Последние посты
PRO Плавание (channel swimming)
22 сент., 14:19
переслано из @prolocations
Друзья, продолжаем исследовать лучшие места планеты для тех, кто жить не может без воды. Сегодня отправляемся на Нуса-Пениду — дикий остров рядом с Бали, где находится, пожалуй, самая узнаваемая скала в Индонезии.📍 Келингкинг (Kelingking Beach) Нуса-Пенида, Бали, Индонезия -8.7509, 115.4729Утёс в форме головы тираннозавра, нависающий над бирюзовой бухтой — это визитная карточка не только Пениды, но и всего Балийского региона. Но главный вопрос для нас, пловцов: стоит ли спускаться к воде?❗️ Честно и без прикрас: купание здесь опасно. Спуск занимает 30–40 минут по почти вертикальным скалам, где вместо перил — верёвки, а вместо ступеней — скользкие камни. Внизу вас ждёт не райский заплыв, а мощные волны, сильные отбойные течения и полное отсутствие спасателей. Часто на пляже поднят красный флаг — купание запрещено.
PRO Плавание (channel swimming)
22 сент., 12:32
переслано из @swimserafim
❗️Серафим ищет 4 пловцов любого уровня подготовки в группу ПН/ПТ Бассейн Лужники 50 метров, своя дорожка! ❗️✅ В нашу тренировку в Бассейне Лужники 50 метров входит: проход в бассейн, полотенце, час тренировка, час термы.Будем изучать технику плавания, выполнять упражнения на суше для понимания движения в воде. Сделаем видео-анализ вашего плавания под водой.✅Для начинающих пловцов: пройдемся по базовым навыкам дыхания, положения тела в воде и координации. Научу плавать за 8 часов с нуля! в чаше бассейна Лужники 50 метров если мелкая часть, где можно стоя в воде отрабатывать паттерны плавательных движений✅Для продвинутых пловцов: доведем до совершенства технику и улучшим результаты в бассейне и на открытой воде.Тренер: Серафим ЧурсинРасписание
PRO Плавание (channel swimming)
22 сент., 09:02изменён
❓Как прокачать гребок на спине? 🫴Если хотите плыть на спине быстро и без лишних энергозатрат, нужно научиться контролировать фазу переноса руки.На видео — отличное упражнение на ротацию и баланс:Задержка руки на 90°Вытягивание ее вверхРабота ног в ритмеПлавный перенос без брызг и провала в тазуДобавляйте в свои тренировки по 4–6 отрезков по 25 метров!Попробуете на следующей тренировке? Реакцию 👍, если забираете себе!🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️PRO Плавание (channel swimming)
22 сент., 06:46
переслано из @prolocations
Доброе утро, друзья! ☀️ Начнём день с идеального заплыва?Представьте: вы просыпаетесь, выходите к воде, а перед вами — бирюзовая гладь, в которой отражаются Альпы. Никаких дорожек, никакого хлора. Только вы, вода и горы. Именно так выглядит утро на Бриенцском озере (Brienzersee) в Швейцарии.👇 Бриенцское озеро (Brienzersee) Швейцария, кантон Берн, регион Интерлакен 46.7170, 7.9670🌊 Почему сюда стоит приехать именно за плаванием:· Уникальный цвет воды. Озеро питается ледниками, и мельчайшая каменная пыль (ледниковая мука) придаёт воде тот самый бирюзовый оттенок, который меняется в зависимости от времени дня и сезона. · Комфортная температура летом. В июле и августе вода прогревается до +17…+22°C — это лучшие месяцы для плавания. Утром вода особенно спокойная и прозрачная. · Тишина и уединение. Вдоль всего берега
PRO Плавание (channel swimming)
21 сент., 17:48
Где поплавать в следующий отпуск? 🌊 Инсайд для тех, кто жить не может без воды!Друзья, признавайтесь: часто ли вы, глядя на свои дорожки в бассейне, мечтаете оказаться в воде с видом на океан? 😉Мы знаем, как сильно вы любите плавать. Поэтому мы запустили отдельный канал — PRO Локации, где собираем лучшие места для плавания по всему миру: от диких пляжей до бассейнов с невероятными панорамами.📸 Смотрите на фото: Это Bondi Icebergs в Австралии. 50-метровый бассейн с морской водой, вырубленный прямо в скалах! Со стороны океана нет стенок — только бесконечный горизонт, а волны Тихого океана разбиваются прямо о бортик, пока вы плывете по дорожке. Мечта?И это только начало! В канале PRO Локации вас ждут: 🏊♂️ Отели с легендарными инфинити-бассейнами. 🏝 Скрытые дикие пляжи с
PRO Плавание (channel swimming)
21 сент., 10:56
🚩 Упражнение для кроля: как развить мощный гребок во фристайлеЭто упражнение прокачивает три ключевых навыка:• Стабильная спина — удержание сложных поз укрепляет мышцы кора и спины. Это создаёт надёжную опору для гребка с высоким локтем.• Сильный захват — работа из «мёртвой точки» развивает взрывную силу и улучшает чувство воды.• Ускорение из статики — старт из «мёртвой точки» учит максимально быстро разгоняться и повышает темп плавания.Итог: упражнение укрепляет спину, оттачивает технику и увеличивает мощность гребка.🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAXPRO Плавание (channel swimming)
20 сент., 19:27изменён
👍Ребят хотим посоветовать место где можно отлично развеется от серых будней) вот вам план, как совместить приятное с полезным)) потренировались, вышли из бассейна — и сразу на стендап! 🎙 Жизнь слишком коротка, чтобы пропускать хорошие шутки)) сейчас у них действует промокод и вы получаете скидку 10% на крутые мероприятия в StandUp Store Moscow!📍 Адрес: г. Москва, ул. Петровка, д. 21, стр. 1🎟 Промокод: PROSWIMMER⚙️ Как активировать: Переходите на сайт организатора, выбирайте дату, регистрируйтесь и вводите код при оформлении билетов.отдыхаем правильно;) Всем отличного юмора и легкой воды! 🏊♂️❤️PRO Плавание (channel swimming)
20 сент., 19:27
переслано из @standupstoremoscow
Добавилось новое мероприятие Дата: 03/10 (суббота) Время: 19:00 Адрес: Москва, Петровка 21 стр. 1 Сбор гостей за 30 минут до начала мероприятия.Купить билеты
PRO Плавание (channel swimming)
20 сент., 16:45
❗️Совет по технике плавания кролем касается захвата воды рукой. Предлагается два варианта:"Расслабленная хватка": Запястье расслаблено, пальцы и ладонь мягко подхватывают воду. Экономичный гребок, подходит для стайеров."Стальное запястье": Запястье зафиксировано, рука, ладонь и предплечье работают как ковш, зачерпывая воду. Дает мощный рывок вперед, локоть держите высоко🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAXPRO Плавание (channel swimming)
20 сент., 09:55
❗️отличное решение для того чтобы убрать одну из самых распространеных ошибок начинающих пловцов🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAXPRO Плавание (channel swimming)
20 сент., 05:00
😱ХЛОР Ходишь бассейн и не знаешь?🏊♀️ Хлор разрушает её естественный защитный барьер, делая кожу уязвимой к внешним факторам.🔬Исследования показывают, что раздражение кожи могут вызывать не только контакты с хлором, но и хлорамины.☠ Запах хлора — это признак его продолжающегося воздействия на кожу.👩🔬👨🔬Эксперты ONESS SPORT разработали специальный гель для душа, шампунь и крема, включающие компоненты, которые эффективно нейтрализуют хлор и его соединения. Это помогает как устранить запах хлора, но и снизить вероятность возникновения аллергии.Каждое средство ONESS SPORT тестируется в условиях экстремальных спортивных нагрузок, что подтверждает его высокую эффективность и безопасность.Защитите свою кожу пока не поздно Закажите сегодня на: OZON WILDBERRIES
PRO Плавание (channel swimming)
19 сент., 14:17изменён
🏊♀️ 3-Touch Freestyle Drill: оттачиваем чувство воды и правильный зацепВ плавании скорость начинается не с суеты, а с правильной техники и ощущения опоры. Упражнение 3-Touch Drill — отличный способ заменовиться, убрать лишнюю спешку в руках и прокачать мощную фазу гребка.📋 Как выполнять: 3 касания перед гребком: Перемещая руку вперед, сделайте три легких движения (подгребания/касания) по воде перед тем, как начать основной гребок.Высокий локоть: Следите, чтобы локоть оставался в высоком положении, а пальцы смотрели вниз.Чувство опоры: Прочувствуйте давление и сопротивление воды ладонью и предплечьем.Завершение движения: Выполните один длинный, мягкий и подконтрольный гребок кролем.💡 Зачем это нужно? 🎯 Развивает «чувство воды»: Вы учитесь не просто «проваливать» руку, а опираться на воду.💪 Укрепляет фазу захвата (catch): Вы фиксируете правильное положение руки передPRO Плавание (channel swimming)
19 сент., 08:03
18 октября в Москве состоятся соревнования по плаванию НАСТАРТ 🟡Это день, когда каждый участник получает возможность проверить себя, почувствовать атмосферу соревнований и сделать ещё один шаг в своём спортивном развитии.На НАСТАРТ ждём пловцов от 8 лет и старше. Здесь можно выйти на свою первую дистанцию, улучшить личный результат, получить опыт выступления и почувствовать азарт спортивной борьбы.Что ждёт участников:🏅По итогам заплывов спортсмены могут выполнить норматив и получить официальный спортивный разряд🥇 Медаль каждому участнику🎤 Торжественная церемония награждения📸 Профессиональные фотографы🎁 Подарки и призыУчастники распределяются по уровню подготовки, поэтому каждый получает возможность соревноваться с пловцами своего уровня и показать максимум своих возможностей.
PRO Плавание (channel swimming)
18 сент., 17:42
Мощный гребок начинается с правильного положения кисти! 👌🏊♂️Многие пловцы совершают одну и ту же ошибку — опуская руку в воду, они роняют кисть и локоть, «гладя» воду вместо того, чтобы за неё зацепиться.Как сделать гребок действительно эффективным:Захват: Входите в воду кистью и сразу формируйте «высокий локоть». Кисть и предплечье должны составлять единую единую плоскость.Площадь опоры: Чем больше площадь поверхности, которой вы толкаете воду, тем сильнее продвижение вперед.Направление силы: Тяните воду строго назад, а не под себя и не в сторону.Правильная техника позволяет задействовать крупные мышцы спины и груди, снижая нагрузку на плечевые сустави и экономя ваши силы на дистанции! 💪Плывите грамотно вместе с Pro Плавание!🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на нашPRO Плавание (channel swimming)
17 сент., 05:26
⚡️Утренний вайб на разминке перед стартом — узнали? 🏊♂️Каждый пловец хоть раз чувствовал эту ни с чем не сравнимую атмосферу:🏊♂️ Бассейн кипит от сотни рук и ласт, на дорожках пробки, а водяная пыль стоит столбцом.🎧 В ушах трек для настроя, на лице — улыбка (или предельная концентрация), а в голове мысли: «Главное — выжить на разминке и не поймать чужой гребок».🔥 Энергия, шутки с командой, растяжка на суше и то самое предстартовое волнение, которое заряжает на рекорд.Топовые атлеты на мировых стартах проживают это ровно так же, как и мы с вами! 🙌Какой ты тип на утренней разминке?))1️⃣ Заряженный на максимум, поддерживаю всех вокруг 🤪2️⃣ Полный фокус, наушники и ниPRO Плавание (channel swimming)
16 сент., 14:40изменён
🇷🇺 Напоминаем: на этапах по плаванию «Шёлковый путь» наши спортсмены будут выступать под своим флагом и под свой гимн! 🏊♂️ Для каждого спортсмена это не просто соревнования — это возможность достойно представить свою страну, выйти на старт с гордостью и показать свой результат. Желаем нашим ребятам уверенности, сильных заплывов и новых побед! 💪🏆🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAXPRO Плавание (channel swimming)
16 сент., 14:34
переслано из @rus_aquatics
🏊🏼♂️ Таким составом отправимся по Шелковому пути!В октябре сильнейшие пловцы мира откроют международный сезон короткой воды. Этапы Кубка мира 2026 пройдут по маршруту Шелкового пути: Баку – Ташкент – Астана 🔥Всего в этапах кубка мира по плаванию примут участие 32 спортсмена.🌐 Сайт турнираСохраняй пост, чтобы ничего не потерять, и готовься болеть за наших ребят 💙
PRO Плавание (channel swimming)
16 сент., 10:58изменён
Ребят, наткнулись тут на друзей по цеху) — по-моему, выглядит как идеальный повод устроить себе спортивный уикенд осенью 🏊♀️3–4 октября в Кисловодске собираются делать SWIMGLIDE FEST. Для тех, кто скучал по нормальным соревнованиям: 50-метровый бассейн, четкий электронный хронометраж и два дня чистой атмосферы соревнований.Самая интересная фишка, судя по описанию, — заплывы на вылет. Там обещают зарубу за призы от партнеров и нормальный такой денежный куш для победителя 💰 Ну и плюс сам Кисловодск: можно успеть и в бассейне выложиться, и горным воздухом подышать между стартами.📍 Где: Кисловодск🗓 Когда: 3–4 октябряЕсли кто-то искал мотивацию не бросать тренировки к осени — вот вам вариант.Подробности и регистрацияЗа анонсами и программой
PRO Плавание (channel swimming)
16 сент., 10:46изменён
🗣Ребята за наш канал пожалуйста 🙌 https://t.me/boost/pro_swimmer1,330Открыть в TelegramPRO Плавание (channel swimming)
16 сент., 05:39изменён
🌟Прийти первым, когда в бассейне еще никого нет, и нарушить идеальную гладь воды — это совершенно особенный кайф.Чтобы с утра выходить на дорожку с правильным настроем, важно навести порядок в голове.Вот несколько простых истин, которые меняют подход к жизни:Мысли формируют состояние. Мы становимся тем, о чем думаем. Заполняете голову негативом — получаете упадок сил и тяжесть.Эмоции — это не проблема, а сигналы:Страх подсвечивает то, что для вас действительно важно.Гнев говорит о том, что кто-то переступил ваши границы.Тревога означает, что вы слишком ушли в будущее. Вернитесь в текущий момент — прямо здесь и сейчас.Дисциплина решает, а не мотивация. Мотивация приходить и уходить, а регулярные привычки меняют качество жизни и результаты на дистанции.Прошлое отпустите. Прошлые неудачи или плохие заплывы — это лишь отдельная глава, а не
