Последние посты
Перші Леді
22 сент., 10:27
Якщо ви давно хотіли чогось навчитися, але не знали, з чого почати - у нас є хороша новина.На платформі «Перші Леді» зібрані безкоштовні курси на різні теми. Можна знайти щось для себе, пройти у зручному темпі та отримати нові знання безкоштовно. Що вам зараз цікавіше? 💼 соцмережі та контент 💵 фінанси 🧠 психологія та саморозвиток 👝 кар'єра 👩👦 материнство ✨ щось іншеНапишіть тему - а ми підкажемо, з якого курсу почати. [посилання на платформу] Всі посилання 🌟 Наш чатПерші Леді
22 сент., 07:56
🎀 А ви коли-небудь думали спробувати себе в UGC? Не як блогерка з тисячами підписників, а саме як креаторка, яка створює контент для брендів.Можливо, навіть ловили себе на думці: «Я б спробувала, але не знаю, з чого почати». І це нормально. Бо між «хочу спробувати» та першою роботою є досить багато запитань: що знімати, як писати сценарії, де шукати бренди, як створити портфоліо і скільки взагалі просити за свою роботу. Скоро розповімо, як пройти цей шлях крок за кроком 🥛 Всі посилання 🌟 Наш чат
Перші Леді
21 сент., 10:36
Новий бʼюті-партнер на Marketplace 🫥Якщо давно хотіли спробувати нову процедуру або просто влаштувати собі бʼюті-день - маємо для вас приємну новину.До Marketplace «Перші Леді» приєднався PLAN D - мережа бʼюті-просторів у Києві з процедурами епіляції та апаратного догляду за тілом.А для учасниць «Перші Леді» вони підготували 500 грн у подарунок на перший візит.Промокод діє на послуги епіляції, апаратні масажі та пресотерапію протягом 2 місяців після активації. Щоб скористатися пропозицією, просто активуйте винагороду на Marketplace та назвіть промокод під час запису або на візиті.Можливо, це саме той знак, щоб нарешті записатися на процедуру, яку давно відкладали 🪷 Активуйте винагороду в Marketplace «Перші Леді»
Перші Леді
18 сент., 08:08
Є міф, що після 40 починати щось нове вже пізно. Спортивна медицина з цим не погоджується. М'язи ростуть у будь-якому віці. Кістки зміцнюються від навантажень навіть після 50. Серцево-судинна система реагує на тренування незалежно від років. 🐚 Після 40 справді змінюється одне - відновлення відбувається повільніше. Але це зовсім не привід не починати.Деякі з найкращих спортивних результатів жінки показують саме після 40 - з'являється розуміння свого тіла, терпіння і досвід, якого просто не було в 25.А ви - коли почали займатися собою? 👇 Всі посилання 🌟 Наш чат
Перші Леді
17 сент., 12:10
Кілька фактів про жіночий мозок, які наука підтвердила відносно недавно 🧠Жінки краще розпізнають емоції У нас активніша мигдалеподібна залоза, яка відповідає за зчитування емоційних сигналів. За даними досліджень, жінки розпізнають мімічні вирази на 10% точніше за чоловіків. Зв'язки між правою і лівою півкулями мозку У жінок на 25-30% щільніші - саме це забезпечує вищу здатність до паралельної обробки інформації. Жіноча пам'ять на обличчя і деталі сильніша Завдяки вищому рівню естрогену, який впливає на гіпокамп - центр пам'яті. Жінки мають більше больових рецепторів У нервовій системі - це фізіологія, яка довгий час ігнорувалась у медичних дослідженнях.🤩 І найцікавіше: у 70 років метаболічна активність мозку у жінок залишається вищою, ніж у чоловіків того ж віку.Ми влаштовані складніше, ніж нам казали. Який факт
Перші Леді
17 сент., 07:37
Зняти красиве відео - ще не достатньо.Якщо хочеш працювати з брендами, важливо знати: 🐚як придумати ідею та сценарій; 🐚як показати продукт у кадрі; 🐚як змонтувати відео; 🐚як оформити портфоліо; 🐚де знайти перші бренди; 🐚як написати їм і презентувати себе.Саме тому UGC - це не лише про зйомку. Це навичка, яку можна поступово перетворити на роботу.І ми вже підготували дещо для тих, хто хоче спробувати цей напрям 👄 Всі посилання 🌟 Наш чат
Перші Леді
16 сент., 12:32
Питання на сьогодні 🪷 Яку версію себе ви найбільше хотіли б повернути?Не вік. Саме версію – ту, де було щось важливе, що зараз загубилось. 👇Пишіть у коментаряхПерші Леді
15 сент., 10:48
Восени тяга до солодкого і крохмалистої їжі підсилюється - і це не відсутність сили волі 🧁 Скорочення світлового дня впливає на вироблення серотоніну - нейромедіатора, який відповідає за відчуття задоволення і спокою. Коли сонця стає менше, мозок починає шукати інші способи підтримати його рівень, і вуглеводи - найшвидший з них. Саме тому в жовтні так тягне на булочки, пасту і картоплю.Це природна сезонна реакція організму, яку помічають у більшості людей у країнах з вираженою зміною сезонів. Що реально допомагає почуватися краще восени:🤩Денне світло - навіть 20-30 хвилин прогулянки вранці помітно впливає на настрій і рівень енергії.🤩Рух - будь-який, навіть легка розтяжка вдома. Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів незалежно від пори року.
Перші Леді
14 сент., 11:34изменён
Марафон «Проявись» офіційно завершився - але це не означає, що він закрився для вас 🤎 7 днів практик про те, як перестати ховатися і почати проявляти себе сміливіше - через фото, голос, контент і власні сенси - тепер доступні на платформі «Перші Леді» у будь-який час. Що є у записі: 🌟Всі 7 завдань марафону - від першого голосового про себе до виходу в публічний простір і руху перед камерою🌟Три ефіри з Вікторією Мирною - про страх проявлення, пошук власного голосу і перехід від думки до реальної дії🌟Всі матеріали і практики - у вашому особистому кабінеті, без дедлайнів і поспіхуТепер цей марафон - повністю для вас. Можна повертатися до завдань, проходити їх у своєму темпі та брати з практик саме те, що відгукується зараз. А якщо виникнуть запитання
Перші Леді
11 сент., 12:48
Перші Леді
10 сент., 13:11
Сьогодні о 18:00 (за київським часом) - фінальний ефір марафону «Проявись» 🤩За ці 7 днів ми досліджували страхи, сильні сторони і власний спосіб проявлятися. На фінальному ефірі зберемо все разом і поговоримо про те, як перенести ці відкриття в реальні дії.Разом із Вікторією Мирною розберемо: 🌟чому ми відкладаємо свої ідеї і що з цим робити 🌟як перестати чекати ідеального моменту 🌟як підтримувати себе після завершення марафону 🌟який наступний крок зробити вже заразЧекаємо вас на останньому ефірі 💙 Всі посилання 🌟 Наш чат
Перші Леді
9 сент., 08:29
Вона народилась у притулку. Виросла в сирітському будинку. І перевернула моду всього світу ❤️Коко Шанель не мала грошей, зв'язків і освіти. Мала тільки погляд на те, якою має бути жінка. У 1910 році вона відкрила маленький магазин капелюхів у Парижі. Поки всі жінки носили корсети і складні сукні – вона шила прості, зручні речі. З трикотажу. Матеріалу, який тоді вважався "тканиною для чоловічої білизни". Всі казали: це не продасться. Продалось. Шанель звільнила жіноче тіло від корсету – буквально і метафорично. Вона казала: "Розкіш – це не протилежність бідності. Це протилежність вульгарності."Їй було 87, коли вона померла. За тиждень до смерті вона ще працювала над новою колекцією.👠 Деякі люди просто не вміють зупинятись – і це їхня суперсила. Всі посилання 🌟 Наш чат
Перші Леді
8 сент., 18:33
Марафон «Проявись» вже у розпалі - і у вас ще є час приєднатися 🧚♀За ці дні учасниці вже встигли зробити чимало: записали перше голосове про себе і свої цілі, пройшли розпаковку особистості, створили мудборд «Якою я себе відчуваю», обрали 3 слова, які хочуть транслювати через себе, і вийшли на вулицю знятися в русі - без перезйомок і без оцінювання. За кожним завданням - особистий фідбек від Вікторії Мирної. Також відбулися вже два живих ефіри: про страх проявлення і про пошук власного голосу в контенті. Фінальний ефір - 10 вересня.Якщо ще не почали - не пізно. Завдання відкриті, марафон триває, і кожна учасниця, яка виконає хоча б одне завдання, отримає 50 LADIES.А найактивніші зможуть виграти фотосесію у Варшаві, консультацію з Вікторією або б'юті-бокс 🎁Перші Леді
7 сент., 16:26
А ви точно використовуєте «Перші Леді» на максимум? Тому що це не просто канал із корисними постами.👍На платформі можна: — проходити безкоштовні курси; — дивитися ефіри та майстер-класи; — брати участь у марафонах; — спілкуватися у спільноті; — отримувати та витрачати LADIES; — знаходити цікаві пропозиції у Marketplace.І все це - в одному місці. Якщо ще не зареєстровані - час познайомитися з платформою ближче ⬇️ Всі посилання 🌟 Наш чатПерші Леді
6 сент., 08:19
Сьогодні о 18:00 (за київським часом) - другий ефір марафону «Проявись» 🌟Якщо на першому ефірі ми розбирали страхи, то сьогодні йдемо далі - шукаємо власний голос, цінності і те, яким ви хочете бути у своєму контенті. Разом поговоримо про: 🌸 як зрозуміти свої цінності і те, що для вас справді важливо 🌸 у чому ваша сила і особливість 🌸 як знайти власний стиль без копіювання інших 🌸 як передавати себе через фото, відео, голос і образиПісля ефіру буде легше зрозуміти, що саме ви хочете транслювати і якою хочете проявлятися.Підключайтесь за посиланням ❤️
Перші Леді
4 сент., 15:05
🍁 Осінь - і одразу хочеться готувати щось тепле і ароматне.Зібрали підбірку страв, які ідеально вписуються в цей сезон: – Шарлотка з яблуками - класика, яка ніколи не підводить. Яблука, яйця, борошно і трохи ванілі - і вже за 40 хвилин весь дім пахне осінню.– Гарбузовий крем-суп - якщо ще не пробували, цей рік саме час. Гарбуз, цибуля, часник, вершки і трохи імбиру для пікантності. Подавати з грінками і крапелькою оливкової олії.– Запечені груші з медом і горіхами - простий десерт, який виглядає ефектно. Половинки груш, мед, грецькі горіхи і трохи кориці - і 20 хвилин у духовці.– Яблучний штрудель - трохи складніше, але результат вартий. Тонке листкове тісто, яблука, родзинки, кориця і цукрова пудра зверху.– Гарячий яблучний сидр - не зовсім їжа, але обовʼязковий атрибут жовтня. Яблучний сік, гвоздика, кориця, зірочки анісу і апельсинова цедра
Перші Леді
4 сент., 11:35
Сьогодні о 18:00 (за київським часом) - перший ефір марафону «Проявись» 🌟Разом із Вікторією Мирною говоримо про те, чому нам буває так складно показувати себе - в кадрі, у тексті, у розмові. Чому страшно бути помітною. І що з цим робити.Розберемо: 🤍 що таке страх проявлення і звідки він береться 🤍 як внутрішній критик впливає на наше 🤍 чому ми відкладаємо себе «на потім» 🤍 з чого почати, якщо хочеться, але страшноЗаходьте сьогодні о 18:00
Перші Леді
4 сент., 06:00
До речі, ти ж знаєш, що в нас є додаток? 🌷 Курси, календар активностей, гаманець з бонусами і вся спільнота - в одному місці, завжди під рукою. Завантажуй безкоштовно 🤍 App Store | Google PlayПерші Леді
3 сент., 12:09
Сьогодні стартує «Проявись» 🌟7 днів практик, три живих ефіри і конкретні завдання про те, як перестати ховатися і почати проявляти себе сміливіше - через фото, голос, контент і власні сенси.Як це працює: Головне місце для спілкування - наш Telegram-чат. Тут Вікторія пояснює практики, відповідає на питання і підтримує вас протягом усього марафону.Завдання виконуються через бот «Проявись». Ви надсилаєте результат, Вікторія дивиться і дає особистий фідбек. Ваші роботи бачить тільки вона - нічого не публікується в загальний чат без вашого бажання.За кожне завдання - від 1 до 5 балів. Рейтинг формується протягом усього марафону. Проходити можна самостійно або в парі з іншою учасницею. Якщо хочете партнерку - обираєте цей варіант у боті, і ми допомагаємо знайти пару. Якщо самостійно - для кожної парної практики є індивідуальний варіант, нічого не
Перші Леді
3 сент., 07:43
