Последние посты
Покашеварим
19 сент., 17:15
Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе на 100грамм - 88.45 ккал, Б/Ж/У - 12.39/1.1/7.64Ингредиенты: 1 куриная грудка Фасоль 200-250 г (если времени совсем нет, можно взять консервированную) Грибы (любые, у нас шампиньоны) 100-150 г 1 крупная луковица 3 зубчика чеснока 2 средних моркови Томатная паста 2 ст. л. Соль, перец, пряности по вкусуПриготовление: 1. Фасоль предварительно отварить. 2. Курицу разрезаем на маленькие кусочки. 3. Добавляем лук полукольцами, отварную фасоль, морковь брусочками и грибы, около пол-стакана кипятка, пасту, тушим около 10 минут. 4. Теперь добавляем специи и солим, перемешиваем, закрываем крышкой, тушим еще 7-10 минут.Приятного аппетита!Покашеварим
16 сент., 17:25
Куриный шницель2 окорочка куриные, 2 яйца, 3-4 ст. л. кефира, соль, специи по вкусу.Отделяем мясо от костей и кожи, мелко нарезаем, только не делайте фарш, лучше будет, если мясо будет рубленное. Добавляем яйца, кефир, соль и специи. Все перемешать. Ложкой выкладывать в сковороду и обжаривать с двух сторон до готовности. Жарить на антипригарной сковороде без использования масла.Покашеварим
10 сент., 13:09
Очень свежий салатик без мяса, с чесночной заправкой!яйца 3 шт лук зеленый 50 г укроп 20 г листья салата 50 г огурец свежий 250 г кукуруза консервированная 150 г сыр твердый 100 г соль и перец по вкусу сметана или майонез 140 г чеснок 3-4 зубчикаПокашеварим
7 сент., 07:46
Сочные куриные котлеты с кабачком и рисом 95ккал на 100гр.Для приготовления сочных куриных котлет с кабачком и рисом Вам потребуется: куриное филе - 500 г; кабачок - 200 г; рис (вареный) - 100 г; морковь - 1 шт.; лук репчатый - 1 шт.; яйцо - 1 шт.; зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) - 1 небольшой пучок; соль, перец; мука для панировки.Куриное филе, морковь и луковицу прокрутить через мясорубку. Кабачок натереть на крупной терке, затем слегка отжать образовавшийся сок. Перемешать кабачок и фарш, добавить предварительно отваренный рис. Мелко порезать зелень, добавить в общую массу. Туда же добавить 1 яйцо, посолить и поперчить по вкусу. Тщательно вымесить фарш, сформировать куриные котлеты, запанировать их в муке. Обжарить котлеты на небольшом количестве растительного масла.Покашеварим
3 сент., 13:59
Котлеты из капустына 100 гр: Калорийность 136.54; Белки 2,7; Жиры: 8,32; Углеводы: 14,89.Ингредиенты для приготовления капустных котлет: Капуста – 500 г Крупа манная – 2 столовых ложки Соль Сухари панировочные – 2 столовых ложки Масло растительное – 3 столовых ложки Вода –1 стаканСпособ приготовления капустных котлет: Мелко нашинкованную капусту переложите в кастрюлю, добавьте воду и тушите до полуготовности. Затем аккуратно всыпьте, постоянно помешивая, манную крупу, соль и продолжайте варить ещё 10-15 минут.Когда капуста остынет, сформируйте котлетки, обваляйте их в сухарях и обжарьте на подсолнечном масле.
Покашеварим
1 сент., 04:59
Покашеварим
25 авг., 14:31
Готовим завтрак по-французски
Покашеварим
23 авг., 06:44
Хачапури😍Покашеварим
21 авг., 13:02
Горячая еда вместе с ГРЕЛТЕК - в любом месте!Почему ланч-бокс ГРЕЛТЕК?✅Абсолютная автономность - работает без электричества, газа или огня. ✅Легкость в использовании - понадобится только вода и беспламенный нагреватель пищи ГРЕЛТЕК ✅Двойное дно - исключает контакт нагревательного элемента с едой. ✅Безопасность - можно использовать как в помещении так и на открытом воздухе ✅Универсальность - подходит для подогрева или хранения пищи. ✅5 беспламенных нагревателей ГРЕЛТЕК в комплекте Берите с собой в поход, на рыбалку, в парк или в дорогу. Горячий обед с ланч-боксом ГРЕЛТЕК всегда там, где вы!Реклама. О рекламодателе | Сделано в WOWBLOGGER
Покашеварим
19 авг., 18:16
Диетические ленивые вареники(Около 250 ккал. на одну порцию)Ингредиенты (на 2 порции):Пачка обезжиренного творога 1 яйцо Сахар по вкусу 4-6 столовых ложек геркулесаПриготовление:Творог смешать с яйцом и сахаром, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с маложирной сметаной или вареньем.Покашеварим
14 авг., 10:47
Очень вкусные яблоки с творогом!Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный! 🔸на 100грамм - 55.62 ккал🔸Б/Ж/У - 3.91/0.92/7.44🔸Ингредиенты: 5 шт. яблок 200 г творога обезжиренного 100 г натурального йогурта 1 лайм или половинка лимона 1 яйцо изюм по вкусуПриготовление: Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма. Смешать творог, йогурт,изюм, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 С духовку и выпекать 20-30 минут.Приятного аппетита!Покашеварим
12 авг., 17:23
🎁 ПРЯМО СЕЙЧАС — КУРС В ПОДАРОК! Да-да, ты не ослышался. Регистрируешься на СКЛАДЧИНЕ и получаешь полноценный курс по рукоделию. Бесплатно. Без подвоха.✅ Промокод Творчество26 — напиши его в поддержку в течение 72 часов после регистрации и ссылка на курс уже у тебя. Предложение действует только один раз! ✅ Бонус «3+1» — оплати три любые складчины и четвёртая в подарок (только для новых пользователей).Как работает СКЛАДЧИНА? Цена любого обучающего курса всегда делится на всех участников — ты платишь копейки, а учишься у профи.А ещё здесь частые розыгрыши ценных призов. Даже если просто следишь за новостями — ты уже в выигрыше.👉 Переходи на СКЛАДЧИНУ и начинай творить без страха стартовых трат!Покашеварим
9 авг., 18:31
Облегченный чизкейк (8 порций) Калорийность 1 порции - 120 ккалДля теста: 2 столовые ложки просеянной муки 2 яйца 1 столовые ложки сахара 0,5 чайной ложки какаоДля крема: 400 г обезжиренного творога 3,5 чайных ложки желатина 1 столовая ложка сахара (вместо сахара можно добавлять любое варенье) 1 чайная ложка ванилинаСпособ приготовления: Смешать все приготовленные для бисквита ингредиенты и выпекать при температуре 180 градусов. Приготовленный корж пропитать (взять немного любого сиропа или развести немного сахара в небольшом количестве воды). Желатин залить для набухания небольшим количеством воды. Затем добавить по желанию сахар и ванилин. На водяной бане практически довести до кипения. Творог взбить и положить туда приготовленный желатин. При желании можно добавить остатки ликера для пропитки или варенье. Выложить образовавшуюся массу на пропитанный бисквит и оставить вПокашеварим
6 авг., 17:53
Уха из форели по-фински😋Ингредиенты:Картофель — 5 шт. Форель — 700 г Сливки 20%-ные — 500 мл Репчатый лук — 1 головка Морковь — 1 шт. Укроп — 1 ст. л. Перец черный горошком — 3 шт. Лавровый лист — 2 шт. Соль — по вкусуПриготовление:1. Вырежьте из форели филейную часть. Остатки — голову, брюшко, плавники — залейте небольшим количеством воды (чтоб покрывало рыбу на 2-3 см) и варите на небольшом огне. Незадолго до готовности добавьте соль, лавровый лист и перец горошком. Процедите бульон. 2. Картошку порежьте кубиками, морковь потрите на терке, измельчите лук. Добавьте все это в рыбный бульон и варите на среднем огне. Филейную часть форели очистите от кожи и костей и порежьте на маленькие кусочки. 3. Когда картошка будет готова, добавьте филе и сливки в уху, проварите несколько минут. Посыпьте зеленью и подавайте к столу.Покашеварим
2 авг., 18:15
Вкусная запеканка из куриного филе 🔸на 100грамм - 103.76 ккал🔸Б/Ж/У - 16.15/2.14/4.16🔸Ингредиенты: Куриное филе - 800 г Лук - 1 шт Кабачок - 300 г Яйцо -1 шт Овсяные хлопья - 4 ст. л Сыр - 50 г Соль, перец - по вкусуПриготовление: Делаем фарш из куриного филе, также измельчаем луковицу и кабачок. Все соединяем, добавляя яйцо, овсяные хлопья, соль, перец и хорошо перемешиваем. Берем противень (с бортиками, т.к. кабачок даст сок в духовке), застилаем его бумагой для выпечки и промазываем маслом (так она будет лучше держать влагу от кабачка). Выкладываем куриный фарш на бумагу в виде пирога высотой не более 2,5 см. и придаем ему форму прямоугольника. Сверху посыпаем сыром и ставим в разогретую до 200С духовку. Запекается такой пирог около 25 минут и после образования золотистой корочки его можно считать готовым.Приятного аппетита!Покашеварим
26 июл., 13:39
Картошечка по-деревенски 😋
Покашеварим
21 июл., 11:50
Гнезда с фаршем 🍝 ⠀ Гнёзда - 1 уп. Фарш - 500 гр. Соль, специи - по вкусу Томатная паста - 2 ст.л. Сметана - 2 ст.л. Вода - 750 мл. Помидор - 2 шт. Сыр - 100 гр. ⠀ 1. Наливаем масло и выкладываем гнезда. 2. К фаршу добавляем специи и начиняем гнезда фаршем. 3. Для заливки смешиваем воду со сметаной и томатной пастой. Заливаем гнезда. 4. Сверху ломтики помидора и готовим под закрытой крышкой 25 мин. 5. После добавляем сыр и снова закрываем крышку, чтобы сыр расплавился.Покашеварим
18 июл., 07:23
Приготовим вкусные Пп хачапуриИнгредиенты:🍃Творог 5% - 180 г 🍃Яйцо - 1 шт 🍃Мука рисовая - 60 г 🍃Сыр - 70 г 🍃сольПриготовление:1. Смешайте творог, яйцо, сыр, муку и соль. 2. Сформируйте лодочки и отправьте в духовку на 20 минут. 3. Достаньте и заполните сыром, и в духовку до того, как сыр расплавится. 4. Сделайте небольшое отверстие, добавьте желток и ещё раз в духовку на 5 минут.Обязательно попробуйте 🌿Покашеварим
16 июл., 12:26
Быстрые оладьи из моркови и яблока на 100грамм - 50.48 ккал. Б/Ж/У - 2.73/0.5/8.57Ингредиенты: 1 морковь 1 яблоко 1 ст. л. овсяных отрубей 2 белка щепотка изюмаПриготовление: Трем овощ и фрукт,добавляем белки, отруби, изюм. Все перемешиваем, отправляем в духовку при 180 градусов на 30 минут.Приятного аппетита!Покашеварим
11 июл., 15:39
Фитнес-рецепт: омлет с кабачкамиКкал на 100 гр: 139. Ккал на все блюдо: 255БЖУ на 100 гр: 6.75 11.13 2.62 БЖУ на все блюдо: 12.42 20.47 4.82Идеальный рецепт завтрака - быстро и полезно.Нам понадобятся:2 яйца 80 гр кабачков соль, зелень, перец 1 ст. ложка оливкового маслаНаши действия:1)Кабачок натереть соломкой.
