Последние посты
Сама себе тренер
24 сент., 12:01
Зачем тратить часы на сложные тесты, если нейросеть решает их за секундыИскусственный интеллект GPT-6 Astra недавно справился со всеми уровнями игры, которая проверяет, что вы не робот. Пользователи пишут, что на это у них уходят десятки минут, а последние этапы и вовсе осиливают не все.В итоге нейросеть даже получила сертификат о том, что она человек. Это заставляет задуматься о том, насколько сложными должны быть наши собственные ежедневные задачи и цели. Иногда важно не просто выполнить упражнение, а сделать это с пониманием и осознанностью.Сама себе тренер | ✨ «Место, где сбываются мечты» Не все мечты стоит исполнять.
Сама себе тренер
23 сент., 14:23
Гантели приехали. Новый человек — нет.Вместе с гантелями человек заказывает себе другое утро. Такое, где он бодро встаёт, занимается, нормально завтракает и не ищет чистую футболку по запаху. Гантели приезжают. Утро остаётся прежним. Через неделю в приложении появляется причина возврата: «Не подошли». Очень удобная формулировка. В неё помещается гораздо больше двух железных предметов.В моей книге Матвей работает за стойкой, куда люди приносят подобные покупки. Он проверяет бирки, сканирует коды и слушает, как взрослые люди объясняют, почему им больше не нужно то, чего вчера так хотелось. Сам Матвей тоже давно живёт без особого энтузиазма. Только себя обратно не сдашь. Некуда.Пока однажды ему не доставляют коробку без номера. Внутри сидит мокрый чёрно-белый кот с таким лицом, будто это Матвея надо проверить на комплектность. Рядом лежит старая книга учёта. А на мониторе открывается карточка возврата с фамилией самого Матвея и причиной: «Не подошёл себе».«Кот из отдела возвратов» теперь есть на бумаге. Забрать его можно на Ozon. А здесь я открою небольшой отдел для ваших историй. Кажется, у многих дома лежит вещь, к которой инструкция давно потеряла всякое отношение.Посмотреть книгу на Ozon
Сама себе тренер
17 сент., 12:01
Два аккаунта в одном телефонеКрутая новость для тех, кто живет на бегу! Теперь в мессенджере Max можно одновременно использовать два профиля.Это очень удобно, если вы разделяете личное и рабочее общение. Больше не нужно постоянно выходить и входить в разные аккаунты. Переключение между профилями происходит моментально. Сейчас функция работает на Android, а скоро появится и на других платформах.Сама себе тренер | 🕯 «До того, как меня не станет» Что бы вы сделали последним?
Сама себе тренер
16 сент., 14:54
Биография основателя как способ структурировать путьКажется, что история основателя — это просто набор фактов и дат. На самом деле, это проект, требующий сбора архива, интервью и соблюдения личных границ. Разобрали, как выстроить этапы работы, сохранить голос героя и оценить сроки и бюджет. Посмотрите этапы создания книги.
Сама себе тренер
10 сент., 12:01
Нейросети и тренерствоТехнологии все больше входят в нашу жизнь, и даже в спорте им находится место. Теперь у подростков появился свой ChatGPT с защитой от нежелательного контента.Этот инструмент может стать и вашим помощником. Ведь грамотный подход к тренировкам — это тоже про обучение и безопасность. Используйте современные решения, чтобы сделать свои занятия еще эффективнее и осознаннее.Сама себе тренер | 💬 «Если исчезнут чувства» А если любовь вдруг исчезнет?
Сама себе тренер
6 сент., 10:38
Автору хочется добавить. Читателю — понятьОпыт сам по себе не складывается в метод. Ему нужны границы, последовательность и проверяемый результат. В статье — каркас экспертной книги, который выдерживает знания без ощущения бетонной плиты. Читайте практическую схему целиком.expert-book.proКак написать экспертную книгуОт профессионального опыта и авторского метода до структуры, кейсов и готового издания: практический план экспертной книги, которой доверяют.Сама себе тренер
4 сент., 08:23
Есть решения, которые лучше не принимать после полуночиВ большом городе существует бар, которого нет на картах. Его дверь появляется перед теми, кто уже почти решился: подать на развод, уничтожить партнёра, отправить сообщение, после которого назад дороги не будет. За стойкой — Савва, уставший бармен, который почти не даёт советов. У него одно правило: окончательные решения — только после утра.«Бар “До утра”» — роман о злости, предательстве, любви и тех нескольких часах, которые иногда отделяют плохую ночь от испорченной жизни. Зайдите. Возможно, вам тоже есть что отложить до утра. Читать «Бар “До утра”»
Сама себе тренер
27 авг., 12:01
Не опускай руки, когда рушатся планыЕсли утром узнаешь неприятную новость, хочется всё бросить. Всякий раз, когда привычный порядок рушится, возникает соблазн перестать заботиться о себе. Забить на тренировку, потому что нет сил. Наесться сладкого, чтобы заесть стресс.Но именно в такие моменты спорт становится главной опорой. Выход на пробежку или силовая тренировка не только укрепляют тело, но и возвращают контроль над эмоциями. Они напоминают: у тебя есть власть над собой, даже если не можешь повлиять на события вовне. Важно сохранять дисциплину, когда всё остальное кажется неустойчивым.Сама себе тренер | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека» Он умер. И наконец начал жить.
Сама себе тренер
26 авг., 12:09
Есть люди, которые умеют экономить деньги. А есть те, кто незаметно начинает экономить жизнь.Тимофей Павлович способен пройти через полгорода ради семи рублей сорока копеек.Он знает цены, сроки годности, расписания поездов и сколько должен лежать в запасе «на всякий случай».Он плохо знает другое.Чего хочет его дочь. О чём мечтал он сам. Почему жена однажды уехала к морю без него. И сколько раз слово «потом» на самом деле означало «никогда».А потом ему приходится отправиться в дорогу с восьмилетним внуком.С ребёнком, который покупает слишком дорогой чай ради красивого подстаканника, задаёт вопросы, на которые взрослые давно научились не отвечать, и совершенно не понимает главного правила взрослой жизни:почему радость нужно сначала заслужить?Если вам когда-нибудь казалось, что сначала надо закончить дела, заработать больше, решить проблемы — и только после этого можно
Сама себе тренер
20 авг., 12:01
Свои деньги должны работать на тебяВокруг столько говорят про мотивацию и дисциплину, но часто забывают простую вещь: ты тренируешься в первую очередь для себя. И вкладываешь в своё здоровье, как в самый надёжный актив.Так же и с карьерой. Важно не просто ходить на работу, а осознанно строить свой профессиональный путь. Чтобы твои навыки и время приносили достойный результат, а не уходили впустую. Это и есть та самая осознанная меркантильность по отношению к себе.Сама себе тренер | ✈️ «Аэропорт отложенной жизни» Ваш рейс задержан. Как и жизнь.
Сама себе тренер
18 авг., 09:18
В пункт возвратов принесли коробку без номера. Внутри оказался чёрно-белый кот, старая книга учёта и странная запись: «Причина возврата — не подошёл себе».Кот по имени Штрих ложится только на те вещи, которые люди возвращают по ложной причине. Платье «не подошло», потому что женщина испугалась снова почувствовать себя красивой. Микрофон оказался «некачественным», потому что мужчина не смог сказать сыну, что скучает. А однажды Штрих выбирает коробку самого сотрудника пункта — и наружу начинает выходить прошлое, которое тот слишком долго хранил у других.«Кот из отдела возвратов» — смешной, пронзительный и немного мистический роман о вещах, которые мы пытаемся вернуть, когда на самом деле хотим избавиться от части себя.
Сама себе тренер
13 авг., 12:01
Аварийная остановка в твоих тренировкахПредставь, что ты выстроил идеальный график занятий, и вот — резкая боль или простуда. Как пожар на складе сил, они мгновенно рушат все твои планы.В такие дни не кори себя. Телу нужна пауза, чтобы восстановиться. Временный простой — это не конец, а лишь этап на пути к здоровью.Сама себе тренер | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека» Он умер. И наконец начал жить.
Сама себе тренер
12 авг., 13:14
Читатель не обязан сдавать экзамен по вашей карьереОпыт сам по себе не складывается в метод. Ему нужны границы, последовательность и проверяемый результат. В статье — каркас экспертной книги, который выдерживает знания без ощущения бетонной плиты. Посмотрите каркас экспертной книги.expert-book.proКак написать экспертную книгуОт профессионального опыта и авторского метода до структуры, кейсов и готового издания: практический план экспертной книги, которой доверяют.Сама себе тренер
6 авг., 12:01
Цифровые деньги получили правила игрыВ мире инвестиций всё стремительно меняется. Государство решило навести порядок с криптовалютами, и это важно для всех, кто заботится о финансовом здоровье.Ключевое новшество — теперь работать с криптовалютой можно будет только через проверенных операторов. Это похоже на выбор грамотного тренера для безопасного движения к своей цели: снижаются риски и появляется чёткий план действий.Сама себе тренер | 💬 «Если исчезнут чувства» А если любовь вдруг исчезнет?
Сама себе тренер
30 июл., 12:01
Бизнес хочет твои данные. Им по закону нужно твое согласиеКоллеги, как же утомили эти новости о персональных данных! Кажется, их собирают все кому не лень. Хотят сделать новый госсервис для управления нашими разрешениями. Чтобы бизнес мог «заручиться» согласием только если это прямо в законе указано.Что это значит для тебя, девушка, которая следит за здоровьем? Ну, в спортзалах или приложениях для фитнеса еще тщательнее будут спрашивать разрешения на обработку твоих контактов или данных о здоровье. Но и ты получишь больше контроля. Можешь дать согласие, а потом, через тот же «Госуслуги», отозвать. Главное — вникать, на что подписываешься.Сама себе тренер | 📵 «Выйти из сети» А если исчезнет весь интернет?
Сама себе тренер
28 июл., 14:54
ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРИЕХАЛ — НЕ ВРИ, ЧТО ЗАБЫЛ ДОРОГУПавел думал, что его отец умер, когда он был ребёнком. Потом в бардачке чужого фургона нашлась старая фотография. А в первой недоставленной книге — надпись, после которой вся семейная история рассыпалась: отец не умер. Кто-то просто решил, что ложь будет удобнее ожидания.Теперь Павлу придётся доставить семь книг и разобраться, почему взрослые называют бегство любовью, молчание — заботой, а трусость — неподходящим временем. «Фургон забытых книг» — роман, после которого захочется позвонить человеку, которому вы слишком долго собирались сказать главное. Не откладывайте хотя бы эту поездку
Сама себе тренер
23 июл., 12:01
Почему вы не ходите к врачу? Цены кусаютсяСтоимость платного приёма у врача в России за три года выросла почти на половину. Это в два раза быстрее, чем растёт официальная инфляция. Особенно дорожают стоматология, детские врачи и специалисты по ментальному здоровью.При этом медицина становится всё более узкой. Вместо врача общей практики теперь часто нужно идти к нескольким узким специалистам, а это отдельный чек за каждый визит. Здоровье — не та статья расходов, на которой стоит экономить, но и платить стало ощутимо тяжелее.Сама себе тренер | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека» Он умер. И наконец начал жить.
Сама себе тренер
21 июл., 04:34
Иногда путь к морю начинается с мёртвого лифтаАся хочет добраться до Белого моря. Не ради красивой фотографии и не для того, чтобы доказать миру, какая она сильная. Просто когда-то отец обещал показать ей море — а потом исчез. Теперь между ней и этим обещанием тысячи километров, старый микроавтобус, водитель с собственными долгами и страна, где даже слово «доступно» часто означает: попросите кого-нибудь вас занести.«До моря — без лестниц» — это дорожный роман о людях, которые устали быть сильными, удобными и виноватыми за чужие исчезновения. О помощи, которую сначала нужно разрешить. О родителях, которые любят неправильно. И о море, до которого иногда важнее доехать не назло кому-то, а ради себя. Читайте книгу на ЛитРес
Сама себе тренер
16 июл., 12:01
Фитнес без границТы же знаешь, что лучшая мотивация для тренировок — это когда ты сама ставишь себе цели и преодолеваешь внутренние препятствия. Неважно, что там происходит на границах других государств. Твой главный рубеж — это ты сама, и его нужно покорять каждый день.Тренировки — это твоя личная территория силы и здоровья. Никакие внешние решения не могут закрыть доступ к собственному телу и его возможностям. Просто сосредоточься на своих планах, на своем прогрессе и на том, как твое самочувствие становится лучше с каждым днем.Сама себе тренер | 😮💨 «Дыши, ублюдок» Устал жить? Начни хотя бы дышать.
Сама себе тренер
14 июл., 05:03
Для всех, кто отвечает «нормально», когда давно уже нетИлья думал, что его жизнь просто устала. Работа давит, мать тревожится, любовь уходит, друзья становятся старыми сообщениями в телефоне. Но однажды он просыпается — и снова тот же день. Тот же четверг. Те же люди. Те же фразы. Только теперь от себя уже не сбежать.Это роман не про чудо и не про магию времени. Это история о том, как человек учится пить воду, говорить «нет», злиться, не заслуживать любовь и не исчезать каждый раз, когда становится больно. Очень тихая книга для тех, кто хочет наконец вернуться к себе.
