Последние посты
Психология жизни / Школа SE
22 сент., 06:16
Вроде бы обычный день, но уже с утра в голове одна мысль: «Надо еще чуть-чуть продержаться». А где взять на это силы? Кажется, что нервная система вот-вот треснет по швам, а ресурс утекает сквозь пальцы.Мы часто не замечаем, куда именно сливается наша энергия. P.s. это не всегда про физическую усталость.Именно об этом поговорим на лекции Анетты ОрловойВсстречаемся уже в этот четверг в 19:00 мск.Регистрируйтесь по ссылкеПоговорим о том, как восстановить энергию, понять, куда утекает наш ресурс, и наконец-то выдохнуть.Участие бесплатное.Приходите, будем наполняться вместе!Всем хорошего дня 😍Психология жизни / Школа SE
21 сент., 14:29
переслано из @anettaorlova
Можно ли простить измену?Давайте разберемся на примере фильма «Здесь была Бритт-Мари».Героиня узнает об измене мужа после 40 лет брака. Любопытно, что она догадывалась о его тайной жизни, улавливая аромат женских духов на рубашках. Бритт-Мари даже признается позднее: «Нужно богатое воображение притворяться много лет, что ничего не понимаешь».В одночасье для нее рушится не только супружество, но и образ самой себя: она была хорошей женой, заботилась о муже и доме.Когда человек строит самооценку вокруг одной роли, потеря отношений переживается как утрата собственной ценности. После измены женщины часто спрашивают: «Что со мной не так?», «Почему меня оказалось недостаточно?».Но измена не является объективной оценкой ценности партнера. Это выбор другого человека, его способ обращаться со своими желаниями и ответственностью.А прощение ≠ восстановлению отношений. Можно простить иПсихология жизни / Школа SE
19 сент., 06:12
❤️❤️❤️ тот самый пример, когда внутренний настрой важнее всего! Гордимся и благодарим за такую честную и искреннюю обратную связь 🙏 Тест и не должен был показать сильно высокий результат, так как бережность в этом процессе - в приоритете. То, что вы написали - это именно про прогресс, когда на уровне ощущений есть результат!
Психология жизни / Школа SE
18 сент., 13:12
Благодарим за ответы на опрос❤️ На самом деле — оба фиксируют происходящее. Но делают они это по-разному.Мозг сохраняет события, слова, лица, разговоры. А тело запоминает, как мы себя чувствовали, пока всё это происходило.Можно уже не думать о сложной неделе, но плечи всё ещё остаются напряжёнными. Разговор давно закончился, а челюсть по-прежнему сжата. Проблема решена, но дыхание всё ещё поверхностное, будто нужно быть настороже.Тело становится тем самым сундуком, в котором постепенно накапливаются следы пережитого: стресс, усталость, напряжение, испуг, необходимость постоянно держать себя в руках.А мозг тем временем продолжает работать в режиме достигаторства: «Нужно успеть». «Ещё одно дело». «Отдохну потом». «Сейчас не время останавливаться».Мы можем попытаться переключить мысли: посмотреть сериал, полистать ленту, поговорить с друзьями.Психология жизни / Школа SE
18 сент., 06:30
Психология жизни / Школа SE
18 сент., 06:06
5 причин, почему взрослым стоит рисоватьВ детстве мы рисовали просто потому, что нам хотелось. Не думали о результате, не оценивали себя и не спрашивали: «А зачем мне это?».С возрастом свободного творчества становится все меньше. А зря, ведь рисовать полезно, чтобы:1⃣ Расслабиться и перезагрузиться Рисование переключает внимание с мыслей, работы и забот на материалы, палитру, сюжет и движения рук. Ум отдыхает, а тело и психика наполняются ресурсом.2⃣ Лучше понимать себя Через цвета и образы можно выразить то, что сложно сформулировать словами. Часто рисунок помогает заметить собственные чувства раньше, чем мы успеваем их осознать.3⃣ Попробовать что-то новое или исполнить давнюю мечту Может быть, в детстве вам хотелось рисовать, но жизнь сложилась иначе? Сейчас самое время
Психология жизни / Школа SE
17 сент., 09:16
Друзья, Екатерина в эфире. присоединяйтесь ❤️Психология жизни / Школа SE
17 сент., 08:43
Друзья, через 15 минут Прямой Эфир с Екатериной Жигаловой.Ждем вас❤️
Психология жизни / Школа SE
16 сент., 14:46
До начала открытого урока осталось 15 минут!Уже более 500 участников — мы очень волнуемся, но ждём встречи с вами! 💕Если вы ещё не с нами, но очень хочется послушать урок, присоединяйтесь по ссылкеДо встречи ❤️
Психология жизни / Школа SE
16 сент., 07:13
Что такое эти метанавыки?Наша команда получает очень много вопросов о программе: Что такое метанавыки? Зачем их развивать? Как понять, какой модуль выбрать? И самое главное - как всё это поможет в обычной жизни?Чтобы спокойно обо всём рассказать и показать курс изнутри, мы решили провести бесплатный открытый урок.Поговорим о том, как тело сообщает, что мы устали, напряжены или оказались на пределе, задолго до того, как мы сами это признаём. Почему мы не замечаем эти сигналы и продолжаем работать, общаться и решать задачи, пока сил совсем не остаётся.Разберём, куда незаметно уходит энергия, почему одни разговоры и события истощают сильнее других и как научиться замечать изменение своего состояния раньше.А ещё расскажем, как устроен курс «Метанавыки», что происходит внутри каждого модуля и как знания постепенно становятся навыками, которыми можно пользоваться каждый день.📅 Сего
Психология жизни / Школа SE
15 сент., 18:01изменён
Не знаю, чего хочу: как перестать жить чужими желаниями и услышать своиСегодня прошёл эфир с координатором и экспертом клуба Self-Evolution Александрой Венедиктовой.Вместе с участниками разобрали: 🟣по каким признакам можно заметить, что мы живём не свою жизнь; 🟣примеры киногероев; 🟣как возвращать себе способность хотеть — не через поиск одного «правильного» ответа, а через маленькие выборы, эксперименты и внимание к себе, и многое другое.Запись эфира уже доступна в нашем сообществе в ВК ➡️ СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬВажный итог эфира: необязательно сразу знать, чего вы хотите от всей своей жизни.Можно начать с гораздо меньшего⤵️ • Что мне сейчас интересно? • Что мне не подходит? • От чего я оживаю? • Что я выбираю не
Психология жизни / Школа SE
15 сент., 05:07
Одна из самых сложных частей жизни – заметить, сколько решений действительно начинаются с нашего внутреннего «я хочу», а сколько с «так принято», «в моём возрасте уже пора», «родители будут рады», «что люди скажут»?Мы можем выбирать профессию, отношения, город, образ жизни и при этом годами оставаться внутри чужого сценария.В повседневности легко раствориться в том, как ВСЕ живут, думают, оценивают и поступают. Это удобно. Если следовать готовому сценарию, не приходится каждый раз брать на себя ответственность за выбор. Но вместе с этой «свободой» мы постепенно можем перестать понимать, чего же хотим.И за фразой «Я не знаю, чего хочу» у каждого будет скрываться что-то своё:• «Я слишком долго хотел(а) того, чего от меня ждали» • «Я привык(ла) сначала думать о других, а потом уже о себе» • «Я боюсь узнать, чего хочу, потому что тогда придётся что-то с этим делать»Пожалуй, поэтому
Психология жизни / Школа SE
14 сент., 10:54
Немного закулисья программы МЕТАНАВЫКИ.Слова автора программы, кандидата наук, психолога и нашего Учителя – Анетты Орловой всегда в самое ❤️ Да будет так🙏Первый модуль с 14 сентября, но основное обучение начнется в субботу. 4 недели - 4 встречи-практики в формате тренинговой системы.
Психология жизни / Школа SE
14 сент., 04:19изменён
Сегодня официально началась модульная программа «Метанавыки» 🚀И знаете, что особенно ценно? Не просто начало обучения. А то, что мы слышим от наших учеников.Одна из учениц самооценки сказала фразу, которой не могли не поделиться с вами:«Саморазвитие стало НЕПРЕРЫВАЕМЫМ СТИЛЕМ жизни»Вот именно. Не «курс», не «обучение», не «галочка в списке». А образ жизни.Когда развитие — это не задача, а естественное состояние. Когда интерес к жизни не гаснет, а разгорается. Когда хочется двигаться дальше — смело, легко, с любопытством.А если бывает сложно — уметь справляться. Не сдаваться, не замирать, не откатываться назад. А идти. Про это и есть вся наша программа на 2026/2027 год.Как устроено обучение?Это не видеокурс, который можно «посмотреть потом». Это живые встречи.
Психология жизни / Школа SE
13 сент., 17:00
Как вы ведёте свою жизнь?Друзья, как прошли ваши выходные? Набрались сил перед новой рабочей неделей? Написали планы на предстоящие семь дней?🗒️А теперь представьте, что ваш понедельник начинается в 6 утра: завтрак, уборка, стирка, поход по магазинам, готовка, забота о близких. И так каждый день, без выходных, год за годом.Однажды в этом круговороте можно обнаружить, что вы прекрасно умеете поддерживать всё вокруг, но совсем забыли спросить себя: а чем наполнена моя собственная жизнь?🧐Так живёт героиня фильма «Здесь была Бритт-Мари». Кто-то сейчас посмотрел на неё в этом видеофрагменте и подумал: «Ну, это точно не про меня». Но кто-то, возможно, узнал себя.Порой мы так долго можем выполнять свои роли жены, мужа, родителя, сотрудника, заботливого человека, что уже перестаём замечать, где в этой системеПсихология жизни / Школа SE
12 сент., 07:02
А что, если на пару часов вернуться в ту самую осень из детства с золотыми листьями, шуршащими дорожками, лесными сказками и ощущением волшебства?🌿19 сентября в 13:00 мск приглашаем вас на арт-терапию в клубе Self-Evolution.Будем рисовать осеннюю белочку, немного сказочную и совершенно необязательно реалистичную🍂На онлайн-встрече можно спокойно погрузиться в процесс, вспомнить любимые осенние истории и просто провести время за творчеством в компании людей, которым тоже хочется иногда замедлиться и сделать что-то для души.Присоединяйтесь, даже если не умеете рисовать. С нами можно экспериментировать, ошибаться, менять замысел и просто получать удовольствие от рисования. После таких встреч многие отмечают приятное ощущение спокойствия, лёгкости и внутренней свободы.Арт-терапия в клубе даёт возможность узнавать
Психология жизни / Школа SE
10 сент., 11:08
Друзья мы в эфире.ПрисоединяйтесьVK ВидеоКакие навыки помогают не расспыляться от критикиСмотрите онлайн Какие навыки помогают не расспыляться от критики . Видео от 10 сентября 2026 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте! 14 — просмотрели.Психология жизни / Школа SE
10 сент., 09:16
✨ Друзья, у нас небольшая техническая заминкаВремя нестабильности отражается и на нас: из-за проблем со связью эфир переносится на 14:00 мск.Но мы не расстраиваемся — учимся быстро перестраиваться под новые реалии и на практике развиваем те самые метанавыки: гибкость, спокойствие и умение действовать, когда всё идёт не по плану 😍Обязательно сообщим вам, как только начнём эфир. До встречи!Психология жизни / Школа SE
10 сент., 08:39
30 минут до прямого эфира с психологом.Вы уже подготовили кофе? Если не любите кофе, подойдет любой напиток, который доставляет вам удовольствие.А мы ждем вас в 12:00 мск в наших социальных сетях. Выбирайте удобную площадку и присоединяйтесьВконтакте или Инстаграм
Психология жизни / Школа SE
10 сент., 06:02
Приглашаем всех на кофе-брейк сегодня!А вы знали, что в Бразилии кофе-брейк стал законом?В 1930-х годах президент Бразилии Жетулиу Варгас сделал «кофейный перерыв» обязательным для работников умственного труда. А в 1943 году в Трудовой кодекс Бразилии (CLT) была включена норма об обязательном перерыве для сотрудников, занятых в офисах — фактически это закрепило кофе-брейк на законодательном уровне.То есть перерыв на кофе — это не «слабость» и не «потеря времени», а признанная на государственном уровне необходимость. Пауза, которая помогает собраться с силами и продолжить работу.Но есть ещё одна вещь, которая помогает не рассыпаться — и это уже не про кофе.🗓 Сегодня в 12:00 МСК — эфир с психологом Викторией Андреевой на тему: «Какие навыки помогают не рассыпаться от критики»Разберём: — почему критика так сильно бьёт по самооценке; — какие
