Последние посты
Психотерапевт Наталья Зайцева
23 сент., 10:32
Я сейчас покажу вам два видео. И мне бы хотелось, чтобы вы сказали, в каком из них есть насилие, а в каком — нет.Сразу предупреждаю, в одном из них много мата. Учитывайте это при просмотре.Психотерапевт Наталья Зайцева
22 сент., 10:18изменён
Негативные отзывы на мои курсы я тоже получаю, вот, можно сказать, один из них. Но радует, что их % намного меньше, чем % положительных.Но это сообщения я вам показываю не для того, чтобы продемонстрировать свою адекватность. Из серии «мне нечего скрывать, плохие комментарии я не подтираю».Я хочу обратить ваше внимание на то, что человек пишет про «мои методики».И мне важно, чтобы вы поняли — я не работаю по своим методикам! У меня их нет и никогда не будет.Я работаю строго по методикам из «доказательных протоколов».Их составляют эксперты в разных странах на основании доказательств, добытых в многочисленных научных исследованиях.Могут ли какие-то из этих методов не подойти человеку? Конечно! Могут ли они кому-то не понравится? Ещё с большей вероятностью. Могу ли кому-то не понравится лично я? Даже не будем обсуждать это! Личную неприязнь к специалисту никто не отменял.Поэто
Психотерапевт Наталья Зайцева
21 сент., 15:23
А мы как-то будем это обсуждать? Что думаете про расставание по смс?Пишите своё мнение: стрём это или норм? И почему вы так считаете👇Психотерапевт Наталья Зайцева
14 сент., 13:28
Карл Юнг говорил, что человек испытывает депрессию, если он действует в нарушение своих ценностей, убеждений, веры, либо если он не знает, какие у него ценности, убеждения и вера.Это цитата из канала одного известного предпринимателя.И я вот читаю и думаю, а с момента смерти Юнга ничего другого так и не узнали про депрессию? Всё остановилось 60 лет назад?А ещё интересно, как этот же предприниматель отнёсся бы к человеку, который строит бизнес на основании идей 100-летней давности.Вот просто представьте, известный предприниматель рассказывает про ИИ, нанотехнологии, комфорт, индивидуальный подход и т.п., а я сейчас возьму и напишу, что вообще-то Генри Форд говорил, что продукт должен быть простой, надёжный и дешевый. Ну или задвину что-нибудь про теорию мирового заговора, и что её нужно учитывать при расчете финансовых рисков.И вот я уверена, что вряд ли этот предпринимательПсихотерапевт Наталья Зайцева
9 сент., 10:10изменён
Все убийцы вычислены. Сериал досмотрен. Рекомендации по тому, что ещё посмотреть, получены. Можно с чистой совестью приступать к работе.Осталось буквально несколько сообщений, и можно отдавать техспециалисту собирать весь челлендж.Обязательно приходите на него! Он будет бесплатным.В настоящий момент тренировка осознанности — это часть современной психотерапии. То есть у вас будет возможность получать мою помощь бесплатно в течение 7 дней.Да, это будет автоматизировано. Да, не будет обратной связи. Но это от и до создано мной.Ждать вас? Пишите честно в комментариях👇Психотерапевт Наталья Зайцева
7 сент., 11:42изменён
На выходных я снова ушла в сериальный запой на 2 дня. Мне это помогает разгружать голову и делать домашние дела.Но мешает доделать до конца бесплатный 7-дневный Челлендж осознанности🙈Сериал хороший, ставлю ему 7/10 (10/10 — это для меня «Игра престолов»).Называется «Мост». В нём 4 сезона.Спойлерить не буду, но если вы любите всякие там расследования запутанных убийств, то с высокой долей вероятности вам понравится.Правда после просмотра большого количества детективов я уже научилась вычислять убийц максимально быстро. Но это не делает просмотр менее интересным, так как я ещё люблю смотреть, как в западных сериалах вкручивают разные социально значимые для них повестки. И многие из них было бы неплохо увидеть и нам.Например, в этом сериале очень хорошо показана жизнь нейроотличного человека и то, что из себя представляет высоко функциональный аутизм. И даже только ради этогоПсихотерапевт Наталья Зайцева
29 авг., 09:32
Психотерапевт Наталья Зайцева
26 авг., 11:28
Разбираем реакцию Надежды Стрелец на критику героя её выпуска и то, какую модель она использует для защиты своих интересов.Что мы видим?Сначала Надежда называет «оскорблениями», «травлей», «хейтом» содержательную и аргументированную критику высказываний своего героя.Потом она обвиняет тех, кто критикует, в «слепом следовании протоколу» и «сектантском мышлении».И встаёт вопрос, а зачем Надежда смещает предмет разговора? Почему она уводит его с обсуждения верности медицинских утверждений героя её интервью в сторону «агрессивности, категоричности и зашоренности» врачей, которые придерживаются принципов доказательной медицины?Такая конструкция очень напоминает DARVO-подобную риторику:D — Deny/Отрицание Суть претензии отрицается или переопределяется: это уже не аргументированная критика, а «оскорбления».A — Attack/Атака Теперь атакуют самих критиков: они «слепо следуют
Психотерапевт Наталья Зайцева
22 авг., 11:32изменён
Такие приёмы были очень популярны в 80-х годах, и, к сожалению, их до сих пор рекомендуют психологи для якобы «экологичного» проживания и выражения гнева.Но исследования показали, что подобные «выпускания гнева наружу» только усугубляют ситуацию, и люди чувствуют себя или опустошенными, обессиленными, или наоборот ещё более возбуждёнными.Плюс ко всему эти действия закаляют всё тот же самый проблемный механизм, при котором вы потакаете своему гневу, разжигаете его и повышаете до такого уровня, при котором его уже невозможно сдерживать.А вам нужно не учиться выбрасывать гнев (вы и так умеете это делать), а, наоборот, гасить его градус внутри себя. И для этого используются совсем другие упражнения. Я рассказываю о них на своем бесплатном вебинаре.Скажите, есть ли у вас опыт таких «экологичных» выпусканий гнева? Что чувствовали после таких практик? Помогло ли вам это решить проблемуПсихотерапевт Наталья Зайцева
20 авг., 15:33изменён
Ко мне часто обращаются с проблемой тревоги перед ответственными мероприятиями, где можно получить негативную обратную связь, или неприятными встречами, на которые нельзя не пойти.И всегда очень жалко, что люди тратят не самые маленькие деньги на сеанс с психотерапевтом, когда эта проблема может быть решена вот такими простыми практиками.Нервничать перед подобными встречами — это нормально, и, как правило, психотерапевтировать тут нечего. Просто нужны практики, которые будут облегчать состояние в моменте и поддерживать, не давать уходить в раскрутку тревоги.Если хотите узнать о таких практиках больше, напоминаю про свой бесплатный вебинар. Я там подробно рассказываю, что это за практики, откуда они взялись, в каких современных методах психотерапии используются, какие результаты с их помощью можно получить и многое другое.Приходите! Будет очень полезно.👉🏻БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАРПсихотерапевт Наталья Зайцева
18 авг., 08:57
Что-то для мам в декрете 😁🔗Узнать больше про такие практики можно на моём бесплатном вебинаре
Психотерапевт Наталья Зайцева
17 авг., 12:52изменён
Внимание — это новая нефть. Слышали такое выражение? Его часто употребляют в контексте рекламы.Считается, что в цифровую эпоху внимание — это самый ценный и дефицитный ресурс, за который борются социальные сети, медиа и корпорации. Его пытаются привлечь, удержать и управлять им.И речь не про внимание в целом, а внимание каждого отдельно взятого человека. В том числе и ваше.То есть огромное число людей, работающих в маркетинге, учатся управлять ВАШИМ вниманием. Они тратят на это деньги, нарабатывают навыки, совершенствуются в этом. Потому что это важно для них. От того, насколько умело они управляют вашим вниманием, зависит их финансовое благополучие.А что делаете вы? Вы учитесь управлять своим вниманием? Направлять и удерживать его на том, что важно для вас? Это ни в коем случае не упрёк. Это повод задуматься о том, кто на самом деле управляет вашим вниманием, вашими эмоциями,Психотерапевт Наталья Зайцева
16 авг., 14:54
Я забыла показать вам нашего нового котика🙈
Психотерапевт Наталья Зайцева
16 авг., 08:21изменён
Многие люди называют психотерапией практически любое общение с психотерапевтом или психологом.Но параллельно с этим определённой кастой психологов и психотерапевтов транслируется идея того, что каждый человек должен пройти курс психотерапии и залечить свои детские/родовые/кармические и тп травмы. Как будто они есть у всех.Об этом можно спорить сколько угодно, но кроме «а мне помогло» или «у меня было много клиентов, и им помогло», они до сих пор доказательств предоставить так и не смогли. Поэтому идея эта очень сомнительная, а для вас ещё и дорогостоящая.Но не нужно путать психотерапию с психологическими приемами и техниками, которые будут полезны любому человеку.Это в первую очередь практики управления своим вниманием, безоценочного описания своих эмоций и того, что их вызвало, различные техники самоуспокоения и нахождения баланса между «головой и сердцем» и многое другое.ЭтоПсихотерапевт Наталья Зайцева
15 авг., 10:38
Попробуйте делать эту простую практику-пятиминутку во время своего обеденного перерыва или в середине рабочего дня.Она поможет вам действительно отдохнуть от работы.Очень часто во время перерыва мы продолжаем думать о работе: о том, что там происходит, что нужно успеть сделать, что не успели доделать и т.д.И получается, что вы телом ушли на перерыв, а мыслями продолжаете работать. Поэтому такая передышка не даёт вам возможности сделать паузу и восстановить силы.Эта практика позволит вам выдернуть внимание из рабочих процессов и переключить его на что-то другое. За счёт этого произойдёт «разгрузка» и отдых.Если есть какие-то вопросы по практике, пишите в комментариях.А если хотите узнать, как с помощью системы таких простых упражнений;▪️снизить общий уровень тревожности ▪️стабилизировать эмоциональное состояние ▪️меньше нервничать ▪️проще справляться со стрессом и
Психотерапевт Наталья Зайцева
14 авг., 09:48изменён
Почему приёмы психологов на вас не срабатывают?Причина N1 — вы делаете техники по требованию, а не по назначению.Что это значит, рассказала в видео.Ещё больше информации на моём бесплатном вебинаре.
