Последние посты
Без тревожности и болезней | Сергей Величко
22 сент., 16:30
Без тревожности и болезней | Сергей Величко
22 сент., 10:00
Тревога накрыла её не тогда, когда всё рушилось, а ровно наоборот — когда в жизни наконец стало хорошо.Пришла женщина с откатом: вроде выкарабкалась — и вдруг снова накрыло, без всякой понятной причины. И самое интересное было именно в том, в какой момент это включалось.Версия напрашивается простая: устала, перенервничала, такой период. Отдохнуть, отоспаться, переждать.Стали смотреть, и выяснилось вот что.В её картине мира за хорошее надо платить. Она это и сформулировала: слишком много светлого в жизни — значит, надо подкинуть чего-то чёрного, иначе всё развалится. Такие правила мира, по справедливости.И тревога работала у неё как предохранитель: если я сама себе сделаю немного плохо, то большой беды не случится. Доходило до того, что она винила себя, если недостаточно сильно волновалась перед важным событием, — казалось, что из-за этого результат будет хуже. Тревога была неTelegramСергей Величко / ПсихологПсихолог/ ведущий авторских практик. 17 лет опыта устранения неврозов и психосоматики. Мой канал: https://t.me/sergeywelichko_psБез тревожности и болезней | Сергей Величко
21 сент., 11:29
«Ты что, в секту попала?»Эту фразу чаще всего слышат не сектанты, а люди, которые начали меняться и перестали быть удобными.Вот недавний случай — женщина годами тащила на себе заботу о маме: своя семья, свои дети — и сверху ещё мама, с которой надо сидеть. Сестра в этом не участвовала никак. Мы стали разбирать, откуда у неё это «я должна», и через несколько проработок сестра ей и говорит: слушай, ты что, в секту попала? Чего ты себя так странно ведёшь?А «странно» — это она перестала тянуть всё на себе.Близкие строили отношения с тем человеком, которым вы были раньше, и у них всё было под него настроено: как с вами разговаривать, что сказать, чтобы вы согласились, где надавить, а где обидеться, чтобы вы сами предложили помочь. А потом это перестаёт работать.Причём вы не объявляете войну и не начинаете всем подряд отказывать — просто там, где раньше внутри ёкало и вы бросалиTelegramБез тревожности и болезней | Сергей ВеличкоКТО Я И ПОЧЕМУ ВООБЩЕ БЕРУСЬ ПРО ЭТО ГОВОРИТЬ Меня зовут Сергей Величко. Я психолог, работаю с психосоматикой — то есть с тем, как непрожитое внутри доходит до тела и остаётся в нём симптомом. И ещё с тем состоянием, которое люди описывают словами «я всё…Без тревожности и болезней | Сергей Величко
21 сент., 11:29
Без тревожности и болезней | Сергей Величко
20 сент., 11:45
Большую часть жизни меня бросали.Отношения длились месяц, два, максимум три — и заканчивались. И я искренне не понимал, в чём дело.А потом как-то выровнялось. Я перестал метаться, нашёл своё дело, начал зарабатывать, начал реализовываться в социуме. И отношения пошли другие — длиннее, спокойнее, настоящее.И вот мы с девушкой вместе уже полгода, и она меня спрашивает: слушай, ты вроде не дурак, симпатичный, зарабатываешь. А почему ты до сих пор не женат, почему детей нет? Почему так получилось?В моменте я не знал, что ответить. Но вопрос застрял, и я стал думать: а что, собственно, во мне поменялось?И вот что я тогда нашёл. Раньше я не знал, кто я такой. Не представлял, чем буду заниматься через год, через два. Где я буду жить. А что будет через двадцать лет — тут вообще никакой картинки. И уверенности, что у меня хоть что-то получится, не было тоже: я же даже не понимал, чем
Без тревожности и болезней | Сергей Величко
19 сент., 10:44
Помните наклейку на бампере — «дерьмо случается»?Она из «Форреста Гампа». Форрест бежит через всю страну, за ним увязался человек, который делает наклейки, и просит: придумай мне слоган. И тут Форрест наступает в собачью кучу. И говорит то единственное, что тут можно сказать: дерьмо случается.Тот в восторге — и делает на этой фразе состояние.Мне в этой сцене нравится, что в ней нет ни грамма философии. Никакого «всё к лучшему», никакого «значит, так надо». Просто: бывает.А мы так обычно не умеем. С нами что-то случилось — и первый вопрос не «что теперь делать», а «за что мне это». Я на встречах слышу это почти дословно, из раза в раз.И вот что я обычно отвечаю. Дело же не в том, случится или нет. Сто пудово случится — с каждым, и не один раз. Вопрос только в том, что мы будем в этом чувствовать.Потому что обида живёт не в самом событии. Она живёт в мысли «так не должно было
Без тревожности и болезней | Сергей Величко
18 сент., 11:57
Пришла ко мне женщина. Рассказывает про себя: я ни на кого не обижаюсь, я всех принимаю, я людей люблю. Три раза в год езжу на ретриты, дышу, гимнастикой занимаюсь. Прокачанная, в общем, вся такая.Я слушаю это всё и говорю: слушайте, мне даже неловко рядом с вами находиться. Я-то попроще. Вроде психолог, а так не умею.И спрашиваю: а зачем вы тогда ко мне пришли? Если у вас всё настолько хорошо, если вы настолько всё понимаете и принимаете — зачем вам я?И тут выясняется, что не так уж всё и хорошо. Есть болячки. Есть хронические состояния, которые никуда не деваются. Начинаем работать.🙌 И оказывается, что ни на кого она не обижается только на словах. Обид полно. Многих откровенно не любит, никого особо не принимает. Всё, что она про себя рассказывала, — очень хорошо отрепетированная роль.Я потом долго думал, зачем человеку так себя играть. И вот к чему пришёл.Представьте:TelegramСергей Величко / ПсихологПсихолог/ ведущий авторских практик. 17 лет опыта устранения неврозов и психосоматики. Мой канал: https://t.me/sergeywelichko_psБез тревожности и болезней | Сергей Величко
17 сент., 19:25изменён
Друзья, эфир появился в вк видео, вот ссылка: https://vkvideo.ru/video-106367407_456239355VK ВидеоОбиды которые остаются годами.mp4Смотрите онлайн Обиды которые остаются годами.mp4 57 мин 45 с. Видео от 17 сентября 2026 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте!Live stream started
17 сент., 16:02
Без тревожности и болезней | Сергей Величко
17 сент., 11:01изменён
Есть люди, которые про себя говорят: я не обидчивая. И это чаще всего правда — скандалов они не устраивают.Сегодня в 19:00 разбираю на эфире — «Обида, которая не проходит годами».Три картины — посмотрите, какая ваша.📌 Первая. Вы не обижаетесь. Просто с этим человеком стало как-то прохладно: звоните реже, говорите ровно, всё вроде нормально — только к прежнему уже не вернуться.📌 Вторая. Вы точно знаете, что правы, и ждёте, что он подойдёт первым. Прошёл год, два, пять — а вы всё ещё ждёте.📌 Третья. Вы давно всё забыли и простили. Но стоит услышать его имя — и внутри коротко сжимается. Каждый раз.Картины разные, а держатся все три на одном. И это не то событие, которое вы вспоминаете.Сегодня в 19:00 разберу все три: почему обида не проходит от времени, что она делает с телом и чем прощение отличается от того, что реально снимает.Эфир здесь: YouTube 👈 ВК Видео 👈ПосмотYouTubeОбида, которая не проходит годамиEnjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.Без тревожности и болезней | Сергей Величко
17 сент., 08:04
Без тревожности и болезней | Сергей Величко
16 сент., 13:03
Сегодня — с другой стороны.В четверг на эфире буду разбирать обиду изнутри: почему она не проходит от времени и что с ней делает тело. А это аудио — <b>про тех, кто оказался на другом конце</b>. Когда дома тихо, с вами не разговаривают, и вы весь вечер перебираете, что именно вы сказали не так.Внутри — чего на самом деле ждёт человек, который молчит. Почему «извини» в такой ситуации часто ничего не закрывает. И один вопрос, который стоит себе задать, если на вас обижаются регулярно — вот он, скорее всего, окажется самым неудобным. Минут на 7.А если прямо сейчас на вас кто-то дуется и вы не знаете, за что — напишите в комментариях. Заберу это в четверг на эфир.Без тревожности и болезней | Сергей Величко
15 сент., 13:48изменён
Каждое утро одна женщина пишет каждой из своих двух дочерей три слова: «Я тебя люблю». И всё. Она говорит: отношения с дочерьми сейчас лучшие за всю жизнь. А были — прохладные, годами.🙌 Придумала это она сама, задолго до меня. Просто рассказала между делом — а я с тех пор пересказываю. Для меня вообще каждый, с кем я встречаюсь, ещё и учитель.Пришла она с другим: не могла глубоко вдохнуть. Диафрагма в постоянном спазме, выдоха до конца тоже нет, а любое волнение в делах — и дыхание перехватывало совсем. Врачи, мануальщики, массажисты — не нашли ничего. Вот это мы разобрали, и в течение месяца спазм ушёл полностью.А три слова я вспоминаю до сих пор — и вот почему. Мы привыкли, что если проблема большая, то и решение должно быть большим. Сложная техника, толстая книга, практика с многоступенчатым алгоритмом, специалист подороже. И за этим поиском человек проскакивает мимо простого,
Без тревожности и болезней | Сергей Величко
14 сент., 07:45
Когда мне было 8–10 лет, я обожал лазить по шкафам у бабушки с дедушкой.Оставался один в комнате — и залезал. Откроешь дверцу — а там вещи из прошлого века, которых дома не было: одеколон с резиновой грушей-пшикалкой и ещё что-то, про что было не понять, зачем оно вообще нужно. Для меня это был ларец с сокровищами — как музей, в который можно залезть самому.Я ничего не брал — просто рассматривал.Однажды дедушка спал после обеда в соседней комнате — и поймал меня за этим занятием. И я испугался так, будто сделал что-то неприличное. Лазил без спроса — и попался.А дедушка с бабушкой не сказали ни слова. Ни мне, ни родителям. Просто сделали вид, что ничего не произошло.И вот я потом 2–3 недели ходил с этим стыдом внутри и ждал, что вот сейчас расскажут, какой я плохой. Потом снова поехал в гости — а они опять сделали вид, что ничего не было. И всё вернулось: я снова стал к нимБез тревожности и болезней | Сергей Величко
13 сент., 15:30
У меня мама болела всю жизнь, сколько я себя помню 🙌И в какой-то момент мне пришлось принять, что она выбирает болезнь.Это очень трудно объяснить человеку со стороны. Когда речь про постороннего, всё просто: ну, запил человек — его выбор, его жизнь, он взрослый, сам решает. А когда это твоя мать, ты так не можешь.Тем более я к тому времени уже работал с психосоматикой и видел, как у чужих людей уходят вещи, которые врачи вели годами. Я мог помочь очень многим. А ей — нет. Не потому что не знал как, а потому что моя помощь ей была не нужна. Она выбирала другое.Вот это, наверное, и был для меня один из самых сложных уроков в жизни 🙌Мамы уже нет. Она свой выбор довела до конца.И принятие — это не про безразличие, как многие думают. Мне не стало всё равно. Сначала я злился, сильно и именно на неё: я же вижу, что можно иначе, а она выбирает так. Потом злость ушла, и осталось
Без тревожности и болезней | Сергей Величко
12 сент., 15:53
Меня регулярно спрашивают, что почитать, чтобы разобраться в себе. И я каждый раз не знаю, что ответить 🙄Собрался на этой неделе написать пост про полезную книгу. Сел выбирать — и понял, что напишу ровно обратное.Книги, которые сам считаю полезными, у меня есть: «Покаяние», «Материнская любовь» — про них я уже писал. А вот книгу, чтобы в себе разобраться, посоветовать не могу. Вот почему.Лет после 20 я читал много мотивирующих авторов: Карнеги, Кийосаки, Ог Мандино — как правильно жить, какие правила, как должно быть. Потом обучился методологии, с которой работаю до сих пор, и главное отличие вот в чём: чтобы понять, что с тобой происходит, не нужен внешний источник.Все ответы внутри — и это не декларация, так эта работа устроена по сути. Ко мне постоянно приходят люди, которые про себя прочитали уже почти всё. И я прошу их о ровно обратном: на время забыть всё, что прочитано.
Без тревожности и болезней | Сергей Величко
11 сент., 16:55
Ко мне пришла женщина, которая 30 лет ненавидела своего отца.Когда ей было лет 15, семья в один день потеряла всё: отец ушёл из жизни сам, и от прежней жизни не осталось ничего. Она, старшая, пошла работать — мыть посуду в заведение, которое раньше принадлежало их семье. На ней осталась мать, на ней остались младшие.И дальше 30 лет она жила с яростью на него. За то, что бросил. За то, что ей пришлось всё это тащить. Она прокручивала это каждый день, и каждый день оно сжигало её изнутри — а деться было некуда, потому что предъявить уже некому.Тридцать лет — это ведь не тридцать разговоров про отца. Это фон, который не выключается: снаружи человек справляется, работает, воспитывает детей, а внутри не отпускает никогда. Обычно это и называют тревогой — и идут разбираться именно с ней, не подозревая, что под ней лежит.Сессия заняла около двух часов. Мы нашли корень этой боли и сняли
Без тревожности и болезней | Сергей Величко
10 сент., 18:12
Сегодня главное уложилось в одну фразу: срываетесь вы не из-за чашки 🙌Чашка, игрушки, невыученные уроки — это повод. Причина копится там, где вы промолчали: поберегли коллегу, мужа, маму, а досталось вечером ребёнку, который не даст сдачи.И начинать надо не с правильных фраз и «как доносить до ребёнка». Пока внутри копится, любая книжка про воспитание через неделю вылетит в трубу. Сначала — разобраться с собой, убрать то, что накапливается, а уж потом навыки, и тогда они сработают.Напишите КОНСУЛЬТАЦИЯ в личные — это бесплатная встреча, минут 40. За неё вашу историю я не уберу, но станет видно, где именно у вас это копится и что с этим делать дальше. Беру 5–6 человек в неделю: https://t.me/SergeyWelichko_psyTelegramСергей Величко / ПсихологПсихолог/ ведущий авторских практик. 17 лет опыта устранения неврозов и психосоматики. Мой канал: https://t.me/sergeywelichko_psБез тревожности и болезней | Сергей Величко
10 сент., 15:50
▶️ Начинаю прямой эфир через 10 минутТема: «Терплю, терплю, а потом взрываюсь».Вход в эфир в VK 👈 Вход в эфир в YouTube 👈VK ВидеоТерплю, терплю, а потом взрываюсьСмотрите онлайн Терплю, терплю, а потом взрываюсь . Видео от 10 сентября 2026 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте!Без тревожности и болезней | Сергей Величко
10 сент., 11:04
С чужими вы держитесь прекрасно — с начальником, с соседкой, с продавщицей всё ровно, вежливо и спокойно. А дома вас хватает на полоборота 😱▶️ Сегодня в 19:00 разбираю это на эфире — «Терплю, терплю, а потом взрываюсь».Три картины — посмотрите, какая ваша.📌 Первая. Промолчали коллеге, промолчали мужу, промолчали маме — всех поберегли, а вечером сорвались на ребёнке из-за невымытой чашки.📌 Вторая. «Я не злюсь, я просто устала» — при этом раздражает свет, звуки, вопросы и чужое жевание, а потом случается взрыв вроде как на пустом месте.📌 Третья. После срыва стыдно, вы пообещали себе держаться — и держитесь ровно до следующего раза, который выходит громче предыдущего. Картины разные, а причина у всех трёх одна. И лежит она не там, где её обычно ищут.Сегодня в 19:00 разберу все три: откуда это берётся и что с этим делать. Отметьте в чате
