодно, причем как сидя, так и стоя:1. Пока ребенок спит или играет на детской площадке, 2. Во время прогулки или утром после чистки зубов. 3. В полном одиночестве или приобщая семью.Спустя 6 лет, данные упражнения стали моей доброй привычкой, которые не только легко совмещаются с материнскими буднями, занимая максимум 10 минут, но и служат опорой для всего организма, которому очень важно оставаться энергичным в долгую.Так что, дорогие мамы, если вы начали замечать, что ношение малыша постепенно сгорбило вашу спину, завернув плечи вовнутрь. Если вы начали чувствовать усталость в шее и в спине после ночного ГВ, то очень рекомендую присмотреться к данномуОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
18 сент., 09:08
ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
7 сент., 15:30изменён
Боже, даже не верится, что сегодня мы празднуем нашу 10-ю годовщину вместе с мужем. Хотела написать длинный пост по этому случаю, но у дочки оказались на меня другие планы, так что делюсь с вами архивными фотографиями и тем «как же все начиналось» ❤️.
