Последние посты
Психология - важна ли ?
2 февр., 11:32изменён
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Попробуй перед сном перечислять все хорошее, что произошло с тобой за день. Это сильно поднимает настроение и мотивирует на следующий день😁Примеры благодарности:🩷За хороший день 🩷За близких людей рядом 🩷За выполненные задачи 🩷За хорошее настроение и тдЯ сама делаю
Психология - важна ли ?
24 окт. 2025 г., 11:16изменён
▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️Чек-лист для уютной осени:️⃣Испечь шарлотку или булочки с корицей ️⃣Прогуляться в дождливую погоду ️⃣Купить красивый шерстяной свитер ️⃣Сварить согревающий глинтвейн ️⃣Устроить вечер фильмов с пледом и какао ️⃣Провести осеннюю фотосессию ️⃣Приготовить тыквенный суп-пюре
Психология - важна ли ?
7 окт. 2025 г., 12:14изменён
НИКОГДА НЕ ПОЗДНО:▪️Определиться с профессией ▪️Получить образование ▪️Влюбиться и построить отношения ▪️Переехать жить в другую страну ▪️Полностью изменить свою жизньОграничения только в твоей голове. Избавься от стереотипного. Мышления и начни жить счастливо 🙌Важна✨
Психология - важна ли ?
29 сент. 2025 г., 13:36
Дофаминовая ловушка 🌟Дофамин — гормон удовольствия. Вырабатывается во время приёма вкусной пищи, просмотра забавных роликов, видеоигр.Поэтому хочется зависать в развлекательном контенте и ничего не делать целыми днями. Так выглядит дофаминовая ловушка. Чтобы выбраться, попробуй неделю прожить без сахара. Не добавляй в чай и не покупай сладких напитков. Начнется ломка. То же самое произойдёт, если отказаться от интернета, игр.⏹️Однако если практиковать «дофаминовое голодание» пару часов в день, это поможет мозгу разгружаться. Эксперимент на студентах показал, что недельный отказ от социальных сетей освобождает для деятельности 13,5 часов, а также снижает апатичность.Это не значит, что нужно отказаться от источников дофамина насовсем. Можно попробовать временное голодание и оценить результат.Эксперименты над
Психология - важна ли ?
26 сент. 2025 г., 07:22
🖇 Напоминание:Даже если ты физически не видишь результатов, каждое усилие меняет твоё тело изнутри. Никогда не падай духом!Важна✨
Психология - важна ли ?
22 сент. 2025 г., 08:58
Полезные утренние ритуалы🌟• Вставать после первого звонка будильника • Контрастный душ • Лёгкая растяжка или зарядка • Планирование дня • Проснуться - улыбнуться • Стакан воды натощак • Полезный завтрак без спешки • Прогулка пешкомВажна✨
Психология - важна ли ?
18 сент. 2025 г., 09:58
📎Самоуважение это:• Сначала прислушиваться к себе, потом к другим • Быть на стороне своих интересов • Принимать себя без оценивания • Откликаться на свои потребности и желания • Обеспечивать свою безопасность • Доверять себеВажна✨
Психология - важна ли ?
17 сент. 2025 г., 15:16
✨Твой мозг — твоя суперсила!⚡️Алинины Мысли - прорыв в психологии без скучных лекций!Только рабочие техники, которые: 🔴Разбудят мотивацию 🔴Прокачают эмоциональный интеллект 🔴Выведут из зоны комфортаВ твоём арсенале: ✍️Лучшие психологические книги (без воды) 💵Техники осознанности для ежедневного применения 👠Кейсы из практики психологов💬"После статей канала наконец разобралась в своих отношениях!" — Алина, подписчик Подпишись
Психология - важна ли ?
17 сент. 2025 г., 10:26
КАК СЛУШАТЬ СВОЕ «ХОЧУ», ДАЖЕ ЕСЛИ ОНО ТИХОЕ?У каждого есть внутренний голос. Но если долго жить под чужими ожиданиями, он становится еле слышным. Его сложно различить за «надо», «пора», «так принято».Чтобы услышать своё «хочу», нужно создать для него тишину. Убрать шум. Перестать сравнивать. Прислушаться. Иногда это желание - совсем простое: спать, молчать, гулять, дышать. Иногда - странное и новое.Позволь ему быть. Без осуждения. Без объяснений. Тихое «хочу» - это не слабость. Это голос твоей живой части, которая знает путь 🤩Важна✨
Психология - важна ли ?
16 сент. 2025 г., 09:56изменён
Уход в себя — чем это опасно?Это уход в другое состояние сознания - замещение стресса удалением от мира.Что делать?▪️Сократи время, которое проводишь в интернете и за телевизором ▪️Замени общение с самим собой на общение и взаимодействие с другими ▪️Увеличивай и поддерживай интерес к своей жизни ▪️Займись собой и своим теломВажна✨
Психология - важна ли ?
11 сент. 2025 г., 12:03
СЕКРЕТЫ УВЕРЕННОСТИ1️⃣Ты - уникальное создание Вселенной. Каждая черта твоего характера и каждый элемент твоей энергии были задуманы мирозданием, чтобы принести что-то особенное в этот мир.2️⃣Твои "недостатки" - это тайные ключи к твоей силе. То, что ты считаешь несовершенством, - это часть твоей энергии. Эти аспекты служат для баланса, напоминая, что в твоей непохожести скрыта магия.3️⃣Твои сильные стороны даны тебе неслучайно. Вселенная одарила тебя уникальными талантами, чтобы ты смогла проявить себя в полной мере. Найди их и направь в нужное русло.4️⃣Ты связана с потоками энергии. Когда ты принимаешь свои эмоции и чувства, ты открываешь канал к гармонии с миром. Эта связь с энергией делает тебя по-настоящему сильной.
Психология - важна ли ?
11 сент. 2025 г., 08:38изменён
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ ⬇️• Очень высокий спрос к себе и другим. • Очень выраженное чувство справедливости. • Гиперответственность, синдром «Отличника». • Высокая оценка порядка, чистоты, пунктуальности и т.д. • Склонность к жесткости с трудом из-за гибкости. • Страх потерпеть неудачу. • Склонность к заниженной самооценке. • Склонность работать больше часов, чем необходимо или оговорено. • Нереальные цели.Важна✨
Психология - важна ли ?
10 сент. 2025 г., 05:17
Наступила осень! Ты тоже в шоке?Я поняла одну вещь: сентябрь — это не про «конец», а про «начало». Это как чистый блокнот, где первая страница ещё пахнет новизной.✨Составь маленький план: не на год, не на всю жизнь, а всего на сентябрь. Например: выучить 5 новых рецептов, сходить на прогулку в парке хотя бы 3 раза, начать новую книгу. Маленькие цели делают осень уютной и вдохновляющей.Важна✨
Психология - важна ли ?
6 авг. 2025 г., 16:59
Чему можно поучиться у комиковМы привыкли воспринимать шутников как нечто несерьёзное. Но справедливо ли это? Особенно в том отношении, что у них можно многому научиться. И одно из самых важных умений — преподносить неловкие истории из жизни как шутку.Неловкие, или как модно сейчас говорить «кринжовые», истории — это способ растопить лёд на мосту к доверию и чувствам собеседника.Идеальных людей не бывает. У всех есть неловкие истории. Только не каждый способен ими делиться. Из-за этого человек, выслушивая твою неловкую историю, подсознательно воспринимает это как акт доверия 😊Важна✨
Психология - важна ли ?
31 июл. 2025 г., 13:19изменён
ДРУЖБА - ЭТО...▪️ходить друг к другу в гости ▪️рассказывать о себе разные детали ▪️знать, что тебя примут в любой момент ▪️чувствовать, что друг будет на твоей стороне ▪️разделять впечатления в путешествиях ▪️разговаривать по душам в кофейнях ▪️придумывать локальные штуки ▪️устраивать вечеринки без повода ▪️можно быть собойВажна✨
Психология - важна ли ?
24 июл. 2025 г., 07:54
💌 Может быть настоящий успех выглядит так:— здоровая нервная система; — не сравнивать себя с другими; — уметь постоять за себя; — добрый внутренний диалог; — отпускать то, что не стоит держать; — знать свою ценность; — принимать свою хрупкость; — жить той жизнью, которая имеет смысл для тебя.Важна✨
Психология - важна ли ?
18 июл. 2025 г., 11:46изменён
🤩 10 шагов к порядку в жизни:- Наведение порядка в доме - Разбор гардероба - Уборка на рабочем столе - Ревизия обещаний и ментальных долгов - Оценка целей и амбиций - Анализ свободного времени - Пересмотр доходов и расходов - Проверка состояния здоровья - Умение отказывать - Определение принципов и приоритетовВажна✨
Психология - важна ли ?
16 июл. 2025 г., 10:13
Что помогает двигаться, когда результат не сразу виден?Один из самых демотивирующих моментов - когда ты стараешься, а изменений будто нет. Но это иллюзия.Рост часто происходит в тишине. Под поверхностью. Невидимо. В такие моменты важно напоминать себе: процесс - это уже действие. Даже если мир пока не отразил твой вклад. Поддерживай себя не результатами, а самим фактом движения. Завари чай, загляни в глаза своему пути и скажи: «Я иду. Пусть медленно. Но честно».Важна✨
Психология - важна ли ?
14 июл. 2025 г., 14:12изменён
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЫ УСТАЛА ОТ ВСЕГО?Усталость от всего - это не просто переутомление. Это сигнал, что ты долго жила в напряжении, адаптации, попытках «всё держать под контролем».Такое состояние не лечится отдыхом на выходных. Оно требует пересмотра: где ты теряешь себя, где слишком много «надо», где не хватает «хочу».▪️Иногда лучший способ начать восстанавливаться - ничего не делать с усилием. Просто побыть в покое, без списков и планов. ▪️Запиши, что действительно тебя наполняет. Не что «полезно», а что по-настоящему оживляет. И пусть в дне будет хотя бы 10 минут для этого.Ты не сломана. Просто долго тащила на себе слишком многое. Сейчас твоя задача - потихоньку снимать этот груз. И снова выбирать себя 🤩Важна✨
Психология - важна ли ?
11 июл. 2025 г., 09:09изменён
Почему вы всё еще не нашли себя? 💚👀Зациклены на своих недостатках судорожно пытаетесь их исправить- Что нужно делать на самом деле?🔖Определить свои сильные стороны начать работать над ними👀Зациклены на конечном результате, не на своем пути- Что нужно делать на самом деле?🔖Планировать каждый свой шаг, наслаждаться моментом, думать о реализации цели постепенно, не на конечном результате, вся прелесть в вашем пути, а не в результате. Если вам будет нравиться ваш путь - он перестанет быть для вас сложным.Важна✨
