Последние посты
Ольга на спорте
22 сент., 16:26
Не забывайте перед каждой тренировкой сделать хотя бы небольшую РАЗМИНКУ 😍Разминка нужна, чтобы 👇✅ Избежать травм. Разминка разогревает мышцы, суставы и связки, делая их эластичными.✅ Защитить сердце. Разминка плавно поднимает пульс и давление без резкого скачка.✅ Увеличить результат. Разминка «разбудит» нервную систему, улучшит координацию и силу.Какую разминку вы делаете: суставную, энергичную или растяжку? Или вообще игнорируете разминку?Ольга на спорте
22 сент., 13:37
Пока подруга греется под солнышком Туниса, я кандыбачу в зал 😂😂😂Ольга на спорте
22 сент., 12:02
ОВСЯНОБЛИН С ВЕТЧИНОЙ И ТВОРОЖНЫМ СЫРОМНам потребуется👇✅Яйцо - 1 шт ✅Овсянка перемолотая - 40 гр ✅Молоко 3.2% - 40 мл ✅Творог мягкий 5% - 30 мл ✅Разрыхлитель - 1/4 ч.л.Начинка 👇 ✅Сыр творожный - 30г ✅Ветчина из индейки - 1 ломтикПриготовление 👇1️⃣ Геркулес измельчаем в блендере. 2️⃣ Добавляем соль, разрыхлитель, яйцо, молоко, мягкий творог (с ним блин будет нежнее и вкуснее) 3️⃣ Хорошо разогреваем сковороду, выливаем тесто, накрываем крышкой. 4️⃣ Обжариваем с двух сторон.Ольга на спорте
22 сент., 05:42
Рецепт вкусненького блинчика сегодня будет 😀Ольга на спорте
22 сент., 04:04
ЧЕЛЕНДЖ «ШАГИ С РЕЗИНКОЙ»День 2 4 минуты 🔥Кто выполнил, пишите, как прошло. Ну или просто пишите 😀Ольга на спорте
21 сент., 06:46
Сегодня готовила овсяноблин по новому рецепту. Интересно, как будет на вкус 😊Ольга на спорте
21 сент., 04:02
День 1. Сегодня работаем 3 минуты 👣Ольга на спорте
21 сент., 03:55
Начинаем неделю ЧЕЛЕНДЖА шагов с резинкой 🎉На видео техника выполнения дофаминовых шагов 👆Ольга на спорте
20 сент., 13:23
‼️НАПОМИНАЮ ‼️Сегодня в 20.00 по Московскому времени тренировка в прямом эфире в моем сообществе ВКhttps://vk.ru/olga_na_sporteПрисоединяйтесь ❤️
Ольга на спорте
20 сент., 11:50
Ловим последние лучики солнца и одновременно налаживаем шаги 👣Ольга на спорте
20 сент., 10:26
КОНВЕРТИКИ С КАРТОШКОЙ 🔥Нам потребуется 👇 ✅Картофель отварной ✅Яйца -2 шт ✅Молоко ✅Лаваш бездрожжевой ✅Сыр ✅УкропПопробуйте обязательно. Очень вкусно!Ольга на спорте
20 сент., 10:25
ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ 🧇Нам потребуется ⤵️✔️Творог 2-5% - 280 гр ✔️Мука ц/з - 80 гр ✔️Яйца - 2 шт ✔️Щепотка соли ✔️Сахарозаменитель ✔️Разрыхлитель теста - 0,5 ч.лПриготовление ⤵️1️⃣Яйца взбиваем с солью и сахарозаменителем 2️⃣Добавляем творог, перемешиваем 3️⃣Высыпаем муку, смешанную с разрыхлителем. Все перемешиваем 4️⃣Разогретую вафельницу смазываем каплей масла 5️⃣Выпекаем примерно 3-4 минуты до румяной корочкиПриятного аппетита 😋
Ольга на спорте
20 сент., 10:24
Сейчас продублирую вам рецепты, которые вы просили 👇Ольга на спорте
20 сент., 09:38
Я сегодня утром съездила на фотосессию. Фотограф Виктория оказалась очень милой девушкой. Приятно пообщались 😊 Ждём результат ❤️Ольга на спорте
20 сент., 09:38
Я сегодня утром съездила на фотосессию. Фотограф Виктория оказалась очень милой девушкой. Приятно пообщались 😊 Ждём результат ❤️Ольга на спорте
20 сент., 09:20
Доброе воскресное утро, дорогие 😊Какие планы на день? У меня провести день с детьми. Вчера ещё Семён приехал. Правда сегодня уже будем провожать 😒 завтра в школу.Ольга на спорте
19 сент., 17:25
Отправились с Алиной гулять: она на самокате кататься, а я шаги нахаживать 😀 Заодно зашли на пруд уточек покормить 😍 Гуляли 2 часа и находили 14 тысяч шагов.Ольга на спорте
19 сент., 14:11
Мы поехали выполнять свой гражданский долг 😀 Алине понравилось. Ну ещё бы 😂поздравили и шоколадку дали 😂Ольга на спорте
19 сент., 06:55
На завтрак творожные вафли с грушевым сиропом 😋 Как же вкусно!Ольга на спорте
19 сент., 06:54
Сегодня суббота, получилось выспаться 😊 Но шаги никто не отменял 😂Всем прекрасным девочкам прекрасной субботы 🌷🌷🌷
