Последние посты
отзывы на диеты.
21 сент., 20:12изменён
Рост: 153 см Вес: 43 кг🔥 40 кг (-3 кг)«сейчас вешу 40, за диету скинула 3 кг. минималки была 39, планирую сбросить до 35. было довольно легко, единственное что голова иногда кружилась. в принципе никакой активности у меня не было. только школа и иногда выходила прогуляться по магазинам. ела абсолютно всё, главное вмещатся в калораж. но соль я ограничивала»#отзыв 🔥#3_кг🔥#6_дней🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
21 сент., 15:57
Всем привет!! Я Фия :3 ⭐️ Дневник с обзорами и низкокалорийными рецептами ⭐️hight/age: 162см/21 год max: 66.6 sw: 62.0 min: 55.0 goal: <50Также я рисую, собираюсь делать комиксы с хуманизацией Аны и Мии 🤩Присоединяйся, чтобы быть со мной весь этот путь, буду рада тебя видеть! ^^ @flanth3m
отзывы на диеты.
20 сент., 18:23
Рост: 156 см Вес: 48,4 кг🔥 47,2 кг (-1,2 кг)«совместила две диеты, было немного сложно но результатом довольна ела все что хотела в пределах калоража, по активности каждый день от 6 до 10к шагов»#отзыв 🔥#1_кг🔥#3_дня🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
20 сент., 13:11
Рост: 160 см Вес: 48,5 кг🔥 46,2 кг (-2,3 кг)«Диета комфортная, каждый день 7-15к шагов, тренировки были редко (хлоя тинг). Результатом довольна»#отзыв 🔥#2_кг🔥#31_день🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
19 сент., 17:46
Рост: 165 см Вес: 42,5 кг🔥 40 кг (-2,5 кг)«после диеты вес колебался в районе 39-40,5 поэтому взяла среднее значение на таком калораже было довольно легко сидеть, особенно с началом учебного года просто нет времени на еду, но были сильные промежутки во времени между едой (около 10 часов) по бжу все было хорошо, добирала 90-100 г белка, 20-40 жиров, остальное угли, за клетчаткой также следила (20-30 г) в сутки, вода >3 л, питание 80/20 по активности 20 тысяч шагов, каждый день полчаса силовых и 10 минут пилатеса, по возможности (примерно 3 раза в неделю) было по 90 минут силовых и 10 минут пилатеса спала около 7-12 часов»#отзыв 🔥#2_кг🔥#21_день🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
18 сент., 20:37
Рост: 176 см Вес: 73,5 кг🔥 72,05 кг (-1,45 кг)«Диета была довольно легкая . ела что захотела в пределах калоража , так же пыталась есть как можно больше белка. Активность шаги 6-10 тыс шагов. Хотела отвес побольше , много хочу. Буду худеть дальше»#отзыв 🔥#1_кг🔥#5_дней🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
17 сент., 13:02изменён
Рост: 164 см Вес: 42,5 кг🔥 39,74 кг (-2,75 кг)«Для меня диета было +– нормальная. На втором дне было сложно (Если кто не знает DRY FAST это сухой голод). Под конец второго мне стало плохо и по этому я побрызгала себе воды в рот из пульверизатора. Впервые пробывала сухой голод. Но если вы тоже захотите попробовать то учтите, что вам может стать плохо, как мне.»#отзыв 🔥#2_кг🔥#2_дня🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
16 сент., 20:34изменён
Рост: 151 см Вес: 62 кг🔥 49,75 кг (-12,25 кг)«Из активности: три раза в неделю были танцы по 3-4 часа, и иногда делала пилатес. На кардио сил вообще не хватало. Старалась есть больше белка и полностью исключить сладкое, но два раза съела Твикс. Я не привыкла так долго сидеть на диете, по этому было сложновато. Всем отвесов)»#отзыв 🔥#12_кг🔥#1_месяц🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
16 сент., 17:44
Рост: 155 см Вес: 48 кг🔥 45,5 кг (-2,5 кг)«Диета нормальная. Некоторые дни не было желание сидеть по списку, а еще было много стремно так часто много есть, поэтому что-то я чуть-чуть заменила. Честно говоря еа второй неделе стало скучно т.к. редко сижу такие долгие диеты. Из активности шаги от 10 до 20к и тренировки ±25 минут последние парк дней. До диеты месяц был плато, поэтому спасибо за отес хоть такой. Хотя учитывая как я ее сидела он в теории мог быть больше, ну ладно.»#отзыв 🔥#2_кг🔥#20_дней🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
15 сент., 19:10
Рост: 160 см Вес: 75 кг🔥 70 кг (-5 кг)«Активность была умеренной 8-10к шагов иногда больше. Никого зала к сожалению не было. из за почти недельной обжираловки + почечной колики сразу сначала ушла вода я думаю. я ела даже меньше чем было указано кроме первого дня. где 100 калории на самом деле около 50-60 калорий. отвесом довольна. весом нет, худеем дальше»#отзыв 🔥#5_кг🔥#7_дней🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
15 сент., 15:44изменён
Рост: 152 см Вес: 51,9 кг🔥 50,5 кг (-1,4 кг)«Ела что хотела, добирала белок (1.3~ грамма на кг тела вышло). Был один срыв, компенсировала его снижением калоража на следующие два дня соотвественно привышению калоража в день срыва. Делала тренировки 5-15 минут, ходьбой в среднем сжигала 150 калорий~ Результатами довольна, ушло 2 см в талии и по 2 см в ляшках.»#отзыв 🔥#1_кг🔥#16_дней🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
14 сент., 17:50
ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ОТПРАВЛЯЛИ СВОЙ ОТЗЫВ В ПРЕДЛОЖКУ, НО ЕГО ДО СИХ ПОР НЕ ОПУБЛИКОВАЛИ — ПРОСИМ, ОТПРАВИТЬ ЕГО ПОВТОРНО 🤗бот-предожка ➡️ @rpp_dietreviews_botотзывы на диеты меньше двух дней ➡️ не принимаем в вашем отзыве должен быть указан рост, изначальный и конечный вес, немного про ваш рацион (какие были ограничения, если они вообще были, после какого времени не ели и тд тп), немного про вашу активность, немного вашего мнения о самой диете (необязательно)отзывы на диеты.
14 сент., 09:37
Рост: 165 см Вес: 49 кг🔥 45,6 кг (-3,4 кг)«переделала готовую диету под себя. чёрным указаны съеденные кк,красным-сожжённые. рацион был с высоким содержанием белка,низким содержанием жиров и нормированным количеством углеводов. поэтому я не ела,что хотела,а давилась тунцом и творогом. первые три дня проходили легко,а на четвёртый возникло безразличие к пище,что облегчило голодание. внешне подсушилась: стали выраженными скулы,ключицы и рёбра,а также схуднула в ногах. активность была минимальной: в среднем 2к шагов в день (из-за школы) и кардио/силовые на физре. учитывайте,что потеря веса может составлять 2,5–3 кг,поскольку исходный вес был зафиксирован с погрешностью (у меня старые весы и неровный пол((). данную диету можно рассматривать как быстрый старт,однако после последних трёх дней снижение веса замедлится. иногда использовала слабительные,чтоб
отзывы на диеты.
13 сент., 17:33
Рост: 168 см Вес: 52 кг🔥 51,3 кг (-0,7 кг)«села после трёх дней срывов на 2000-2500 кк. на диете ела ток здоровую еду, из активности в первый и второй день 15к шагов, в третий 10к, никаких тренировок не делала. отвес вроде норм»#отзыв 🔥#1_кг🔥#3_дня🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
12 сент., 18:13
Рост: 165 см Вес: 48,5 кг🔥 47,6 кг (-0,9 кг)«Отвес достаточно маленький, я планировала на побольше. На 500 было тяжело, много в чем отказывала и вообще я впервые на таком уровне. Пила в основном чай и воду чтобы подавить голод, ложилась с пустым желудком и в основном ела днем. Из активности в среднем 6к шагов и одна физра на предпоследнем дне. Срыв был на нем... Я привысила около 300к, из за чего наверное и отвес маленький...»#отзыв 🔥#1_кг🔥#5_дней🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
12 сент., 13:46
Рост: 161 см Вес: 53,9 кг 🔥 51,8 кг (-2,1 кг)«Перед диетой были вечные кп/срывы, мой вес дошёл до 53.9 кг. После диеты стала весить 51.8. Были обязательно три приема пищи (завтрак, обед, ужин) и иногда один перекус, если калорий оставалось достаточно. Из активностей лёгкая тренировка утром, одна-две достаточно лёгкие тренировки днём или вечером. Два раза в неделю несколько часов танцев, ну и шаги в течение всего школьного дня. Диета вполне хорошая, такой отвес меня радует»#отзыв 🔥#2_кг🔥#7_дней🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
11 сент., 20:44
Рост: 158 см Вес: 51,9 кг🔥 50 кг (-1,9 кг)«Извините, у меня не самые новые весы, поэтому ±200...Это по сути моя третья диета, продержалась неплохо. В основном питалась покупной выпечкой из пекарни. Моя проблема (или это наоборот хорошо) была в том, что я часто питалась два раза в день... Завтрак и обед после учебы.По правилам диеты 15 минутная тренировка каждый день, что я, каюсь, соблюдала не всегда. Дня два пропустила, один заменила тем, что в этот день была пара физры... Но не считаю это сильным упущением.Пила достаточно жидкости. Как минимум литр обычной воды каждый день. + я грешу газированными напитками и бутылированным чаем.Не скажу, что много хожу, в день получается не больше 5 тысяч шагов, ибо кроме дороги до учёбы и обратно я много на улице не бываю.Как итог,»#отзыв 🔥#1_кг
отзывы на диеты.
11 сент., 19:11
⚠️ ЧТО?! ЭТО ТОТ САМЫЙ РПП ТИП ТОК? Весь РПП трешак собрали тут❤️ Да, в этом канале собраны ТЕ САМЫЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ ТРИГГЕРНУТ ТЕБЯ, и ты пробьешь минималку..💗 50+ тик токов в день 💓 Самые триггерные подборки 🕊️ Свежие видео 🦋 Мотивация видосами 🦋ЭТО ТО, ЧТО ТЫ ИСКАЛА ☠️💯 САМЫЕ ЛУЧШИЕ РПП ТИК ТОКИ ТОЛЬКО ТУТ 🖤отзывы на диеты.
10 сент., 20:09изменён
Рост: 179 см Вес: 75,8 кг 🔥 74 кг (-1,8 кг)«Вновь всех приветствую 🐾 По традиции https://t.me/rpp_dietreviews/5388 - мой предыдущий отзыв. По питанию все было как и в прошлой диете. По активности - 4 тренировки в неделю по 30 минут, 15-25к шагов. Составляла диету сама, читдей сделала в первый или второй (точно уже не помню) день, тк был мой день рождения. Отсидела без срывов, иногда могла не доесть ~100 - 150кк. Ждите следующие отзывы😉»#отзыв 🔥#1_кг🔥#17_дней🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
отзывы на диеты.
10 сент., 13:38изменён
Рост: 166 см Вес: 49 кг🔥 44 кг (-5 кг)«отсидела два круга получается, вообще просто была на питании до 1000 в течении 10 дней, но решила отзыв бахнуть тоже. по активности 20-30 тысяч шагов каждый день и растяжка, сон 6-8 часов, как раз режим наладила. ела только «чистую» еду без фастфуда и только натуральные сахара, белок стабильно добирала на удивление но на мой вес его не очень много в норме надо. тело заметно подтянулось, за счет активности ещё добавился рельеф на животе и ногах. буду продолжать +- на том же количестве ккал и дальше, может даже немного подниму😼 отвесом довольна очень»#отзыв 🔥#5_кг🔥#10_дней🔥 предложить свой отзыв на диету 🔥 @rpp_dietreviews_bot
