Последние посты
smart_manya
9 мая, 09:19
переслано из @proletariyi
С Днем Великой победыТак повелось, что День Победы стал главным праздником этого канала. И потому что когда-то именно начавшаяся война нас всех здесь собрала, и потому что «мир материален» и сколько бы мы ни анализировали тут текущие мировые новости, все дороги всегда приводят нас к материи, ресурсам, наживе и… к войне. И, осознавая это, с каждым разом мы все глубже понимаем суть тех событий, что произошли 85 лет назад.И важно, на мой взгляд, понимать именно эту материальную и экономическую суть ВОВ и суть победы в ней. Так как если мыслить лишь простыми образами «плохой Гитлер, хороший советский народ, ура победа», то это рано или поздно становится почвой для манипуляции: поверхностные ярлыки, не привязанные к строгой материальной логике, со временем легко подменяются местами, и вот мы уже видим целые поколения, которым внушили, что кто-то был не таким уж и плохим, а некоторыеsmart_manya
19 февр., 05:34
Друзья, мне все же пришлось выйти и сделать предупреждение, т к явление начинает приобретать угрожающий характер:Канал Smart_Money_Manya - мошенники!Никаких других каналов кроме этого (Smart_manya) у меня нет. А этот пока в режиме паузы.Будьте бдительны, не реагируйте на «заманчивые предложения» и знайте, что я не брожу по личкам с призывами легко обогатиться.
smart_manya
1 авг. 2025 г., 12:33
В последнее время вместо того, чтобы лепить сырники, я приноровилась делать большую запеканку (2 кг творога) и замораживать порционно. Достаточно разморозить в микроволновке и не болит голова чем питательным накормить детей на завтрак или полдник.Хозяйкам на заметку🤗
smart_manya
28 июл. 2025 г., 10:55
Готовила на днях ужин, и стало как-то неудобно перед вами: ведь раньше я обычно делилась удачными рецептами. Исправляюсь.- филе курицы или индейки - лук - чеснок 3-5 зубчиков - помидорки черри - шпинат - сметана - специи по вкусуОбжарить мясо и лук, на второй сковороде (оптимально, но можно и в этой, где курица) поджарить на оливковом масле мелко порезанный чеснок, добавить к нему половинки черри, готовить несколько минут. Отправить чеснок и помидоры к курице, добавить шпинат, посолить, перемешать. Вылить туда сметану, тушить несколько минут. Это. Очень. Вкусно.smart_manya
24 июл. 2025 г., 07:33
Второй шаг — вписаться в Курс на стройность.А третий (тут обращаюсь к тем участникам, кто хочет похудеть от самого факта покупки) - это подписаться на закрытый канал проекта и изучать уроки. Ссылка на канал - в письме, письмо - на почте, иголка - в яйце. Ну вы поняли 😉Поток полностью укомплектован, продажи закрыты, а первый урок уже доступен. Если вы вдруг не находите ссылку или письмо - пишите моей помощнице.
smart_manya
22 июл. 2025 г., 08:07изменён
Завтра продажи «Курса на стройность» будут закрыты.Перспектива следующего потока пока под вопросом. Я и этот-то решила провести спонтанно. В декрете бывает сложно что-то спланировать вдолгую.Кстати, именно опыт мамы четверых позволил мне создать курс, ориентированный на обычных женщин.Которые иногда не высыпаются. Которые могут уставать, расстраиваться, грустить. Которые хотят проводить время с семьёй, а не у плиты или в спортзале. Которые бывают на праздниках, в компаниях и не хотят быть «пищевым» изгоем. У которых, в конце концов, есть ПМС и булочная прямо у подъезда.При подготовке использовались не только исследования и научные источники. Я учла опыт прошлых 3-х потоков, ваши комментарии к постам и анкеты. Я знаю все ловушки, в которые вы попадались, поэтому мы будем двигаться к телу мечты, минуя их.Кроме того, я опиралась на собственный опыт. Я прекрасно знаю, какsmart_manya
21 июл. 2025 г., 15:13
Вот об это я и писала в прошлом посте ☝️ Если даже на «обучении с дипломом» распространяют такую откровенную ересь, то понятно почему дела с лишним весом у нас обстоят так печально. Хотя, возможно, это хитрая уловка организаторов курса, ведь пока вы будете оббивать пороги магазинов в поисках фермерской куры, глядишь и дневная норма шагов будет закрыта 😄smart_manya
21 июл. 2025 г., 15:12
Мария, добрый день Я уже почти 3 года в фитнес сфере и вот после вашего курса пошла на официальное повышение квалификации по питанию, с дипломом и честно скажу, мне стыдно🙈 Стыдно за то, какую дичь говорят преподаватели. Стыдно когда говорят, что можно есть 200 гр сладких ягод или фруктов в день, а все остальное уйдет в жир. Стыдно слушать, что есть список разрешенных и запрещенных продуктов, что если мы покупаем курицу,то точно должны знать,что она с фермы и без гормонов, что базовый метаболизм у всех людей 1300 калорий,что людям с типом строения эктоморф ни к коем случае нельзя молочку. Стыдно что говорят,что нельзя жарить т к масло превращается в канцероген и жареное вредно 😵💫😵💫😵💫 Зато мы изучаем строение желудка и типы фигуры😂😂 Так вот, я хочу сказать вам большое спасибо за адекватность и приближение к реальной жизни, в которой есть работа, дети, переезды, дачи,smart_manya
21 июл. 2025 г., 08:48изменён
Как я чуть не распрощалась со своими коленямиДело было в юности, когда моё критическое мышление находилось ещё на стадии становления. Начитавшись советов из журнала Shape, я решила к кефирной диете подключить убийственные тренировки. Казалось, всё делалось по уму: хороший спортзал + тренер + безумие + отвага. Но, как вы поняли из заголовка, ничем хорошим это не закончилось. После нескольких месяцев пахоты вместо лишних килограммов со мной стали прощаться колени. И это при условии, что технику мне ставил профессиональный тренер из спортзала. С регалиями, большими мыщцами и хорошими отзывами на сайте.И моя история - не что-то вопиющиее, такое происходило и происходит повсеместно. Потому что простой обыватель не может знать все нюансы. Он именно за это и платит деньги специалисту - чтобы отшлифовать детали. В теории-то я тоже знала что надо приседать со штангой. А как именно приседать,smart_manya
19 июл. 2025 г., 16:03
Перед стартом первого потока «Курса на стройность» я проводила среди вас опрос на тему лишнего веса.Тогда почти 90% ответило, что сброшенный ранее вес возвращался обратно.Согласитесь, так себе шансы на успех. Даже в русской рулетке условия поинтереснее.И я прекрасно понимаю тех, кто отчаялся и не хочет пробовать худеть ещё раз. Потому что часто процесс спровождается голодом, страданиями и плохим настроением.В «Курсе на стройность» я предлагаю другой путь. Я сама проходила через экстремальные диеты и знаю, что это не работает. Стратегия, которую я даю на курсе, предполагает, что рацион должен приносить удовольствие, быть приемлемым бОльшую часть времени. Именно это даст устойчивый результат и многократно снизит вероятность откатов.За удовольствие и тут придётся платить, и цена такой стратегии - время. Результат скорее всего будет небыстрым. Это я к тому, что вряд ли получится
smart_manya
19 июл. 2025 г., 07:57
Сколько себя гречкой не корми - всё равно на торт смотришь. Народная похудательная мудрость, XXI век н.э.Прошу занести в протокол, что картинка в этом посте носит сугубо развлекательный характер. Лично я ничего не имею против гречи, куры и салата. Конечно же на них можно похудеть, и многие это делают.Но удаётся ли потом закрепить результат?Ведь после того, как вы заканчиваете свой диетический злаково-белковый марафон и вроде как даже достигаете цели, возвращается булочно-конфетный период. Или чипсово-шоколадный, тут уж кто по чему тосковал полуголодными вечерами.И нет необходимости собирать компанию из пяти агрессивных комиков, чтобы понять что было дальше.Вес возвращается.Помните что объединяет всех этих «ведьм», не имеющих проблем с лишним весом? Они в один голос утверждают: - Ничего особенного и не делаю🤷♀️ И говорят чистую правду.Никто из них не чахнет по вечерам над
smart_manya
18 июл. 2025 г., 07:10
Так выглядит мимика женщины-мечты косметолога.Ну не могу я спокойно вещать на животрепещущие темы, а на этой раскадровке я делаю именно это - рассказываю о том, почему нам так сложно худеется и как это можно исправить. Ролик не новый, в момент записи внутри меня бушевал Стёпыш невероятный гормональный коктейль, который добавлял +100 к эксцентричности.Полную версию можно посмотреть на ютуб и на рутуб.Если вы раздумываете над участием в Курсе на стройность, но не знакомы со мной как спикером или хотите чуть больше узнать о стратегии похудения, которую я даю своим подопечным - вам точно стоит посмотреть. В ролике есть конкретные советы в каком направлении вообще имеет смысл двигаться, если в ближайшем будущем вы хотите обрести фигуру мечты. Подсказка: сила воли и мотивация нам в этом деле не союзники.За более подробными инструкциями — велкам на курс.
smart_manya
17 июл. 2025 г., 07:56
Лет 20 назад этот полосатый предатель являлся мне в кошмарах в мои разгрузочные кефирные дни.Сейчас мне на него фиолетово, потому что:1. Крепкий сон для относительно молодой матери - это роскошь, а не база. Да и регулярные ночные котосеренады этому не способствует.2. Мои кошмары после переезда в основном имеют бытовые сюжеты, например, о том как Коля проводит повторные испытания прочности паркета с помощью молотка для отбивания мяса.Потому что еда давно не враг и не страх, а источник удовольствия.Вот тут рассказывала, как мои тревожно-избегающие отношения с бисквитной продукцией сменились на надежный союз по любви.А как только еда перестала быть врагом и предметом моих мыслей 24/7 - о чудо, лишний вес испарился. И пришла я к этому через доказательную медицину, с которой после АЭ мы плотно сдружились.Именно эти твердые научные знания, которые когда-то помогли мне, легли в
smart_manya
16 июл. 2025 г., 08:18
Мои мысли, когда я одной рукой пытаюсь писать пост, а другой спасаю Валеру от массажа в исполнении Стёпыша.Поэтому буду краткой.Завтра я открою продажи «Курса на стройность».Тарифы будут такие (цены с прошлого потока решила пока не поднимать): 11990 — без обратной связи. 15990 — с обратной связью и разными плюшками.Еще есть личное ведение, оно подороже, но мест там нет.На сайте будет предусмотрена и рассрочка, и оплата частями, и предоплата, и иностранные карты у нас принимаются, нельзя оплатить разве что криптой да листиками от берёзы.Все другие подробности завтра. Продажи будут быстрые, курс стартует уже 24 июля. Так что если вы планировали идти - включайте уведомления.
smart_manya
15 июл. 2025 г., 16:36
Мы, конечно же, рады за Анастасию, но не от всего сердца.Интуитивно соблюдающие годами баланс калорий не прикладывая для этого усилий никогда не поймут страданий вечнохудеющих. Потому что удерживать вес для них всё равно что дышать - оно получается как-то само собой.Их образ жизни изначально соответствовал условию «трачу столько же, сколько потребляю, и меня всё устраивает». При этом среди них обязательно будут и фанаты фастфуда, и любители как можно дольше не двигаться в течение дня, и те, кто съедает тройную порцию за обедом у нас на глазах. Обычно мы таких называем ведьмами.Их секрет в том, что никакого секрета и нет. Они даже сами не знают, что именно они делают ТАК. Поэтому вам не нужно копировать их рацион и режим дня, их несуществующую систему. Вам она точно не подойдёт, так как она основана на чужих представлениях о комфорте.А вот что вам поможет - это построить систему,
smart_manya
14 июл. 2025 г., 09:17
Трать больше калорий, чем потребляешь и будет тебе счастье - вот краткое содержание почти любого курса по похудению. Моего в том числе. С вас 10 тысяч 😁Как же так получается, что всё меньше людей соблюдают это простое правило… Пару веков назад не было глобальной проблемы с лишним весом, а сегодня с ожирением почти каждый третий.Во всём виноват прогресс. Да, не всё то золото, что является плодом цивилизации. Только представьте, как бы был прекрасен мир без электросамокатов, майнкрафта и рилсов В сфере питания мы с вами тоже наворотили, хоть и стремились сделать как лучше.Итак, что изменилось:☝️Еда стала доступна как никогда.Раньше голод был не модным способом детокса, а образом жизни. Чтобы провести день-другой без еды вообще не нужно было никаких особых причин. Война, неурожай или убежавший мамонт прекрасно вносили коррективы в меню нашихsmart_manya
12 июл. 2025 г., 15:08изменён
Ремарка к прошлому посту.smart_manya
12 июл. 2025 г., 08:49изменён
Еще на тему жары: сегодня случился горячий спор с Яриком, которому ютуб заботливо подкинул видео где школьница на выпускном начала высказывать какие-то претензии учителям. Директор забрал у нее микрофон. Мол, лишили девочку свободы слова - это было первое высказывание сына. Второе - что школы присваивают себе заслуги выпускников, ведь обычная средняя школа (коих большиство) не имеет никакого отношения к последующим успехам своих учащихся, это скорее заслуга родителей и репетиторов (если речь идет о дальнейшем их поступлении в хорошие ВУЗы и складную карьеру).Таблетки от бешенства у меня с собой не было, поэтому, каюсь, орала на всю улицу. И про то, что образование бесплатное и это надо ценить, и что нормальные дети не станут высказывать на выпускном свое недовольство школой - это не свобода слова, а дурное воспитание, и что учителя не обязаны быть с наглыми детьми воплощениемsmart_manya
12 июл. 2025 г., 06:47
Лето недоумевает, почему мы все к нему не похудели 😆Он\ что, зря пришло?)Как вам такая погодка, кстати? Я сейчас поняла, что зря сетовала на июнябрь. У такой жары только один плюс - есть совсем не хочется🙈
smart_manya
11 июл. 2025 г., 07:38
Моя реакция, когда я вспоминаю, как пыталась худеть на кефирной диете.А вообще смотрю на себя на этой фотографии и понимаю, что лет 10 назад я бы не купила и не надела такое платье, ведь БЕЛОЕ ПОЛНИТ.Это сейчас меня полнит только белое игристое, и то когда находится внутри меня. А до этого я много лет была в рядах вечнострадающих худельцев.Те, кто не видел моих фото +15 кг - можете удивиться в этом посте.Там совсем иная смартманя - недовольная собой, напряженная и тревожная, при этом то ли полуголодная, то ли, наоборот, объевшаяся до отвала. Другого агрегатного состояния в то время у меня почти не было. Черно-белый мир: либо кефир, либо рулет с кремом, третьего не дано.Я тогда не знала залог успешного похудения и, ключевое, удержания веса - найти свой собственный компромисс, а не идти на поводу модных диет, которые предлагают людям с абсолютно разными вкусами в еде, доходом и
