Последние посты
Регина Доктор | Здоровье
23 сент., 17:10
▶️ Новый большой ОБЗОР НА КОЛБАСУ только что вышел у меня на каналеКакую докторскую колбасу можно спокойно покупать в магазине, а какую лучше обходить стороной?Я купила 14 самых популярных брендов докторской колбасы по всей стране и провела независимую дегустацию и экспертную оценку.✅ Разбираем составы по ГОСТу, скрытые уловки производителей, а также выясняем какая колбаса самая вкусная.Смотреть видео: https://youtu.be/xXzlbCzVJ2Q?si=pJmmkZ_OdvaJnk86
Регина Доктор | Здоровье
23 сент., 15:56
Любите на завтрак или на перекус бутерброд с колбаской? 😍Только честно! Ругать не буду
Регина Доктор | Здоровье
22 сент., 10:07
Регина, доброго вечера! Хочу вас поблагодарить! У меня обнаружили незначительно присутствие этой бактерии и гастрит с признаками атрофии...после ваших роликов и соблюдения диеты 2 месяца и потом поддерживания отчасти диеты, эта бактерия просто ушла...без антибиотиков.Регина Доктор | Здоровье
22 сент., 10:06
Регина, доброго вечера! Хочу вас поблагодарить! У меня обнаружили незначительно присутствие этой бактерии и гастрит с признаками атрофии...после ваших роликов и соблюдения диеты 2 месяца и потом поддерживания отчасти диеты, эта бактерия просто ушла...без антибиотиков. Повторное ФГДС делала через 10 месяцев. Гастрит стал поверхностным.Не могу сказать, что я продолжила 100% ПП...но теперь я лучше чувствую себя и периодически возвращаюсь к вашим постулатам....по крайней мере кофе на голодный желудок это табу 🙈 жаренной вообще год не ела... брокколи теперь в рационе постоянно и т.дА ещё я сейчас курсами пью соевый пептид, чтобы белка было достаточно...с железом историю наладила.Спасибо вам за ваш огромный труд! 🙌🤗😍❤️❤️Регина Доктор | Здоровье
21 сент., 16:32
НЕ ПРОПУСТИТЕ РАК!Просто подышите в пакетик - этого достаточно, чтобы обнаружить Helicobacter pylori (бактерию, которая может годами жить в желудке без симптомов, вызывать язвенную болезнь и повышать риск развития рака желудка).Как проверить? 🔍Один из первых методов — ¹³C-уреазный дыхательный тест. Без ФГДС, не нужно глотать трубку: достаточно выдохнуть воздух в специальный пакет до и после приёма тестового раствора.❗️Важно правильно подготовиться к исследованию: ИПП отменяют за 2 недели, антибиотики и препараты висмута — за 4 недели, если это допустимо и согласовано с врачом.Анализ крови на антитела к H. pylori сдавать неинформативно! Антитела могут сохраняться длительное время, даже если самой бактерии уже нет.Когда уже нужна ГАСТРОСКОПИЯ?К тревожным симптомам относятся:— дисфагия — затруднение глотания; — одинофагия — болезненное глотание; — необъяснимая потеря веса;Регина Доктор | Здоровье
21 сент., 15:53
Это видео обязательно посмотреть ВСЕМ ‼️Регина Доктор | Здоровье
20 сент., 16:49
5 МЕСТ, ГДЕ ВЫ НЕЗАМЕТНО ПЕРЕБИРАЕТЕ КАЛОРИИА потом говорите мне на приёме: «Регина, я правда очень мало ем, но вес почему-то растёт».И я верю, что вам кажется, что мало! Многие же смотрят на объём еды и думают, что за день практически ничего не съели. А когда начинаем разбирать рацион подробно, находятся вот такие вещи 👇🏻1. Продукты с пометкой «ПП» на этикеткеМы с вами это обсуждали уже миллион раз, но полки с «фитнес», «без сахара» и «полезными сладостями» почему-то продолжают побеждать.Берёте ПП-батончик с финиками, орехами, кокосом и арахисовой пастой, потому что он «полезнее шоколадки». А по факту там может быть и больше калорий, и приличное количество жиров.То же самое с гранолой, ПП-печеньем, ореховыми пастами и десертами без сахара.Смотрите не на слово «ПП», а переворачивайте упаковку и читайте состав и КБЖУ!2. Льёте масло «на глаз»Овощной салат прекрасенРегина Доктор | Здоровье
19 сент., 11:27
Почему ягодицы с возрастом "опускаются"Если ягодичные мышцы годами нормально не нагружать, они не получают достаточного стимула сохранять объём и силу. А вы уже знаете, что с возрастом мышечную массу в принципе становится сложнее сохранять.Большая ягодичная — одна из крупнейших мышц нашего тела. А мы хотим, чтобы она сохраняла объём и силу, сидя по 8–10 часов в день 😅 Не сработает)Мышца сохраняется тогда, когда организм понимает, что она ему нужна. Есть нагрузка — есть стимул сохранять мышечные волокна, адаптироваться, становиться сильнее. Нет нагрузки — постепенно снижаются сила и объём мышцы.Форма ягодиц — это не только кожа и жировая ткань. Большую часть их объёма создают именно ягодичные мышцы. Поэтому можно бесконечно работать с кожей снаружи, делать массажи и процедуры, но если мышечной ткани становится меньше, форма тела всё равно будет меняться.Вот вам ещё одна
Регина Доктор | Здоровье
19 сент., 11:23
Ягодичный птоз — это вообще не только про ягодицы.Это один из очень наглядных примеров того, что происходит с телом, когда мы теряем мышечную массу.И чем глубже я сейчас погружаюсь в спортивную медицину, тем больше у меня причин НЕ бросать спорт 😅
Регина Доктор | Здоровье
18 сент., 15:14
Прервемся на жизненно важную тему ‼️Сегодня проводила еженедельный поддерживающий эфир внутри клуба в нашем приложении и специально добавила туда отдельный блок про чекап, диагностику и профилактику.Не заявляли эту тему заранее, но я снова пришла с приёмов и поняла, что не могу об этом не сказать.За одну неделю несколько раз увидела похожие ситуации: женщина когда-то получила результат обследования, что-то обнаружили, сказали наблюдать или лечить — и дальше это просто потерялось среди дел. Ничего не болит, значит вроде бы можно отложить.А профилактика как раз нужна ДО того, как организм начнёт кричать симптомами!📌 Поэтому ещё раз напоминаю: сделайте регулярный, ежегодный чекап обязательной частью жизни.Не надо сдавать сотню анализов «на всякий случай», а проходите понятный набор исследований по возрасту, жалобам и рискам: базовые анализы,
Регина Доктор | Здоровье
17 сент., 16:55
ЯГОДИЧНЫЙ ПТОЗ - обсуждаем эту тему с коллегами и выпускниками нашего Института, и это реально то, что волнует сейчас всех ‼️Ягодичная мышца, если ее не сокращать, уже с 20 лет начинает терять мышечную массу и провисать!Его долго и сложно поправлять, лучше сразу НЕ допускать.Кому тут нужны упругие, сочные ягодицы? 🔥
Регина Доктор | Здоровье
17 сент., 16:12
Пока все боятся с возрастом набрать вес, у меня другой главный страх 😱С весом все давно уже понятно, есть понятная СИСТЕМА. А в эту тему я погрузилась только в последние несколько лет.Подсказка на фото - о чем хочу поговорить.
Регина Доктор | Здоровье
16 сент., 10:13
НЕ ВЫСЫПАЕТЕСЬ? НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ДЛЯ ВАСПро норму клетчатки мы с вами уже говорили раз 20 точно. Про кишечник, микробиом, регулярный стул, кажется, тоже уже все всё выучили.Но вот вам ещё одна причина следить за тем, сколько клетчатки вы едите — СОН!В августе вышло новое исследование , где учёные сопоставили питание людей с данными трекеров сна, в общей сложности проанализировали почти 4800 ночей.Что обнаружили: в дни, когда люди ели больше клетчатки относительно общей калорийности рациона, они проводили больше времени в глубоком и REM-сне, меньше — в поверхностном, а пульс ночью был ниже.Глубокий сон особенно важен для физического восстановления организма, а REM-сон — это фаза, которая участвует в работе памяти, обучении и обработке эмоций.Поверхностный сон тоже нормальная и необходимая часть ночи, но если значительная часть сна проходит именно в лёгких стадиях, а
Регина Доктор | Здоровье
15 сент., 14:59
Рецепт этого вкуснейшего осеннего кекса тоже вчера дала в приложении 🤤✅ С высоким содержанием клетчатки.
Регина Доктор | Здоровье
15 сент., 14:52
Каждый день захожу в наше приложение и не могу налюбоваться, какую же красоту мы сделали 🥹💚Собрали наконец всё в одном месте: бесплатные полезные материалы, сторис, рецепты, мои рекомендации, программы. Больше ничего не нужно искать по старым постам и сохранёнкам.✅ Приложение работает без VPN.Кто ещё не заходил, обязательно загляните, просто потыкайте, посмотрите, что там есть:📱 Для Apple 📱 Для AndroidТам же в любой момент можно вступить в наш Клуб. Сейчас внутри работаем с темой женского здоровья, а в конце месяца все материалы сохранятся в базе знаний. То есть ничего не пропадёт: сможете вернуться к теме и проходить её в своём темпе столько, сколько вам нужно.Не зря же столько времени и сил сюда вложили? Кто уже попробовал приложение, как вам?
Регина Доктор | Здоровье
14 сент., 16:40
Что будет, если не бросить электронку прямо сейчас?❌ Кальянов тоже касается! И даже тех, кто просто сидит рядом и не курит. И айкос НЕ полезный.Только в этом году мы получили большой анализ 32 исследований по употреблению вейпов, все международные ассоциации бьют тревогу:1️⃣ Синдром Evali - повреждение альвеол ацетатом витамина Е, лифоцитарное воспаление легочной ткани, и даже спустя год-два постоянного курения электронки на КТ мы видим картину пневмонии и матового стекла как при ковид-пневмонии!2️⃣ Попкорновая болезнь. Необратимое заболевание лёгких конкретно из-за электронок — поражает бронхиолы, и в самом молодом возрасте даже у подростков приводит к рубцеванию. Лёгкие перестают работать, болезнь НЕ лечится, только трансплантация легких.3️⃣ Ну и главное что доказали — это воспаление НЕ только в легких как думали раньше, а во всем организме. Иммуноопосредованная реакция:Регина Доктор | Здоровье
14 сент., 15:32
Регина Доктор | Здоровье
14 сент., 15:30
Сейчас буквально везде об этом поговорим, хочу разобрать и тут!Важнейшую тему, ЖИЗНЕННО ВАЖНУЮ буквально ⚠️Но сначала вопрос к вам 👇
Регина Доктор | Здоровье
13 сент., 06:31
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК: БЫСТРО И БЕЛКОВО 🍳2 яйца недостаточно, чтобы назвать завтрак белковым.Быстро по цифрам: оптимальный ориентир по белку, чтобы наращивать мышечную массу и давать организму необходимую энергию — от 1,6 г на кг веса в сутки.То есть при весе 60 кг это примерно 96 г белка в день.В двух яйцах на завтрак всего около 12–13 г белка. Поэтому яйца оставляем, но добавляем к ним ещё источники белка.Мои любимые сочетания, чтобы не стоять у плиты час:— тост + тунец + яйцо + сыр — скрэмбл + творог + сыр — лаваш + творог + сыр + зелень — сырники + мягкий творог вместо сметаны — овсянка + яйцо/белок + сыр — омлет + моцарелла + индейка — тост + творожный сыр + слабосолёная рыба + яйцо — греческий йогурт + творог + ягоды + орехи
Регина Доктор | Здоровье
11 сент., 17:27
БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ ≠ СИЛЬНЫЕ МЫШЦЫВот вам один факт с сегодняшнего эфира в нашем закрытом клубе 👇🏻Объём мышечной массы ещё не говорит о том, насколько эти мышцы сильные и функциональные.Для anti-age нам важно не просто «сохранить мышцы», а сохранять их силу и функцию. Именно поэтому с возрастом недостаточно смотреть только на вес, объёмы тела или даже количество мышечной массы.Сегодня как раз очень глубоко разбирали эту тему на эфире в нашем новом клубе ❤️ Весь первый месяц там посвящён женскому здоровью, а эта неделя — женской anti-age системе: как замедлять процессы старения и что для этого реально можно делать уже сейчас.Я собрала к эфиру просто огромное количество информации из последних исследований. Очень хочется теперь рассказывать и делиться.А вчера у нас был большой вебинар по спорту для Института — физиология тренировок, мышцы, здоровье, долголетие.Короче, у нас
