Последние посты
Женское здоровье
25 сент., 09:45
Организм «не принимает» спортивные нагрузкиСкорее всего, это не лень.Организм «может избегать» занятий спортом, если есть:✅ нарушения функций щитовидной железы (проверьте ТТГ, Т3, Т4, делаем УЗИ щитовидной железы)✅ дефицит железа или анемия (смотрите гемоглобин, ферритин, железо, ОЖСС, ЛЖСС)✅ синдром уставших надпочечников (сдайте кортизол в слюне в 4 пробирки)✅ инсулинорезистентность (анализ на инсулин по всем правилам)✅ митохондриальная дисфункция (диагноз-исключение)Обязательно❤️Женское здоровье
25 сент., 04:45
ИР и инфекционные заболевания Часть 2Инфекция — это не только температура и насморк. Для организма это ещё и серьёзная метаболическая нагрузка.В ответ на неё повышается уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина.Они помогают мобилизовать энергию, но одновременно снижают чувствительность тканей к инсулину и стимулируют печень выбрасывать больше глюкозы в кровь.1️⃣ У человека с ИР или сахарным диабетом этот механизм может привести к выраженной гипергликемии: инсулин работает недостаточно эффективно, и глюкоза дольше остается в крови.2️⃣ При этом высокий уровень глюкозы может ухудшать работу иммунной системы — в частности, способность лейкоцитов эффективно уничтожать возбудителей.3️⃣ Хроническое повышение сахара способствуют развитию хронического вялотекущего воспаления и мешают выздоровлению.Получается замкнутый круг: инфекция повышает сахар, а выраженная гипергликемия может мешать организму справляться с инфекцией.Инсулинорезистентность сама по себе не означает, что человек будет чаще болеть простудами.Но состояние сниженной чувствительности к инсулину может становиться более выраженной во время острого заболевания.Следите за уровнем сахара и рационом!Не забудьте поставить❤️
Женское здоровье
24 сент., 14:45
Инсулин, эстроген, кортизол — про какие только гормоны мы ни говорим.А вот один очень важный часто выпадает из поля нашего зрения.⚡️А ведь именно он во многом регулирует наш аппетит, пищевые пристрастия и вес.Нужно только знать, как он функционирует — и стройная фигура практически у вас в руках😉Читайте новую статью З факта о лептине на канале ДзенЧИТАТЬ СТАТЬЮПоставьте ❤️
Женское здоровье
24 сент., 09:50
4 причины отековЯ часто спрашиваю пациентов: «Есть ли у вас отеки?» «Да, утром отекает лицо! Я делаю упражнения по роликам в интернете и лимфодренаж».Давайте сегодня разберемся в терминологии, причинах появления и методах устранения.1️⃣ Отечность или отек? То, что мы замечаем утром на лице, это отечность.Выраженные или стойкие отёки — это более серьезная проблема. Они могут быть связаны с нарушениями работы почек, сердца или легких.Отечность возникает из-за дефицита белка, дисбаланса минералов и воды в организме, когда плазма крови в большем, чем нужно, объеме проникает из сосудистого русла в ткань и напитывает ее жидкостью.Процесс связан с тем, что в составе крови значительным образом уменьшаются те вещества, которые должны связывать и удерживать воду в кровеносном русле.2️⃣ Белок. Белки крови в норме помогают удерживать жидкость внутри сосудов. Если этот баланс нарушается, часть жидкости может переходить в ткани — и появляется припухлость.3️⃣ ЖКТ и печень. Даже достаточное потребление белка еще не гарантирует нормальный уровень белков крови. Здесь имеют значение его качественное переваривание и всасывание, а также способность печени синтезировать необходимые белки.4️⃣ Нутриенты. На распределение жидкости влияют натрий, калий. кальций, хлор и другие электролиты, а их баланс тесно связан с работой почек.5️⃣ Гормоны. Гормональные изменения — надпочечниковая дисфункция, нарушение выработки половых гормонов, стресс, менопауза — тоже могут влиять на задержку жидкости.6️⃣ Движение. Активность, массажи действительно полезны: они поддерживают кровообращение и работу мышц.Но упражнения могут уменьшить проявление симптомов, но не устранить причину.Не забудьте поставить 🔥Женское здоровье
24 сент., 04:54
Продукты с / без глютенаКак и обещал, рассказываю о продуктах, которые содержат и не сожержат глютен.Сегодня речь пойдет преимущественно о злаках, но кроме этого я хочу познакомить вас с природоориентированной аргументацией. которая подтвердит мое мнение о том, что глютенсодержание продукты в больших количествах вредны всем без исключения.Сначала кратко1️⃣ глютенсодержащие продукты содержат составе пшеницу, рожь, ячмень, овес.Сам по себе овес не содержит глютен, но в нём есть родственные белки — авенины. У людей с целиакией они могут провоцировать реакцию, похожую на действие глютена.Овес может быть загрязнён глютеном из‑за совместного выращивания с глютенсодержащими злаками. обработки на одном оборудовании, транспортировки и хранения вместе с пшеницей, рожью или ячменём. Поэтому на упаковках нередко пишут «может содержать следы глютена».Кроме того, глютен может входить в состав колбасных изделий, консервов, полуфабрикатов.2️⃣ Крупы без глютена: гречиха, киноа, амарант, чиа, рис, кукуруза.А подробнее про историю взаимоотношений человека и глютена смотрите в видео.Поделитесь им с близкими и поставьте обязательно 🔥Женское здоровье
23 сент., 14:45
Не хочу вас сильно пугать, но...Есть 2 факта, которые мы не можем игнорировать:1️⃣ уже инсулинорезистентность (а сахарный диабет тем более) снижают уровень энергии в каждой клетке тела. Иммунные клетки — самые активные и подвижные — не могут выполнять свои задачи.2️⃣ раковые клетки, которые не страдают от ИР, наоборот получают максимально комфортную среду для развития (подробности см. в видео🎥)То есть при ИР организм может оказаться без защиты от рака.Если вы хотите оградить свой организм от подобный рисков, вам нужно сделать всего один шаг.Приходите на повтор вебинара по инсулинорезистентности, и вы узнаете, как✔️правильно определить, есть ли у вас ИР ✔️остановить и обратить этот процесс ✔️поддерживать нормальный уровень сахара и инсулинаНажмите ЗДЕСЬ и поставьте🔥Женское здоровье
23 сент., 09:55
Почему вы часто болеете осенью? Часть 1С наступлением холодов (+ветров и сырости) вы постоянно подхватываете простуду или вирус? Вам не помогают иммуномодуляторы и витамины?🎙 В этом подкасте важнейшая информация для тех, кто часто болеет и затрудняется определить причину.Выработка энергии происходит в митохондриях каждой клетки. Это процесс очень тонкий: чуть больше окисления - и митохондрия погибает, чуть меньше - «реактор» затухает и возникает дефицит энергии. Поэтому уровень сахара и инсулина — во многом определяющий фактор работы всего организма.Теперь собственно об иммунной системе🔹наша иммунная система очень энергозатратна 🔹на иммунную клетку также действует инсулин 🔹если клетка не умеет добывать энергию из жиров, а сахар перестал попадать внутрь клетки, потому что инсулинорезистентность, будет энергодефицит 🔹если процесс образования энергии нарушен, будет страдать и наша иммунная системаОтправьте подкаст близким — они скажут вам спасибо за такой подарок!Есть еще несколько причин, которые делают ваш организм незащищенным от вирусов в межсезонье. О них расскажу чуть позже — следите за публикациями.Мне присылайте ваши ❤️Женское здоровье
23 сент., 04:45
Вместо молочки!«Что же есть, если молоко нельзя?!» — мой любимый вопрос. Отвечаю⬇️Есть множество продуктов, которые также богаты кальцием и белком, но при этом не повышают инсулин 🥬🥚🐠1️⃣ Кальций: кисломолочные продукты — это источник кальция, который необходим для здоровья костной системыЗамена: Можно использовать растительные источники кальция:— зеленые листовые овощи (брокколи, шпинат, капуста) — тофу, обогащенный кальцием — семена кунжута и чиа2️⃣ Протеин: молочные продукты содержат белокЗамена: Можно увеличить потребление таких источников белка:— мясо, рыба, яйца — бобовые (чечевица, фасоль, нут) — орехи и семена — соевые продукты (тофу, темпе)3️⃣ Пробиотики: кисломолочные продукты содержат живые культуры, способствующие здоровью кишечникаЗамена: Пробиотики можно получать из:— квашеных продуктов (кислые огурцы, квашеная капуста) — ферментированные напитки (квас, комбуча, ферментированные чаи) — пробиотических добавок4️⃣ Витамины группы B: в кисломолочных продуктах содержатся витамины B12 и рибофлавинЗамена: Витамины группы B можно получать из:— мясных и рыбных продуктов — яиц — цельнозерновых продуктов — бобовых
Женское здоровье
22 сент., 14:54
Вред молочки для суставовМы привыкли к мнению, что молоко и продукты из него -- источники кальция, которые жизненно необходимы человеку на протяжении всей жизни.Ну кроме случаев непереносимости лактозы.На самом деле ситуация несколько иная, и молочные продукты могут нести определенный вред:1️⃣ Молочный белок может провоцировать и поддерживать процессы гниения в ЖКТ, что приводит к воспалениям и нарушения работы2️⃣ Белок молока поддерживает аутоиммунное воспаление в стенке кишечника3️⃣ Лактоза в молочных продуктах -- это сахар, который может вызывать воздействие на перистальтику (запоры)4️⃣ Молочный белок обладает высоким инсулиновым индексом = способствует быстрому выбросу инсулина в ответ на прием (несладкой!) пищи.Повышение инсулина дает печени сигнал к производству глюкозы из белков и жиров, а новый сахара в крови -- сигнал к новой выработке инсулина.Так запускается
Женское здоровье
22 сент., 09:45
Сижу не жрамши!Нету других правил? — Есть!Диета— это всегда дефицит энергии, а дефицит энергии — нарушение в работе всех органов. — это практически всегда срыв и откат к прежнему весу — дефицит нутриентов и витаминов.Здоровый, физиологичный способ держать вес под контролем — это уметь наладить и поддерживать метаболизм.Как это грамотно делать, приходите узнать на повтор бесплатного вебинара.К стати, в другом интервью Майя Михайловна отвечала на этот вопрос немного иначе:—Как похудеть? Надо просто есть на полведра меньше!ХОЧУ НА ПОВТОР ВЕБИНАРАЖенское здоровье
22 сент., 04:45
Кому можно, а кому нельзя глютенВ детстве ели манную кашу на молоке и записали киселем. А теперь выясняется, везде глютен, который ВООБЩЕ НЕЛЬЗЯ! И что же теперь есть?!Давайте разберемся. Итак, глютен.1. это растительный белок, который содержится в многих злаках и в продуктах, полученных из них2. Если у вас здоровый ЖКТ и нет инсулинорезистентности, то небольшое количество глютена из цельнозерновой муки вам не повредит.3. НО! В большом количестве глютен сам по себе (а на фоне ИР особенно) может нанести серьезный вред, потому что:— обладает прямым раздражающим действием на слизистую оболочку пищеварительного тракта — повышает кишечную проницаемость за счет перекрестной иммунной реакции — способствует активации аутоиммунных процессов — входит в состав многих кондитерских изделий, которые содержат обычно много сахара и трансжировЧто получается:
Женское здоровье
21 сент., 14:55
Атеросклероз — как ИР ускоряет появление холестериновых бляшекАтеросклероз — хроническое заболевание, когда на стенках артерий образуются холестериновые бляшки, из-за которых сужается просвет артерий, нарушается кровоток и нормальное кровоснабжение всех тканей.Одна из причины атеросклероза — сбой метаболизма липидов и как следствие повышение «плохого» холестерина (ЛПНП).Осложнения атеросклероза: инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, ишемия конечностей.Инсулинорезистентность создает оптимальные условия для развития атеросклероза:— повреждение сосудистой стенки — высокая глюкоза повреждает стенки сосудов и гликирует белки, необходимые для эластичности. — нарушение липидного обмена — при ИР в жировой ткани увеличивается поток свободных жирных кислот из жировой ткани в печень. Печень синтезирует больше липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП), а их избыток вытесняет ЛПВПЖенское здоровье
21 сент., 09:55
Артриты, артрозы, боли и блоки — 4 основные причиныЛюбые проблемы с суставами – это конечная точка сбоев нескольких систем организма.Хруст, боли в коленях, спине, кистях, ограничение подвижности суставов сегодня часто испытывают люди даже в молодом возрасте.Часто причина может не лежать на поверхности, но постепенно разрушать здоровье изнутриСобственно инсулинорезистентность. Избыток сахара нарушает структуру и функцию белков, входящих в состав суставов и костей.Детоксикация. Нарушение процесса выведения из организма токсических веществ вызывает сбои в снабжении тканей кислородом, а без кислорода ткани быстро «погибают». При инсулинорезистентности нарушается функция печени, а именно она отвечает за детокс. Плюс на фоне ИР может расти вес, что тоже увеличивает нагрузку на суставыЖелчеотток. ИР лишает клетки энергии и замедляет функции всех органов. При нарушении желчеоттока
Женское здоровье
21 сент., 04:45
Удачной рабочей недели!Ваш канал Женское здоровье❤️Ⓜ️ Женское здоровье в МАХ
Женское здоровье
20 сент., 05:42
🤗😘😊🤗😉🥰😗🥰 😘🥰🤗🥰🤗🤗Подборка публикаций канала Женское здоровьеЧтобы перейти к публикации, просто нажмите на название.4 следствия ИР, которые начинаются задолго до диабетаКак уберечь детей от диабетаФрукты — отличная альтернатива сахару?Только они не страдают от инсулинорезистентности«Стресс и инсулинорезистентность: как негативные эмоции влияют на метаболизм»?Статья в канале Дзен3 причины холестериновых
Женское здоровье
19 сент., 15:45
Жизнь в оранжевом цвете.Делаю мир ярче! отличных вам выходныхМира ❤️Ваш канал Женское здоровьеⓂ️ Женское здоровье в МАХ
Женское здоровье
19 сент., 10:45
Инсулинорезистентность без высокого инсулина!Да, такое тоже может быть — причину я объясняю в видео.Еще раз хочу заострить ваше внимание — ИР очень коварна:✖️ проявляется как множество разных недомоганий и заболеваний ✖️ усугубляет течение и затрудняет лечение практически всех заболеванийЕсли вы наблюдаете у себя несколько симптомов одновременно — есть риски сахарного диабета и опухолей.Какие это симптомы, как их определить у себя и как остановить ИР приходите узнать на бесплатный вебинар по инсулинорезистентности.Не забудьте ❤️Женское здоровье
19 сент., 05:45
Угадайте продукт по описаниюСпасибо за ваше участие и ответы — и, да многие угадали!🎥 Как и обещал, даю ответ на загадку и полезные рекомендации по включению продукта в рацион!Делитесь с близкими и ставьте 🔥Женское здоровье
18 сент., 15:48изменён
Оказывается ...😉Отличных выходных.Ваш канал Женское здоровье❤️Ⓜ️ Женское здоровье в МАХ
Женское здоровье
18 сент., 09:50
Пришла, откуда не ждали...Наши мужественные предки считали, что страшнее молнии и саблезубого тигра беды быть не может.Сегодня помимо мыслей о природных катаклизмах, нас могут посетить и другие страхи: дедлайна, обмана, отказа и т.д.Социальные условия жизни за последние 100 лет изменились колоссально, а вот наш организм с биологической точки зрения— практически нет.Поэтому эмоциональные перегрузки влияют на все органы и системы самым неожиданным и непредсказуемым образом.🎥 Как и обещал, даю запись эфира «Стресс и инсулинорезистентность: как негативные эмоции влияют на метаболизм»?СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬА всех, кто хочет не допустить ИР и диабета не только из-за стресса, жду на вебинаре по инсулинорезистентности.ИНСУЛИН И САХАР В НОРМЕПоставьте 🔥
