Последние посты
разреши уже себе
22 сент., 16:21
Только поговорили с вами про «а что подумают», про страх быть какой-то не такой — и буквально следом мне попадается пост стилиста. И разговор здесь заходит через одежду и наши стилистические ошибки.Читала его и думала: ну всё, сегодня, видимо, конкретно добиваем эту тему.Поэтому оставлю это вам здесь, почитайте обязательно https://t.me/inmyownstyle/2397разреши уже себе
22 сент., 12:44
🍒 А судьи кто?!Когда я начинала вести канал, здесь было человек 80.И знаете, как я себя вела?Как будто эти 80 человек — аттестационная комиссия, которая в любой момент может лишить меня всего.Я долго пыталась быть правильной.Типикал психолог: строгий костюм, очки, умное лицо. Сливаюсь с фикусом и не отсвечиваю. Потому что у меня в голове серьёзный психолог выглядел примерно так. А я — вообще не так.Да, я образованная леди. Но это никак не отменяет того, что я могу быть смешной, громкой, кринжовой, резкой, растрёпанной, странной, нести херню и ржать над ней первой.И это долго не помещалось у меня в одной картинке.Ведь если люди увидят всю меня, что они подумают? Что я ёбнутая? Необразованная? Фриковая? Кринжовая?Обслуживая чужие ожидания, я выгорала раз за разом.
разреши уже себе
21 сент., 13:28
🤨 Не каждая женщина это сможет.Хотеть может каждая. А добраться до собственного «хочу» нужно суметь.Другого секса. Другой любви. Больше денег. Другой работы. Другой жизни. Можно годами искать себя, свою сексуальность, свои желания и право наконец жить так, как нравится.Я очень много работаю с женщинами. И знаете, в чём парадокс?Почти каждая приходит за тем самым внутренним разрешением.Откопать под всеми «надо», «правильно», «потерпи», «зато хороший» и «а что люди скажут» — себя.Чего я хочу? Что мне нравится? С кем я хочу быть? Как я хочу жить?Но когда мы до этого докапываемся, выясняется правда.А узнать правду о себе — не значит быть готовой по этой правде жить.Потому что следом приходится приподнять коврик, под который ты последние лет пять заметала говно, и обнаружить, что по комнате уже невозможно ходить.разреши уже себе
20 сент., 13:07
разреши уже себе
18 сент., 15:16
«Ну куда тебе ещё один пирожок?»«Щёки вон какие отрастила». «Посмотри на Таньку — тростиночка». «С твоими руками такое лучше не носить». «Тебе бы похудеть немножко — и вообще красавица будешь».Вам тоже это говорили? Мне — да.И чаще всего говорили люди, которые любили. Они не сидели на кухне со злодейским планом вырастить ребёнка, который через цать лет будет стоять перед холодильником и ненавидеть себя за съеденное.Они называли это «заботой».Только детская психика слышала немного другое: твоё тело неправильное. Еда бывает «хорошая» и «плохая». За одну тебя похвалят, за другую должно быть стыдно. А чтобы тебя считали красивой, неплохо бы занимать меньше места в пространстве.А потом девочка вырастает. И мама уже не стоит над душой. Теперь можно прекрасно справляться самой:«Я сегодня и так много съела». «С понедельника никаких сладостей». «Зачем я это сожрала?»разреши уже себе
18 сент., 12:01
🍒 Любовница, месть, кошкаебанутые #новости_разреши, которые мы заслужилиНу что, дорогие. У человечества опять был доступ в интернет и свободное время.Двух изменщиков раскрыли благодаря случайному видео из ресторана. С. с П. ужинали и обсуждали жену мужчины, которая недавно родила. Девушка за соседним столиком услышала, сняла их и выложила видео. Интернет вычислил обоих и нашёл их партнёров. Санта-Барбара тутНо меня «восхищает» другое: обсуждать жену любовника в ресторане так громко, чтобы вас принял в разработку соседний столик. Это уже не измена. Это естественный отбор.Тем временем в России запустили эротические новеллы для «повышения рождаемости». 45% опрошенных могут долго обходиться без секса, а нет секса — нет детей. Значит, нужны рассказы… Вот такая демографияОчень жду следующий этап: свечи, плейлист «для зачатия» и пуш в 22:00: «Вы
разреши уже себе
17 сент., 13:21
Принятие себя стало звучать как пожизненный контракт со своей нынешней версией.Мол, если ты действительно себя принимаешь, то будь добра ничего не менять. Иначе какое же это принятие?Я много лет в личной терапии и примерно столько же сама работаю психологом. Принимаю ли я себя? Безусловно. Меняла ли я при этом что-то в себе? Ещё как.Например, в один период жизни на мне оказалось плюс 30 килограммов. И дело было уже не в том, нравлюсь ли я себе в зеркале. Мне было физически тяжело: я с трудом поднималась по лестнице, мне стало сложно заниматься спортом и двигаться так, как я привыкла.Считала ли я тогда себя некрасивой или недостойной любви? Нет. Но я чётко понимала: мне так тяжело. Я так не хочу. И стала это менять.Можно любить своё тело и хотеть, чтобы оно выглядело иначе. Можно нравиться себе и колоть ботокс (как я). Можно не считать свой нос ужасным, но при этом его
разреши уже себе
16 сент., 12:45
🪩 Быть психически здоровой — это вообще что?Да, ты можешь тревожиться, плакать, злиться и периодически вести себя как ребёнок. И быть при этом психически здоровой. Шикарная новость для всех нас!И нет, психическое здоровье — это не вечное спокойствие и железный контроль над собой. Но что тогда?Мне нравится, как на этот вопрос нам ответил Эрик Берн: автономия, спонтанность и близость.Перевожу с психологического на человеческий:1. Автономия. Ты уже написала подруге: «Как думаешь, мне соглашаться?» Потом спросила маму. И даже если сама с самого начала знаешь, чего хочешь, спокойнее становится только после чьего-то : «Да, я бы на твоём месте тоже так сделала».А если близкие твой выбор не одобряют, внутри начинает шататься собственное решение. Может, правда не надо? Может, я ошибаюсь? Может, они лучше видят?Автономия — это не «мне никто не
разреши уже себе
15 сент., 16:00
🍒Девочки, мне нужно вам признаться.Есть мужчина, кроме моего психотерапевта, которого я здесь читаю, — это Александров.И это, между прочим, для меня довольно серьёзное признание.Я вообще очень привередлива к текстам. И к мужчинам. Наверное, потому что слишком привыкла искать второй слой: что человек на самом деле хочет сказать, откуда он это говорит и что там между строк.Проф деформация, ничего не поделаешь.А тут я просто читаю. Без разбора личности. Без попытки понять, что автор на самом деле хотел сказать. И мне интересно.Совсем недурно пишет, конечно!Вот, например, про первую голую женщину в кино, которая изобрела Wi-Fi. Или про важные мужские осознания в 37. Ну как после такого не заинтересоваться человеком?Ещё он писал для «Сноб’а», нетривиально замечает жизнь, много путешествует и привозит оттуда заметки, которые хочется читать.Вразреши уже себе
15 сент., 11:08
💧Всё, я собираюсь на экватор.Причём в Москве ещё бабье лето: +18, жарит солнце, днём вообще прекрасно. А я уже бьюсь в мандраже от предстоящего серо-слякотно-холодного.И я уже знаю, как это будет.Просыпаешься — за окном темно, хотя вроде утро. Смотришь на погоду: +2, дождь.Выходишь из дома — ветер без спроса лезет под куртку, тротуар мокрый, машины, проезжающие по лужам, устраивают тебе душ шарко.Возвращаешься домой — снимаешь сырые ботинки, развешиваешь носочки-трусики сушиться и ахереваешь, что до весны ещё тысяча лет.А потом в пять вечера снова темно. И это меня убивает больше всего. Будто день даже не начался, а уже закончился.Но я человек ответственный. Я подготовилась.Достала огромный шопер подаренных мне издательством книженций, который почти год пылился без дела. Потому что художку я люблю, но когда читаешь дофига по работе, на
разреши уже себе
14 сент., 16:31
Как я пытаюсь выдать замуж свою лучшую подругу.Мы с ней дружим уже 15 лет. Мне было 23, когда мы познакомились, и с тех пор я регулярно таскаю её на всякие квизы.Кто не знает: квиз — это когда вы командой приходите в приятное место, садитесь с другими командами, берёте игристое, кофе или ничего не берёте вообще и начинаете коллективно ломать голову над вопросами на заданную тему.Мы были на книжных, мемных, киношных, музыкальных, общих, даже на химическом. Я особенно хорошо проявила себя на мемах и музыке. Ну кто бы сомневался.Тем временем моя подруга открыта к знакомствам.И каждый раз, как только я замечаю симпатичного мужчину, начинаю пихать её локтем:— Пасатри, как он на тебя смотрит. — А этот? Респектабельный какой. Голантный. Эрудированный. И, главное, не душный даже.Она скромно отмахивается:— Да я стесняюсь знакомиться.А я уже не стесняюсь. Я невтерпёж хочу её
разреши уже себе
14 сент., 11:42
🤡 Часики-то тикают… у мужчин.Давеча выяснилось, что биологические часики тикают у мужчин.С возрастом ухудшаются показатели спермы, а в сперматозоидах накапливается всё больше новых мутаций.То есть сперматозоиды стареют.И возраст отца имеет значение не только для того, получится ли зачать ребёнка. Чем старше мужчина на момент зачатия, тем больше новых мутаций он может передать ребёнку. Некоторые из них связаны с серьёзными заболеваниями и нарушениями развития.Короче, «я ещё успею» не означает «у меня впереди бесконечность».С эмоциональным интеллектом у мужчин тоже не всё гладко.В исследованиях женщины показывают более высокие результаты по отдельным компонентам эмоционального интеллекта, особенно в распознавании и понимании эмоций.И при этом истеричных мужчин вокруг, согласитесь, хватает. Особенно в комментариях.Женщина пишет:разреши уже себе
12 сент., 07:01
🥸 Знаете этих бесячих людей, с которыми вас волею судеб заселили в одно купе?Возвращаюсь ночью поездом в Мск. Взяла купе, разумеется. Ехать 10 часов. «Как раз высплюсь», — думала я.Умостилась после небольшого кипиша: у меня нет простыни, а женщина сверху орёт на мужчину, который решил переодеться из штанов в шорты прямо в купе:— Э, вы чё, при нас переодеваться будете?! — Ну дак в шорты же, какая разница, я так по улице хожу, — отвечает он, стоя уже в красных трусиках-боксерах.Быстро натянул шорты, залез на верхнюю шконку и уснул.Тронулись, значит. Умом.Пока ловился интернет, я то работала, то переписывалась с близкими. Как раз все попутчики улеглись-угомонились. Я тоже взбила свою перину на пронумерованной 13-й шконке и пошла выяснять у проводницы, что по сервису.— Наше купе по старинке закрывается или вы карточки к нему положить забыли? —разреши уже себе
11 сент., 11:59изменён
🚬 Куда вы дели свою агрессию? Хорошие девочки точно знают ответ.Нас ведь всех с детства учили не проявлять «плохие» эмоции. И пугали последствиями.Будешь злиться — с тобой не захотят дружить. Будешь огрызаться — никто такую не полюбит. Уступи. Будь умнее. А что люди скажут?И многие женщины научились обходиться со своей агрессией примерно никак. Либо терпеть до последнего, а потом разнести кухню из-за неправильно поставленной чашки. Либо направлять её туда, куда «безопаснее» всего — на себя.Я не могу сказать другому: «со мной так нельзя», зато могу решить, что это я слишком чувствительная.Не могу разозлиться на того, кто меня обидел, зато прекрасно умею ненавидеть своё тело.Не разрешаю себе хотеть больше и начинаю жрать себя за то, что недостаточно успешна.Не разрешили злиться на других — научилась злиться на себя.Если смотреть наразреши уже себе
10 сент., 17:01
🧇Еда никогда не была просто едой.Мой психотерапевт когда-то добавил к списку всех прочих моих «радостей» ещё три буквы — РПП.Сейчас всё в ремиссии, но чтобы сегодня иметь возможность написать эту фразу, я долго работала не над силой воли. Психотерапия, эндокринолог, диетолог — потому что отношения с едой редко чинятся советом «просто меньше ешь и больше двигайся».Еда успела побыть для меня способом справляться с чувствами, контролировать себя. А потом я могла просто съесть что-то «не то» и ещё полдня ненавидеть себя за это.Поэтому меня особенно бесят разговоры про отсутствие дисциплины, когда человек весь день держится, вечером съедает половину кухни, а потом ещё обвиняет себя в том, что опять «не хватило силы воли».А сегодня принесла вам Марину. Она врач-диетолог и психотерапевт, 20 лет в практике. И, о чудо, не объясняет всё только анализамиразреши уже себе
10 сент., 07:10
♥️ Питерский отпуск пошёл не по плануМне уже второй раз «везёт» заболеть в отпуске. То ли Питер тому виной, то ли квартира, в которой настолько холодно, что я выхожу погреться на улицу.И, конечно, самые солнечные и тёплые дни я провалялась и продолжаю. Вот жеж зараза: когда я с удовольствием хотела бы лежать и ничего не делать — надо куда-то идти. Когда хочу гулять по Питеру — извольте лежать.Но до того, как Питер окончательно уложил меня в кровать, чуть культурно обогатиться я всё-таки успела: Шишкин в Русском — кстати, прекрасная экскурсия — и буддийский храм, где интереснейшую экскурсию нам провёл служитель лама́.А ещё я приручила местного старичка-кота. Меркантильный засранец быстро понял, что я с ним нянчусь и буквально с руки кормлю дедулю, и теперь лижет мне руки. Хотя обычно любые протянутые к нему руки он кусает оставшимися двумя
разреши уже себе
9 сент., 14:02
🦪 Нас жёстко обманули с женственностью.Я не уважаю ни токсичную маскулинность, ни токсичную феминность.Если совсем просто, это набор псевдоправил из серии: «настоящий мужчина должен», а «настоящая женщина обязана».Мужчине досталось: будь сильным, главным, успешным. Не бойся, не ной, не показывай слабость, не выражай эмоции.Женщине: будь удобной.Терпи. Прощай. Ставь чужие потребности выше своих. Входи в положение. Не будь требовательной. Не выноси мозг. Не будь эгоисткой. Будь мудрее. Будь кроткой. Сохраняй отношения во что бы то ни стало. Не отказывай мужу в сексе. Следи за собой, но не будь зациклена на внешности. Будь стройной. Нет, это уже слишком худая. Зарабатывай сама, но так, чтобы мужчина не чувствовал себя рядом некомфортно.И самое главное: не показывай злость. Ведь хорошие девочки не злятся.Только злость никуда не девается. Она
разреши уже себе
8 сент., 08:06
😐 Swag gap или «зато он хороший».Swag gap — так сейчас называют разрыв между партнёрами в амбициях, стиле жизни, социальном весе и, главное, в том, насколько широко каждый из них хочет жить.У многих женщин на этот разрыв есть «железный» аргумент: «Да, но он же хороший человек».Добрый, заботливый, надёжный. Любит. Не пьёт, не бьёт, не изменяет. Всегда рядом. Список причин «почему» ты с ним можно составить за две минуты.Только за последние три года ты сменила работу, построила карьеру, выросла в доходе, учишься, строишь планы. А он третий год кормит обещаниями, что тоже что-нибудь придумает.И тут непросто признаться самой себе: «Я поторопилась с выбором».Ты хочешь больше денег, впечатлений. Хочешь путешествовать, видеть мир, жить интереснее. Хочешь, чтобы ваши дети учились в сильной школе, а не выбирать из того, на что хватило. Тыразреши уже себе
7 сент., 16:26
📍От шамана до нейробиологии.Старенькие эту часть моей биографии знают, а новеньким, думаю, будет интересно узнать кусочек обо мне.Я довольно рано начала искать ответы на большие вопросы: про человека, сознание, смерть, устройство мира и всё то, о чём дети лет в 10–12 обычно думают реже. Меня воспитывал очень религиозный отец, так что почва для таких поисков, скажем так, была благодатная.В 15 лет они привели меня на о. Патмос, где я оказалась на послушании в женском монастыре. Правда, из монастыря я вернулась с посвящением у настоящего алтайского шамана.Я вам обязательно как-нибудь расскажу эту историю. Она заслуживает отдельного внимания.А дальше были буддизм, эзотерика, разные течения и учителя. Со временем в моей жизни становилось всё больше психологии, нейробиологии и науки.Но сами вопросы никуда не делись. Менялись скорее способы,
разреши уже себе
7 сент., 10:44изменён
🚬 Почему мужчинам так нравятся стервы?Многих из нас учили, что мужчина будет любить ту, которая сильнее для него старается.Будь понимающей, всегда входи в положение, поддерживай, не требуй, не проси. Короче, стань приложением к его жизни, желательно с отключённой функцией «у меня тоже есть потребности».За много лет работы с людьми и разговоров с мужчинами я не раз замечала одно и тоже.Для серьёзных отношений большая часть мужчин описывала женщину, с которой можно «справиться». Покладистую, которую можно под себя воспитать, где-то продавить, объяснить, научить, как для него правильно.А голову им сносило от совершенно других.От стерв. Не холодных сук, которые отвечают через семь часов, насмотревшись рилсов про «мужскую психологию». А женщин, с которыми нельзя «справиться».У неё есть характер, свои желания, мнение. Она может спокойно сказать
