Последние посты
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
20 сент., 19:14
Добрый день!Почему фотография не передает все изменения.Минус 5, а мне не оч видно по фото. В зеркало хорошо вижу. Сзади только хорошо видно.Пора начинать и тренировки.
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
20 сент., 08:18
Глядя на результаты опроса могу сказать одно… Вы все платите один и тот же невидимый налог🤩Самое горькое во всем этом – то, как быстро вы привыкаете к этим ограничениям. Вам начинает казаться, что прятаться, утягиваться, стесняться и вечно экономить на собственных радостях – это нормальная взрослая жизнь.Но ведь твое тело создано не для того, чтобы быть личной крепостью или маскировочным чехломОно создано, чтобы:1️⃣ чувствовать тепло солнца в легком сарафане 2️⃣ счастливо хохотать на видео из отпуска, не думая про неудачный ракурс 3️⃣ чувствовать нежность и страсть любимого человека без чувства стыда 4️⃣ легко взлетать по лестнице и иметь энергию на сотни ярких событийРабота над телом – это не про вечные запреты,Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
19 сент., 10:16
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
19 сент., 10:14
Мы теряем себя не в один день. Мы теряем себя по мелочам…🙁Лишний вес и недовольство собой редко начинаются с громкой драмы. Они заходят тихо – через маленькие, почти незаметные компромиссы с самой собой.Сначала ты просто выбираешь в магазине не то платье, от которого замирает сердце, а «практичное темное», которое надежно все прикрывает.Потом на общей фотографии ты машинально делаешь шаг назад и прячешься за спину подруги или ребенка: «Ой, меня не надо, я не в форме».Затем в спальне появляется привычка выключать свет или переодеваться, отвернувшись к шкафу.А потом ловишь себя на мысли, что в выходные проще остаться дома под сериалом, чем собраться на встречу: ведь «надеть нечего, настроения нет, да и сил тоже».И тут ты можешь думать, что просто бережешь себя от лишнего дискомфорта. Но на самом деле этими мелкими «не сейчас» ты постепенноЮлия rawcoach | Похудею тебя до XS
17 сент., 07:33
Самая опасная ложь на свете – это не реклама из интернета и не обещания читмилов. Самая опасная ложь – это та, которую ты тихо шепчешь себе каждое утро перед зеркалом:«Ну, сейчас просто не время. Вот спадет завал на работе/ подрастут дети/ пройдет стресс/ наступит понедельник – и я точно за себя возьмусь».И ты привыкаешь❤️Привыкаешь просыпаться без энергии. Привыкаешь покупать вещи попросторнее, чтобы прикрыть все лишнее. Привыкаешь отказываться от совместных фотографий, прятаться за спины подруг и тушить собственный внутренний огонь.Тебе кажется, что ты просто откладываешь похудение. Но на самом деле ты откладываешь саму жизнь.Потому что застрявшие килограммы и отеки – это не просто объемы. Это ежедневный невидимый налог, который ты платишь собственным ресурсом:1️⃣ Минус 50% твоей бодрости и легких подъемовrawcoach.ruЛегкий путь к стройностиВаш легкий шаг к стройности, здоровью и красотеЮлия rawcoach | Похудею тебя до XS
14 сент., 08:28
Смотреть эфир
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
13 сент., 17:28
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
13 сент., 09:00
А что, если в этот раз все пойдет не по сценарию «потерплю и сорвусь»?Вспомни, сколько раз ты уже начинала👀В понедельник, с первого числа месяца, перед отпуском, после праздников…И каждый раз сценарий был примерно одинаковым:🌟 Резкий старт на энтузиазме. 🌟 Жесткие рамки, пресная еда, чувство вины за каждую крошку. 🌟 Усталость, раздражение, мысль «да пошло оно все» – и откат назад.После пары таких кругов мозг делает закономерный вывод: «Похудение – это каторга. Наверное, со мной что-то не так, у меня просто нет силы воли».Но с тобой как раз все так. Проблема была в методах, которые ты использовала👇Настоящие, долгие изменения никогда не строятся на насилии над собой. Невозможно всю жизнь терпеть голод, естьЮлия rawcoach | Похудею тебя до XS
12 сент., 19:42
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
11 сент., 07:53
А что, если путь к стройности – это не наказание, а способ наконец-то познакомиться с собой заново?Не терпеть голод, а выбирать еду, после которой тебе хорошо.Не отказываться от жизни, а получать больше энергии для нее.Не начинать очередную диету, а постепенно формировать привычки, которые хочется сохранить.Начать свой ЛЕГКИЙ путь к стройности 👇https://rawcoach.ru/easyway_newrawcoach.ruЛегкий путь к стройностиВаш легкий шаг к стройности, здоровью и красотеЮлия rawcoach | Похудею тебя до XS
11 сент., 07:53
Очень важно, чтобы ты попробовала вкусные блюда, увидела, насколько разнообразным может быть рацион, и перестала воспринимать правильное питание как скучную и невкусную рутину похудения😁Когда еда насыщает, радует и дает силы, не приходится каждый вечер бороться с желанием все бросить❤️Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
10 сент., 13:17
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
10 сент., 13:17изменён
Почему ты так боишься похудения еще до того, как начала худеть?Потому что заранее представляешь не сам результат, а все возможные страдания: голод, пресную еду, запреты, сложные тренировки и жизнь по строгому расписанию.Но часто тяжелым путь делает не само похудение, а твои ожидания от него.О том, почему это не всегда так и как можно менять питание без постоянной борьбы с собой, рассказываю ниже👇Многие часто воспринимают похудение как наказание: будто придется отказаться от всего вкусного и постоянно себя ограничивать.Но грамотно выстроенное питание – это не про «терпеть». Оно может быть разнообразным, сытным и даже интереснее привычного рациона.Когда ты понимаешь, что именно и зачем ешь, становится намного проще перестраивать привычки.ЛЕГКИЙ ПУТЬ создан не для того, чтобы ты 20 дней жила в режиме страдания. Он нужен, чтобы ты попробовалаЮлия rawcoach | Похудею тебя до XS
7 сент., 12:19
Следующие 3 недели пролетят в любом случае😁Вопрос только в одном: какой ты встретишь себя через эти три недели?Все так же откладывающей свою жизнь на вечное понедельник, начало месяца…или уже сделавшей тот самый первый шаг к телу, от которого кайфуешь каждую секунду?Не нужно принимать никаких спешных решений прямо сейчас. Просто честно ответь себе на один вопрос: ты действительно готова к этим легким изменениям?Поставь реакцию под этим постом: 🔥 – если да, я очень хочу легкости! ❤️ – если пока боюсь, но безумно интересно!Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
7 сент., 12:16
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
7 сент., 12:16
Что входит в программу «Легкий путь»?👇Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
7 сент., 12:15
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
7 сент., 12:14
Замечали, как многие годами ждут того самого идеального момента, чтобы наконец-то заняться собой?Ведь тебе кажется, что похудение и работа над телом – это огромный, тяжелый путь длиной в жизнь. С ограничениями, голодом и вечной борьбой. И тебе просто страшно на него вставать.Но правда в том, что для фундаментального сдвига в самоощущении и внешности не нужны годы.Для этого достаточно всего 21 дня. Это именно тот срок, за который твой организм успевает мягко перестроиться, а ты – увидеть в зеркале совершенно другого человека: с подтянутым телом, свежим лицом и звенящей энергией.О том, почему эти 3 недели могут стать самым легким решением в твоей жизни👇🏽Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
4 сент., 16:00
Кто сказал, что путь к телу мечты должен лежать через страдания? 🙁 Вычеркни этот бред из своей головы!Вспомни, какая картинка возникает в голове при слове «диета»? Наверняка это грустная женщина, которая уныло жует сухую вареную грудку без соли, заедает ее огурцом и с тоской смотрит на нормальную еду😁Неудивительно, что при таком раскладе мозг выдает: «Нет, спасибо, мне и так нормально!» – и саботирует любые попытки начать. Мы подсознательно воспринимаем похудение как наказание, тюрьму и лишение всех радостей жизни.Но правда в том, что все ограничения – только у тебя в голове. ДА, как бы банально это не звучало)))Худеть можно и нужно вкусно, сытно, красиво и с удовольствием! Без голодных обмороков, без пресной еды из пластиковых контейнеров и без вечного чувства вины за каждый съеденный кусочек.Когда ты даешь своему организму сбалансированное,rawcoach.ruКурс «Экспресс-Трансформация»Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
3 сент., 15:04
Про любовь, верность, мужчин... и, конечно, про нас любимых ❤️Иногда нужно просто выдохнуть, налить чашечку кофе и поговорить о том, что действительно волнует каждую из нас. Без сложных терминов и скучных лекций – легко, честно и по душам.В этом коротком эфире мы успели разобрать все 🤭 Получился такой классный разговор подруг, после которого хочется не просто улыбнуться, а сесть и поразмышлять: а как живу я? все ли меня устраивает?Включайте запись, устраивайтесь поудобнее и давайте порефлексируем вместе! 🤩✨
