Последние посты
Психолог на зв‘язку
22 сент., 06:30
⚡️ Вже за 30 хв!«Перша українська конференція з супервізії MHPSS у гуманітарному секторі: професійний діалог практиків, менеджерів та системних лідерів», організована БФ «Право на захист».⏰ 22.09, 10:00–17:00. 💻 Онлайн, ZOOM, за посиланням: https://us02web.zoom.us/j/87016093821?pwd=GbyBm93660CmHMKVlxk8IsbKXvvw0j.1Код для входу до конференції: 220926❗️ Під час входу до Zoom необхідно буде пройти реєстрацію, тому радимо підключитися за кілька хвилин до початку конференції.📌 Програма конференції тут.💚 Будемо раді зустрітися з вами та провести цей день у професійному діалозі, обміні досвідом і практичними напрацюваннями.🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі
Психолог на зв‘язку
21 сент., 13:30
🧠 Деменція та хвороба Альцгеймера: як розпізнати їх прови?21 вересня — Всесвітній день привернення уваги до хвороби Альцгеймера та деменції.🌍 Понад 57 мільйонів людей у світі живуть із деменцією. Кожні 3 секунди хтось дізнається про цей діагноз. Але 46% людей з них та їхніх доглядальників відкладають візит до лікаря через страх і стигму.🟤 Деменція — це стійкий і прогресивний синдром порушення когнітивних функцій (пам’яті, мислення, мовлення, орієнтації, сприйняття, уваги, орієнтації) внаслідок органічниз змін у мозку. Цей синдром значно ускладнює життя людини, і тому часто їй треба допомога доглядальників.🟣 Хвороба Альцгеймера — найпоширеніша причина деменції. За даними ВООЗ, на неї припадає приблизно 60–70% випадків.❗️ Ні деменція, ні хвороба Альцгеймера не є нормальними станами при старінні.❓ На які зміни в поведінці себе чи близьких варто звернути увагу?ХворобаПсихолог на зв‘язку
21 сент., 06:15
☀️ Традиційні #добрі_послання починають цей тиждень.🍓 Дозволь собі хоч іноді насолоджуватися.🍓 Згадай, що дає тобі насолоду, і зроби щось приємне для себе протягом дня.🍓 Будь ласка, будь чуйним/ою до себе, особливо коли ти вразливий/а.Відгукуються ці слова? Збережи собі. І час від часу нагадуй їх собі та близьким.🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграміПсихолог на зв‘язку
19 сент., 07:35
📑 Бажані слова#з_джерел_мудрості🗯️ Те, що нам казали, коли ми були дітьми:Не біжи; йди повільно; швидко; їж все; мий руки; чисти зуби; мовчи; кажи; вибачся; привітайся; йди сюди; відчепися від мене; йди грати; не заважай;Психолог на зв‘язку
18 сент., 12:05
🫙 Практика «Банка горя»Коли ми проживаємо горе, втрату, то прощання з важливим може приходити хвилями. Ми можемо говорити про нього, плакати, згадувати. Але разом з тим маємо й продовжувати жити — вставати, працювати, турбуватися про дітей, відповідати на повідомлення, купувати продукти. Продовження життя може сприйматися як зрада втраченого.І тому дуже важливо виділити легальне місце своєму горюванню, щоб повертатися туди за готовності.➡️ Візьми звичайну банку, коробку або іншу невелику ємність. Можеш підписати її так, як тобі відгукується зараз: 🔸 «Памʼять про …», 🔸 «Мій дім», 🔸 «Моє попереднє життя» тощо.Поруч поклади маленькі аркуші паперу.➡️ Коли приходить важка думка, спогад, туга або щось, що хочеться сказати тому, кого вже немає поруч, — запиши це.Наприклад: 🗒️ «Сьогодні мені особливо тебе бракує»; 🗒️ «Я побачив/ла це і одразу згадав/ла про тебе»; 🗒️ «Я досіПсихолог на зв‘язку
17 сент., 11:40
📣 «Я чую сирени, але їх немає»: синдром фантомних сирен🔴 Останніми тижнями відбулась нова хвиля тривог по всій Україні, почастішали ракетні, шахедні та артилерійські обстріли. Ставлення до тривог у багатьох людей почало знов змінюватися від «волає, ну і хай собі волає» до знайомого слизького відчуття всередині: суміші тривоги і страху.☝️І це є нормальним, бо саме така реакція на небезпеку дозволяє потурбуватися про себе.⭕️ Разом із цим, усе більше українців стикаються з незвичним для них станом: навіть за відсутності повітряної тривоги чують її звук. Цей феномен має назву «фантомні сирени».У такі моменти люди переживають все те ж саме, як і при сигналі реальної тревоги.🟠 Симптом фантомної сирени – це коли реальної сирени не має, але людина чує її звук. Уважно прислуховується, підбігає до вікна – перевіряє, чи це так, починає переглядати новини, телефонувати близьким, чи єПсихолог на зв‘язку
15 сент., 16:30
💙 Як подбати про свій емоційний стан після вимушеного переміщення?Запрошуємо внутрішньо переміщених осіб долучитися до циклу ресурсних зустрічей із психологом.📅 Початок: 16 вересня 2026 року 🕔 Щосереди 17:00–18:30 💻 Zoom 👥 Кількість учасників: до 20 🆓 Участь: безоплатна 🔗 Реєстрація: http://r2p.info/veek🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі
Психолог на зв‘язку
15 сент., 10:05
🔴 «Наполегливість» як вимір темпераменту (2/2)💥 Війна і наполегливість🇺🇦 Мільйони українців уже довго живуть в умовах, де багато важливих цілей неможливо досягти швидко. Відновлення, навчання, адаптація після переїзду, лікування, волонтерство, виховання дітей, служба — усе це потребує значно більше часу, ніж у мирному житті.Тому для людей із високою наполегливістю існує ризик не помітити момент, коли сили вже виснажуються. Вони можуть продовжувати працювати, допомагати іншим або брати на себе дедалі більше відповідальності, відкладаючи власне відновлення «на потім».⏺️ Ситуація може ускладнитися і з іншого боку: буває особливо складно витримувати тривалу невизначеність, коли здається, що докладені зусилля не приносять швидкого результату.❗️ Хочемо нагадати: справжня наполегливість і про вміння рухатися вперед, і про здатність вчасно відпочивати, змінювати стратегію абоПсихолог на зв‘язку
15 сент., 10:03
🔴 «Наполегливість» як вимір темпераменту (1/2)Продовжуємо цикл постів про нову класифікацію темпераментів. Ми вже розглянули виміри: 🔸 «пошук новизни»; 🔸 «уникнення шкоди»; 🔸 «залежність від винагороди/схвалення».Четвертий з вимірів — «наполегливість». Він відображає, наскільки легко ми продовжуємо рухатися до мети. Саме «наполегливість» частково визначає, чи будемо ми знову і знову повертатися до справи після невдач, чи швидше втратимо інтерес і переключимося на щось інше.🧬 Роберт Клонінгер повʼязує наполегливість перш за все з впливом серотоніну та глутаматних рецепторів, які в комплексі підтримують мотивацію, навчання та здатність витримувати фрустрацію.➡️ Людина з високим рівнем наполегливості часто: - не здається після перших труднощів; - здатна довго працювати над складним завданням; - отримує задоволення від поступового просування до мети; - готова вкладати силиПсихолог на зв‘язку
14 сент., 13:46изменён
💙 Бути мамою — це велика любов, але водночас і велика відповідальність, втома й постійна турбота про інших. Іноді здається, що потрібно впоратися з усім самостійно, але просити про підтримку — це нормально.Саме тому ми запрошуємо тебе на безоплатну групу психологічної підтримки для мам, які самостійно виховують дітей.➡️ Протягом 5 онлайн-зустрічей ми будемо говорити теми, які хвилюють багатьох мам, а саме про те, як: 🔸 долати емоційне вигорання; 🔸 не загубити себе в материнстві; 🔸 безпечно проживати складні емоції — злість, страх, тривогу, провину й сором; 🔸 знаходити внутрішні ресурси й дбати про себе.Буде не лише теорія, а й практичні вправи, підтримка психолога й можливість поспілкуватися з жінками, які проходять схожий шлях. 📅 Початок: 16.09.2026 🕐 щосереди, 13:00–14:30 💻 Формат: Zoom 📌 Запис за посиланням.Участь безоплатна, але кількість місць обмежена — до 20Психолог на зв‘язку
14 сент., 06:15
☀️ Традиційні #добрі_послання починають цей тиждень.🌿 Пам’ятай, ким ти є насправді.🌿 Подихай, коли почуттів забагато. Повільно вдихай і вдиихай. Навіть 5 разів достатньо.🌿 На все свій час.Відгукуються ці слова? Збережи собі. І час від часу нагадуй їх собі та близьким.🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграміПсихолог на зв‘язку
12 сент., 07:35
📚 «Де править любов, там немає бажання панувати»: Карл Густав Юнг#з_джерел_мудростіКарл Густав Юнг - видатний психіатр, психотерапевт та мислитель ХХ століття. Велику частину праць Юнг присвятив дослідженню внутрішнього світу людини, її контактам, взаєминам з іншими, а також теорії сновидінь та теорії архетипів.🌿 «Самотність зумовлена не відсутністю людей навколо, а неможливістю говорити з людьми про те, що здається тобі істотним, або неприйнятністю твоїх поглядів для інших».🌿 «Зустріч з самим собою належить до найбільш неприємних».🌿 «Люди готові на що завгодно, навіть на найбільш абсурдні вчинки, аби уникнути спроби зазирнути у власну душу».🌿 «Ми заглядаємо в минуле через наших батьків, а в майбутнє, яке ми ніколи не побачимо, через наших дітей».🌿 «Сон – це невеликі потаємні двері в найглибшому і сокровенному куточку нашої душі, які відкриваються в ту первозданнуПсихолог на зв‘язку
10 сент., 09:17изменён
Служба турботи про психічне здоровʼя БФ «Право на захист» в межах Національного консорціуму PULSE запрошує відвідати онлайн-захід — «Перша українська конференція з супервізії MHPSS у гуманітарному секторі: професійний діалог практиків, менеджерів та системних лідерів».🤝 Ця конференція насамперед покликана згуртувати не лише менеджерів та супервізорів із різних гуманітарних організацій, які працюють у сфері MHPSS, а й донорів, психологів, соціальних працівників, представників громадських та благодійних секторів.Ми започатковуємо професійну платформу, де різні учасники системи MHPSS разом визначають, якою має бути супервізія в гуманітарному секторі.🔎 Основні фокуси події:1️⃣ Супервізія в MHPSS: підходи, функції, очікування, дослідження та міжнародний досвід.2️⃣ Гуманітарний контекст: специфіка роботи в умовах криз, високого навантаження, травми, швидких змін та організаційних
Психолог на зв‘язку
9 сент., 12:49
🪬 Мій оберігЦя #психологічна_вправа допоможе тобі зібрати найважливіші речі, які тобі допомагають долати складнощі життя. #арттерапія1️⃣ Уяви собі образ, який би захищав, оберігав тебе та підтримував би у різних життєвих ситуаціях. Можливо, це вже щось знайоме, а може, у тебе народиться новий образ, саме твій. Спробуй роздивитися його детально.2️⃣ За допомогою олівців чи фарб спробуй цей образ зобразити на папері, початково первинні обриси.3️⃣ На оберегові познач образи-символи своїх навичок, здібностей, ресурсів, досягнень тощо. Це можуть бути окремі елементи на малюнку, які роблять цей намальований символ сильним та захисним для тебе. Не поспішай, спробуй послідовно рухатися в цьому процесі і прислухатися до внутрішніх відчуттів.4️⃣ Заверши малюнок і роздивися його.Дай відповіді на питання:❓ Яку б назву ти дав/дала б цьому оберегові? ❓ Які символи на ньому ти можешПсихолог на зв‘язку
8 сент., 14:21
🤷♀️ «Чому він/вона не йде?»: про вихід з руйнівних стосунків🗯️ «Він/вона ж може розлучитися!»; 🗯️ «Якщо не йде, то йому/їй так зручно»; 🗯️ «Такий його/її вибір» тощо.⬆️ Такі слова часто говорять у побуті про людину, яка живе в нищівних стосунках і не завершує їх. Але це не допомагає, а лише поглиблює відчуття нікчемності, безсилля і вини у людей, які страждають від домашнього насильства.👎 Найчастіше, згідно статистики, потерпілими стають жінки, люди старшого віку і діти. Адже саме ці категорії є почасти більш вразливими.🌪️ Руйнівний вплив на стосунки відбувається посередництвом різних типів насильства.👉 Так, фізичне насильство проявляється через штурхани, побиття, погрози тілесної розправи.💰 Коли всі гроші в руках однієї людини, незалежно від того, хто їх заробив, — це вже прояви фінансового насильства. Це часто трапляється з чоловіками, коли віддав жінці зарплату, іПсихолог на зв‘язку
7 сент., 06:30
☀️ Традиційні #добрі_послання починають цей тиждень.✨ Твоє тіло має великий досвід - слухай уважно його сигнали.✨ Турбуйся, будь-ласка, про свій фізичний комфорт протягом дня.✨ Твоє здоровʼя і фізичне почуття важливі!Відгукуються ці слова? Збережи собі. І час від часу нагадуй їх собі та близьким.🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграміПсихолог на зв‘язку
5 сент., 11:12
🚪 Притча про втрачену роботуВ одному містечку чоловік багато років працював брамником. Іншого ремесла не знав і навіть не вмів читати та писати.Одного дня змінився власник закладу. Новий керівник попросив усіх працівників заповнювати письмові звіти.— Я не зможу, — зізнався брамник. — Я не вмію писати.— Тоді, на жаль, ти більше не можеш тут працювати.Чоловік пішов додому розгублений. Згадав лише, що інколи лагодив меблі, але хороші інструменти можна було купити тільки в сусідньому місті. Він поїхав по них.Побачивши його покупки, сусід попросив наступного разу привезти такі самі й для нього. Потім попросив ще хтось.Чоловік подумав: якщо стільки людей потребують інструментів, чому б не почати їх продавати?Минали роки. Маленька справа перетворилася на великий бізнес. Якось у банку йому дали документ на підпис.— Прочитайте ось тут, — сказав працівник.Психолог на зв‘язку
4 сент., 10:40
🫂 Як підтримати близьку людину, яка має залежність? (2/2)4️⃣ Допомагай шукати лікування, але не намагайся лікувати самостійно.Залежність рідко вдається подолати лише завдяки силі волі. Ти можеш допомогти знайти лікаря, психолога чи психотерапевта, запропонувати звернутися до реабілітаційного центру або груп взаємодопомоги, які працюють за 12-кроковою моделлю, поїхати разом на першу консультацію. Але пройти цей шлях замість іншої людини, на жаль, неможливо. Вона має стати на шлях одужання усвідомлено.Відмова від вживання речовин чи деструктивної поведінки, як не дивно, звільняє багато часу. Підтримкою при одужанні від близьких може бути залучення людини до нових справ, цікавих хобі чи якісного часу разом. Це може допомогти відволікатися від навʼязливих думок про залежність.Зазвичай залежність має глибші корені, ніж «мені просто подобається»: тривога, сором, сум, самотність,Психолог на зв‘язку
4 сент., 10:36
🫂 Як підтримати близьку людину, яка має залежність? (1/2)Залежність рідко впливає лише на одну людину. Разом із нею часто страждає вся родина. Близькі живуть між надією та розчаруванням, зляться, вмовляють, рятують, ображаються, знову шукають спосіб допомогти ...❓Що ще я можу зробити?На жаль, універсальної відповіді не існує. Але є способи та орієнтири підтримати людину так, щоб ця допомога справді була помічною, а не випадково підтримувала саму залежність.1️⃣ Пам'ятай: залежність є хворобою, а не слабкістю характеру.Коли ми бачимо, як близька людина вкотре повертається до вживання чи залежної поведінки, дуже легко подумати: 🗯️ «Якби він/вона справді хотів/ла, то вже давно припинив/ла б!».Насправді залежність змінює роботу мозку, систему винагороди, самоконтроль, ухвалення рішень і способи подолання стресу. Це не знімає з людини відповідальності за її вчинки та завдануПсихолог на зв‘язку
3 сент., 11:46
🫂 Програма довготривалої психологічної підтримки для жінок, які мають досвід гендерно зумовленого насильстваМи надаємо безоплатні регулярні онлайн-зустрічі з психологом. Це безпечний простір, де можна: • говорити про свій досвід; • отримувати підтримку; • поступово відновлювати внутрішню опору.Тривалість участі визначають індивідуально — програма може тривати до 6 місяців.🎯 Мета програми — допомогти відновити психологічну стабільність, повернути відчуття безпеки та зміцнити здатність справлятися з наслідками пережитого.Ми працюємо за принципами: • конфіденційності; • безпеки; • поваги до досвіду кожної жінки; • індивідуального підходу. • 📍 Послуга доступна онлайн для жінок, які проживають у Дніпропетровській, Харківській, Одеській, Херсонській, Миколаївській та Запорізькій областях.📝 Запис за посиланням: https://forms.gle/UTNKXzNxf8RYVaoa6
