Последние посты
Sofia Maloletova
14 нояб., 09:57
Идет?)Sofia Maloletova
19 окт., 11:43
Мой любимый образ 🩷Sofia Maloletova
19 окт., 11:37
Закаты не перестают удивлять 🫠💔 мне кажется, я впервые вижу такое количество безумно красивых закатов за сезон на ИбицеSofia Maloletova
19 окт., 11:31
Кто интересовался питанием?) Все лето ем это протеиновое мороженое 🫠 бжу не знаю, но по ощущениям жиров не мало )) Если честно, этим летом я очень много себе позволяла из еды, которую многие считают «запрещенкой».Я давно перестала демонизировать еду, не делю ее на то, что «можно» и «нельзя», на «плохое» и «хорошее». У меня нет продуктов, которые я себе запрещаю.Как и прежде, слежу за тем, чтобы было достаточно белка в рационе, стараюсь есть больше овощей. Это база. Наверное, пройдя весь тернистый путь с подсчётом калорий и бжу, получив огромный опыт в период подготовки к соревнованиям, а также повысив уровень своих знаний в сфере питания, у меня , с одной стороны, глубоко укоренились здоровые пищевые привычки , а с другой-я пришла к осознанию, что строгие ограничения и запреты не работают в долгосрочной перспективе, плюс имеют ряд нежелательных последствий.Sofia Maloletova
19 окт., 11:08
Почти все узнали ))Sofia Maloletova
19 окт., 11:05
Часть 2)) А здесь кто-нибудь из вас узнал?)Sofia Maloletova
19 окт., 11:04
Решили снять видео, где я включаю девочкам с разницей почти в 10 лет свои старые треки (12-15летней давности) и посмотреть, кто их знает) Кстати, сколько треков узнали вы?)Sofia Maloletova
19 окт., 10:59
Тренируетесь, соблюдаете питание, а результата будто бы нет?Sofia Maloletova
10 сент., 05:54
У меня столько рилсов в черновиках, а я все не пойму, норм или стрем ))Sofia Maloletova
5 сент., 03:43
Как же много зависит от макияжа 😅 1. Абсолютно чистое лицо 2 Мой повседневный мейк «без мейка». Консилер под глаза, вокруг крыльев носа и чуть возле губ, легкий контуринг глаз, гель для бровей, хайлайтер в угол глаз и бальзам для губ 3. «Макияж на выход»: bb крем, консилер поплотнее, тени, стрелка коричневым карандашом, немного блесток на веко), хайлайтер, гель для бровей, румяна, карандаш для губ и блеск 4. Макияж по туториалу типа кошачий 😂 bb крем, консилер, смоки в темно-серых тонах, черная стрелка лайнером, прокрасила внутренний угол глаза, нанесла тушь, губы поярче, румяна, скульптор. Вот скажите, пожалуйста, что мне идет больше? И на сколько лет выгляжу на каждой фотке )Sofia Maloletova
30 авг., 10:49
Я вообще не из тех, кто готов полностью отказаться от сладкого 😌 Поэтому люблю находить вкусные варианты, которые легко вписать в свой рацион - @chikalab 🤍Нравится, что в составе нет сахара, зато есть белок. Такой перекус получается не только вкусным, но и сытным ✨Удобно взять с собой после тренировки или просто оставить под рукой на тот случай, когда захочется чего-нибудь вкусного 🍫А сейчас ещё и приятный бонус - по промокоду SOFIA скидка 30% на весь ассортимент. Только акция действует 3 дня ⏳Заказать можно по ссылке 👇https://www.bombbar.ru/catalog?utm_promo=sofia&utm_source=bloger&utm_medium=sofia/?erid=2VtzqxXme3VРеклама. ООО «БОМББАР», ИНН: 6320026672, Erid: 2VtzqxXme3VSofia Maloletova
28 авг., 22:45
Выбираем лучший образ!Sofia Maloletova
13 июл., 08:42
Давно не общались) давайте «вопрос-ответ». Задавайте 😌Sofia Maloletova
25 июн., 02:27
Ибические закаты 💔Sofia Maloletova
17 апр., 21:13
Многие попросили скинуть фотки без подписей для заставки на телефон. Может, кому-то тоже будет актуально) ловитеSofia Maloletova
25 мар., 20:31
Давайте вопросики? ПоотвечаюSofia Maloletova
25 мар., 20:31
Да, причем накануне мы сильно поругались. Не спали до 5 утра, обсуждая, что делать дальше. Улетать ли мне, куда лететь, на сколько. Когда и где в следующий раз мы сможем встретиться. Дело в том, что он собирался покупать нам жилье в Дубае и переезжать сюда. Но учитывая текущие обстоятельства, реализовать этот план, по крайней мере в ближайшем будущем,вряд ли получится. Я была огорчена. На следующий день сказала, что остаюсь в Дубае , здесь мой дом. Ну а что ответил он, вы уже знаете)Sofia Maloletova
25 мар., 16:17
Кто смотрел сториз и знает причину, по которой я улетела из Дубая?
Бот обратной связи для своего канала — бесплатно
Подписчики пишут боту, вы отвечаете реплаем, ваш аккаунт скрыт. Создаётся в одно касание.
Как это работает →
