Последние посты
Ирина Меркулова | Профессия психолог
24 сент., 11:15изменён
Есть популярная идея: «Надо просто перестать контролировать — и человек станет самостоятельнее».Не обязательно.Если внешний контроль убрать раньше, чем появились собственные навыки регуляции, можно получить не самостоятельность, а хаос.Например, ребёнку перестали напоминать про уроки.Но он пока не умеет: понять, что именно нужно сделать; распределить время; начать без внешнего толчка; проверить результат; исправить ошибку.Взрослый контроль исчез. А внутренний ещё не появился.И тогда родителям кажется: «Ну вот, я же говорила: без меня он ничего не может».Хотя проблема может быть не в том, что ребёнка «рано отпустили».А в том, что между двумя точками пропустили важный этап: передачу контроля. Не: «Я делаю за тебя» → «теперь сам».А постепенный переход, в котором человек учится выполнять эту функцию самостоятельно.Для психолога здесь важный вопрос: чего именно не хватает клиенту или ребёнку, чтобы функцию можно было передать?А для себя можно проверить: я сейчас действительно передаю контроль — или просто перестаю участвовать?
Ирина Меркулова | Профессия психолог
23 сент., 13:15изменён
Когда уже пора перестать контролировать ребенка?Спойлер: возраст здесь — далеко не главный критерий.В голосовом — 4 признака, по которым можно понять, готов ли ребенок постепенно брать ответственность на себя. И почему «отпустить контроль» — совсем не значит оставить его одного разбираться с последствиями.Ирина Меркулова | Профессия психолог
22 сент., 05:10
Иногда взрослые называют это заботой«Я просто лучше знаю» «Я же понимаю, чем это закончится» «Он ещё слишком маленький, чтобы решать сам» И вот тут мне всегда вспоминается фильм «Вам и не снилось…»Если убрать романтическую линию, там очень хорошо видно другое: взрослые пытаются управлять жизнью подростков, потому что уверены, что знают, как для них будет лучшеИ это одна из самых сложных точек родительского контроляПотому что в детстве взрослый действительно принимает огромное количество решений за ребёнкаНо ребёнок растёт И если форма контроля не меняется вместе с ним, то то, что раньше было помощью, постепенно начинает восприниматься как вмешательствоПричём крайность здесь может быть в обе стороныМожно продолжать решать за подростка то, с чем он уже способен справляться сам. А можно сказать: «Ну всё, ты взрослый» — и резко оставить его без опоры там, где собственныхИрина Меркулова | Профессия психолог
21 сент., 13:15
«Если я не напомню — он вообще не сядет за уроки»Один из самых частых родительских вопросов этой осени — сколько вообще нужно контролировать учебу ребенка?В 7 лет проверить дневник и помочь выстроить последовательность действий — это опора. В 10 лет часть контроля уже можно постепенно передавать ребенку. А в 15 лет ежедневные напоминания, проверки и контроль результата могут быть уже совсем не про уроки.Где заканчивается помощь и начинается подмена самостоятельности?Об этом — в новом голосовом. И всю эту неделю будем разбираться, как менять форму контроля по мере взросления ребенка.Ирина Меркулова | Профессия психолог
20 сент., 06:37изменён
Почему подросток может спать до обеда, с трудом вставать утром и при этом совсем не хотеть ложиться вечером?Это не всегда про лень, режим и отсутствие дисциплины. Сон в подростковом возрасте устроен иначе — и попытки просто «укладывать раньше» часто не работают.В голосовом разбираем, что происходит со сном подростка, почему меняется его режим и когда родителям действительно стоит вмешиваться.🎧 Послушайте, особенно если каждое утро у вас начинается со слов: «Вставай, ты опять проспал».Ирина Меркулова | Профессия психолог
20 сент., 06:37
Ирина Меркулова | Профессия психолог
19 сент., 17:01изменён
Первая любовь заканчивается. Но правда ли она когда-нибудь проходит?В этом голосовом — о том, почему некоторые люди остаются с нами на всю жизнь, даже если их давно нет рядом.🎧 Послушайте. Возможно, вы тоже вспомните своего человека.Ирина Меркулова | Профессия психолог
19 сент., 17:01
Ирина Меркулова | Профессия психолог
18 сент., 16:13
Контроль не всегда снижает тревогу. Иногда именно он её и поддерживает.
Ирина Меркулова | Профессия психолог
18 сент., 08:35
Когда контроль создаёт именно то, чего мы боимся«Если я не напомню, не проверю, не подстрахую — всё развалится».Иногда за желанием всё контролировать стоит именно этот страх. И возникает неприятный парадокс: чем дольше мы всё держим в своих руках, тем труднее другим обходиться без нас.Это как придерживать велосипед ребёнка за седло. Сначала — чтобы не упал. Потом ещё немного. И ещё чуть-чуть. А после удивляться: почему он до сих пор не едет сам?Но у него ещё не было возможности самому удержать равновесие.Мама напоминает про форму, дневник и проект. Ничего не забыто — но ребёнку не приходится самому вспоминать, что нужно на завтра.В семье один человек помнит все планы, покупки и записи. Постепенно остальные привыкают ждать указаний. А семейный «диспетчер» устаёт: «Почему я один обо всём думаю?»Руководитель объясняет задачу, поправляет, а потом переделывает сам. СотрудникИрина Меркулова | Профессия психолог
17 сент., 15:40
Где тревога прячется под маской контроля?Первый момент — бесконечные перепроверки. Проверить ещё раз: куплен ли билет, правильное ли число, время, ничего ли я не забыла. Проверить всё 155 раз. Выключено ли всё дома, всё ли я сделала.Второй момент — контроль в отношениях с людьми. Когда мы ждём, что нам должны ответить немедленно. Если это ребёнок — он должен ответить в ту же секунду. Не отвечает — начинаем звонить снова, другим людям, пытаться срочно выяснить, что происходит.Это тоже форма контроля.Третий момент — попытка постоянно подстелить соломку под будущее. Когда у нас есть не просто план А, а ещё план Б, план В и запасной план к запасному плану. План на случай, если предыдущие три не сработают.Четвёртый момент — контроль впечатления, которое мы производим. Для нас важно выглядеть правильно, правильно говорить. Мы контролируем, как посмотрели, что сказали, как себяИрина Меркулова | Профессия психолог
16 сент., 19:36
‼️‼️‼️Дорогие друзья, будьте бдительны!Мошенники воспользовались ссылкой на наш канал, моей фотографией и дают в разных чатах от моего имени объявления о продаже мебели, а предоплату просит перевести на каких-то «родственников». После получения предоплаты исчезают!Я лично не продаю никаких личных вещей, никаких денег не прошу перевести ни на карту мне, ни каким-то моим родственникам!!!!Оставайтесь максимально внимательны!!!Ирина Меркулова | Профессия психолог
16 сент., 10:04
Контроль — не всегда противоположность тревогиИногда контроль — это просто социально одобряемая форма тревоги.«Я не боюсь — я ответственная». «На мне всё держится». «Кто-то же должен думать за всех — в семье, в команде, в классе».Внешне человек действительно работает, заботится, решает проблемы, всё организует и держит под контролем.А внутри в это время постоянно работает фоновая программа:«Всё ли хорошо?»Человек непрерывно сканирует риски, заранее готовится к неприятностям, проверяет, перепроверяет — и практически не завершает ни один процесс внутри себя.Где именно тревога прячется под красивым образом ответственности и контроля — расскажу в следующем видео.Ирина Меркулова | Профессия психолог
16 сент., 10:02
Ирина Меркулова | Профессия психолог
11 сент., 08:55
Подключайтесь прямо сейчасСегодня разбираю тему «Контролировать нельзя отпустить» — где поставить запятую и как понять, когда ребёнку ещё нужна помощь, а когда уже пора передавать ему ответственностьБудут конкретные кейсы, практические разборы и ситуации, с которыми родители и специалисты сталкиваются постоянноБудет очень практично и полезноЖду вас в комнате онлайн-трансляции по ссылке: https://centreproeducation.ru/vhod_veb?utm_source=telegram&utm_medium=channel_psyholog&utm_campaign=vebИрина Меркулова | Профессия психолог
11 сент., 06:35
Контролировать нельзя отпустить. Где поставить запятую, когда речь идёт о ребёнке?Сегодня в 12:00 по Москве проведу эфир на одну из самых частых тем в работе с родителями и детьми — контроль, самостоятельность и границы помощи.Когда ребёнка действительно нужно контролировать? Когда помощь необходима? А в какой момент постоянное сопровождение уже начинает мешать ему становиться самостоятельным?Есть ситуации, когда отпускать рано.А есть случаи, когда продолжать контролировать уже нельзя — иначе ребёнку будет всё сложнее брать ответственность за учёбу, решения и собственную жизнь.На эфире разберём конкретные кейсы и поговорим о том:— где проходит граница между помощью и гиперконтролем; — как понять, что ребёнок уже может справляться сам; — что делать, если без контроля всё начинает разваливаться; — как постепенно передавать ответственность ребёнку; — как работать с тревогойИрина Меркулова | Профессия психолог
11 сент., 05:00
До защиты меня не допустили. И всё равно я считаю, что всё прошло отличноЗвучит странно, правда?Впереди ещё согласование формулировки темы и важных аспектов исследования. Наука вообще очень упрямая вещь: здесь значение имеет каждое слово, а иногда, кажется, даже каждый звукИ я всё больше понимаю: научная работа — это не быстрый рывок к результату. Это долгий, кропотливый путь, где приходится много раз уточнять, переделывать, согласовывать и снова идти дальшеНо главный результат этой поездки для меня вообще оказался не про защитуОн про состояниеПо дороге и уже во время встречи было достаточно моментов, которые могли выбить меня из равновесия: раздражение, сомнения, чужие реакции, неопределённостьНо мне удалось сохранить внутреннее спокойствиеИ для меня это очень ценно.Потому что устойчивость — это не когда вокруг всё складывается идеальноИрина Меркулова | Профессия психолог
10 сент., 07:34
Ну что, поехали.Впереди 550 километров дороги. И, судя по всему, значительная часть пути будет без нормального интернета и связи.И вот вроде бы можно сказать: прекрасно, Ирина, сиди в дороге и готовься к докладу.Но на самом деле дорога — не самое удобное место, чтобы разбираться в серьёзной научной работе.Что-то захотелось уточнить — интернета нет.Возник вопрос — быстро посмотреть не получится.Да и после первой лекции у магистрантов голова уже не совсем свежая.И я заметила за собой: когда понимаешь, что не можешь сейчас нормально готовиться, сразу хочется хотя бы что-нибудь проверить.Открыть документ. Закрыть. Снова открыть. Перечитать один и тот же абзац.
Ирина Меркулова | Профессия психолог
9 сент., 16:54
❗️Завтра старт: психологическая мастерская по работе со страхомУже завтра, 10 сентября, встречаемся с участниками психологической мастерской по работе с тревогой.В программе четыре практические встречи по три часа:10 сентября — почему хорошие техники иногда не работают; 12 сентября — тревожность у детей; 17 сентября — тревожность у подростков; 19 сентября — тревожность у взрослых.На занятиях вы будете разбирать случаи, формулировать профессиональные гипотезы, предлагать решения, анализировать ошибки и получать обратную связь от двух преподавателей — меня, Ирины Меркуловой, и Веры Глевицкой.Общая продолжительность программы — 12 часов практической работыСтоимость участия — 11 400 ₽Можно разделить оплату на четыре части по 2 850 ₽ и вносить один платёж раз в две неделиЗаписи всех встреч останутся у вас на один годИрина Меркулова | Профессия психолог
9 сент., 06:30изменён
Можно ещё ничего толком не сделать — и уже устать. Потому что силы уходят не только на задачи, но и на постоянное переключение между ролями.На этой неделе у меня четыре очень разные роли: преподаватель, путешественник, исследователь и ведущая мастерской по работе с тревогой.И я заметила важную вещь: утомляют не только сами задачи, но и постоянное переключение между ролями.В подкасте подробно рассказала, почему можно ещё почти ничего не сделать — и уже чувствовать усталость.А моя рекомендация на такие периоды очень простая: одна роль на один отрезок времени.Если вы сейчас работаете — будьте только в этой задаче. Если едете — просто едьте. Не пытайтесь заранее прожить всё, что будет дальше.Спросите себя: какую одну роль я выполняю прямо сейчас — и какие задачи пока существуют только у меня в голове?
