Последние посты
Рита Марк | Пилатес и Баланс
25 сент., 13:09
Завтра в 8:00 по МСК выходит новая тренировка - 7 минут на глубокие мышцы кора с МФР-роллом 🤍Здесь ролл используется не для восстановления, а как дополнительный инвентарь - для усложнения и нагрузки на стабилизациюСовсем новый формат тренировки, пробуем, рассказываем впечатления 🔥Сложность: 7 из 10Ссылка на YouTubeYouTube7 Мин На Глубокие Мышцы Кора С МФР РолломПривет, мои хорошие, это Рита Марк 🤍 Совсем скоро выйдет мой новый курс - Баланс 2.0. Это продолжение моего первого курса «Здоровая спина и подтянутое тело», но на новом уровне - с новым оборудованием и более глубокой проработкой тела. Следите за анонсами…Рита Марк | Пилатес и Баланс
24 сент., 12:10
Добрый день! И сразу напишу слова благодарности за курс в балансе. Моё тело на шестой месяц после рождения ребенка было в неплохой форме, но я понимала, что моей спине нужна поддержка 😅 курс замечательный, Ваши инструкции для меня более, чем понятны. Я прошла 11 тренировок и точно вижу, что тело стало более подтянутым, не отекает по вечерам от любого вздоха и радость движения вернулась ко мне. Честно скажу, я не тот человек, который любит платить за то, что есть в свободном доступе, но с Вашим курсом отчётливо понятно, что подружиться с пилатесом можно только через подробные инструкции, чтобы не навредить своему телу. Мои лучики благодарности Вам, Рита. Я буду скучать по уведомлениям о новой тренировке, пока не перейду на Ваш следующий курс 🤣Рита Марк | Пилатес и Баланс
24 сент., 12:10
Благодарю вас за такие замечательные отзывы 🤍 Мне очень приятноНедавно пришёл вопрос: исчезнут ли другие мои курсы, когда выйдет новый «В балансе 2.0»?Нет, не исчезнут - все три курса абсолютно разные, для разного уровня сложности.«В балансе 2.0» станет продолжением курса «В балансе, здоровая спина и подтянутое тело» 🕊️Если ваш уровень только начинающий - вам подойдёт «В балансе 1.0»Подробнее можно ознакомиться на моей платформе ritamark.ruРита Марк | Пилатес и Баланс
22 сент., 16:03
Завтра в 8:00 по МСК выходит абсолютно новая тренировка - таких ещё не было на моём YouTube-канале 🔥Это МФР-практика + лимфодренажный пилатес: сначала позанимаемся, а после восстановимсяОбязательно жду ваши впечатления в комментариях 🤍Ссылка на YouTubeYouTube20 Минут Пилатес + МФР Ролл Для Лёгкости В Теле - Рита МаркПривет, мои хорошие, это Рита Марк 🤍 Совсем скоро выйдет мой новый курс - Баланс 2.0. Это продолжение моего первого курса «Здоровая спина и подтянутое тело», но на новом уровне - с новым оборудованием и более глубокой проработкой тела. Следите за анонсами…Рита Марк | Пилатес и Баланс
22 сент., 11:25изменён
Ух, простите меня, что не так часто появляюсь тут 😅 Сейчас максимально активно снимаю курс “В балансе 2.0”, который выйдет 30 сентябряИ даже успела снять для вас “что я ем и делаю за день во время съёмок”Как видите, успеваю вообще всё - и курс снять, и на рейв сходить 🔥Так что смотрим 👇 Ссылка на reelsРита Марк | Пилатес и Баланс
18 сент., 09:36
Завтра в 8:00 по МСК выходит новая тренировка - 15 мин мобильность ТБС + ягодицы 🤍Идеально подходит для тех, кто страдает от зажатого таза, отёчности в ногах. А если выполнять на регулярной основе, поможет избавиться и от целлюлита - ведь это тоже во многом застой жидкости в организмеНе забываем ставить лайк на видео, комментируем - и до встречи на коврике! 🔥Ссылка на YouTubeYouTubeМобильность ТБС Против Целлюлита - 10 Минут Пилатеса - Рита МаркПривет, мои хорошие, это Рита Марк 🤍 У меня прекрасная новость 🎉 Наконец вышла моя платформа - занимайся по курсам без VPN и без бота. Личный кабинет с видео, замерами и прогрессом, можно смотреть на телевизоре 📺 Плюс бесплатный план на 7 дней https://www.ritamark.ru…Рита Марк | Пилатес и Баланс
14 сент., 07:56изменён
📢 Внимание, внимание‼️Для тех, у кого уже есть курс на любом тарифе - обязательно регистрируетесь на платформе по email, с которого производили оплатуЕсли курс не появился у вас в личном кабинете, пожалуйста, пишите мне в службу поддержки: @rita_mark17Сообщение должно содержать: ваш телеграм-аккаунт, куда приходили тренировки из курса, Название Курса и тариф ‼️ почта на которую зарегистрировалисьБуду стараться оперативно всех добавить 🤍Рита Марк | Пилатес и Баланс
14 сент., 05:10
Ну что, рассказываю вам про свой собственный дом для тренировок ❤️Теперь 2 моих курса, и совсем скоро будет 3-й, доступны на платформе, где можно заниматься без VPN, без ВК и без Ютуба - абсолютно из любой точки мираОдин аккаунт - и тренировки открываются с любого устройства, а также можно вывести на телевизор 📺Плюс вы сможете отслеживать свой прогресс в личном кабинете. А для тех, кто постоянно забывает - есть напоминания через TelegramИ это только начало ✨ Я хочу, чтобы каждая из вас получила не просто готовые тренировки, а индивидуальное сопровождение лично от меня: правильно ли вы выполняете упражнения и что делать, если что-то не получается. Активно работаю над этим и совсем скоро расскажу подробнееРегистрируйся абсолютно бесплатно и начни с пилатес-плана для тех, кто возвращается в режим 🤍Платформа Rita Mark 🐾
Рита Марк | Пилатес и Баланс
13 сент., 13:45
Ура-ура 🎉 Завтра в 8:00 по МСК выходит новая тренировка - 15 минут лимфодренажного пилатесаИ вместе с ней вы уже можете зарегистрироваться на моей новой платформе с курсами и всё попробовать. Там есть классный бесплатный пилатес-план для возвращения в режим - всё работает без VPN, ВК и ЮтубаТак что пробуйте и делитесь в комментариях, как вам тренировка и как вам моя новая платформа ❤️Ссылка 🔗 на YouTubeYouTube15 Минут Лимфодренажного Пилатеса - Продвинутый Уровень - Рита МаркПривет, мои хорошие, это Рита Марк 🤍 У меня прекрасная новость 🎉 Наконец вышла моя платформа - занимайся по курсам без VPN и без бота. Личный кабинет с видео, замерами и прогрессом, можно смотреть на телевизоре 📺 Плюс бесплатный план на 7 дней https://www.ritamark.ru…Рита Марк | Пилатес и Баланс
12 сент., 07:00
Уже сегодня лечу домой в Бангкок 🤍 (раньше я так говорила, когда летела на Пхукет)Ни разу не пожалела о своём переезде. Надоели мне все эти деревенские истории - в городе чувствуешь себя собраннее и гораздо продуктивнееПонимаю, что устала вас кормить завтраками про свою платформу, но мне сложно описать, насколько это всё непросто - особенно сделать так, чтобы всё работало у вас в России. Пока что платформа работает везде, кроме России, и мы переезжаем на русский серверНо в понедельник всё будет 🔥 Вы сможете на ней зарегистрироваться и попробовать бесплатно - там будет новый пилатес-планТакже будет произведён перенос всех, у кого уже есть курс. Поэтому попрошу вас вспомнить почту, с которой вы производили оплатуНе переживайте, перенесём всех, так как доступ к ботам будет закрыт через три недели 🤍
Рита Марк | Пилатес и Баланс
4 сент., 06:41
Вы часто просите меня снимать длинные тренировки 🙏 А можно я тоже вас попрошу - ставить лайки на этих тренировках?Для вас это 2 секунды, а мне, чтобы записать длинную тренировку, нужно хотя бы 4-5 часов. Надеюсь, вы понимаете: тренировку нужно заранее придумать, записать, снять, смонтировать и озвучить 🙂Поэтому все ваши лайки и комментарии очень и очень приветствуются 🤍 Люблю и обнимаю каждую 🥹P.S. на скрине отчётливо видно, где я в видео выклянчила у вас лайки, а где нет 😅
Рита Марк | Пилатес и Баланс
3 сент., 12:59изменён
Мои хорошие, мне очень нужны те, у кого уже есть курс на оптимальном тарифе с доступом навсегда 🤍Платформа тестируется именно на тех, у кого уже есть купленный курс - просто поставьте “+”, мне не хватает людей(Очень много девочек написали, у кого пока нет курса - к сожалению, пока не можем брать вас на тестирование площадки)Всё! Все нашлись!! Спасибо большое ☺️Рита Марк | Пилатес и Баланс
3 сент., 09:02
Так много уже говорю про платформу, а всё её никак нет 😅Поэтому решила - мне нужны 20 человек, готовых протестировать её первымиКасается только тех, у кого оптимальный тариф с доступом навсегда. Если есть такое желание - пишите в комментариях “+”, и я сама вам напишу и открою доступ‼️ Условие одно: Взамен попрошу вас пройти небольшой опрос и честно поделиться впечатлениями: всё ли понятно и удобно, что работает хорошо, а что хотелось бы улучшитьБуду очень ждать вашу обратную связь — именно она поможет сделать платформу ещё лучше перед полноценным запуском ❤️Рита Марк | Пилатес и Баланс
1 сент., 09:33изменён
Так приятно слышать, что вы доделываете мои курсы, ЭТО САМОЕ ЦЕННОЕ и Вас так многоооо 🥹Бесконечно этому рада, горжусь каждой ❤️🔥Напоминаю что, до 9-10 сентября ещё можно забрать курс по оптимальному тарифу - с доступом навсегдаДальше курс тоже будет доступен, но максимальный срок доступа изменится на 6 месТак что если вы давно присматривались - сейчас самое время 🤍Ссылки на курсы 🪬Рита Марк | Пилатес и Баланс
1 сент., 09:33
Здравствуйте! Никогда в жизни я не доходила до конца марафонов... То сильно уставала и теряла мотивацию, то раздражали пустые разговоры во время тренировок ... А я много покупала в поисках идеального.И нашла Вас ! Я прошла все тренировки, ни разу не пропустила ! Ни разу я не поймала себя на мысли ,что устала, что не хочу ! Наоборот! Сейчас я нахожусь в лучшем своём состоянии! Ушла утренняя скованность, плечи и грудной отдел распрямились ,походка стала уверенней ! Я искренне Вас благодарю ! Моё сердце осталось с Вами и Вашими тренировками ♥️Рита Марк | Пилатес и Баланс
31 авг., 07:00
Новый сезон - новый гиперфикс на цвете 😄 В этом сезоне у меня красный ❤️🔥и леопард 🐆, сама в шокеДаже подумываю, что курс “В балансе 2.0” будет с леопардовым значком - во-первых, потому что получится ДОСТАТОЧНО МОЩНО, ну и настроение такое, игривое 🐆На фото - район Asok, как раз в нём и живу 🤍
Рита Марк | Пилатес и Баланс
29 авг., 07:10
Очень нравится мне жить в Бангкоке, хочется делиться всякими местами - но, к сожалению, я заложница алгоритмов (все мы, блогеры, заложники этого 😅)Поэтому подумываю создать ещё один Threads , где буду просто скидывать фотки, мысли, места и всё, что в голову придёт.Такая вот идея - что думаете?На моём основном аккаунте в Threads уже 72 тысячи подписчиков, я в шоке А на фото райончик ChinaTown 🇨🇳
Рита Марк | Пилатес и Баланс
28 авг., 13:09
Мне часто пишут про отечность лица - как убрать, что с этим делать 🤍Посмотрите Видео, там рассказала подробнее 3 причины и поделилась своей находкой - девайсом, который реально спасал меня на Ретрите 🧘🏼♀️Именно из-за него у меня так сильно улучшилось качество лица и прошла отечность, чему я очень рада ❤️🔥🥺Микротоковый массажер MIO2 от WAU @waubeauty, который понравился мне и в использовании, и по результатуВ этом массажере три функции:❤️🔥Микротоки - стимулируют обновление клеток, усиливают выработку коллагена и эластина, разглаживают морщины и улучшают тонус кожи❤️🔥Нагрев - ускоряет крово- и лимфоток, улучшает цвет лица и уменьшает признаки старения❤️🔥Вибрация - усиливает обменные процессы, выводит токсины и способствует регенерацииА по моему промокоду RITA скидка -10% на оба сайта бренда на весь каталогСайт РФ
Рита Марк | Пилатес и Баланс
28 авг., 04:49изменён
Так приятно слышать, что вы остаётесь со мной и продолжаете делать мои тренировки 🤍Бесконечно этому радаОтвечаю на вопрос по тарифу: до 6 сентября ещё можно забрать курс по оптимальному тарифу - с доступом навсегдаДальше курс тоже будет доступен, но максимальный срок доступа изменится на 6 месяцевТак что если вы давно присматривались - сейчас самое время 🤍Ссылки на курсы 🪬Рита Марк | Пилатес и Баланс
28 авг., 04:49
Дорогая Рита, делаю вторую неделю ваш курс «В балансе/здоровая спина», очень нравится, просто супер 🔥♥️ Купила его навсегда и очень счастлива, потому что уже сейчас знаю, что буду делать его и дальше. А ещё, когда закончу «В балансе» один раз, хочу купить ваш второй курс по рельефу. А теперь вопрос: я что-то неправильно поняла или его нельзя будет купить навсегда? 😳😱 Спасибо вам огромное за то, что вы делаете, потому что делаете вы это очень круто и я вам нереально благодарна! 🥰😍🤗💖😘
