Последние посты
Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
24 сент., 16:10
📌Через 5 минут начинаем! Вебинар «Здоровые колени»Коллеги, через 5 минут начинаем вебинар «Здоровые колени».Переходите в вебинарную комнату по кнопке ниже👇Старт в 19:15 по Москве.До встречи в эфире!— ПРЯМАЯ ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА — — ПРЯМАЯ ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА — — ПРЯМАЯ ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА —
Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
24 сент., 15:23
📌Через 1 час! Вебинар «Здоровые колени»Коллеги, в 19:15 по московскому времени начинаю вебинар «Здоровые колени».Нажимайте на кнопку ниже и переходите в вебинарную комнату.До старта вебинара вы будете видеть таймер с обратным отсчётом.Начинаем в 19:15 по Москве.До встречи в эфире!— ПРЯМАЯ ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА — — ПРЯМАЯ ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА — — ПРЯМАЯ ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА —
Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
24 сент., 07:22
Йоги говорят: богов на небе тысяча, а коленей у человека всего дваЭту фразу нередко говорил мой гуру, когда я занимался йогой в индийских Гималаях.Что именно он вкладывал в неё – я, если честно, не знаю. Но сам всегда понимал именно так:колени – одна из самых важных частей тела для человека, который хочет прожить активную, счастливую и полноценную жизнь.Пока колени здоровы, мы их вообще не замечаем и не задумываемся, сколько всего полезного они позволяют нам делать.Любые бытовые задачи, любые спортивные тренировки, любая дорога или путешествие, любая физическая работа, любое духовное служение, – все это всегда упирается в наши колени.Они начинают определять, как далеко мы сегодня сможем пройти, сможем ли выйти из дома, сможете ли подняться по лестнице, если сломался лифт, и сколько вообще активности останется в жизни.Я знаю много таких историй.Одна женщина уже около года почти не выходит из дома: между лифтом и улицей всего несколько ступенек, но с ходунками они стали для неё непреодолимым препятствием.Другая всю жизнь занималась спортом, много ходила, каталась на лыжах и велосипеде, а сейчас говорит: «Я не могу ходить пешком, постоянно езжу на такси».А ещё одна на вопрос, что хотела бы вернуть, если колени перестанут болеть, ответила просто: «Я мечтаю снова начать танцевать»Именно для этого я и создал новую программу «Здоровые колени». Она не про красивое заключение на МРТ и не про отсутствие слова «артроз» в медицинской карте.Для меня лично здоровье коленей именно про возможность жить так, как хочется вам, а не так, как сегодня позволяет ваше тело.Сегодня 24 сентября на бесплатном вебинаре “Здоровые колени” я расскажу, как именно устроена наша программа, с какими проблемами мы будем работать и что можно изменить с помощью грамотной работы с телом.Если ваши колени уже начали ограничивать вашу жизнь – обязательно приходите.Бесплатная регистрация:https://pavelleshchev.ru/webinar_knees_launch https://pavelleshchev.ru/webinar_knees_launch https://pavelleshchev.ru/webinar_knees_launchПавел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
23 сент., 08:00
Я уже проходил ваши курсы. Стоит ли идти на «Здоровые колени»?После анонса новой программы получил закономерный вопрос:«Павел, я уже проходил ваши курсы. Есть ли мне смысл идти ещё и на "Здоровые колени"?»Да, есть. И давайте сразу объясню почему.В первую очередь это касается участников курса «Здоровые ноги».На нём мы действительно работаем не только со стопой. Затрагиваем голеностоп, мышцы голени, коленный сустав, таз и учимся правильно выстраивать работу всей нижней конечности.Но главный фокус этой программы всё-таки — оздоровление стопы: уход от плоскостопия, косточек Halux Valgus и пяточных шпор.А в курсе «Здоровые колени» всё будет наоборот.Коленный сустав станет центральной точкой программы, и мы будем гораздо глубже и прицельнее работать с тем, что влияет именно на его состояние: подвижностью, стабильностью, мышцами бедра и голени, работой стопы и тазобедренного сустава, механикой движения всей ноги – и все это с прицелом на Колено.Поэтому, если после «Здоровых ног» у вас остаются боли, скованность, хруст, отёки, нестабильность или другие проблемы именно с коленями — новая программа для вас актуальна.Теперь про участников курсов «Здоровая шея», «Здоровая поясница», «Тазобедренный сустав» и «Весь ОДА».Здесь всё ещё проще.Курсы отлично совместимы между собой. Ни в чем не противоречат друг-другу и классно дополняются между собой.Поэтому вы можете заниматься по «Здоровым коленям» параллельно с любой другой нашей программой. Более того, наш подход изначально построен на том, что тело нельзя делить на отдельные кусочки и грамотная работа с любой другой его частью будет только помогать всем остальным.Плюс, вы, как выпускники и участники уже знаете самое главное: метод работает, если заниматься.Вы уже видели на собственном теле, что регулярная и последовательная работа способна менять подвижность, уменьшать боль, возвращать уверенность в движении и постепенно решать те проблемы, с которыми человек живёт годами и десятилетями.Теперь мы просто направим этот же подход максимально точечно именно на коленный сустав.Подробнее о том, чем новая программа будет отличаться от остальных моих курсов и как мы будем на ней заниматься, расскажу на презентации.24 сентября — вебинар «Здоровые колени».Бесплатная регистрация:Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
22 сент., 07:22
Для кого курс «Здоровые колени»Коллеги, после анонса нового курса получил много вопросов в духе: «Павел, а с моей проблемой можно заниматься?»Поэтому сегодня хочу коротко рассказать, для кого вообще создавалась программа «Здоровые колени».В первую очередь — для людей, у которых:- диагностирован гонартроз (артроз коленного сустава) 1, 2 или 3 степени;- болят колени при ходьбе, приседании, подъёме и спуске по лестнице;- после сна или долгого сидения нужно сначала «расходиться», потому что колено сковало и те плохо двигается;- колено периодически отекает, ноет, гудит или горит;- появился выраженный хруст, щелчки или ощущение, что колено «не держит», “подворачивается”, “выскакивает”;- есть повреждения менисков, крестообразных или боковых связок, в том числе последствия старых травм;Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
22 сент., 07:22
Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
21 сент., 09:38
24 сентября – презентация нового курса «Здоровые колени»Друзья, хочу поделиться классной новостью!Мы подготовили для вас абсолютно новую онлайн программу для самостоятельной реабилитации коленей!Колени – это супер востребованный запрос, который мы получали от участников всё время существования нашей школы и вот, наконец свершилось, курс готов!“Здоровые колени” – это не просто какие-то банальные упражнения из интернета: сели-встали, согнули-разогнули.А полноценная системная работа со всей нижней конечностью, с двумя десятками специальных терапевтических упражнений, отдельными уроками, посвященными правильной ходьбе, выбору обуви, грамотному самомассажу, и умению формировать здоровые привычки для своих драгоценных коленей, собранные в большой 6-ти недельный курс.Программа будет актуальна для тех, у кого:- болят или отекают колени; - появился хруст, скованность или чувство
Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
13 сент., 17:04
Онлайн-курсы Павла Лещева: Выкладываю запись вебинара “Здоровая шея” и сохраняю скидку на 24 часа!Коллеги!Даже с учетом повтора не все желающие смогли посмотреть вебинар “Здоровая шея”.Мне и, судя по комментариям, участникам вебинар очень понравился, поэтому я решил опубликовать его запись на 24 часа, чтобы все желающие смогли посмотреть. Если вы не видели или хотите пересмотреть, то вот ссылка на запись 👇https://pavelleshchev.ru/sale_rec_neck https://pavelleshchev.ru/sale_rec_neck https://pavelleshchev.ru/sale_rec_neckНа этой же странице вы сможете забронировать участие в онлайн курсе “Здоровая шея” со скидкой 55% в честь Дня Рождения нашей онлайн школы 🎁Завтра, 14 сентября, в 18:00 я удалю запись и закрою набор в группу.Успевайте!
Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
13 сент., 08:55
Вебинар-распродажа “Здоровая шея” – мы начинаем! Подключайтесь!Коллеги, мы начинаем – подключайтесь![ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ] [ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ] [ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ]
Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
30 июл., 07:00изменён
Вата! ☁️☁️☁️Старожилы канала уже давно пытают меня на предмет того, как укладывать вату, зачем это нужно, и как это работает.Оно и не мудрено, вата упоминается во многих моих постах, историях и является важной частью жизни людей, занимающихся по моим оздоровительным программам. Ведь вата дается везде: и на курсе про ноги, и про шею, и про поясницу...И о чудо, я обнаружил у себя в архиве одно из старых видео, которые мы снимали ещё для Ютуба, но не публиковали здесь.Там все подробно рассказано и показано. ☝️Сам хожу с ватой в обуви почти 19 лет и искренне убежден, что она то и является одним из главных секретов моей хорошей жизни.Если после просмотра материала останутся вопросы, пересмотрите материал еще раз, и если те не будут удовлетворены, пишите в комментариях, постараюсь ответить.p.s. если видео не воспроизводится через Телеграм, весь контент мы дублируем и в МаксеПавел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
19 июл., 09:50
Воротник Шанца — польза или вред?Воротник Шанца — это мягкое ортопедическое приспособление, которое поддерживает голову, частично ограничивает движения шеи и тем самым временно снижает нагрузку на её мышцы, связки и позвонки.Его могут назначать после некоторых травм и операций, при острых болевых состояниях и в других ситуациях, когда шейному отделу действительно требуется временная разгрузка. Воротник Шанца – это мягкий тип ортеза, но бывают и жёсткие, они применяются при более серьёзных повреждениях и должны использоваться только по назначению врача.Воротник Шанца люди часто покупают самостоятельно при остеохондрозе, головной боли, напряжении в шее, «холке» или просто потому, что им неудобно долго сидеть за компьютером.И здесь важно понимать: воротник не лечит причину проблемы.Он не устраняет мышечный дисбаланс, не возвращает шее нормальную подвижность и не развивает мышцы,Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
19 июл., 09:50
Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
15 июл., 15:14
У нас будет мальчик! 👶Ребята, оф-топ пост в канале. Я тут больше про коленки, да про позвоночник. Но и такие новости хочется разделить с дорогими коллегами.Сегодня мы узнали пол. Это мой первый ребенок и сейчас идет 5-ый месяц его внутриутробной жизни.Все показатели хорошие, держим кулачки, чтобы и дальше всё было ок.Что я, что Ирина ведем здоровый образ жизни, много занимаемся спортом и всевозможной телеской, поэтому никаких сложностей мы не ожидаем.После рождения, конечно же, снимем новый курс: "Здоровый малыш" о массаже и рефлексотерапии, которые смогут делать молодые родители и бабушки для своих маленьких деток, чтобы с малых лет формировать богатырское здоровье. Добавим туда и блок для восстановления мам после родов и грудного вскармливания.А пока мы принимаем все возможные поздравления и плотно работаем.Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
15 июл., 15:14
Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
31 мар., 08:31
Сутки до блокировкиКоллеги, если верить интернету, мессенжуру Телеграм у нас осталось жить примерно… сутки 😐Шутки шутками, но разговоров вокруг возможной блокировки действительно много. Но что будет завтра — я, как и вы, не знаю.Но что я знаю точно, терять друг-друга я с вами не собираюсь!Поэтому на всякий случай я создал дублирующий канал в MAX.Ребята, у меня так же, как и у многих из вас есть внутреннее негодование по этому поводу. Я так же не люблю, когда за меня решают и на пустом месте вставляют палки в колеса. Но, что есть - то есть. Потому, как любой вменяемый человек, я делаю резервный вариант связи, который точно будет работать.⸻Поэтому план такой:1. Telegram пока основной.
Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
30 мар., 08:44
Коллеги, на всякий случай – важная информация.Вокруг возможной блокировки Telegram с 1 апреля сейчас снова много разговоров, тревоги, пересылок и «инсайдов». Однако, как будет по факту – мы с вами узнаем только по факту.Поэтому я решил подстраховаться и создать дублирующий канал в MAX.Сделал это не потому, что «всё точно пропало», а потому что в наше время лучше иметь запасной аэродром, чем потом бегать и искать друг друга по интернету.Вот ссылка на канал в Max:https://max.ru/pavelleshchev https://max.ru/pavelleshchev https://max.ru/pavelleshchevТеперь пару слов про сам MAX, потому что вокруг него сейчас ходит очень много мифов.На мой взгляд, большая часть того, что я слышу — это обычная конспирология.Люди почему-то очень любят наделять новые платформы какими-то почти мистическими свойствами.Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
30 мар., 08:44
Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
29 мар., 10:02
Мальчики и девочки, на территории РФ все больше проблем с работой мессенжера Телеграм.Мне, как и вам, очень не хотелось бы терять этот канал и возможность доступа к нему, поэтому для нас уже создан дублирующий канал в отечественном мессенжере Макс, где мы точно сможем продолжить общаться.Там я дублирую все те же посты, видео и информацию, которую выкладываю здесь, поэтому подписавшись вы точно ничего не пропустите.Вот ссылка: https://max.ru/pavelleshchevТе мальчики и девочки, которые не могут или не хотят устанавливать Макс, вы можете продолжать оставаться с нами на связи через Телеграм. Этот канал не закрывается, я продолжаю его вести, с ним все будет хорошо, настолько, насколько это возможно в текущих реалиях.Всем мир! 🤞p.s. Макс - отличный мессенжер, пользуюсь им уже более полугода, интерфейс и фукнционал такой же, как в Телеграме. А во все возможные конспирологическиеПавел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
29 мар., 10:02
Павел Лещёв | Специалист по реабилитации ️
18 мар., 15:00
Мальчики и девочки, продолжаю серию полезных видео-роликов, посвященных оздоровлению опорно-двигательного аппаратаИ сегодня речь пойдет о "косточках" – Халюс Вальгус (Hallux Valgus)Ознакомьтесь, пожалуйста, с данным видео. В нем я рассказываю о причинах возникновения "косточек", популярных заблуждениях, связанных с этим заболеванием, перспективах занятий и направляю на более подробный диалог о проблемах ног – вебинар "Здоровые ноги"Вот ссылка для регистрации на вебинар, воспользуйтесь ей, если вас заинтересовал ролик: https://clck.ru/3QVWEbП.С. Если видео плохо воспроизводится через Телеграм, вот ссылка на дублирующий канал в Максе (там все тоже самое, только без тормозов): https://max.ru/pavelleshchev
