Последние посты
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
24 сент., 10:10
Мы склонны искать информацию, которая подтверждает наши убеждения и ожидания. Если мы узнали о чём-то новом, мозг стремится найти связь между этой информацией и уже имеющимися знаниями, и начинает искать этому подтверждения в окружающем мире.Восприимчивость к этой информации повышается.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
24 сент., 04:50
Тревога часто возникает из-за ощущения потери контроля. Но правда в том, что контроль — иллюзия. Мы не управляем миром, только своей реакцией на него.Попробуй сегодня хотя бы час прожить с установкой «Пусть будет, как будет». Неожиданно, но это снижает тревожность.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
23 сент., 16:10
❌Не бойся своих эмоций и не подавляй свои чувства, они помогают понять себя лучше. ❌Не сравнивай свою жизнь с жизнью других людей, у каждого свой путь и свои проблемы. ❌Не отказывайся от помощи, когда тебе её предлагают. ❌Не притворяйся тем, кем ты не являешься. ❌Не оправдывайся. ❌Не переступай через себя. ❌Не извиняйся за свои взгляды. ❌Не предугадывай чужие желания.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
23 сент., 10:10
У тебя всё получится.Начни с одной прочитанной страницы. Начни с одного прослушанного подкаста. Начни с одного стакана воды.Начни с одного выученного слова на английском языке. Начни с одного приседания. Начни с одной цели. Начни с одной привычки.Начни сегодня. Повтори завтра.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
23 сент., 04:50
Сделай своей новой привычкой ритуал «5 радостей дня».Каждый вечер перечисляй себе пять приятных событий этого дня. Их значимость не важна, пусть даже они и маленькие. Например, "Видела, как красиво падает лист с дерева", "Коллега угостил кофе", всё, что угодно. Можно делать это с кем-то.Этот простой ритуал приучает фокусироваться на хорошем и не впадать в уныние, если что-то идёт не так.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
22 сент., 16:10
Если ты говоришь себе: «От меня ничего не зависело», «У меня не было выбора», то, вероятно, тебе не хотелось принимать решение и ты шёл на поводу у обстоятельств. Но ведь отказ от собственного решения – это тоже решение, это твой выбор.Даже если выбор был неправильным, всё равно его сделал не кто-то другой. Осознав, что именно ты управляешь своей жизнью, ты уже не будешь чувствовать себя маленьким человеком, от которого ничего не зависит.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
22 сент., 10:10
У всех в жизни бывали моменты, когда пришёл куда-то и забыл, зачем шёл. Это называется "феномен границы событий".Человеческий мозг разделяет события и связывает их в памяти с определёнными местами или обстоятельствами. При перемещении, например, из одной комнаты в другую мозг фокусируется на новой среде, что затрудняет вспоминание о задачах, которые были запланированы в предыдущей комнате.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
22 сент., 04:50
Сегодня, прежде чем что-то сказать, оцeнивaй каждую свою фразу нa пpaвдивocть, пoлeзнocть и дoбpoту.Объяви мораторий на сплетни, ложь, жалобы, нытьё и критику. Еcли нeчeгo cкaзaть полезного и хорошего, лучше промолчать.Это не такое уж простое задание, как кажется)❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
21 сент., 16:10
С детства мы слышим, как важно быть милыми, добрыми и уступчивыми. В результате мы часто заботимся о других и совершенно забываем о себе.Если постоянно пренебрегать своими потребностями и желаниями, то потом очень трудно приучить себя к мысли, что ты имеешь ценность сам по себе.Важно учиться говорить, чего мы хотим и чего не хотим, будучи честными по отношению к себе и уважительными по отношению к окружающим.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
21 сент., 10:10
Когда мы ищем ответы на волнующие нас вопросы, часто обращаемся за советом к близким. Но иногда, даже выслушав совет, мы идём своим путём. У близких это вызывает непонимание. "Зачем спрашивать, если всё равно делаешь по-своему?"Советы – это опыт других людей, который помогает нам увидеть ситуацию с новой стороны. Каждый из нас уникален, и у каждого есть своё видение. Мы сами выбираем, какие советы принимать близко к сердцу, а какие оставить в стороне.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
21 сент., 04:50
Сегодня странное задание. Каждую твою реакцию на любое событие (плохое или хорошее) начинай с фразы «Как здорово!», желательно вслух. И неважно, как дела обстоят в реальности.Странная реакция окружающих даже лучше — мозг в панике начнёт придумывать, почему же это всё-таки здорово.С хорошими событиями понятно, а с плохими можно так: "Как здорово, что машина сломалась, зато могу теперь ходить пешком и улучшать своё здоровье".Развивай креативность!❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
20 сент., 16:10
Сeйчaс тaкиe врeмeнa, кoгдa нужнo oстaвaться сильными. Идти дальше, нeсмoтря ни нa чтo. Просто потому, что жизнь продолжается.Иногда какие-то сoбытия сбивaют с нoг, и ты нe знaeшь, кaк жить дaльшe. Люди ухoдят и прихoдят, случaются счaстливыe и горестные события.Нaйди в сeбe силы и знай, чтo вo всём, чтo прoисхoдит, хoрoшeм или плoхoм, вo всём бывает свoй смысл и понимание – дa, всё дoлжнo былo случиться имeннo тaк. А, быть может, и нет. Но силы определённо всем нужны.Всем желаем сил и обнимаем, команда Путь к Себе ❤️
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
20 сент., 10:10
За что никогда не надо извиняться?🔴 За своё прошлое, в том числе и прошлые отношения. 🔴 За свою точку зрения, мысли, чувства, желания и потребности. 🔴 За проблемы со здоровьем, плохое самочувствие и усталость. 🔴 За желание провести время в одиночестве. 🔴 За то, что не оправдываешь чужие ожидания. 🔴 За то, что не входит в зону твоей ответственности. 🔴 За свою внешность.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
20 сент., 05:10
Сегодня посвяти полчаса своему внутреннему спокойствию. Отправляйся на свежий воздух – в лес, в парк, на берег реки – туда, где тебе будет хорошо.Во время прогулки сфокусируйся на своих эмоциях и впечатлениях. Разреши себе внимательно наблюдать за деревьями, цветами, птицами, насекомыми.Заметь и запомни всё необычное, что встретилось на пути. Обрати внимание на всю красоту, что окружает тебя и дарит радость.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
19 сент., 16:10
Тревожность часто маскируется.🔴 Твой мозг играет с тобой в игру "Что? Где? Когда?" с разными вопросами — Это тревожность.🔴 Ты планируешь свой день до мелочей и раздражаешься, когда что-то идёт не по плану? — Это тоже тревожность.🔴 Не доверяешь людям? Не можешь делегировать? Всё контролируешь? — Тревожность, привет, это опять я)Большинство людей не осознаёт, что их уровень тревожности повышен в несколько раз. Что делать? Почувствовав тревогу, признай её в себе и продыши, помня, что это всего лишь мимолётная эмоция.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
19 сент., 10:30
Запахи сильнее других ощущений пробуждают забытые воспоминания, мгновенно возвращая нас в прошлое.Между обонянием, эмоциями и памятью очень тесная связь.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
19 сент., 04:50
Найди и попробуй новый способ расслабиться и отдохнуть вечером. Попробуй что-то, чтобы насладиться моментом покоя.Может быть, попробовать йогу? Послушать классическую музыку? Сделать что-то своими руками? Почитать книгу, до которой не доходили руки?В общем, любое спокойное занятие в одиночестве. Для себя и своего расслабления.❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
18 сент., 16:10
Несколько простых правил:🟡Не настраивай людей друг против друга, не подставляй никого. 🟡Не разглашай доверенные тебе секреты. 🟡Не клевещи. 🟡Не сплетничай ради личной выгоды 🟡Не манипулируй.Береги свою репутацию!❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
18 сент., 10:30
Каждый из нас когда-то участвовал в "перемывании косточек" отсутствующим.И нет, сплетничают не только женщины. Мужчины это делают с неменьшим азартом. Почему? Люди – существа социальные. Обсуждение других людей – объединяющий эволюционный механизм.При сплетнях чаще обсуждается что-то негативное, потому что мы чувствуем объединение с собеседниками "против кого-то" и получаем свою порцию одобрения и поддержки. Объект сплетен при разговоре отсутствует, возразить не может, все довольны.Если потребность сплетничать мы победить не в силах, то давайте хотя бы делать это "экологично". ⬇️❤️ Путь к Себе • навигатор
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
18 сент., 04:50
Почему нельзя копить усталость?Сейчас часто употребляют слово "выгорание". Но выгорание – это как раз таки накопленная усталость, когда ни на что нет сил, и трудно даже понять, что делать.В какой-то момент может произойти эмоциональный срыв, поэтому так важно уделять внимание своим потребностям, качественному отдыху и налаживать контакт со своим телом и эмоциями.Проблему проще предотвратить, чем решить!❤️ Путь к Себе • навигатор
