Последние посты
рецепты | クック
21 сент., 20:32
ФИЛИППИНСКИЙ ОВОЩНОЙ ТУШЕНЫЙ ПИНАКБЕТ рагу из овощей с курицей в соусе❤️ К/Б/Ж/У на 100 г – 55 ккал / 7,0 г / 1,1 г / 4,3 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (300 г) – 165 ккал / 21,0 г / 3,3 г / 12,9 г🧡 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 30 минут (выход – 600 г)❤️ ингредиенты: куриное филе (грудка) – 150 г тыква (или баттернат) – 120 г баклажаны – 100 г стручковая фасоль – 80 г помидоры – 80 г репчатый лук – 40 г чеснок – 10 г рыбный соус – 20 мл соевый соус – 10 мл вода – 120 мл
рецепты | クック
21 сент., 15:33
❤️ ТВОЙ СМАРТФОН – ТВОЙ БИЗНЕСПока твои сверстники сидят в TikTok, некоторые уже оплачивают свои хотелки сами.🔗Я — Аделина. В 15 лет я освоила онлайн-профессии и поняла: интернет — это не только мемы, но и деньги.💾SMM, дизайн, монтаж видео — это навыки, которые можно продать уже через месяц. И тебе не нужен офис или дипломВ моем канале ты найдешь:⭐Разборы реальных кейсов. ⭐Инструкции «бери и делай». ⭐Поддержку и ответы на вопросы.Перестань просто листать ленту — начни на ней зарабатывать📌Твой первый шаг здесь: https://t.me/adelfreelanss
рецепты | クック
20 сент., 18:50
ИНДОНЕЗИЙСКАЯ ЖАРЕНАЯ ЛАПША МИ ГОРЕНГ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ🧡 К/Б/Ж/У на 100 г – 91 ккал / 9,3 г / 1,4 г / 9,7 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (340 г) – 309 ккал / 31,6 г / 4,8 г / 33,0 г🤎 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 25 минут (выход – 680 г)🧡 ингредиенты: куриное филе (грудка) – 220 г яичная или пшеничная лапша (в сухом виде) – 70 г белокочанная или пекинская капуста – 100 г морковь – 50 г чеснок – 10 г зеленый лук – 20 г соевый соус – 25 мл томатная паста – 15 г яблочный уксус 6% или сок лайма – 10 мл растительное масло – 5 г сахарозаменитель – по вкусу
рецепты | クック
19 сент., 15:39
КОРЕЙСКИЙ ОСТРЫЙ САЛАТ ОИ МУЧИМ С МЯСОМ И ОГУРЦАМИ💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 79 ккал / 8,7 г / 2,9 г / 4,1 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (240 г) – 189 ккал / 20,9 г / 7,0 г / 9,8 г💚 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 25 минут (выход – 480 г)💛 ингредиенты: нежирная говядиной (вырезка или огузок) – 180 г свежие огурцы – 300 г репчатый лук – 50 г болгарский перец (красный) – 50 г чеснок – 10 г соевый соус – 20 мл рисовый или яблочный уксус 6% – 15 мл растительное масло – 5 г хлопья острого красного перца (кочхукару) – 3–5 г сахарозаменитель – по вкусу соль – 3 г
рецепты | クック
18 сент., 20:55
переслано из @recipes_asians
КИТАЙСКИЙ ЛУННЫЙ ПИРОГ ЮЭ БИН💛 К/Б/Ж/У на 100 г – 316 ккал / 7,2 г / 14,8 г / 38,5 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (80 г) – 253 ккал / 5,8 г / 11,8 г / 30,8 г🧡 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 1 час 40 минут (выход – 320 г)🧡 ингредиенты: тесто: мука пшеничная — 150 г сироп (мед или глюкозный) — 60 г растительное масло — 25 мл соль - щепотка дополнительно: яйцо (для смазки) – 1 шт / 50 г начинка: паста из красной фасоли (анко) — 120 г (можно заменить финиковым или ореховым пюре)
рецепты | クック
17 сент., 20:54
Если вы уже нашли рецепт по душе и успели приготовить его — делитесь результатами! Нам будет очень интересно увидеть ваши блюда ➡️ @kitzikq #От_подписчиков_recipesasians
рецепты | クック
16 сент., 19:10изменён
ЯПОНСКИЕ ТУШЕНЫЕ БАКЛАЖАНЫ НАСУ НО АГЕБИТАШИ❤️ К/Б/Ж/У на 100 г – 40 ккал / 1,6 г / 1,3 г / 5,5 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (210 г) – 84 ккал / 3,3 г / 2,7 г / 11,5 г❤️ ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 20 минут (выход – 420 г)❤️ ингредиенты: баклажаны – 350 г вода (или легкий овощной/даши бульон) – 150 мл соевый соус – 30 мл рисовый уксус 3% или мирин – 15 мл (можно заменить 10 мл яблочного уксуса 6%) свежий имбирь (натертый) – 10 г сахарозаменитель – по вкусу растительное масло – 5 г зеленый лук – 10 г❤️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 👀
рецепты | クック
15 сент., 19:40
рецепты | クック
14 сент., 18:19изменён
рецепты | クック
13 сент., 18:07
рецепты | クック
12 сент., 18:31
рецепты | クック
11 сент., 20:46
переслано из @recipes_asians
КОРЕЙСКАЯ ЗАКУСКА ГОДЖОН (перцы, фаршированные мясом и обжаренные в яйце)💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 123 ккал / 9,1 г / 7,2 г / 4,6 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (150 г) – 185 ккал / 13,7 г / 10,8 г / 6,9 г🧡 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 25 минут (выход – 300 г)💚 ингредиенты: перцы зелёные длинные (некрупные, не острые) — 160 / ≈4 шт говяжий фарш (постный) — 100 г лук репчатый — 30 г чеснок — 3 г / 1 зубч. Соевый соус — 10 мл / 2 чайн.л сахар — 2 г / 0,5 чайн.л молотый перец — по вкусу пшеничная ука — 15 г / 1 ст.л яйцо куриное — 50 г / 1 шт масло растительное — 10 мл / 2 чайн.л
рецепты | クック
10 сент., 20:29
ВЬЕТНАМСКИЙ СУП ФО БО НАМ ДИНЬ💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 79 ккал / 6,8 г / 1,9 г / 8,4 г💚 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 55 минут (выход – 1000 г)💚 ингредиенты: нежирная говяжья лопатка или постная грудинка – 200 г рисовая лапша для фо – 80 г нежирный говяжий бульон – 800 мл репчатый лук – 50 г свежий имбирь – 25 г чеснок – 15 г бадьян – 2 шт палочка корицы – 1 шт (3 г) чёрный кардамон (по возможности) – 1 шт рыбный соус – 25 мл растительное масло – 5 г сок лайма – 15 мл
рецепты | クック
9 сент., 20:36
переслано из @recipes_asians
БАКЛАЖАНЫ ХРУСТЯЩИЕ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ💜 К/Б/Ж/У на 100 г – 112 ккал / 1 г / 6 г / 17 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (324 г) – 363 ккал / 3 г / 19 г / 55 г❤️ ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 20 минут (выход – 971 г)💜 ингредиенты: лук репчатый – 140 г баклажаны – 500 г болгарский перец – 100 г перец (можно по вкусу) – 20 г чеснок – 2 зубч. / 10 г крахмал (кукурузный или картофельный) – 4 ст.л / 52 г соевый соус – 50 мл мед – 1 ст.л / 41,5 г растительное масло – 3 ст.л / 60 мл кунжут – 1 чайн.л / 3,3 г зелень кинзы – по вкусу
рецепты | クック
8 сент., 20:07
ТАЙСКАЯ КУРИНАЯ ЛАКСА💛 К/Б/Ж/У на 100 г – 102 ккал / 6,9 г / 3,4 г / 10,4 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (455 г) – 463 ккал / 31,3 г / 15,3 г / 47,2 г💙 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 35 минут (выход – 960 г)💛 ингредиенты: куриное филе – 200 г рисовая лапша – 100 г легкое кокосовое молоко 10% – 200 мл куриный бульон обезжиренный – 400 мл тайская красная паста карри – 30 г стебель лемонграсса – 15 г листья тайского лайма (каффир-лайм) – 3 шт (2 г) свежий имбирь или галангал – 10 г чеснок – 10 г рыбный соус – 15 мл сок лайма – 15 мл
рецепты | クック
7 сент., 19:30
переслано из @recipes_asians
ФИЛИППИНСКИЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ💛 К/Б/Ж/У на 100 г – 118 ккал / 2 г / 5 г / 17 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (250 г) – 295 ккал / 5 г / 12.5 г / 42 г🤎 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 15 минут (выход – 1000 г)💛 ингредиенты: молодой кокос (мякоть) – 300 г ананас консервированный – 250 г яблоко – 200 г виноград – 200 г йогурт натуральный – 200 г сгущённое молоко – 60 г лимонный сок – 10 мл💛 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🌟 Нарежьте кокосовую мякоть, яблоко и ананас небольшими кусочками. Разрежьте виноград пополам.
рецепты | クック
6 сент., 13:20
ТАЙВАНЬСКАЯ ТУШЕННАЯ СВИНИНА ЛЮРОУ ФАНЬ💗 К/Б/Ж/У на 100 г – 158 ккал / 5,4 г / 8,1 г / 15,5 г🤎 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 60 минут (выход – 820 г)💗 ингредиенты: свиная грудинка (нежирная) – 200 г рис круглозерный (в сухом виде) – 120 г куриное яйцо – 2 шт (100 г) репчатый лук – 80 г чеснок – 10 г свежий имбирь – 10 г светлый соевый соус – 30 мл темный соевый соус – 15 мл рисовое кулинарное вино (или сухой шерри) – 20 мл тростниковый сахар – 15 г приправа «5 специй» (усянмянь) – 2 г растительное масло – 5 г
рецепты | クック
5 сент., 17:32
рецепты | クック
4 сент., 20:48
КИТАЙСКИЙ ОСТРЫЕ СТРУЖКИ КАРТОФЕЛЯ (низкокалорийная версия)💛 К/Б/Ж/У на 100 г – 74 ккал / 2 г / 3 г / 11 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (200 г) – 148 ккал / 4 г / 6 г / 22 г❤️ ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 15 минут (выход – 600 г)💛 ингредиенты: картофель – 450 г чеснок – 10 г перец чили свежий – 10 г соевый соус (малосольный) – 20 мл уксус рисовый – 10 мл масло растительное – 10 г соль – по вкусу красный перец хлопья – 1 г зелёный лук – 10 г
рецепты | クック
3 сент., 17:02изменён
ТАЙВАНЬСКИЕ ДЕСЕРТНЫЕ ШАРИКИ ЮЙ ЮАНЬ ИЗ ТАРО И БАТАТА💛 К/Б/Ж/У на 100 г – 128 ккал / 0,8 г / 0,2 г / 30,8 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (216 г) – 277 ккал / 2,6 г / 0,4 г / 66,8 г🤎 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 40 минут (выход – 650 г)💛 ингредиенты: батат (сладкий картофель) – 150 г таро (или батат другого сорта / картофель) – 150 г тапиоковый крахмал – 120 г сахар (для теста) – 30 г горячая вода – 30 мл тростниковый сахар (для сиропа) – 50 г вода (для сиропа) – 200 мл готовые сладкие бобы адзуки (можно заменить на сладкую красную фасоль или разваренный с сахаром маш) – 100 г колотый лед – 150 г💛 ПРИГОТОВЛЕНИЕ
