Последние посты
Сабина Филина | Домашние тренировки
22 сент., 13:41
Боль во время секса — не нормаВ обществе не принято говорить на темы 18+, и девушки годами замалчивают, что им больно, неприятно, дискомфортно во время полового акта. Стремно ли это? Нет.Стремно — это закрывать глаза и делать вид, что вам такой секс нравится.Одна из возможных причин таких ощущений — гипертонус мышц тазового дна. Его сейчас называют миофасциальным синдромом.Что происходит при гипертонусе?Тазовое дно должно уметь не только сокращаться, но и полноценно расслабляться.Если мышцы постоянно находятся в избыточном напряжении или им сложно вернуться в расслабленное состояние, могут появляться: 🔹боль или дискомфорт при проникновении; 🔹неприятные ощущения после секса; 🔹чувство постоянного напряжения в области таза; 🔹сложности с
4,320Открыть в TelegramСабина Филина | Домашние тренировки
22 сент., 07:40
Решила примерить трендовые капри, фитнес вариант. И мне понравилось 😐😃
5,440Открыть в TelegramСабина Филина | Домашние тренировки
19 сент., 10:59изменён
Во мне есть какое-то свербящее чувство голода к новым знаниям. Не могу не учиться. Люблю напитывать мозг сложными задачами.Прямо сейчас я занимаюсь Английским, Турецким, слушаю курс «ЛФК в урологии» и небольшой интенсив по блогингу.Мне надо все 🌝 Как? Когда? Сама не знаю. Все вмещается, когда хочется.
6,930Открыть в TelegramСабина Филина | Домашние тренировки
19 сент., 06:35
Свидание с собой, никакой ответственности, дорога по серпантину под подкаст, книжка под шум моря, плавание по высоким волнам3 часа для себя
6,920Открыть в TelegramСабина Филина | Домашние тренировки
17 сент., 07:51изменён
Здравствуйте! Тоже хочу написать свой отзыв в пользу огромного положительного результата от тренировок Сабины. Я начала заниматься с Сабиной, когда моё тело было уже как кисель, никакие тренировки до этого не приносили результата, а только усталость и крепотуру7,830Открыть в TelegramСабина Филина | Домашние тренировки
17 сент., 07:51
Здравствуйте! Тоже хочу написать свой отзыв в пользу огромного положительного результата от тренировок Сабины. Я начала заниматься с Сабиной, когда моё тело было уже как кисель, никакие тренировки до этого не приносили результата, а только усталость и крепотуру в мышцах. Даже началась паника, что происходит с моим телом и со мной. После 20-30 минутных тренировок с Сабиной (сначала с огромным скрипом) тело начало потихоньку откликаться, а через месяц я уже хорошо чувствовала своё тело, оно просило занятий, осанка выровнялась, я перестала прогибаться в пояснице. Сейчас я уже другой человек благодаря ненавязчивым и с первого взгляда таким простеньким тренировкам Сабины. Низкий ей поклон за её работу!!!7,140Открыть в TelegramСабина Филина | Домашние тренировки
16 сент., 11:17
💙
7,340Открыть в TelegramСабина Филина | Домашние тренировки
15 сент., 07:22изменён
Главные новости про курс «Тазовое дно 2.0»Этим летом я проделала огромную работу над обновлением программы: пересмотрела материалы, добавила все, чему научилась за последние годы, и сняла 40 новых тренировок.А ещё мой собственный опыт восстановления после вторых родов помог мне посмотреть на многие вещи уже совсем другими глазами.Что важно знать про курс «Тазовое дно 2.0»?1️⃣Теперь учитываем вашу конкретную проблему Помимо основной 8-недельной программы, появились отдельные материалы и рекомендации для разных состояний: слабости мышц тазового дна, гипертонуса, недержания, диастаза, восстановления после кесарева сечения, эпизиотомии и других ситуаций.Вы сможете выбрать то, что актуально именно для вас, и дополнить этим основную программу.А если вы только родили, в листах ожидания вас уже ждет отдельный бесплатный раздел «Первые шаги после
8,410Открыть в TelegramСабина Филина | Домашние тренировки
14 сент., 14:13
Входим в ритм обычной жизни, а со сменой страны, сборами, адаптацией и двумя детьми — этот тот еще квест. Родители поймут, уровень сложности со звездочкой. Но мы молодцы.Сабина Филина | Домашние тренировки
12 сент., 14:17
Свежая умелка. Так приятно в рутине, работе, делах, детях иметь свой уголочек с маленьким достижениями.Сабина Филина | Домашние тренировки
9 сент., 08:24
В любимом месте. Ездила только с Эриком и друзьями. Поймала себя на ощущении свободной и безответственной дамы, потому что кататься с ребёнком, которому почти 6 лет — почти отдых 😄
13,000Открыть в TelegramСабина Филина | Домашние тренировки
6 сент., 18:17
Вливаюсь в режим. Сегодня йога, завтра силовая.Сабина Филина | Домашние тренировки
6 сент., 07:30изменён
Мы вернулись в Турцию 🤍 Осенью плавать на закате — лучшее чувство.
12,600Открыть в TelegramСабина Филина | Домашние тренировки
3 сент., 15:15
Год! Год, как я дважды мама! Принимаем поздравления и слушаем песню «3 сентября» 😄Проявляет характер, пошли первые слова и коммуникации, твердо машет головой «нет-нет-нет», четко знает, чего хочет и требует желаемое. Радуюсь, присутствую и наслаждаюсь его взрослением.Недавно он не мог ухватить предмет, а теперь указывает пальчиком, что ему нужно и филигранно изображает топающую козу. А это привязанность, когда при любой тревожной ситуации ищет меня глазами и ныряет в объятия.Мой нежный и настойчивый малыш, спасибо, что ты у нас появился. Я тебя ждала 🤍Сабина Филина | Домашние тренировки
1 сент., 18:00
Занимаюсь йогой. Заметила, что практики на прогибы очень нравятся. И ощущения после.Нравится практиковать разные стойки. Пока почти ничего не получается, но с каждым разом на долю секунды что-то улучшается. Нравится, что чатурангу освоила. Теперь по утрам в качестве зарядки делаю: планка-собака-чатурнга-воин 1,2 и все тоже самое на другую сторону.Люблю любить двигаться 🤍Сабина Филина | Домашние тренировки
31 авг., 15:41изменён
Сабина Филина | Домашние тренировки
31 авг., 15:40
9,230Открыть в TelegramСабина Филина | Домашние тренировки
30 авг., 18:30
И с отжиманиями прогресс! Психологически еще страшно совсем коленями не касаться пола, но все же!Сабина Филина | Домашние тренировки
30 авг., 18:25изменён
По 8кг в каждой руке. То есть 16кг осевой нагрузки! Радуюсь))))Сабина Филина | Домашние тренировки
28 авг., 14:35изменён
Удивительное женское тело.Начинаю собирать до/после. Много чувств: от радости до критики. Критик говорит, что можно было и лучше. Дурацкий паттерн фокусироваться на негативных моментах, переучиваю себя, но иногда ведусь.
